Vstúpte do sveta starostlivosti o pleť, ktorá skutočne funguje. Prírodná kozmetika nad 40 rokov je navrhnutá špeciálne na riešenie vrások, ochabnutej pokožky a straty pružnosti. Vysoko výživné a regeneračné zložky pomáhajú pleti obnoviť svoju vitalitu a mladistvý vzhľad. Doprajte si prírodnú starostlivosť, ktorá sa stará nielen o vašu krásu, ale aj o vaše sebavedomie. Stačí si ju vybrať a zažiť rozdiel na vlastnej koži.
S pribúdajúcim vekom prechádza pleť prirodzenými zmenami. Jemné linky sa postupne menia na výraznejšie vrásky a pokožka stráca svoju pružnosť a vitalitu. Pre ženy po štyridsiatke je toto obdobie kľúčové pre zmenu starostlivosti o pleť. Ak túžite zachovať si zdravý a žiarivý vzhľad, je dôležité zamerať sa na správne produkty a postupy, ktoré spomalia proces starnutia a prinavrátia pleti jej prirodzenú krásu.
Prečo sa pleť mení po 40-tke?
Starnutie pokožky sa môže zdať ako vzdialená realita, kým sa neprejaví niekoľkými jemnými vráskami alebo suchosťou. Aj keď je nemožné proces zastaviť, môžeme ho do určitej miery kontrolovať alebo oddialiť. Starnutie pleti je výsledkom viacerých procesov, ktoré prebiehajú v pokožke. S pribúdajúcim vekom tri hlavné vrstvy kože - epidermis, dermis a hypodermis - začínajú strácať svoju pevnosť a pružnosť. Spojivové tkanivá, ktoré držia tieto vrstvy pohromade, sa postupne oslabujú. Výsledkom je, že pokožka sa stáva tenšou a ochabnutejšou. Navyše, s pribúdajúcim vekom pleť stráca schopnosť rýchlej regenerácie a obnovenia buniek, čo vedie k viditeľným známkam starnutia.
Ďalším významným faktorom je oxidačný stres, ktorý je spôsobený vnútornými aj vonkajšími vplyvmi, ako sú nedostatok spánku, nezdravá strava, stres a vystavenie slnečnému žiareniu. Až 80 % predčasného starnutia pleti je spôsobené práve slnečným žiarením. Je preto dôležité venovať zvýšenú pozornosť ochrane pleti pred UV žiarením.
Väčšina ľudí začína pociťovať ochabnutosť alebo uvoľnenie pokožky vo veku 35 až 40 rokov. Laxnosť pokožky, ktorá sa vyskytuje s vekom, je väčšinou spôsobená stratou kolagénu, elastínových vlákien a kyseliny hyalurónovej - molekuly, ktorá pomáha pokožke udržať vlhkosť. Chudnutie, najmä výrazné alebo rýchle schudnutie a tehotenstvo môžu tiež uvoľniť pokožku natiahnutím kožných molekúl alebo zmenou štruktúry pokožky.
V 30-tich rokoch telo prestáva produkovať kolagén, ktorý tvorí veľkú časť našich orgánov, predovšetkým toho najväčšieho - kože. Hladina hormónov klesá dávno predtým, ako organizmus ženy vstúpi do menopauzy. Počas perimenopauzy (predchádzajúceho štádia) sa znižuje hladina estrogénu, čo môže viesť k suchej pokožke. Ak sa tento stav vhodne neošetruje, môže viesť k predčasnej tvorbe jemných vrások v okolí očí a úst. V tomto období života klesá bunková obnova, čo vedie k mdlému a nevýraznému vzhľadu pleti. Používajte preto čistič, tonikum či zvláčňovač na báze kyseliny glykolovej, ktoré vám pomôžu odstrániť odumreté bunky a prinavrátiť pleti zdravý žiarivý vzhľad.
Mnoho ľudí má akné a vrásky zároveň. V 40-ke sa žiaľ často stretávame s akné v oblasti úst a sánky, čo je spôsobené kolísajúcou hormonálnou hladinou. Obvykle sa prvé vrásky objavia práve v tejto životnej dekáde. Príčinou konkrétneho spôsobu starnutia pleti je genetika, slnenie, celkové zdravie a každodenná starostlivosť. Po 40-ke je veľmi dôležité, ako sa o pleť staráme, pretože to môže ovplyvniť jej ďalší vzhľad a zdravotný stav.
Podľa dermatológov je dôležité používať rozjasňujúce a proti vráskové produkty ako napríklad sérum na pleť ešte predtým, ako sa objavia hlboké linky alebo slnečné škvrny. Dôvodom je, že mikroskopické zmeny, ako je nadbytok pigmentu a strata kolagénu, začínajú v našich 20 rokoch a postupujú tak pomaly, že ich zvyčajne nevidíte do 30-ky a 40-ky.
Každý dermatológ vám povie, že nikdy nie je neskoro začať sa starať o svoju pleť - ale čím skôr si vytvoríte režim, tým lepšie. Vo všeobecnosti je prevencia účinnejšia ako náprava. To znamená, že začleníte určité návyky a prísady do svojich ranných a nočných rutín vo veku 20 a 30 rokov, tak v čase, keď dosiahnete 40-ku, bude pravdepodobnejšie, že budete mať pevnejšiu, jasnejšiu a zdravšiu pleť.
Základné kroky starostlivosti o pleť po 40-tke
Starostlivosť o pleť je individuálna a mala by zohľadňovať typ pleti, vek, ročné obdobie a vonkajšie vplyvy. Nasledujúce kroky sú však základom pre každodennú starostlivosť o pleť po 40-tke:
1. Čistenie pleti
Pravidelné a poctivé čistenie pleti je základom krásnej a zdravej pokožky. Každý deň je pleť vystavená nečistotám, zvyškom make-upu a prebytočnému mazu, ktoré môžu upchávať póry a spôsobovať nedokonalosti. Začnite dôkladným a jemným odlíčením pleti. Perfektne čistá pleť si odpočinie od líčidiel a naberie novú silu. Vyberte si šetrný čistiaci gél, odličovaciu vodu, alebo dajte prednosť príjemnej pene. Na upokojenie použite aj šetrné pleťové tonikum. Pri nakupovaní prípravkov pre citlivú pleť si dajte s výberom záležať.
Svoju pokožku nechcete zbaviť jej prírodných olejov, pretože pomáhajú udržiavať vašu pleť jemnú a plnú. Preto použite jemný, upokojujúci čistiaci prostriedok na odstránenie všetkých nečistôt, ktoré sa mohli nahromadiť cez noc. Veľmi účinné je dvojfázové čistenie pleti. Zahŕňa čistenie pleti najskôr použitím produktu na báze oleja, ktoré pomáha vyrovnať pleti a uzamknúť v nej hydratáciu. Funguje to preto, lebo používanie olejov namiesto tradičného mydla alebo čistiacich prostriedkov chráni prirodzenú lipidovú vrstvu pokožky a „dobré“ baktérie, ktoré tam žijú. Následne aplikujete prostriedok na báze vody.
Jemný čistič obsahujúci AHA kyseliny je však vždy tou správnou voľbou (pokiaľ vaša pleť nie je supersenzitívna). Tieto kyseliny totiž stimulujú obnovu buniek a zlepšujú schopnosť pleti absorbovať účinné zložky kozmetiky. Pri kúpe týchto produktov už nemusíte investovať čas a peniaze do samostatného peelingu, ak samozrejme nedráždia vašu pokožku.
2. Produkty pre šetrné odlíčenie a čistenie
Základ by mal tvoriť produkt pre šetrné odlíčenie a čistenie (môže byť aj jeden, ale treba ho použiť 2krát).
3. Tonizácia
Produkt pre tonizáciu (komplexnejšia pleťová voda alebo kvetinová/bylinková voda).
4. Hydratácia a ochrana
Hydratácia a ochrana pleti je nevyhnutná pre udržanie jej pružnosti a vitality. Vyberte si jemný pleťový krém na citlivú pleť, ktorý krásne upokojí vašu podráždenú pokožku. Zamerajte sa na krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej, ktorá hydratuje pleť a vypĺňa vrásky. Nezabúdajte na ochranu pred UV žiarením.
#1: APLIKUJTE SPF KAŽDÝ DEŇ
Slnečné lúče môžu spôsobiť viac než len nepríjemné spálenie a celkové sfarbenie pokožky. Podľa Food & Drug Administration, slnečné žiarenie tiež negatívne ovplyvňuje elastín v koži. Keďže elastín je životne dôležitá bielkovina, ktorá pomáha udržiavať elasticitu vašej pokožky, môže to časom viesť k jej ochabovaniu. V skutočnosti štúdia NCBI dospela k záveru, že 80 percent vrások a iných viditeľných známok starnutia pleti je výsledkom UV žiarenia.
Denný a nočný pleťový krém podľa typu pleti aj ročného obdobia, napr. Náš tip: V redakcii sme si obľúbili tianDe pleťovú líniu Snake Factor, kde nájdete denný aj nočný krém. Celá línia má veľmi príjemnú nevtieravú vôňu, vyznačuje sa ľahkosťou a účinnosťou v boji proti vráskam aj pigmentovým škvrnám. A neobsahuje žiadne parabény, farbivá ani minerálne oleje.
V 20-ke má pleť vlastnú prirodzenú zvláčňovaciu schopnosť. Po 40-ke sa táto schopnosť postupne vytráca a vy musíte pleť zásobovať kyselinou hyalurónovou, glycerínom, peptidmi či ceramidmi. Tým jej zabezpečíte dostatočnú výživu a hydratáciu, aby sa dokázala obnovovať a revitalizovať.
Ak chcete zlepšiť kvalitu svojej pleti už za 5 minút denne, začnite sa o seba starať viac a venujte svojej pleti pár minút navyše. Náš balíček starostlivosti o pleť vám v tom pomôže. Skombinovali sme set produktov, ktoré sú špeciálne zvolené pre daný typ pleti a pomôžu vám jednoducho a rýchlo vytvoriť a najmä dodržiavať správne návyky pre základnú starostlivosť o pleť. V neposlednom rade sú to samozrejme aj produkty, ktoré sú k pleti „priateľské“, nezaťažujú ju a podporujú jej prirodzené funkcie.
5. Doplnková starostlivosť
Nie sú tam spomenuté žiadne séra, masky, peelingy, očné krémy preto, lebo tie síce môžu byť súčasťou dennej starostlivosti, ale nutne nemusia. Teda snáď okrem očného krému. Každopádne, tieto produkty - doplnkové produkty - riešime osobitne podľa toho, aké stavy potrebujeme na pleti riešiť a ošetrovať.
#2 : POUŽÍVAJTE SÉRUM NA PLEŤ DVAKRÁT DENNE
Ak ste sa ešte neoboznámili s výhodami pleťových sér v starostlivosti o pleť, teraz je rozhodne čas to urobiť. Niekoľko kvapiek koncentrovaného pleťového séra môže výrazne pomôcť zlepšiť pevnosť a pružnosť pokožky. Prírodné zložky ktoré vám vie výrazne pomôcť v boji proti vráskam je Bakuchiol, CBD a konopný olej. Naneste sérum na pleť Hempbona Antiage s obasahom Bakuchiol a 200mg CBD na celú tvár po očistení a pred hydratačným krémom, ráno a večer. Určite nevynechajte žiadne oblasti, ktoré sú náchylné na vrásky a suchosť.
Sérum by malo obsahovať antioxidant ako napríklad vitamín A, C a E. Sérum aplikuj na pleť vždy pred aplikáciou krému.
#3 : POUŽITE NOČNÝ KRÉM
Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom a naneste nočný krém. Vašu pokožku hydratuje a urobí ju jemnejšou a žiarivejšou. Jemné linky a vrásky okolo očí sú jedným z prvých príznakov starnutia.
Základnú starostlivosť si viete pekne dokorigovať pomocou doplnkových produktov, ale najprv si ju musíte nastaviť. Ako dlho môže trvať nastavenie základnej starostlivosti? To je naozaj veľmi individuálne. Niekomu sa to podarí na prvý šup, niekto skúša roky. Väčšinou však po cca 3-6 týždňoch poctivého používania takejto komplexnej starostlivosti sú viditeľné aj prvé výsledky, keďže približne tak dlho trvá, kým sa kompletne obnoví celá vrstva postupne olupujúcich sa odumretých buniek.
V rámci týždňa si pravidelne doprajte viacero omladzovacích pocedúr. 1-2x peeling podľa typu pleti, kde platí, že mastnejšie typy pleti si môžu dopriať peeling častejšie a suchý a citlivý typ pleti max. 2-3 x pleťová maska, ktorá môže byť zameraná na celkovú revitalizáciu pleti, hydratáciu, lifting spodných kontúr pleti. Masky môžete striedať alebo aplikovať aj 2 masky po sebe, napr. Raz mesačne si doprajte aj profesionálne kozmetické ošetrenie.
Ak sa snažíte vybrať si pre seba po 40-ke tie najvhodnejšie produkty, peptidy by mali byť jednou z ich zložiek. Peptidy sú vlastne reťazce aminokyselín vytvárajúce bloky proteínov v pokožke. Ak majú formu dlhých reťazcov, stávajú sa proteínmi. Peptidy, ktoré sa v pokožke prirodzene nachádzajú, podporujú jej štrukturálnu silu a zanechávajú ju pevnú a vypnutú. Peptidy v kozmetických produktoch sú vytvorené laboratórne a sú vláknami aminokyselín prenikajúcimi do pokožky za účelom riešenia jej nežiaducich stavov (napríklad vrások) zvnútra.
Ako si vybrať správne produkty pre citlivú pleť po 40-tke?
Pri výbere produktov pre citlivú pleť po 40-tke je dôležité zamerať sa na jemné, nedráždivé zložky a vyhýbať sa produktom s obsahom alkoholu, parfumácie a agresívnych chemikálií.
Kolekcie produktov podľa typu pleti a veku
Ak už máte určený typ svojej pleti, môžete u nás vyberať základné produkty z týchto možností (orientovať sa môžete aj podľa farby obalu produktov):
Starostlivosť o suchú a citlivú pleť
KOLEKCIA SENSITIVE (Solution by KVITOK) alebo KLASIKA PRE SUCHÚ / CITLIVÚ PLEŤ
Farba produktov: ružová (Solution by Kvitok) alebo červeno-oranžová (Kvitok)
VEK Starostlivosť predovšetkým do veku cca 25-30 rokov (ale nemusí striktne platiť)
TYP PLETI Produkty z tejto línie sú vhodné pre CITLIVÚ, SUCHÚ a aj na bežnú dennú starostlivosť o NORMÁLNU pleť.
Charakteristika suchej a citlivej pleti:
- normálna pleť
- nedostatok ochrannej vrstvy
- bledá, krehká, napnutá pokožka
- začervenanie, podráždenie, škvrny, zvýšená citlivosť
- svrbenie, pálenie, štípanie, “sťahovanie”
- suché “šupinkaté” miesta, dehydrovaná koža
- pleť môže byť aj nadmerne sa mastiaca s výskytom vyrážok
Starostlivosť o problematickú pleť
KOLEKCIA BALANCE (Solution by Kvitok) alebo KLASIKA PRE MASTNÚ / PROBLEMATICKÚ PLEŤ
Farba produktov: zelená
VEK Starostlivosť predovšetkým do veku cca 25-30 rokov (ale nemusí striktne platiť)
TYP PLETI Produkty z tejto línie sú vhodné pre MASTNÚ, PROBLEMATICKÚ, AKNÓZNU, ZMIEŠANÚ pleť
Charakteristika problematickej pleti:
- hrubá, lesklá pokožka
- zväčšené póry, tzv. čierne bodky, upchávanie pórov
- akné, zapálené podkožné a povrchové vyrážky
- podráždenie, rozšírené póry, nadmerná produkcia mazu
Starostlivosť o zrelú pleť
KOLEKCIA WELL AGING (Solution by Kvitok) alebo KLASIKA PRE ZRELÚ PLEŤ
Farba produktov: zlatá (Solution by Kvitok), ružová (klasika Kvitok)
VEK Starostlivosť predovšetkým od cca 25 - 30 rokov a viac (zmeny v podkoží prebiehajú totiž oveľa skôr, než sú viditeľné navonok, preto je potrebné pôsobiť kozmetickými produktami preventívne proti vzniku prejavov starnutia - na čo je zameraná práve kolekcia s označením 30+ - aj keď ešte nemáte presne 30 rokov)
TYP PLETI Produkty z tejto línie sú vhodné pre ZRELÚ pleť, ktorá môže mať rôzne problémy charakteristické pre iné typy pleti.
Vzhľadom na zmeny prebiehajúce počas prirodzeného starnutia pleti sú produkty z týchto kolekcií zamerané nielen na riešenie vrások, ale celkovú starostlivosť o starnúcu pokožku a dokážu riešiť problémy charakteristické aj pre iné typy pleti.
Každému sadne niečo iné. Toto je návod pre tých, ktorí si začínajú nastavovať základnú starostlivosť. Zázraky za jednu noc sa nedejú, a ak si vy neviete nastaviť starostlivosť správne, nikto to za vás neurobí. VY najlepšie musíte poznať svoju pleť, a to, ako na ňu vplývajú produkty. Neexistujú žiadne skratky… Treba si všetko spísať na papier, prípadne sa aj odfotiť pred a po, aby ste mohli dôsledne sledovať a hodnotiť novú starostlivosť. Možno vám nakoniec sadne úplne iná kombinácia, ale to ja a ani vy nebudete vedieť, kým to nevyskúšate. Toto za vás nikto neurobí.
Ak to pleti nevyhovuje, treba zvážiť ďalšie kroky. Niekedy ale môže dochádzať aj k zhoršeniu stavu pleti, ktoré je dočasné. Môže sa objaviť viac vyrážok, pnutie či nadmerná tvorba mazu. Takéto reakcie môžu podľa dermatológov trvať aj 3 mesiace. Ak sa takéto zhoršenie objaví, nemusí to teda hneď znamenať, že nová starostlivosť nesadla.
Ak by sa však objavila masívnejšia negatívna reakcia, pravdepodobne niektorá zo zložiek nemusí byť pre vašu pleť vhodná. V prvom rade však pred každým prvým použitím produktu treba urobiť tzv. patch test! Ten slúži na odhalenie alergických reakcií. Obzvlášť ak ide o prírodnú kozmetiku. Negatívna reakcia (nemyslím tým alergiu) sa môže prejaviť aj po dlhodobom používaní. Vtedy treba nájsť vinníka, aby ste sa danej zložke vedeli vyhnúť v iných produktoch či inej značke. Väčšinou sú vinníkmi bezoplachové produkty - krém alebo pleťová voda.
Neznamená to, že kozmetika je zlá. Znamená to, že VÁM nesadla. Ak teda máte nejaké podobné zmätené pocity, netreba hneď po 2 týždňoch meniť všetko, treba dať novej starostlivosti ešte šancu. Keďže s vami komunikujem ohľadom poradenstva každý deň, môžem z vašich reálnych skúseností potvrdiť, že niektorým to trvalo aj 2 mesiace. Bolo to v úvode rozpačité, chceli ste to vzdať, ale vydržali ste a boli ste nakoniec spokojní. Keď už máte nastavenú základnú starostlivosť a všetko je v poriadku, môžete pristúpiť k výberu ďalších doplnkových produktov.
Vplyv stravy na pleť
Na kvalitu pleti vplýva množstvo faktorov - niektoré ovplyvniť vieme, iné menej. Pleť je najväčším orgánom nášho tela a zároveň naším ochranným štítom. Nie všetky zložky v kozmetike majú rovnaký účinok. Poznanie vlastného typu pleti je kľúčové pre výber správnych produktov a postupov. Potreby pokožky sa s vekom menia. Nekomedogénne prípravky sú kozmetické alebo dermatologické produkty, ktoré sú formulované tak, aby neupchávali póry. Slovo „komedogénny“ pochádza z výrazu komedón, čo je odborný názov pre upchatý pór - teda čiernu alebo bielu bodku (tzv. Nie všetky zložky pôsobia rovnako u každého - to, čo je komedogénne pre jedného, nemusí byť pre iného. Áno, aj muži by mali venovať pozornosť svojej pleti. Starostlivosť o pleť muži často podceňujú, pritom mužská pleť je hrubšia, mastnejšia a častejšie sa holí - čo ju robí náchylnejšou na podráždenie.
To, čo jeme, sa neodráža len na našej hmotnosti či energii, ale aj na stave pokožky. Pleť je zrkadlom nášho vnútorného zdravia a strava zohráva v starostlivosti o pleť omnoho väčšiu úlohu, než si mnohí uvedomujú. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré nájdeme napríklad v rybách, ľanových semienkach či vlašských orechoch, pomáhajú udržať pleť hydratovanú, pružnú a menej náchylnú na zápaly. Nadmerný príjem rafinovaného cukru, bielej múky a priemyselne spracovaných jedál môže viesť k zhoršeniu stavu pleti. Dostatok čistej vody je základom pre každodennú starostlivosť o pleť. Dehydrovaná pokožka pôsobí matne, je náchylná na podráždenie a predčasné starnutie. Stav čriev a črevnej mikroflóry ovplyvňuje aj stav pokožky. Nerovnováha môže prispieť k vzniku akné, ekzémov či iných kožných problémov. Ak sa pýtate, ako sa starať o pleť komplexne, bez zaradenia výživy to nejde. Zdravá, pestrá a vyvážená strava by mala byť prirodzenou súčasťou vašej každodennej starostlivosti o pleť, rovnako ako čistenie či hydratácia. Ak chcete, aby bola vaša pleť žiarivá, pevná a odolná voči vonkajším vplyvom, začnite od taniera.
Potravinové intolerancie a pleť
Mnohí ľudia trpia potravinovými intoleranciami, no často si ich spájajú iba s tráviacimi ťažkosťami. Menej známe je, že tieto skryté neznášanlivosti môžu mať výrazný dopad aj na stav pokožky. Intolerancia na lepok (alebo aj celiakia) sa čoraz častejšie spája nielen s tráviacimi problémami, ale aj s kožnými prejavmi. Typické znaky tzv. U ľudí citlivých na lepok môže dôjsť k zápalovej reakcii v črevách, ktorá ovplyvní vstrebávanie živín, naruší imunitnú rovnováhu a môže spustiť reakciu aj na koži. Keď črevná bariéra nefunguje správne (leaky gut-priepustné črevo), toxíny a čiastočne natrávené bielkoviny sa dostanú do krvného obehu - čo sa môže prejaviť napríklad aj vo forme tzv. Gluten face je pojem, ktorý môže byť nápomocný ako vizuálny signál tela, že niečo nie je v poriadku. Ak sa trápite s neustálymi vyrážkami, opuchmi alebo matnou pokožkou a bežná starostlivosť o pleť nepomáha, možno je čas pozrieť sa do jedálnička - a práve lepok môže byť jedným z vinníkov.
Mliečne produkty sú jedným z najčastejších skrytých spúšťačov akné a zápalov na pleti, najmä u dospelých. Pojem "dairy face" (v doslovnom preklade „mliečna tvár“) sa - podobne ako „gluten face“ - používa na označenie typických vizuálnych prejavov na pokožke tváre, ktoré môžu súvisieť s intoleranciou na mlieko alebo mliečne produkty (napr. laktózu, kazeín). Typické črty tzv. Máte zároveň tráviace problémy (napr. „Dairy face“ je vizuálny prejav toho, ako môže nevhodná strava ovplyvniť stav pokožky. Ak sa trápite s pretrvávajúcim akné, mastnou alebo podráždenou pleťou a nič nepomáha, skúste sa zamyslieť nad tým, čo jete. Vylúčenie mliečnych produktov aspoň na skúšku môže byť pre mnohých zlomovým bodom na ceste k zdravej a čistej pleti - najmä ak vám záleží na tom, ako sa správne starať o pleť nielen zvonku, ale aj zvnútra.
Rafinovaný cukor je jedným z najväčších sabotérov zdravej pokožky. "Sugar face" - teda „cukrová tvár“ - je pojem, ktorý sa používa na označenie typických zmien na pleti spôsobených nadmerným príjmom cukru. Pleť veľmi citlivo reaguje na hladinu cukru v krvi - najmä ak je chronicky zvýšená. Typické znaky tzv. Porušenie črevnej mikroflóry - cukor podporuje rast škodlivých baktérií, ktoré môžu zhoršiť stav pokožky cez tzv. Sugar face je výstražný signál, že pleť trpí v dôsledku nevhodnej stravy - najmä nadmerného príjmu cukru. Cukor je možno sladký na jazyku - ale pokožke chutí skôr trpko. Ak sa snažíte zlepšiť stav pokožky, no tradičná starostlivosť o pleť neprináša výsledky, možno je čas začať v kuchyni. Vylúčenie cukru aspoň na niekoľko týždňov môže priniesť prekvapivo rýchle a viditeľné zmeny: jasnejšiu pleť, menej vyrážok a spomalenejší výskyt vrások.
Ak sa snažíte správne starať o pleť, no výsledky sa nedostavujú, môže byť problém ukrytý vo vašej strave. Intolerancia na lepok, mlieko či cukor sa často prejaví práve na koži a bežná kozmetika si s ňou nevie poradiť. V takýchto prípadoch je vhodné poradiť sa s lekárom alebo výživovým špecialistom, prípadne na čas vylúčiť podozrivú potravinu a sledovať zmeny na pleti. Kľúčom k peknej zdravej pleti je pravidelnosť, systematickosť a komplexnosť. To, ako sa staráme o svoje telo zvnútra, kozmetikou neovplyvníme. Dôležité preto je čo najviac podporiť prirodzené funkcie našej pokožky. Pri riešení týchto problémov je vhodná kozmetika naozaj správnym pomocníkom, ale väčšinu práce musíme urobiť sami.
Hydratácia zvnútra aj zvonka
Hydratácia pokožky je dôležitá, preto pite vodu podľa vašej telesnej hmotnosti, výšky, počasia a smädu (u dospelého človeka to zvyčajne vyjde aspoň na jeden a pol litra).
#1 : Pite vodu
Hydratácia pokožky je dôležitá, preto pite vodu podľa vašej telesnej hmotnosti, výšky, počasia a smädu (u dospelého človeka to zvyčajne vyjde aspoň na jeden a pol litra).
#2 : Jedzte zdravé tuky (Omega)
Dobré tuky sú dobré pre vašu pokožku! Zahrňte do svojho jedálnička zdravé množstvo lososa, vajec, orechov a olejov pre tú najprirodzenejšiu vnútornú hydratáciu. Omega, ktoré sú prítomné v niektorých potravinách a sú dostupné aj vo forme doplnkov, vyrovnávajú hydratáciu a zjemňujú suchú pokožku. Tieto si naše telo nevie samo vytvoriť, čiže ich môže získavať iba stravou a sú nevyhnutné pre správne fungovanie metabolizmu a imunitného systému.
Omega-3 mastné kyseliny, ktoré nájdeme napríklad v rybách, ľanových semienkach či vlašských orechoch, pomáhajú udržať pleť hydratovanú, pružnú a menej náchylnú na zápaly.
Skvelým olej, ktorý má zastúpené omega 3 a 6 mastné kyseliny v ideálnom pomere je za studena lisovaný konopný olej z našej ponuky. Je považovaný za jeden z najcennejších olejov aj vďaka obsahu bioaktívnych fytosterolov, chlorofylu, tokoferolov, vitamínov, minerálov a kyseliny gama - linolenovej GLA (1-4%). Bio Konopný olej Hempbona obsahuje ideálny pomer omega 3a 6.
Rybí olej vo všeobecnosti je výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín vo forme fosfolipidov a podporuje optimálne zdravie organizmu. Výskumy dokázali, že mladosť pokožky môže byť do značnej miery zachovaná užívaním rybieho oleja, obzvlášť jeho zložky - eikosapentaénovej omega-3 kyseliny (EPA). Rybí olej v klinických štúdiách zmiernil vplyv fotoageingu - starnutia spôsobeného UV žiarením a z neho vyplývajúcu elastózu.
#3 : Drž sa ďalej od alkoholu a kofeínu
Alkohol aj kofeín, najmä ak sú konzumované vo veľkých množstvách, majú nanešťastie tendenciu vytiahnuť všetku vodu z buniek.
Dostatok čistej vody je základom pre každodennú starostlivosť o pleť. Dehydrovaná pokožka pôsobí matne, je náchylná na podráždenie a predčasné starnutie.
Kedy je teda ten správny čas na protivráskovú starostlivosť o pleť?
Odpoveď je jednoduchá. Ešte predtým, ako sa vrásky objavia. Už po 25. roku života sa znižuje tvorba kolagénu a elastínu. Pleť je postupom rokov tenšia, stráca jas aj pružnosť. Pribúdajú jemné línie, vrásky, neskôr pribudne aj farebná nejednostnosť pleti a pigmentové škvrny. Okolo 40tky už pleť ochabuje, opadávajú kontúry tváre a vzniká druhá brada.
To, čo robíme každý deň, na tom záleží. Denná anti-agingová rutina by mala pozostávať z čistenia, tonizácie, hydratácie, ochrany, výživy a regenerácie.
Vitamíny a doplnky pre zdravú pleť
Vitamín D prispieva k zdravému rastu a udržiava pevnosť a zdravie kostí a zubov. Okrem toho napomáha k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu a zabezpečuje dostatočnú činnosť imunitného systému a svalov. Spomaľuje tiež starnutia zvýšením aktivity telomerázy. Teloméry sú terminálne (koncové) oblasti chromozómov chrániace úseky nukleových kyselín pred stratou, poškodením, chybnými kombináciami a chybnou replikáciou počas delenia buniek. Procesom opakovaného delenia buniek sa postupom času teloméry degradujú a odbúravajú, čoho výsledkom je ich skracovanie. Ak sa teloméry skrátia pod minimálnu kritickú hodnotu, chromozómy prichádzajú o časť genetických informácií a schopnosť delenia a bunky sa viac nedokážu obnovovať.
Vápnik prispieva k zdravému rastu a udržiava pevnosť kostí a zubov.
Koenzým Q10 je prírodná látka nachádzajúca sa takmer vo všetkých bunkách. Je prítomná najmä v tých orgánoch, ktoré vyvíjajú najviac energie (srdce, pečeň či pľúca). Chráni bunky pred škodlivými vplyvmi a pomáha pri nesprávnej funkcii kardiovaskulárneho systému, alergii či astme. Často býva zložkou krémov, pretože zlepšuje vzhľad pleti, dodáva bunkám energiu a bojuje proti ich starnutiu. Je nápomocný pri paradentóze a pomáha pri snahe o zníženie hmotnosti.
Ideálny je olej z krillu (morského planktónu), ktorý je 48-krát účinnejší ako klasický rybí olej a obsahuje silný antioxidant astaxantín.
Glukosamín je výživový doplnok s pozitívnymi účinkami pre kĺby a kosti. Naše telo si ho vytvára samo a jeho prirodzená úloha je podporovať tvorbu glykosaminoglykánov a proteoglukanov, ktoré sú kľúčovou štruktúrou zloženia chrupavky.
Pravidelné užívanie vitamínu C dokáže bojovať proti znakom starnutia, ako sú obávané jemné linky a vrásky. Vitamín C je totiž výborný antioxidant, ktorý zvyšuje tvorbu kolagénu a vypĺňa už spomínané nedostatky. Topická aplikácia vitamínu C chráni pokožku pred škodlivým vplyvom UVA a UVB lúčov, a to vďaka už spomínaným antioxidačným účinkom. Vitamín C zlepšuje tón pleti a redukuje tmavé kruhy pod očami. Štúdie ukázali, že vysoké množstvo vitamínu C dokáže urýchliť prirodzený proces hojenia. Nezáleží na tom, koľko máte rokov, snaha o udržanie mladistvej pokožky bez vrások, ochabovania či iných znakov starnutia je vždy vhodná. Ak trpíte suchou pokožkou, vitamín C je pre vás nevyhnutnosťou. Ak ste v minulosti používali zvláčňovače a krémy, ktoré vám nepomohli, vyskúšajte produkty s obsahom vitamínu C. Okrem toho, že vitamín C zlepšuje celkový vzhľad, dokáže zosvetliť inak mdlú pleť a zabezpečí jej zdravie a žiarivosť. No nehovorím to stále? Pamätajte, že najdôležitejším krémom proti vráskam je váš denný krém.
Hovädzie kolagén je prirodzene sa vyskytujúcim proteínom nachádzajúcim sa v kravskej chrupavke, kostiach a koži a je veľmi podobný tomu ľudskému. Poskytuje typ kolagénu I a III, ktoré sú kľúčovými zložkami pleti, nechtov, vlasov, šliach, väzov, svalov, kostí, zubov, ďasien, očí a krvných ciev.
Proti vráskam a pre mladistvý vzhľad
Mnoho štúdií dokázalo, že vystavovanie sa slnečnému UV žiareniu a aj žiareniu mobilných a elektronických zariadení poškodzuje DNA v bunkách. To nie len že zvyšuje riziko rakoviny kože, ale vedie aj k predčasnému starnutiu pokožky prejavujúcemu sa vo forme vrások a škvŕn. Advanced Day Total Protect od Medik8 chráni pred všetkými typmi žiarenia vrátane „Modrého svetla monitorov a telefónov“
Vystavovanie sa slnku bez náležitej ochrany môže viesť nie len k už spomínanej rakovine, ale aj vráskavej, ochabnutej a škvrnitej pokožke s nezdravou textúrou.
S vekom pleť stráca prirodzenú schopnosť samoobnovy, čo vedie k jemným linkám, vráskam a mdlému vzhľadu. Mnoho produktov vám pomôže pri udržaní hladkej a mladistvej pokožky.
Retinol je forma vitamínu A pomáhajúca pri odlučovaní odumretých kožných buniek, čím urýchľuje ich obnovu a stimuluje tvorbu kolagénu. Výsledkom je jemnejší a mladistvejší vzhľad a pocit z pokožky. Produkty obsahujúce retinol môžu niekedy spôsobovať jemné začervenanie či šupinatosť, preto je dôležité začať s nimi opatrne a postupne zvyšovať dávky a koncentráciu. Retinol môže viesť k citlivosti, preto sa odporúča aplikovať ho na noc na dôkladne vyčistenú a vysušenú pleť. Keď príde retinol alebo iný retinoid do styku s pokožkou, enzýmy v tele ho transformujú do kyseliny retinovej, čo je aktívna forma vitamínu podľa Dr Lindera. Zo začiatku môžete pociťovať olupovanie, začervenanie alebo suchú pleť. To je bod, keď to veľa ľudí vzdá. Avšak ak vydržíte, po niekoľkých týždňoch uvidíte neskutočné zlepšenia. Retinol pôsobí vlastne tak, že starú pleť nahrádza novou. Pod starou kožou vám vzniká nová, bez vrások. Postupne sa staré a odumreté bunky olupujú a vaša pleť je viditeľne žiarivá a bez vrások. Mojim TOP retinolovým prípravkom je r-RETINOATE. Hlbšie štúdie dokázali, že retinol je efektívny pri rozličných kožných ťažkostiach.
Prečo je zvláčňovač taký dôležitý? Mazové žľazy v pokožke znižujú vekom svoju činnosť. Pokožka je tým menej zvláčňovaná a začína ochabovať a vykazovať jemné linky a vrásky. Zvláčňovač jej dodá potrebnú hydratáciu, čím predchádza spomínaným nežiaducim javom.
Stabilné úsilie = stabilné výsledky. Podľa najnovších výskumov ide o stavebný proces - väčšina z nás uvidí výsledok asi 12 týždňov po začatí liečby.
Ak sa snažíte vybrať si pre seba po 40-ke tie najvhodnejšie produkty, peptidy by mali byť jednou z ich zložiek. Peptidy sú vlastne reťazce aminokyselín vytvárajúce bloky proteínov v pokožke. Ak majú formu dlhých reťazcov, stávajú sa proteínmi. Peptidy, ktoré sa v pokožke prirodzene nachádzajú, podporujú jej štrukturálnu silu a zanechávajú ju pevnú a vypnutú. Peptidy v kozmetických produktoch sú vytvorené laboratórne a sú vláknami aminokyselín prenikajúcimi do pokožky za účelom riešenia jej nežiaducich stavov (napríklad vrások) zvnútra.
EGF-FAKTOR EPIDERMÁLNEHO RASTU REVOLUČNOU FONTÁNOU MLADOSTI? Ako sme sa už dozvedeli, peptidy dlhých reťazcov sa menia na proteíny. Jedným z najdôležitejších proteínov je kolagén, ktorý zabezpečuje hrúbku a pružnosť pokožky. Ak sa jeho hladina výrazne zníži, pleť začne vráskavieť (pod vplyvom starnutia či vonkajších faktorov ako stres a slnko).
Kolagén. Je kľúčom ku krásnej a pevnej pleti. Viete, ako podporiť tvorbu kolagénu prirodzene? Množstvo kolagénu sa zmenšuje okolo 25. roku života, v 80-ke ho má človek štyrikrát menej. Mnoho ľudí sa to snaží riešiť rôznymi krémami či pleťovými mliekami. Neuvedomujú si však, že ich zložky neprenikajú do najspodnejších vrstiev pokožky. Najdôležitejším faktorom týchto kožných zmien je práve strata kolagénu, dôležitého proteínu, ktorý dodáva pokožke mladistvý a žiarivý vzhľad. Ako zložku esenciálnych aminokyselín je len jediný spôsob, ako kolagén získať, keďže telo ho samé nedokáže produkovať. Polypeptid kolagén je dlhoreťazcová aminokyselina tvorená individuálnymi aminokyselinami ako glycín, prolín, hydroxyprolín a arginín. “Zloženie kolagénu je jedinečné a závisí od množstva hydroxiprolínu. Ak máte nedostatok aminokyselín tvoriacich kolagén, telesné bunky ho nedokážu produkovať v potrebnom množstve. Jednoducho povedané, pevná a žiarivá pokožka začína vo vnútri tela, takže platí, že sme to, čo jeme.
Ak ste vegetarián, bude pre vás asi obtiažne zvýšiť váš kolagénový príjem. Pomalým varením sa kolagén z kostí uvoľňuje a po konzumácii prináša mnohé benefity: spevnenie kostí a svalov, boj proti infekcii a zápalu a zvýšenie energie.
Tvárová gymnastika je prirodzenou a najlacnejšou metódou predchádzania tvorby vrások a udržania mladej a zdravej pokožky. Ak si chcete spevniť kontúry tváre a krku, eliminovať už existujúce vrásky či dvojitú bradu a vačky pod očami, neváhajte ju vyskúšať. Pre prvé zoznámenie sa s tvárovou gymnastikou neexistuje žiadna veková hranica. Už vo veku 25 rokov dochádza síce k pomalej, ale nezvratnej svalovej a kožnej erózii na celom tele. Tvár ochabuje pomaly a nepatrne. Tento proces je žiaľ nezastaviteľný, dokážete ho však výrazne spomaliť.
Čo sa ma týka, tak moja denná rutina je nasledovná:
- Čistenie pleti
- Tonizácia (okolo očí používam iba špeciálny očný krém)
- Sérum (na tvár aj na krk)
- Očný krém
- Denný krém s SPF 50
Niečo na čistenie pleti predpokladám, že máš. Môžeš to doplniť nejakým sérom, na tebe záleží, s akým účinkom. Ja mám BHA (exfoliačný účinok) od Cosrx, striedam s upokojujúcim tonerom od Pyunkang Yul, a Buffetom od Ordinary. A mám zálusk na Liquid Gold od Alpha-H. 🙂 SPF mám od Beauty of Joseon, je veľmi jemný, ľahký, tak sa veľmi dobre nosí.
Čo sa masiek týka, pre dobrý pocit OK, ale nie je to zázrak na počkanie. Dôležitejšia je tá denná starostlivosť, hydratácia, a ochrana proti slnku. Masku si vyber podla seba, hydratujúcu, upokojujúcu... skús nejakú s mucínom, ak chceš takú jednorazovú. Ja mám rada bud aj s aloe, alebo uhorkou.
Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie.
Najskôr krém a potom sérum. Alebo naopak? Nauč sa správne vrstviť kozmetické produkty
