Veríme, že je potrebné sprístupňovať naše mesto pre starších obyvateľov a obyvateľky tak, aby sa mohli zapájať do kultúrnych, spoločenských, športových, či občianskych aktivít. Chceme podporovať občanov a občianky v ich vlastnom úsilí o aktívny život aj vo vyššom veku.
Celoživotné vzdelávanie ako podpora aktívneho života
V dnešnej rýchlo sa meniacej spoločnosti je vzdelávanie neodmysliteľným nástrojom pre udržanie kroku s novými výzvami a dynamicky sa meniacimi technológiami. Táto realita platí pre všetkých, bez ohľadu na vek. Aj seniori majú dnes mnoho možností na to, aby si rozširovali svoje poznatky, získavali nové skúsenosti a udržiavali si duševnú ohybnosť.
Univerzity tretieho veku a vzdelávacie programy
Univerzity tretieho veku sú výborným príkladom toho, ako sa vzdelávanie prispôsobuje potrebám seniorov. Tieto univerzity ponúkajú široký výber kurzov a prednášok, ktoré zohľadňujú záujmy a potreby dospelých ľudí. Môžu sa dozvedieť viac o histórii, umení, jazykoch, ale aj o moderných technológiách.
Univerzita tretieho veku na Univerzite Komenského v Bratislave bola založená na jar v roku 1990 a od októbra toho roku začala svoju činnosť pre prvých 235 záujemcov. Na programoch UTV participujú učitelia a vedeckí pracovníci z fakúlt UK, ako aj odborníci z praxe. Štúdium na UTV je formou záujmového nekvalifikačného štúdia. Prednášky v UTV sa konajú každých 14 dní s jednou tematickou dvojhodinovou prednáškou a realizujú sa v pracovných dňoch podľa rozvrhu jednotlivých odborov. Poslucháčmi UTV CĎV UK v Bratislave sa môžu stať ľudia starší ako 50 rokov, ktorí majú ukončené úplné stredoškolské vzdelanie s maturitou. Prijímacie skúšky sa na UTV nekonajú a poslucháči sú prijímaní len na základe poradia.
Programy celoživotného vzdelávania umožňujú každému doplniť alebo prehĺbiť si vzdelanie a vedomosti. Hlavné mesto sa tiež angažuje v tejto oblasti a pravidelne organizuje Letnú bratislavskú univerzitu seniorov. Inštitúcie poskytujúce programy celoživotného vzdelávania organizujú aj univerzity tretieho veku. V prípade univerzít tretieho veku sa ceny za jednotlivé programy v jednom akademickom roku pohybujú od 60€ ročne pre dôchodcov a 70€ pre pracujúcich.
Už 12 rokov organizuje vzdelávanie dospelých a seniorov v rámci Univerzity tretieho veku. V minulosti organizovali edukačný projekt Akadémia strieborného veku. Cieľom edukácie seniorov je socializačný aspekt, ako aj eliminácia kognitívneho úpadku staršej populácie.
Digitálne zručnosti a online vzdelávanie
Internet otvára dvere k nekonečnému množstvu informácií a vzdelávacích zdrojov. Pre seniorov je online vzdelávanie veľmi prístupné a flexibilné. Existuje množstvo webových stránok, kde môžu nájsť bezplatné kurzy z rôznych oblastí, od vedeckých disciplín cez umenie až po osobný rozvoj.
Zistite, ako sa jednoducho registrovať na školenia a získať dôležité digitálne zručnosti. Pozrite sa na jednotlivé kroky nižšie, aby ste vedeli čo konkrétne potrebujete urobiť od registrácie na školenia až po úspešne ukončenie školenia. Po vyplnení registrácie vám najneskôr do 2 dní príde SMS správa s potvrdením registrácie a s vašim unikátnym identifikátorom. Sledujte si svoj telefón. Po zaradení na školenie vo vami vybranom meste či obci dostanete pozvanie na prvé stretnutie školenia SMS správou. V SMS správe vám prídu informácie o mieste, termíne a čase začiatku prvého stretnutia. Začínate školenie! Čaká vás päť stretnutí. Každé stretnutie sa koná jeden krát do týždňa a trvá tri vyučovacie hodiny (3x45min). Medzi hodinami je prestávka 15 minút. Gratulujeme vám! Úspešne ste ukončili školenie a na piatom stretnutí je vám do vlastných rúk odovzdaný tablet. Prvú SMS dostanete po registrácií najneskôr do 2 dní. V správe uvidíte potvrdenie registrácie a Váš unikátny identifikátor. Na školenie sa stačí registrovať iba raz. Vaša prvá registrácia je platná. Ak ste vymeškali prvé alebo posledné stretnutie znamená to, že ste nesplnili podmienky pre úspešné ukončenie školenia a nemôžete dostať tablet. Informáciu vám zašleme SMS správou. Ak máte záujem získať tablet, je nevyhnutné absolvovať celé školenie od znova.
Školiaci program je pripravený na základe odporúčaní prípravnej štúdie Univerzity Pavla Jozefa Šafárika a ďalších odborníkov so skúsenosťami so vzdelávaním digitálnych zručností seniorov. Je navrhnutý tak, aby rozvíjal digitálne zručnosti potrebné na efektívny prístup k digitálnym verejným službám a aktívne zlepšoval digitálne znalosti seniorov. Je prispôsobený zručnostiam seniorov a prihliada na individuálny prístup lektora k seniorom.
IT expert jednoducho prevedie účastníkov základnými funkciami počítača (či notebooku) a tiež im pomôže zorientovať sa vo svete internetu. Na čo si dat na internete pozor? Ako nakupovať bezpečne online v obchodoch aj na bazároch? Kam zadávať osobné údaje a naopak - kam nikdy neudávať nič osobné? Ukážeme si, že online priestor môže byť bezpečným miestom. Predstavíme si najčastejšie podvody a ukážeme si, ako sa voči nim brániť.
Ďalšie formy vzdelávania a rozvoja
Mnohé komunity a kultúrne centrá ponúkajú vzdelávacie aktivity pre seniorov. Tieto aktivity môžu zahŕňať skupinové diskusie, workshopy, umelecké kurzy a iné formy tvorivého a interaktívneho vzdelávania.
Nemáte čas na systematické vzdelávanie a sebarozvoj? Naše webináre vám prinášajú zaujímavé témy, sú interaktívne, stručné a nabité praktickými tipmi. Či už ide o tréning pamäti, zdravý životný štýl alebo digitálne zručnosti, vždy si odnesiete niečo, čo môžete ihneď využiť. Ak preferujete aktívne zapojenie, naše workshopy sú tou správnou voľbou. Sú navrhnuté tak, aby ste si nielen vypočuli, ale aj vyskúšali nové techniky a postupy. Využite príležitosť stretnúť odborníkov naživo a vypočuť si ich pohľad na rôzne témy, ako sú tréning pamäti, efektívne učenie, kritické myslenie, pohyb či prevencia v oblasti mentálneho zdravia.
Nie všetky vzdelávacie aktivity musia byť spojené s formalitami a diplomami. Mnohí seniori sa rozhodujú pre kurzy, ktoré ich jednoducho bavia a zároveň im pomáhajú relaxovať. To môžu byť kurz maľovania, fotografovania, tanečné hodiny a podobne.
Jednotlivé témy kurzov spoločne vytvárajú komplexné vzdelávanie seniorov. Top odborníci citlivo a efektívne spracovali najdôležitejšie témy, ktoré priamo ovplyvňujú kvalitu života seniorov. Každý kurz trvá 2h a skladá sa z teoretickej a praktickej časti. Po absolvovaní každého kurzu dostanú účastníci hodnotné zhrnutie kurzu vo forme informačného letáku, so základnými informáciami, ktoré tak budú mať doma neustále na dosah.
Podpora aktívneho životného štýlu a zapojenia
Cieľom projektu je upriamiť pozornosť na tých, ktorí prispievajú k tomu, aby sa seniorom žilo lepšie, kvalitnejšie a prispievajú svojimi aktivitami k zmene postojov k seniorom.
Komunikácia a informovanosť
Predstavujeme Vám sprievodcu komunikácie, ktorý sa zameriava na to ako hovoriť o starších ľuďoch a s nimi. Spôsob, akým hovoríme alebo zobrazujeme starnutie a starších ľudí a ako s nimi hovoríme, má ďalekosiahle individuálne a spoločenské dôsledky. Spoločne môžeme prispieť k dôstojnosti, rešpektu a nezávislému rozhodovaniu. Alebo naopak jazyk, ktorý používame, a spôsob, akým komunikujeme, môže byť znevažujúci, podkopávajúci sebaúctu a neúctivý.
V letáku DPB a.s. „Ako cestovať mestskou hromadnou dopravou“ nájdu starší obyvatelia ale aj návštevníci Bratislavy užitočné údaje o linkách do nemocničných zariadení, predajniach cestovných lístkov, zľavách, bezbariérovom cestovaní ako aj číslo na infolinku, na ktorú sa môžu s dôverou obrátiť pre získanie rôznych informácií - cestovných poriadkov, naplánovaniu trasy MHD, zmenenému režimu v lete, počas sviatkov alebo cez prázdniny, zabudnutým veciam v spojoch, informáciám potrebným na vybavovanie električeniek, prepravnému poriadku, či iných aktuálnych informácií.
V letáku „Sprievodca parkovaním v Bratislave“ nájdu starší obyvatelia, ale aj návštevníci Bratislavy užitočné informácie a praktické príklady zo života: „Vnučka príde na víkend, aktivujem jej parkovné cez návštevnícku kartu - nemusí platiť.“
Fyzická a mentálna aktivita
Cudzie jazyky alebo logické hry podporujú neuroplasticitu mozgu. Pravidelná mentálna stimulácia posilňuje spojenia medzi neurónmi, čím pomáha udržať myslenie a pamäť v dobrej kondícii. Pravidelná fyzická aktivita, napríklad chôdza alebo joga, podporuje pamäť, schopnosť učiť a celkové kognitívne funkcie. Stačí 30 minút denne.
Keď spíme, mozog triedi spomienky a obnovuje nervové spojenia. V Kogneo sme presvedčení, že celoživotné vzdelávanie je cesta, po ktorej sa oplatí ísť. Čím skôr začnete s aktívnym tréningom tela aj mozgu, tým dlhšie ich udržíte v dobrej kondícii. V našich kurzoch cudzích jazykov a digitálnych zručností a tréningoch pamäti si efektívne precvičíte pamäť, sústredenie aj logické myslenie. V kurzoch maľovania sa zameriate na rozvoj kreativity, jemnej motoriky, ale aj flexibility a adaptability.
Ako rozoznať mŕtvicu či infarkt? Ako odlíšiť kedy si človek poradí sám a kedy je vhodné zavolať zdravotnú pomoc? Na prednáške sa účastníci dozvedia, ako si poradiť pri rozličných typoch úrazov v domácnosti a poradíme im tiež ako sa o seba čo najlepšie postarať.
Na prednáške sa spoločne porozprávame o tom, ako sa vyhnúť nepochopeniu mladšej generácie a ako správne argumentovať v komunikácii, aby mladí počúvali so záujmom, či si dokonca prišli sami po rady. Predstavíme si tiež niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré sú mimoriadne efektívne pre zachovanie psychických schopností.
5 základných cvičení pre ľudí nad 60 rokov
Sociálna angažovanosť a komunitné aktivity
Ak uvažujete, ako a kde aktívne tráviť voľný čas, kde si nájsť nových priateľov alebo hľadáte priestor pre sebarealizáciu, nižšie v Informačnej brožúre nájdete zopár tipov. Nájdete tam aj informácie o domácej opatrovateľskej službe a ako postupovať v prípade, ak máte Vy alebo Váš blízky záujem o umiestnenie v pobytových zariadeniach.
Skupina SLOVNAFT dlhodobo podporuje svojich bývalých zamestnancov - seniorov, ktorých vníma ako cenných firemných veteránov. Zameriava sa na posilnenie komunitného života a prevenciu sociálnej izolácie prostredníctvom pravidelných akcií. V roku 2025 bola prioritou medzigeneračná spolupráca a reverzný mentoring, kde si seniori a mladší kolegovia vzájomne odovzdávajú skúsenosti a nové pohľady.
Cieľom je prepojenie aktívnych seniorov cez Univerzitu tretieho veku, samosprávu v Petržalke a Petržalskú klubovňu aktívnych seniorov. Klubovňa je bezpečným miestom, kde seniori skutočne žijú - majú záhradu, altánok, venujú sa včelárstvu. Hrajú petang, biliard, šípky, šach. K dispozícii je tanečná miestnosť a v klubovni organizujú prednášky a iné aktivity pre seniorov.
Mesto poskytuje bezplatne priestory na Mestskom úrade na podporu vzdelávania seniorov v oblasti počítačových zručností, kultúrneho vyžitia seniorov v meste Senica, poskytuje sociálne poradenstvo v oblasti ochrany zdravia a života. Projekt „Denné centrum pre seniorov LIPA“ je plne financované z rozpočtu mesta. Od r. 2019 mesto svojim občanom poskytuje sociálny taxík. Podporuje aktivity seniorského speváckeho súboru Jesienka a Vinička.
Spoločnosť Henkel Slovensko sa od roku 2018 systematicky venuje zlepšovaniu života seniorov prostredníctvom materiálnej pomoci a programu Henkel Helps. Dobrovoľníci pôsobiaci v Bratislavskom kraji venujú ročne desiatky hodín aktivitám, ktoré znižujú osamelosť seniorov a podporujú ich vzdelávanie aj aktívny životný štýl.
V roku 2024 prevažujú vzdelávacie, pohybové a kreatívne aktivity. Spomenieme napr. zástupcovia mesta sa pravidelne stretávajú so zástupcami seniorských centier. Aktuálne spoločne organizujú pre klientov napr. „Deň úcty k starším“.
Podpora a služby pre seniorov
V Bratislave existuje viacero iniciatív a služieb zameraných na podporu seniorov. Tieto aktivity pokrývajú rôzne oblasti, od vzdelávania a informovanosti až po sociálnu podporu a zlepšenie kvality života.
Finančná a praktická pomoc
Spoločnosť Dr. Max v roku 2025 založila Nadačný fond Dr. Max s cieľom podporovať organizácie a ľudí, ktorí menia život seniorov. Stala sa hlavným partnerom Národnej ceny starostlivosti Dobré srdce, ktorá oceňuje výnimočných pracovníkov sociálnych služieb.
Občianske združenie zabezpečuje bezplatné vyzdvihnutie a dovoz liekov na predpis, voľno predajných liekov aj hygienických pomôcok priamo domov, resp. na adresu, ktorú si klienti zadajú. Cieľom činnosti o.z. je zlepšenie prevencie a zdravotného stavu seniorov, najmä podporou pohybovej aktivity a špecifickej rehabilitácie.
Dr.Max Holding SK, a.s (Lekárne Dr. ponúkajú pravidelné benefity ako ZĽAVY Z DOPLATKOV na lieky pre seniorov, dlhodobý program EDUKÁCIA SENIOROV v oblasti zdravotnej starostlivosti a prevencie.
Bezpečnosť a prevencia
Iniciatíva Lenovo Senior Class - keď sa generácie stretávajú v digitálnom svete podporuje digitálnu inklúziu a bezpečnosť seniorov. V spolupráci s mestskou časťou Bratislava - Ružinov prináša kurz „Chcete byť v online svete v bezpečí?“ zameraný na prevenciu pred kybernetickými hrozbami. Program učí seniorov chrániť osobné údaje, rozpoznávať podvody a bezpečne používať technológie, čím posilňuje ich sebavedomie a nezávislosť.
Kampaň, ktorá je postavená na jednoduchom a účinnom triku, najrozšírenejšom pri podvodoch a to, že sa niekto vydáva za vášho blízkeho. O2 predstavilo „otázku za milión” - osobnú kontrolnú otázku, ktorú poznáte iba vy a vaši najbližší a vďaka ktorej je možné rýchlo a spoľahlivo odhaliť podvodníka.
Na kurze sa účastníci dozvedia, ako sa účinne brániť proti podvodníkom (pochybným podomovým predajcom, zlodejom, telefónnym podvodom a pod.). Predstavíme im najčastejšie podvody a naučíme ich účinne sa proti nim brániť. Účastníci získajú potrebné sebavedomie na to, aby dokázali odhaliť pochybné správanie a uchránili tak seba i svoj majetok.
Ako odlíšiť fakty od hoaxov? Ako vedieť, čomu veriť a čomu nie? Zo spleti informácii je často náročné si vybrať tie, podložené relevantnými argumentami či zdrojmi. Účastníkov kurzu upozornime na konšpiračné stránky, poradíme ako si informácie preverovať. Predstavíme im tiež aktuálne hoaxy a vysvetlime prečo nie sú pravdivé.
Mobilita a bývanie
Spoločnosť DeutschMann Internationale Spedition s.r.o. od roku 2017 pravidelne organizujú podujatie DeutschMann seniorom v Trebišove, v spolupráci s Okresnou organizáciou Jednota dôchodcov na Slovensku. Rozvíjajú diskusiu o dôležitosti vnímania potrieb seniorov v spoločnosti. Neorganizujú niečo tak, že len finančne prispievajú, ale ich projekty si sami organizujú, aktívne sa zúčastňujú.
Je poskytovať komplexné služby ľudom trpiacom telesným hendikepom pri odstraňovaní bariér v bytoch, rodinných domoch a verejných priestoroch. Aktívne zabezpečuje poradenstvo v oblasti prevencie mobility a tréning využívania pomôcok v zariadeniach pre seniorov.
Od roku 2016 vyrábajú trojkolky pre seniorov a súčasťou predaja je vo veľkej miere aj výuka seniorov jazdy na trojkolke. Motom: ,,Tri kolesá k slobode,, aktívne dopomáhajú seniorom k samostatnosti. Jazda na trojkolke pozitívne vplýva na svalstvo, kĺby, nervový systém aj srdce.
