Komplexná starostlivosť o pokožku hlavy u mužov: Cesta k zdravým vlasom

Starostlivosť o pokožku hlavy je pre mužov rovnako dôležitá ako pre ženy, hoci sa mužská a ženská pokožka líšia. Zdravie vašich vlasov je úzko spojené so zdravím pokožky hlavy. Ak pokožka hlavy nemá náležitú kondíciu a nie je dobre očistená, ani vlasy nemôžu byť v perfektnom stave. Následkom zlej kondície pokožky na hlave sa môžu vytvárať lupiny, seboroická dermatitída, zápal vlasových vačkov, chrasty, a v krajnom prípade môže dôjsť až k zablokovaniu rastu nových vlasov. Preto je kľúčové venovať jej pozornosť a dodržiavať správnu rutinu.

Prečo je starostlivosť o pokožku hlavy u mužov špecifická?

Mužská pokožka má svoje špecifiká, ktoré ovplyvňujú spôsob správnej starostlivosti. Mužská pokožka je prirodzene o 25 % hrubšia ako ženská a vďaka vyššej hustote kolagénu je pevnejšia a odolnejšia voči vráskam. Testosterón u mužov stimuluje väčšiu produkciu kožného mazu, čo môže viesť k mastnej pleti a častejšiemu upchávaniu pórov. Pre mnohých mužov je holenie každodennou záležitosťou, ktorá môže vystaviť pokožku mechanickému podráždeniu. Mužská pokožka má prirodzene nižšie pH ako ženská pokožka, čo znamená, že je kyslejšia. Hoci je odolnejšia voči vonkajším vplyvom, ak je poškodená, proces hojenia je dlhší.

Najčastejšie problémy s pokožkou hlavy u mužov

Lupiny a seboroická dermatitída

Hoci sú lupiny bežným problémom, starostlivosť o pokožku hlavy je pri riešení lupín a seboroickej dermatitídy úplne kľúčová. Suchá pokožka hlavy a lupiny nie sú len sezónnym problémom, sú príznakmi, ktoré priamo súvisia s nerovnováhou v zdraví pokožky hlavy. Ak pochopíte príčiny svrbiacej a suchej pokožky hlavy a naučíte sa ako sa o ňu starať, nielenže zmiernite nepohodlie pokožky hlavy, ale môžete tak výrazne zvýšiť vitalitu svojich vlasov.

Svrbenie pokožky hlavy

Svrbivá pokožka hlavy trápi mnohých ľudí. Svrbiaca pokožka hlavy môže byť príznakom premnoženia kvasiniek zodpovedných za vznik lupín. Ak vás trápi svrbenie, štípanie alebo dokonca začervenanie, je pravdepodobné, že máte citlivú a podráždenú pokožku hlavy. Citlivosť spôsobujú napríklad teplo či chlad, ale aj suchý alebo, naopak, vlhký vzduch. No rovnako môže byť na vine nesprávny šampón. V prípade svrbenia vlasovej pokožky sa poraďte so svojím dermatológom.

Mastné vlasy a pokožka hlavy

Ak si vlasy musíte umývať každý druhý deň alebo dokonca každý deň, pravdepodobne máte mastné vlasy. S tým sa môže spájať aj tvorba lupín a svrbenie hlavy. Maz je však pre vlasovú pokožku nevyhnutný z dôvodu jej ochrany, no ak dôjde k nadmernej tvorbe mazu, vlasy sa rýchlo mastia a sú spľasnuté. Mastné vlasy môžu byť dôsledkom dedičnosti, hormonálnych zmien alebo jednoducho len používania nevhodných vlasových výrobkov.

Suchá pokožka hlavy

Pri suchej pokožke hlavy môže dochádzať k svrbeniu, vlasy sú bez lesku, jemné a majú rozštiepené končeky. Za toto všetko môže nedostatok mazu vo vlasovej pokožke. Vysušovanie, a teda aj zníženú tvorbu mazu spôsobujú tiež vonkajšie nepriaznivé faktory ako mráz, teplo, slaná voda alebo chlór z bazéna. Nešetrné vlasové výrobky, ktoré odstránia z vlasov aj pokožky hlavy prirodzene sa vyskytujúce oleje môžu zapríčiniť, že pokožka hlavy bude chcieť stratenú mastnotu znova rýchlo nahradiť.

Ako sa správne starať o pokožku hlavy krok za krokom?

1. Správne umývanie

• Frekvencia umývania: Obmedzte umývanie na dvakrát alebo trikrát týždenne. Častou chybou každého muža je časté umývanie vlasov. To zabezpečí zdravie vlasov a zabráni strate esenciálnych olejov z pokožky hlavy. Pri problémoch s mastnými lupinami je typickým pravidlom umývať si vlasy častejšie - približne každý druhý deň - aby ste zredukovali prebytočný maz. Pri suchých lupinách sa odporúča šetrnejší prístup, umývanie trikrát až štyrikrát týždenne.
• Výber šampónu: Šampón na vlasy je určený predovšetkým na očisťovanie pokožky na hlave, preto pri výbere vhodného šampónu zohľadnite svoje potreby, ako aj aktuálny stav pokožky na hlave. Nepoužívajte nešetrné šampóny, ktoré narušia ochrannú bariéru vlasovej pokožky. Pravidelne používajte jemné šampóny adaptované pre suchú či mastnú pokožku hlavy. Ak si všimnete, že dochádza k nadmernému uvoľňovaniu kožného mazu, vyberajte očisťujúce šampóny, na druhej strane hydratačné kozmetické prípravky na vlasy sú vhodné v prípade, keď je pokožka na hlave príliš suchá. Šampón na citlivú pokožku hlavy by mal byť jemný a ideálne voľte tie s prírodnými zložkami.
• Použitie šampónu: Šampón neaplikujte priamo na vlasy, keďže by bol príliš hustý a ťažšie by sa dôkladne opláchol. Kozmetický prípravok môžete najprv zriediť v rukách, pridajte trochu vody, a až potom ho naneste na vlasy. Šampón aplikujte na vlasy dvakrát - takým spôsobom budete mať väčšiu istotu, že očistenie bude komplexnejšie. Šampón aplikujte a vmasírujte do pokožky hlavy a vlasových folikulov.
• Čistiaci šampón: V priebehu času sa produkt, ktorý aplikujete na vlasy, môže nahromadiť a spôsobiť, že vaše vlasy budú matné a bez života. Môžete použiť hĺbkovo prečisťujúci šampón s tromi tipmi ílov, aby ste vytrhli všetky nahromadené a zachovali si lesklé vlasy.
• Vlažná voda: Pri umývaní vlasy dôkladne prepláchnite dostatočným množstvom čistej vlažnej vody. Upokojíte tak svrbenie a podráždenie vlasovej pokožky. Teplá voda totiž môže pokožku hlavy lákať k vyššej produkcii kožného mazu.
• Kondicionér: Kondicionér s obsahom aktívnych látok ako je kofeín je pre vás tou správnou voľbou. Kondicionér po čistení vlas uzavrie a chráni ho tak pred poškodením. Kondicionér zároveň vlasom dodá potrebné živiny. Používajte kozmetické prípravky v súlade s ich určením. Ak na vlasy, nanášajte na celú dĺžku vlasov, ale nie na pokožku na hlave.

2. Masáž vlasovej pokožky

Masáž hlavy je rovnako príjemná ako masáž tela. Pokiaľ vlasovú pokožku sužujú lupiny, môže byť masáž hlavy prospešná. Jemná masáž vykonaná koncovkami prstov stimuluje prúdenie krvi a naťahuje bunky vlasových vačkov, čo pomáha, aby vlasy rástli hrubšie a pevnejšie. Siahnite po prírodných olejoch, vyskúšať môžete napríklad kokosový, mandľový alebo jojobový. Olej naneste priamo na pokožku hlavy kvapkadlom alebo aplikátorom na farbenie vlasov, olej zľahka vmasírujte. Masáž pomôže odlúčiť šupinky kože a vlasovú pokožku upokojí. Pokúste sa však pokožku neškriabať a príliš ju nešúchajte. Masáž podporuje mikrocirkuláciu, pomáha prekrvovať vlasové korienky a zásobovať ich kyslíkom a potrebnými živinami. Prekrvenie je dôležité pre rast zdravých vlasov.

3. Exfoliácia (píling)

Šampóny si vedia dobre poradiť s nečistotami, avšak len s tými na povrchu. Na komplexnejšiu starostlivosť o pokožku na hlave sa oplatí používať aj pílingy - najlepšie enzymatické alebo kyselinové - ktoré sa majú používať najviac raz za týždeň. Častejšie vykonávanie pílingu môže viesť k podráždeniu pokožky na hlave. Píling na pokožku na hlave jednoducho naneste pred umývaním vlasov, vmasírujte a nechajte pôsobiť na pokožke niekoľko minút, následne umyte vlažnou alebo chladnou vodou a šampónom. Jemný peeling odstraňuje z vlasov odumreté kožné bunky a reguluje tvorbu kožného mazu, preto je exfoliácia obzvlášť žiaduca pri mastnej pokožke hlavy.

4. Tonizácia a séra

Tonikum na vlasovú pokožku pôsobí podobne ako to pleťové - ošetrí a osvieži pokožku hlavy. Napríklad taká mäta, breza či rozmarín sú veľmi povzbudzujúce a majú hydratačné účinky. Vyživujúce vlasové séra a oleje už bývajú vysoko koncentrované a poskytnú vlasom cielenú starostlivosť. Hydrolát tiež pomáha vyrovnávať hladinu pH.

5. Prípravky na rast vlasov

Prípravky na rast vlasov majú skutočne veľmi široké uplatnenie. Nielen stimulujú bunky cibuliek k rastu vlasov, ale tiež spomaľujú premasťovanie pokožky na hlave, zvlhčujú pokožku na hlave, čo predchádza jej svrbeniu, a tiež pomáha na rad rôznych iných problémov. Keď sa rozhodnete pre prípravok na rast vlasov, zohľadnite jeho zloženie, a tiež účinky. Správny spôsob použitia je väčšinou uvedený na etikete - väčšinou sa tieto prípravky aplikujú na čistú pokožku na hlave, po umytí, a následne sa jemne vmasírujú.

Ďalšie dôležité tipy pre zdravú pokožku hlavy a vlasy

Minimalizujte teplo

Teplotu fénu nastavte na strednú, vyšším teplotám by ste sa mali radšej vyhnúť. Vyhnite sa používaniu sušičov vlasov, nechajte ich prirodzene vyschnúť. Fénovanie a ďalšie spôsoby tepelného stylingu môžu poškodiť ochrannú vrchnú vrstvu vlasu a zapríčiniť ich lámavosť a rozštiepené končeky. Vyhnite sa teda treniu vlasov po umytí, pretože to povedie k ich nadmernému lámaniu.

Opatrne s mechanickým podráždením

Vyhnite sa agresívnej starostlivosti o vlasy. Vlasy príliš často nefúkajte, nežehlite a prehnane nečešte. Vlasy sú jemné a musíte sa uistiť, že používate správne nástroje. Tiež nečešte mokré vlasy; namiesto toho použite prsty alebo hrebeň so širokými zubami. Vlasy pravidelne češte, znížite tak riziko vzniku lupín. Vlasovej pokožke totiž česaním pomôžete k normálnemu olupovaniu.

Obmedzte stylingové prípravky

Nepoužívajte príliš mnoho stylingových prípravkov. Vlasovú pokožku môžu narušiť a objavia sa lupiny. Použitie príliš veľkého množstva gélu na vlasy, vosku na vlasy, spreja na vlasy alebo akéhokoľvek iného vlasového produktu spôsobuje, že vaše vlasy vyzerajú neprirodzene a ťažko. Používajte minimalistické množstvo týchto produktov, pokiaľ ide o správny styling vlasov a stavte napríklad na prírodnú pastu na vlasy, ktorá vlasy nezaťažuje.

Pozor na doplnky a pokrývky hlavy

Klobúky, čelenky či šatky vlasovú pokožku zahrievajú, a tá sa potom potí. Tesné klobúky alebo dokonca tesné čiapky či účesy môžu mať za následok „trakčnú alopéciu“, stav vlasov, ktorý môže spôsobiť vypadávanie vlasov, niekedy natrvalo.

Oholenie brady pre elimináciu lupín vo fúzoch

Lupiny vo fúzoch sužujú mnoho mužov, mali by si preto každý deň bradu a fúzy holiť. Zamedzia tým množeniu lupín a zvlhčia pleť.

Pravidelné strihanie vlasov

Aby boli vaše vlasy upravené a udržiavané, nechajte sa ostrihať každých 4-6 týždňov. Skúste si dohodnúť rannú schôdzku. Kaderník bude menej vyťažený a nebude unavený. Bude mať teda trpezlivosť aj na náročnejšie požiadavky či dodatočnú vlasovú kúru.

Chráňte vlasy pred chlórom

Chlór v bazénoch môže byť mimoriadne katastrofálny pre pokožku hlavy, pretože spôsobuje, že vlasy sú suché a krehké.

Celkové zdravie

Zdravie vašich vlasov je odrazom vášho životného štýlu. Starostlivosť o vlasy pre mužov znamená, že musíte dobre jesť, mať veľa pohybu, piť vodu, mať dostatok spánku a snažiť sa zostať pozitívny. Nie je to síce jednoduché, ale na množstvo týchto úkonov už existujú pomôcky. Stavte na aromaterapiu či uvoľňujúcu masáž, doprajte si blahodarný kúpeľ.

tags: #starostlivost #o #pokozku #hlavy #muzi