Kompletný sprievodca starostlivosťou o pleť pre moderného muža

Starostlivosť o pleť už dávno nie je len výsadou žien. Čoraz viac mužov si uvedomuje, že zdravá a dobre vyzerajúca pleť je dôležitá nielen pre sebavedomie, ale aj pre celkové zdravie pokožky. V dnešnej modernej dobe muž vie, akú dôležitú rolu zohráva kvalita pleti. Hoci sa mužská a ženská pokožka môžu na prvý pohľad zdať podobné, v skutočnosti existujú kľúčové rozdiely, ktoré ovplyvňujú spôsob správnej starostlivosti. Moderná starostlivosť o pleť u mužov, rovnako ako u žien, zahŕňa pravidelné čistenie, hydratáciu a ochranu pred vonkajšími vplyvmi, ktoré môžu pleť poškodzovať. Správna starostlivosť o pleť vyžaduje predovšetkým pravidelnosť a niekoľko jednoduchých krokov, ktoré by mali byť súčasťou každodennej kozmetickej rutiny.

Prečo je mužská pleť iná?

Mužská pleť je oproti ženskej pleti špecifická rozšírenejšími pórmi s aktívnejšími mazovými žľazami, pleť je ale odlišná aj štruktúrou - v priemere je o zhruba 15 % hrubšia a obsahuje viac kolagénových vlákien. Muži produkujú viac kolagénu a kožného mazu než ženy, a preto je ich pleť silnejšia a mastnejšia. Vďaka tomu muži vyzerajú dlhšie mlado a prvé vrásky si všimnú o nejakých päť až desať rokov neskôr ako ich drahé polovičky.

Práve odlišná štruktúra pleti je dôvodom, prečo si mužská pleť vyžaduje zvláštnu starostlivosť a iné produkty, než používa vaša žena alebo priateľka - ich používanie by viedlo k upchávaniu pórov a mazových žliaz. Kozmetika pre mužov sa od tej ženskej líši. A to nielen čo sa týka vône, ale aj účinných zložiek. Preto nekradnite kozmetiku svojej polovičke.

Kľúčové rozdiely a tipy pre starostlivosť:

• Hrubšia pokožka: Mužská pokožka je prirodzene o 25 % hrubšia ako ženská. Vďaka vyššej hustote kolagénu je pevnejšia a odolnejšia voči vráskam.

  Tip: Pravidelným čistením jemnými, ale účinnými prípravkami udržujte svoju pleť čistú a zdravú.

• Vyššia produkcia mazu: Testosterón u mužov stimuluje väčšiu produkciu kožného mazu, čo môže viesť k mastnej pleti a častejšiemu upchávaniu pórov. Pokožka sa leskne, je mastnejšia a vznikajú nepríjemné pupienky.

  Tip: Ak chcete bojovať proti mastnote, siahnite po čistiacich a tonizačných prípravkoch, ktoré regulujú tvorbu kožného mazu a zabraňujú vzniku pupienkov.

• Podráždenie holením: Pre mnohých mužov je holenie každodennou záležitosťou, ktorá môže vystaviť pokožku mechanickému podráždeniu.

  Tip: Po holení je dôležité pleť dôkladne ošetriť. Používajte balzamy a gély po holení, ktoré pokožku upokojujú, podporujú jej regeneráciu a obnovujú jej ochrannú bariéru.

• Proces starnutia: Hoci majú muži pevnejšiu pokožku a kolagén sa v ich pokožke rozkladá pomalšie, vrásky sa objavujú náhle a môžu byť hlbšie. Prvé vrásky sa však môžu objaviť vo veku 35 rokov.

  Tip: Kľúčom k úspechu je prevencia. Udržujte pokožku hydratovanú a spevnenú pomocou krémov s retinolom alebo antioxidantmi, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a zabraňujú vzniku hlbokých vrások.

• Nižšie pH: Mužská pokožka má prirodzene nižšie pH ako ženská pokožka, čo znamená, že je kyslejšia.

  Tip: Snažte sa vyberať výrobky, ktoré sú určené pre pH mužskej pokožky, aby ste sa vyhli podráždeniu alebo vysušeniu. Vyberajte si výrobky, ktoré sú jemné, ale účinné pri udržiavaní optimálnej rovnováhy pokožky.

• Dlhší proces hojenia: Mužská pokožka je odolnejšia voči vonkajším vplyvom, ale ak je poškodená, proces hojenia je dlhší.

  Tip: Investujte do kvalitných hydratačných krémov a sér, ktoré podporujú regeneráciu pokožky a chránia ju pred škodlivými vonkajšími vplyvmi.

Základné kroky v starostlivosti o mužskú pleť

Starostlivosť o pleť je kľúčová pre udržanie zdravého a sviežeho vzhľadu. Pravidelná kozmetická rutina pomáha predchádzať bežným problémom, ako je akné, vrásky, suchosť či mastnota. Správna starostlivosť o pleť zahŕňa niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžu výrazne zlepšiť jej stav. Z prieskumu spoločnosti AcuPoll vyplýva, že 33 % mužov si neumýva tvár každý deň. Dobrá správa je, že podľa prieskumu šesťdesiat percent mužov vyskúšalo nejaký produkt starostlivosti o pleť určený pre mužov.

Ranná rutina

Čistá pleť je absolútny základ. Preto začneme náš ranný rituál dôkladným očistením pleti.

1. Čistenie pleti

   Každodenné čistenie je základ. Pokojne ráno i večer. Čistenie pleti je základným krokom každej starostlivosti o pleť. Bez dôkladného čistenia môžu nečistoty, prebytočný maz a zvyšky produktov upchať póry, čo vedie k akné a ďalším kožným problémom. Pre mužov je čistenie pleti obzvlášť dôležité, pretože mužská pleť má tendenciu produkovať viac mazu.

   Zabudnite na kocku mydla kvôli jeho drsným účinkom. Väčšina komerčných mydiel má extrémne vysoké pH, ktoré pleť vysušuje. Hľadajte čistiaci gél pre mužov. Použiť môžete i klasické pleťové mlieko alebo aj penu, ktorú používa vaša žena, v prípade že nemáte priamo pánsku čistiacu kozmetiku. Na čistenie pleti je vhodný nepenivý čistiaci krém, ktorý neobsahuje dráždivé látky ako sú silikóny, alkohol alebo parfumácia.

   Naneste čistiaci gél alebo penu na vlhkú pleť a jemne masírujte krúživými pohybmi po celej tvári. Vyhnite sa treniu, ktoré môže pleť podráždiť. Dôkladne opláchnite vlažnou (nie horúcou) vodou a tvár osušte čistým uterákom.

2. Tonizácia

   Po čistení aplikujte tonikum, ktoré pomôže vyrovnať pH pleti a pripraví ju na ďalšie kroky. Ak používate aj tonikum, jednoducho produkt nakvapkajte na vatový tampón a jemne ním pretrite celú tvár, vyhnite sa len oblasti očí.

3. Hydratácia

   Po opláchnutí čistiaceho krému prichádza rad na denný krém pre mužov. Hydratácia je kľúčová pre udržanie pružnosti a zdravia pleti. Dajte pozor, aby ste si vybrali správny krém pre svoj typ pleti. Ak ju máte mastnejšiu, bude vám vyhovovať ľahší, možno i s gélovou textúrou.

4. Ochrana pred slnkom

   Ochrana pleti pred slnkom a ďalšími vonkajšími vplyvmi je zásadná aj pre udržanie zdravej a mladistvej pleti. UV žiarenie môže spôsobiť predčasné starnutie pleti a zvýšiť riziko rakoviny kože. Používanie ochranného krému s SPF je preto nevyhnutné, či už trávite čas vonku alebo vnútri. Každé ráno aplikujte denný krém s ochranným faktorom (SPF) aspoň 30.

Večerná rutina

Večerný rituál postupom kopíruje ranný rituál, preto musí rozhodne začať dôkladným vyčistením pleti pomocou umývacieho krému.

1. Čistenie a tonizácia

   Večer začnite opäť čistením pleti, aby ste odstránili nečistoty, pot a zvyšky denného krému či iných produktov. Tento krok je dôležitý pre regeneráciu pleti počas noci. Pokračujte tonizáciou pleti.

2. Sérum

   Ak chcete posilniť účinky pleťového krému, použite pred nanesením krému na vyčistenú pleť pleťové sérum s účinkami, aké potrebujete. Nechajte ho chvíľu vsiaknuť a až potom naneste krém. Taká starostlivosť je ideálna na noc. Čisto pánske pleťové sérum nie je bežné, ale stretnete sa s rôznymi typmi lokálnych sér, či už na vrásky alebo napríklad na pigmentové škvrny. Po čistení a tonizácii môžete aplikovať pleťové sérum, ktoré sa zameriava na špecifické problémy, ako sú vrásky alebo pigmentové škvrny.

3. Nočný krém

   Nočné krémy sú zvyčajne bohatšie a výživnejšie ako denné krémy. Kým denný krém je textúrou ľahší, rýchlejšie sa vstrebáva a jeho primárnou úlohou je pleť hydratovať, vyživiť a ochrániť, v nočných hodinách je potrebné podporiť regeneráciu pleti. Večer môžete pridať prípravky pre viac účinkov, najmä na regeneráciu a proti starnutiu, ktoré využívajú prirodzenú regeneráciu tela počas spánku.

Týždenná a špeciálna starostlivosť

Okrem dennej rutiny je dôležité zaradiť do starostlivosti aj špeciálne produkty, ktoré pomôžu riešiť konkrétne problémy pleti.

1. Peeling

   Peeling 1-2x do týždňa vám pomôže udržať rozjasnenú a hladkú pleť. Raz až dvakrát týždenne je vhodné do rannej procedúry zaradiť ešte pred umývaním takzvaný peeling. Peeling je „mechanické obrusovanie mŕtvych buniek kože“. Klasický peeling má mikročiastočky a manuálne obrusuje odumreté pleťové bunky. Peelingový gél pre mužov obsahuje, okrem hojivých a vyživujúcich látok, aj miniatúrne fyzické čiastočky, ktoré pleť svojim pohybom mechanicky obrúsia.

   V prípade, že máte pleť skôr citlivú (teda so sklonom k podráždeniu a začervenaniu), vyberte si peeling enzýmatický. Ten sa vmasíruje a necháva sa pôsobiť. Peeling nanášajte vždy na navlhčenú tvár! Suchú pleť by peeling odrel a asi by vás potom poriadne pálila. Zároveň by sa to s drhnutím nemalo preháňať, správne by sa mal peeling naniesť do stredu tváre a jemne krúživými pohybmi postupovať smerom von. Rozhodne sa tiež vyhnite jemnej pleti okolo očí.

2. Pleťová maska

   Urobte si rituál a po peelingu naneste pleťovú masku s hydratačnými alebo inými účinkami, ktoré vaša pleť potrebuje. Nechajte ju podľa návodu pár minút pôsobiť. Maska vašu pleť oživí a hydratuje na maximum. Rozžiari ju a na pohľad skrášli. Použite ju napríklad i predtým, než idete večer von. Zlupovaciu masku zlúpnete a dočistíte zvyšky, krémovú masku zmyjete vodou. Zvyšky môžete dočistiť i pleťovou vodou, ktorá vyrovnáva pH a tonizuje.

3. Starostlivosť o očné okolie

   Ak vás znervózňujú kruhy pod očami, alebo vrásky okolo očí, nebojte sa siahnuť po špeciálnych produktoch na očné okolie. Špeciálnu starostlivosť si vyžaduje okolie očí. Pleť okolo očí je totiž najtenšia a obsahuje menej kolagénu a žliaz, zároveň je veľmi namáhaná mimikou tváre. Nie je teda divu, že sa prvé vrásky objavujú práve v okolí očí. Medzi ďalšie časté problémy s touto časťou pleti patria opuchy a tmavé kruhy. Starostlivosť o očné okolie by ste však nemali zanedbávať.

Špecifické problémy a ich riešenia

Mastná pleť

Mastná pleť je bežným problémom, s ktorým sa stretáva veľa mužov. Charakterizuje ju nadmerná produkcia mazu, čo môže viesť k lesklej pleti, rozšíreným pórom a sklonmi k akné. Starostlivosť o mastnú pleť vyžaduje dôsledný prístup a použitie vhodných produktov, ktoré pomáhajú regulovať tvorbu mazu a udržiavať pleť matnú a čistú.

• Čistenie: Používajte čistiaci gél proti nedokonalostiam s kyselinou salicylovou, ktorý pomáha čistiť póry a regulovať tvorbu mazu bez toho, aby pleť vysušoval. Vyhnite sa však nešetrným produktom a mydlám, ktoré pleť príliš vysušujú, čo stimuluje mazové žľazy, aby suchosť kompenzovali zvýšenou produkciou kožného mazu. Okrem toho môžu tiež poškodiť prirodzenú bariéru pleti a spôsobiť, že pokožka bude podráždená. Čistite pleť dvakrát denne, ráno a večer.
• Tonikum: Po čistení pleti použite tonikum, ktoré pomáha zmenšovať póry a vyrovnáva pH pleti.
• Účinné zložky: Do svojej kozmetickej rutiny môžete zaradiť aj účinné zložky, medzi ktoré patrí najmä kyselina salicylová, ktorá jemne exfoliuje a hĺbkovo čistí póry, a niacínamid, ktorý pomáha zlepšiť štruktúru pleti a znížiť jej lesk. Ďalšou účinnou zložkou je zinok, ktorý má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť upokojiť podráždenie.
• Hydratácia: Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Dehydratovaná pleť má totiž tendenciu produkovať väčšie množstvo kožného mazu. Používajte ľahké, nemastné hydratačné krémy alebo gély, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a nezanechávajú pleť lesklú. Hľadajte produkty označené ako nekomedogénne. Vyskúšajte napríklad denný krém proti nedokonalostiam Men Expert Pure Carbon vytvorený špeciálne pre mužskú pleť, ktorý je obohatený o prírodné vulkanické minerály a kyselinu salicylovú.

Vrásky a starnutie pleti

Vrásky na čele sú jedným z najbežnejších príznakov starnutia, ktoré sa môžu objaviť už v strednom veku. Hoci sú vrásky prirodzenou súčasťou starnutia, existuje niekoľko spôsobov, ako ich minimalizovať a udržať pleť hladkú a mladistvú. Boj proti vráskam vyžaduje kombináciu správnej starostlivosti o pleť, preventívnych opatrení a zdravého životného štýlu.

• Hydratácia: Udržiavanie pleti, aby bola dostatočne hydratovaná, pomáha zlepšiť jej pružnosť a pevnosť.
• Ochrana pred slnkom: Používanie opaľovacieho krému s vysokým SPF je kľúčové pre prevenciu vzniku vrások.
• Zdravý životný štýl: Zdravá strava bohatá na vitamíny a antioxidanty, dostatok spánku, pravidelný pohyb a znižovanie stresu môžu výrazne prispieť k udržaniu mladistvej pleti.
• Séra a krémy proti starnutiu: Krémy s retinolom alebo antioxidantmi podporujú tvorbu kolagénu a zabraňujú vzniku hlbokých vrások. Ich úlohou je stimulácia kolagénu v pleti a tak jej rozjasnenie a zlepšenie elasticity.

Starostlivosť o bradu a pleť po holení

Či už milujete hladkú alebo zarastenú bradu, nezabúdajte na ňu. Neoddeliteľnou súčasťou mužov je ich brada.

• Po holení: Oholenú pleť ošetrite vodou alebo balzamom po holení, ktoré ošetrujú podráždenú pokožku a urýchľujú hojenie. Podstatnou chybou je zabúdanie na starostlivosť ihneď po holení. Odporúčame balzam po holení, a to najmä v prípade, ak máte citlivú pokožku. Častou chybou je aj prílišné dráždenie pokožky. Pozornosť treba venovať aj správnosti holenia.
• Starostlivosť o bradu: Keď si pestujete bradu, dbajte na jej neustále perfektný strih, aby sa vaša ozdoba nepremenila skôr na vadu než krásu. Brada, z ktorej vytŕčajú prerastené a neposlušné fúzy na všetky strany ozaj nie je zvodná, skôr naopak. Strihajte ju každé dva týždne a nezabúdajte na každodenné umývanie.

Starostlivosť o pleť v zime

Pleť dostáva zabrať mnohonásobne viac v zime, a preto sa môžu problémy s pleťou (typicky suchosť a odlupovanie šupiniek pleti) prejaviť aj u ľudí, ktorí po zvyšok roka problémy nemajú. Za tieto problémy môže skutočne počasie a poveternostné vplyvy - nízke teploty spomaľujú prietok krvi tam, kde im je pokožka vystavená, mráz a vietor pleť vysušujú a náhle teplotné zmeny (vonku/vnútri) pokožku vyčerpávajú a pleť tak starne a stráca elasticitu.

S vyššie uvedenými problémami môžeme bojovať pomocou dôslednosti v našich denných rituáloch v starostlivosti o pleť. Dôsledné používanie denných a nočných krémov vyčistenú pleť vyživí dostatočne na to, aby si dokázala poradiť so suchými mrazivým vzduchom, aj teplotnými výkyvmi. Pleti môžeme v tomto období pomôcť aj výživovými doplnkami.

Prehľad produktov a značiek pre mužskú pleť

Dobrý výber správnych produktov je kľúčový pre efektívnu starostlivosť. Ženská kozmetika mužskú pleť len zbytočne zaťažuje. Práve preto by ste mali používať kozmetické prípravky určené pre mužov. Okrem iného sú tieto prípravky vyvinuté tak, aby zmierňovali podráždenie po holení a zabraňovali vzniku zápalov. Kozmetické prípravky by mali spĺňať potreby mužov. Vyhýbajte sa však produktom s obsahom alkoholu.

Príklady špecializovaných produktov:

• THALGO Men Force Marine: Salónna kozmetika THALGO Men Force Marine je rokmi osvedčená a vysoko účinná starostlivosť pre mužov. Vyhovuje špeciálnym požiadavkám ich pleti: je silnejšia, viac sa mastní a býva veľmi namáhaná každodenným holením. Riasa Algue Bleue Vitale® obnoví svieži vzhľad i pocit po vyčerpávajúcom dni. Morská riasa Algue Bleue Vitale® zbiera svoju silu z hlbín skoro 6 000 rokov starého jazera Klamath Lake, medzi rodenými Američanmi známeho tiež ako „liečivé jazero“. Táto riasa je energizujúca a pomáha upokojovať stresované bunky. Tým zvyšuje účinky aktívnych látok.
• GUESS Grooming Effect: S širšou radou starostlivosti pre mužov prišla i značka Guess.
• Larens Revital Men Face Cream Gel: Intenzívny a vysoko regenerujúci krém pre mužskú pleť, určený na starostlivosť o náročnú pokožku. Zaručuje komplexnú regeneráciu a stimuláciu buniek kože. Zmierňuje podráždenie a začervenanie pokožky, a to najmä po každom holení. Obsahuje jedinečný komplex biopeptidov pre okamžitú hydratáciu.
• Larens Dermo Wash: Tekutý prípravok na čistenie tváre a tela s komplexom prírodných peptidov rybieho kolagénu a ektoínom. Prináša hypoalergické, seboregulačné a zvlhčujúce účinky.
• Larens Silver Face Gel: Využíva sa pri liečbe akné, zápalov a drobných rán. Zmierňuje podráždenie, zabraňuje ochabovaniu pokožky a zabezpečuje jej regeneráciu.

Starostlivosť o pery

Starostlivosť o pleť je veľmi dôležitá tak ako u žien, tak aj u mužov. Najmä v období leta a zimy sú pery vystavované nadmernému vysušovaniu. Z tohto dôvodu vzniká nepríjemné popraskanie. Mali by ste preto používať klasické balzamy na pery, ktoré obsahujú hydratačné a výživné látky. Aplikujte balzam vždy pred odchodom z domu.

Doplnky k starostlivosti

Okrem správnej starostlivosti o pleť a používania vhodných prípravkov, je taktiež dôležitá vyvážená strava a dodržiavanie pitného režimu. Uprednostnite väčšie porcie zeleniny, ovocia, strukovín, rýb a zeleného čaju. Tieto potraviny prispievajú k zdravej a sviežej pleti.

tags: #starostlivost #o #plet #muzi