Kompletný sprievodca starostlivosťou o pleť v 17 rokoch: Tipy a odporúčania

Starostlivosť o pleť je dôležitou súčasťou každodenného života, najmä v dospievajúcom veku. V puberte telo prechádza hormonálnymi zmenami a pleť je často problematická, náchylná k akné a nadmernej tvorbe mazu. Správna starostlivosť o pleť v tomto období môže zabezpečiť zdravie pokožky na dlhé roky a predísť mnohým kozmetickým a dermatologickým problémom.

Kľúčom je používanie jednoduchých, hydratačných a šetrných produktov, ktoré podporujú prirodzenú rovnováhu pokožky. V mladom veku nie je potrebné používať veľké množstvo výrobkov. Dôležité je naučiť sa, ako sa správne starať o pleť, a zaviesť pravidelnú starostlivosť. Čím skôr sa deti naučia systematicky sa starať o pleť, tým lepšie pre ne. Uchovajú si ju zdravú a žiarivú celý život. Kozmetické návyky je dobré si osvojiť hneď od začiatku.

Typy pleti a ich charakteristika

Základ je poznať svoj typ pleti a podľa toho si vyberať produkty. Každý typ pleti si vyžaduje inú starostlivosť. Venujte svojej tvári pozornosť, sledujte jej tendencie a pokúste sa o „sebadiagnostiku“. Ak ste stále na vážkach alebo sa jednoducho chcete uistiť, neváhajte sa obrátiť na odborníka. Diagnostiku pleti ponúka v podstate každá dermatologická ordinácia, mnoho kozmetických salónov a dokonca aj vybrané lekárne s tzv. dermocentrom. Typ pleti je rozpoznateľný už v období puberty.

• Suchá pleť: Má nedostatok kožného mazu, ktorý na seba viaže vodu, a v dôsledku trpí dlhodobou, znateľnou dehydratáciou. Majitelia*majiteľky suchej pleti pociťujú napätie či svrbenie. V krajných prípadoch zápasia tiež s lúpaním, šupinatením a hrubosťou kožnej textúry.
• Mastná pleť: Je kožným mazom „prehltená“ - nadmerne rýchlo sa mastí a následne nelichotivo leskne. Prichádza ruka v ruke s rozšírenými, upchatými pórmi, vzhľadom „à la pomarančová kôra“, prípadne čiernymi bodkami a akné.
• Zmiešaná pleť: Kombinuje vlastnosti mastnej aj suchej pleti. Starostlivosť o ňu býva komplikovanejšia, pretože musíte súčasne reagovať na dva trochu kontrastné požiadavky. Riešením je skincare sortiment priamo prispôsobený zmiešanej pleti, alebo aspoň taký, ktorý operuje šetrne.
• Normálna pleť: „Zlatý stred“ všetkých pleťových typov. Hladiny vody a kožného mazu nie sú príliš nízke ani vysoké, a tak ju väčšinou nepostihuje suchosť, mastnota ani zápaly.
• Problematická pleť: Bežne - a v nevyspytateľných intervaloch - sa stretáva s akné, čiernymi bodkami a nepravidelnosťami v textúre a farebnom tóne. Práve kvôli zápalovým „breakoutom“ býva obzvlášť citlivá voči nesprávnemu zaobchádzaniu a škodlivým vonkajším/vnútorným vplyvom. Toto nie je pleťový typ, ale stav, do ktorého môže spadnúť ktokoľvek.

Špecifiká mladej pleti

Aj keď nie je možné všetkých zaradiť do jedného typologického vreca, existuje niekoľko znakov, ktorými možno opísať každú (druhú) mladú tvár:

• Akné: Je oficiálne klasifikované ako kožné ochorenie. Vzniká zapálením mazových žliaz vo vnútri pokožky, spôsobeným nadprodukciou kožného mazu a hromadením odumretých buniek na povrchu pórov. V puberte ide primárne o reakciu na turbulentné hormonálne zmeny v tele. Tento „hormonálny cirkus“ je dôvodom, prečo mladí ľudia tak často zažívajú výkyvy vo všeobecnom stave pleti.
• Nadmerná mastnota: Kvôli vyššie opísanej činnosti mazových žliaz má mladá pleť všeobecne sklon skôr k masteniu než k vysušovaniu.
• Precitlivenosť: „Hormonálna“ pleť môže horšie znášať napr. príliš silné skincare produkty alebo nepriaznivé zmeny v okolí (pohyb v znečistenom ovzduší, nedostatok spánku atď.), na ktoré reaguje podráždením, začervenaním a nárazovými výskytmi akné.
• Pigmentové škvrny a nerovnosti v textúre: Stopy po akné, alebo presnejšie hrubom zaobchádzaní s akné. Urputným vytláčaním si však len uškodíte. Dochádza pri ňom k narušeniu nielen povrchovej vrstvy pokožky, ale aj jej hlbších štruktúr, ktoré sa už nedokážu regenerovať dostatočne účinne na to, aby sa vrátili do pôvodného stavu.
• Nedostatok hydratácie: Ak je vaša pleť mastná, inštinkt (alebo nesprávne kozmetické odporúčania) vám možno radia „vysušovať“. Nepočúvajte to! Ak začnete tvár prirodzenej mastnoty drasticky zbavovať, zareaguje odvetou v podobe dvojnásobnej produkcie mazu. Takto sa zacyklíte v škodlivom kruhu dehydratácie a premastenia.

Základné kroky starostlivosti o pleť pre tínedžerov

Starostlivosť o pleť pre tínedžerov by mala byť jemná, preventívna a zameraná na vytvorenie zdravých návykov už v mladom veku. Kľúčom je používanie jednoduchých, hydratačných a šetrných produktov, ktoré podporujú prirodzenú rovnováhu pokožky. V mladom veku nie je potrebné používať veľké množstvo výrobkov. Dôležité je naučiť sa, ako sa správne starať o pleť, a zaviesť pravidelnú starostlivosť. „Menej je viac! A to hlavne v mladom veku. Dôležité je správne sa odlíčiť a použiť hydratačný krém. Ak neriešite žiadny konkrétny problém, ako napríklad vyrážky alebo pigmentové škvrnky, naozaj stačí starať sa o pleť takto minimalisticky.“

1. krok: Čistenie pleti

Každodenné čistenie pleti tvorí bázu pre zdravú pleť bez pupienkov. Počas dňa sa na pokožke usádza prach, maz a nečistoty, ktoré môžu upchať póry a spôsobiť vznik vyrážok. Pri výbere čistiacej kozmetiky je dobré voliť jemné produkty bez agresívnych chemických látok. Napríklad micelárna voda alebo penový čistiaci gél sú skvelou voľbou pre každodenné použitie. Odporúčame jemné čistiace gély a ľahké hydratačné krémy, ktoré neupchávajú póry.

• Dvojité čistenie: Ak nosíte make-up, SPF alebo sa len pohybujete vonku, musí sa jednať o tzv. „double-cleansing“ čiže dvojité čistenie. V prvom kroku odstránime make-up a SPF, ktoré sa tiež musí odlíčiť, pretože toho na tvári veľa vydrží. V druhom kroku čistíme samotnú pleť.
• Produkty:
  • Pre mastnú a problematickú pleť: Multifunkčný čistiaci gél, peeling & maska na tvár CLEAR & HAPPY 3v1 so sviežou vôňou uhorky zaručuje dokonalé a hĺbkové čistenie pleti, zmierňuje prejavy akné, hydratuje a rozjasňuje pokožku. Svieža bylinko-uhorková pleťová voda a tonikum CLEAR & HAPPY jemne čistí a upokojuje mastnú aj problematickú pleť so sklonom k akné.
  • Pre normálnu až citlivú pleť: Jemná čistiaca emulzia od CeraVe zbaví pleť nečistôt a nenaruší jej ochrannú bariéru. Upokojujúca pleťová voda Sedmokráska s panthenolom a mandľovým olejom pre hydratovanú a regenerovanú pleť je ideálna na ranné i večerné dočistenie pleti.
• Čomu sa vyhnúť:
  • Sulfáty: Napr. SLS (laurethsulfát sodný); podporujú penivosť, avšak za cenu upchatých pórov a červených tvárí.
  • Komedogénne oleje: Napr. kokosový, ľanový alebo avokádový; upchávajú póry, a tým podnecujú vznik akné.
  • Vysoké percentá alkoholu: Lieh môže vo vysokej koncentrácii tvár dráždiť a vysušovať.

2. krok: Hydratácia pleti

Mnoho dievčat si myslí, že ak majú mastnú pleť, hydratáciu vlastne ani nepotrebujú. Opak je však pravdou. Správna hydratácia pomáha udržať pleť v rovnováhe a zabrániť nadmernej tvorbe mazu. Dobre hydratovaná pleť je odolnejšia voči vonkajším vplyvom a pôsobí zdravo. Každá pleť potrebuje krém. Dôležité je vybrať si textúru a zloženie, ktoré váš konkrétny typ pleti potrebuje. Krém je základ, bez ktorého sa nezaobídete. V žiadnom prípade by nemal byť vysušujúci, a to ani v prípade, že máte mastnú pleť. Ideálne je vyberať si ľahké textúry, ktoré upokoja podráždenú pleť, doplnia potrebnú hydratáciu a výživu a nebudú brániť vašej pleti dýchať.

• Produkty:
  • Pre normálnu až citlivú pleť: Veľmi ľahký hydratačný podkladový fluid Sedmokráska s cennými prírodnými ingredienciami je účinný hydratačný podklad pod make-up, denné aj nočné krémy. Výnimočný ľahký anti-pollution denný pleťový krém Sedmokráska je ideálny pre život v meste. Posilňuje obranyschopnosť pleti, zabraňuje dehydratácii, zvláčňuje, upokojuje a chráni pleť. S ochranným squalenom a kyselinou hyalurónovou.
  • Pre mastnú a problematickú pleť: Ľahký pleťový krém CLEAR & HAPPY pre problematickú pleť so sviežou vôňou uhorky výrazne zmierňuje akné, zmatňuje príliš lesklú pleť a vracia suchej pleti jej vláčnosť. Na pokožke navyše vytvára ochrannú bariéru proti škodlivým vplyvom prostredia. Odporúčame vyskúšať od Babor Essential Care Pure Cream, ktorý predchádza pupienkom a čiernym bodkám.

3. krok: Ochrana pred slnečným žiarením

Dospievajúci by sa mali naučiť o dôležitosti ochrany pred slnkom. Aby ste predišli poškodeniu pokožky slnečným žiarením, ako aj efektu zníženia tvorby kolagénu, ktorý spôsobuje vrásky, je potrebné denne používať prípravok na ochranu pred slnečným žiarením s UV filtrami, a to ochranou 30 alebo 50. Mladá pleť je citlivejšia a viac náchylná na poškodenie UV žiarením, a preto sa odporúča používať krémy s SPF minimálne 30. „Kúpte si krém s SPF aspoň 30, ideálne však 50. Musí byť určený na tvár, tie majú ľahkú štruktúru a nebudú vám upchávať póry, ako to napríklad môže robiť opaľovací telový krém. Krému naneste na tvár dostatočné množstvo, odporúča sa “na dva prsty”.“

• Produkty:
  • Odporúčania: Ideálnou voľbou je napríklad Wooden Spoon Sunsreen Lotion SPF 35+, ktorý je zo 100% prírodných zložiek. Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++ je známy svojou ľahkou, vodovou textúrou, ktorá sa okamžite vstrebáva a nezanecháva biely film. Canmake Mermaid Skin Gel UV SPF50+ PA++++ je hybridom medzi opaľovacím krémom a základom pod make-up, bez alkoholu a parfumácie, vhodné pre citlivú pleť.
  • Pre normálnu až suchú pleť: Skin Aqua UV Super Moisture Gel SPF50+ PA++++ je výborná voľba, obsahuje kolagén a kyselinu hyalurónovú, vhodný aj pre citlivú pleť.
  • Pre aktívnych tínedžerov: Shiseido Anessa Perfect UV Sunscreen SPF50+ PA++++ je obľúbený japonský produkt na ochranu pred slnkom, vhodný pre aktívnych tínedžerov.

4. krok: Exfoliácia (peeling)

Mikroexfoliant je jednoduchý peelingový prášok, ktorý pleť osvieži, vyhladí a viditeľne prečistí už od prvého použitia. Peeling pre pleť tínedžerov by mal byť vždy jemný. Drsný a nevhodne použitý manuálny peeling by mohol narobiť viac škody ako úžitku. Zaobstarajte si kvalitný peeling s jemnými zrniečkami, ktorý je vhodný pre citlivejších jedincov. V prípade silného akné sa neodporúča robiť peeling, aby sa baktérie nerozšírili po celej tvári. Najviac raz týždenne je vhodné vykonať tzv. enzymatickú exfoliáciu, postavenú na obnovovacom potenciáli prírodných enzýmov. Tá je k pleti najšetrnejšia zo všetkých foriem peelingu.

• Produkty:
  • Jemné exfolianty: Inika Organic Peeling s citrusovým kaviárom alebo Aoes Peeling pre citlivú pleť Blue / Pink. Codex Exfoliating Wash je taký jemný, že ho možno nazvať aj denným peelingom.
  • Ílová maska: Hibiscus Clay Mask je exfoliačný ílový „scrub“, ktorý odstraňuje odumreté kožné bunky, usadený maz a iné nečistoty, čím uvoľňuje póry. Používajte po čistiacom géli približne raz týždenne.

5. krok: Lokálna starostlivosť o akné

Ak sa vyskytnú výsevy, vyberte si lokálne ošetrenie, ktoré danú oblasť lieči - nie vysušuje. SOS gél na akné a pupienky obsahuje 99 % prírodných ingrediencií. Vysušuje, upokojuje nežiaduce pupienky a prispieva k ich rýchlemu zmiznutiu. Pokiaľ sa občas objaví nečakaný pupienok, ktorého sa potrebujete rýchlo a efektívne zbaviť - majte po ruke vysoko účinný gél na rýchle vysušenie a upokojenie vyrážok. Je ideálnou starostlivosťou predovšetkým pre problematickú mastnú až aknóznu pleť.

• Produkty:
  • Hydrokoloidné náplasti: Cica Pimple Patches sú priesvitné hydrokoloidné náplasti na akné s extraktom z pupečníka ázijského, ktoré izolujú ložisko zápalu, absorbujú maz a urýchľujú proces hojenia.

Ďalšie tipy pre krásnu a bezchybnú pleť

Nie je to len o kozmetike, ale predovšetkým o zdravom životnom štýle, našich návykoch či zlozvykoch. Cesta ku krásnej pleti začína vnútri. „Viem, že veľa ľudí to nepočúva rado, ale správna životospráva je nutnosť.“ Pite 2 litre vody denne, hýbte sa a dajte si pozor, aby ste dostatočne spali.

• Zdravá strava: Strava bohatá na ovocie, zeleninu a dostatok vody môže prospievať zdraviu pleti. Ak viete o potravinách, ktoré vám spôsobujú nepríjemnosti, alebo ste na ne dokonca alergickí, vyhýbajte sa im.
• Čistiace masky: Čistiaca ílová pleťová maska Sedmokráska významne reguluje tvorbu mazu, a je teda vhodná najmä pre normálnu až mastnú pleť. Nenechávajte ílovú masku zaschnúť úplne. Zabránite tým dehydratácii pleti.
• Menej je viac: Príliš mnoho výrobkov môže dráždiť pleť a spôsobiť nerovnováhu. „Nie je dobré skákať od produktu k produktu a miešať všetko dokopy. Začnite hydratačným krémom.“
• Experimentovanie: Je dôležité si uvedomiť, že každý máme iný typ pleti a na kozmetické výrobky alebo ich konkrétne zložky môžeme reagovať odlišne. Experimentujte s rôznymi produktmi, aby ste našli tie, ktoré najlepšie vyhovujú vašej pleti. „Postupujte tak, že zaradíte jeden produkt a zvyšok starostlivosti necháte bez zmeny. Len tak môžete sledovať výsledky alebo následky.“
• Nevytláčať vyrážky: „Nevytláčať. Nevytláčať! Ja viem, ja viem! Je to také ťažké! Mať na pleti votrelca (vyrážku) a nebojovať proti nemu vytlačením, to chce silnú vôľu. Ale fakt ju nechajte na pokoji! Vaša vyrážka nikoho neurazí, ostatným je to jedno.“
• Konzultácia s dermatológom: Určite je však vždy vhodná konzultácia s dermatológom, najmä ak máte problémy s pretrvávajúcim akné.
• Líčenie pre tínedžerov: Ak začínate s líčením, kúpte si ľahké produkty ako je napríklad BB krém, riasenka a lesk na pery. Jednou z najväčších chýb, ktorých sa môžete dopustiť, je zakrývanie nedokonalostí pleti vrstvou make-upu. Nedovolíte jej dýchať.
• Hygiena: Pravidelne perte obliečky, posteľnú bielizeň a uteráky, ktoré prichádzajú do kontaktu s tvárou. Aj na nich sa usadzujú baktérie podporujúce zápalové reakcie.

Akné u tínedžerov: Príčiny a riešenia

Takmer 80 % tínedžerov trpí prejavmi akné. V puberte začnú naše pohlavné orgány (semenníky u chlapcov a vaječníky u dievčat) vytvárať rôzne hormóny. Jedna skupina hormónov sa nazýva androgény a najznámejším z nich je testosterón. Androgény vysielajú signál priamo mazovým žľazám a dávajú im pokyn, aby začali produkovať mastnotu. Výsledkom je, že počas puberty sa tvár a často aj chrbát stávajú mastnými a póry sa upchávajú zmesou kožného mazu a odumretých kožných buniek.

Profesionálna pomoc s akné

Poraďte sa so svojím praktickým lekárom či dermatológom o možných príčinách a účinnej starostlivosti o pleť so sklonom k akné u tínedžerov. Môžu vám predpísať lokálne retinoidy, ako adaptalén, na zníženie tvorby čiernych bodiek. Lekári vám taktiež môžu predpísať benzoylperoxid, ktorý vplýva na niektoré mikróby, ktoré spôsobujú zápalové miesta. V závažnejších prípadoch sa predpisujú perorálne antibiotiká, ako je doxycyklín. Pri veľmi intenzívnych a rezistentných formách akné sa odporúča liečba izotretinoínom (Accutane). Dermatológovia ponúkajú aj ambulantné ošetrenia akné u tínedžerov. Akné môže byť “retenčné”, čo znamená, že póry mazových žliaz sú upchaté, prejavuje sa to množstvom komedónov (čiernych bodiek) a mikrocýst. Pokožka preto musí byť dermatologicky očistená.

tags: #starostlivost #o #plet #v #17 #rokoch