Čistota - pol života. Už naše prastaré mamy vedeli, že čistenie je základ. A platí to aj v starostlivosti o pleť. V dnešnej dobe sa ľahko dostaneme ku kvalitným a pravdivým informáciám; ešte ľahšie sa stretneme s mnohými nepravdami, či polopravdami. Aj o čistení pleti. Spýtali sme sa dermatologičky, odborníčky naslovovzatej, ako to s tým čistením pleti v skutočnosti je.
Pleť predstavuje najväčší orgán ľudského tela a plní viacero zásadných funkcií, od ochrany organizmu až po reguláciu vnútorného prostredia. Každý deň sa v našej pokožke odohráva nespočetné množstvo procesov, ktoré ovplyvňujú jej vzhľad, zdravie a celkovú kondíciu.
Základné princípy čistenia pleti
Dôkladné, ale šetrné každodenné čistenie a správna starostlivosť pomôžu zachovať zdravie vašej pleti. Kvalitné kozmetické výrobky starostlivosti o pleť zvolené podľa vášho špecifického typu a aktuálneho stavu pleti môžu ochrániť pleť tváre pred poškodením vonkajšími vplyvmi (slnečné žiarenie, horúce alebo chladné počasie a znečistené ovzdušie).
Prečo je čistenie pleti kľúčové?
Čistenie pleti je najdôležitejším krokom každej pleťovej rutiny. Je to prvý a základný krok k správnej základnej starostlivosti o pleť. Odstraňuje make-up, nečistoty, odumreté bunky pokožky, pot, prebytočný olej a znečisťujúce látky, ktoré môžu spôsobiť katastrofu pre zdravie a žiarivý vzhľad pokožky. Ak tieto nežiaduce zvyšky nevyčistíte, môžu pokožku zadusiť - čo vedie k nepríjemným vyrážkam, rozšíreným pórom, starnutiu pokožky, dehydratácii, zápalom a matnému nerovnomernému odtieňu pokožky.
Navyše, správne čistenie je pre zvyšok vašej rutiny starostlivosti o pleť zásadné. Použitím správneho čistiaceho produktu sa pokožke vráti správne pH a vyčistia sa póry. Vytvára sa priestor a prostredie pre prenikanie ostatných účinných látok do pleti. Jednoducho povedané, ak vaša pokožka nie je správne vyčistená, všetky tie výkonné produkty a aktívne zložky, do ktorých ste investovali, veľa neurobia. V skutočnosti môžu skončiť sedením na povrchu kože a prispievajú k pretrvávajúcej vrstve nečistôt, potenciálne spôsobujú viac škody ako úžitku.
Mýty o čistení pleti
- Čistenie pleti je potrebné len pre ženy s make-upom. Toto určite nie je pravdivé tvrdenie. Pleť je potrebné vyčistiť, či už používate make-up, alebo nie.
- Pleť stačí čistiť iba večer. Ani toto tvrdenie sa nezakladá na pravde. Počas dňa na pleť sadá prach, peľ, pot a ďalšie zložky vonkajšieho prostredia. Je logické, že večer pleť musíme vyčistiť. Avšak aj ráno, po prebudení. V noci naše telo pracuje, potí sa, vyplavujú sa toxíny. Všimnite si svoju tvár ráno po prebudení. Nie je nič nezvyčajné, ak je vyslovene mastná.
- Čistiace obrúsky sú vhodné na každodenné použitie. Určite neodporúčame! Ak túžite po zdravej a krásnej pleti, na čistiace obrúsky by ste si mali dať pozor. Boli vyvinuté len na občasné použitie, napr. ak cestujete na dovolenku alebo výlet. Neodporúčajú sa v každodennej rutine. Čistiacimi obrúskami málokedy vyčistíte pleť dokonale a keďže obsahujú málo hydratačných a vyživujúcich zložiek, pleť ňou môžete podráždiť. Okrem toho, po ich použití ostanú čistiace zložky obrúskov na pleti. Nikdy nechoďte spať len po použití obrúskov.
Ako na správne čistenie pleti?
Vaša pravidelná starostlivosť o pleť by mala prebiehať dvakrát denne - ráno a večer. Pripravia pleť na následnú pravidelnú starostlivosť. Dôkladné čistenie je prvým krokom účinnej starostlivosti o pleť. Čistenie odstraňuje nečistoty, pot, kožný maz a mejkap a pripravuje pleť na následnú starostlivosť.
Dvojfázové čistenie
Dvojkrokové čistenie má za úlohu zbaviť vás pred spaním akýchkoľvek nečistôt, ktoré sa vám počas celého dňa usadili na pokožke z vonkajšieho prostredia, ale aj mejkapu, krému so slnečnou clonou, odumretých čiastočiek a nadbytočného kožného mazu. Práve preto vám olejový alebo krémový produkt odstráni nečistoty na báze oleja (kožný maz, krém, mejkap, rúž), zatiaľ čo druhý krok účinne odstraňuje nečistoty zmývateľné vodou (pot, prach a podobne).
V prvom rade je potrebné zopakovať, že dvojité čistenie je potrebné len večer, pri odličovaní a čistení pleti po celom dni. Večer, pred začatím vašej pleťovej rutiny, si najskôr umyte ruky. Následne si na čisté prsty jednej ruky naberte zvolený produkt (krémový alebo balzamový). Ak v prvom kroku používate čistiaci olej, nalejte si ho do dlane. Produkt mierne rozotrite v obidvoch rukách a zahrejte, až potom ho nanášajte na pokožku tváre. Krúživými pohybmi bruškami prstov rozpustite všetky nečistoty. Následne si do teplej vody namočte malý froté uterák, mušelínový obrúsok alebo ekologický odličovací tampón a zotrite produkt aj so všetkými nečistotami z tváre. Napokon prichádza na rad gél alebo pena na čistenie pleti. Opäť si ju naneste do rúk, uvoľnite z tváre aj zbytok nečistôt a opláchnite vlažnou vodou. Uteráčik/tampónik použite iba raz a potom, po vysušení, nech putuje rovno do koša na špinavú bielizeň. Na záver tvár osušte iným, suchým froté uterákom, ktorý používate na tvár iba vy a každý druhý deň ho vymeňte za čistý. Pleť pred nanesením séra môžete osviežiť kvetinovou vodou.
Základy dvojitého čistenia: Príručka pre začiatočníkov
Voľba správnych produktov
Dôležité je zvoliť si ten správny výrobok. Iné sú potreby mladej a mastnej pleti, iné zrelej a suchej. Základné kritérium pri výbere prípravkov je typ pleti. Dôležitú úlohu hrá i vek, akné a nečistá pleť vás môže prekvapiť aj po tridsiatke, vtedy si nekupujte výrobky pre pubertiakov, budú vás vysušovať.
- Čistiace gély a peny: S týmto tvrdením by sa dalo čiastočne súhlasiť. Áno, pleťové gély sú vhodnejšie na mastnejší typ pleti. Suchšia pleť potrebuje aj v čistiacich výrobkoch viac hydratačných a vyživujúcich zložiek, ktoré ju nebudú dráždiť a vysušovať a ktoré väčšinou gély neobsahujú.
- Micelárna voda: Micelárna voda je skvelý pomocník modernej ženy a dnes už nechýba takmer v žiadnej známej kozmetickej značke. Micelárna voda s fytokomplexom obsahuje micely, ktoré „vyťahujú“ nečistoty a make-up von z pokožky. Je veľmi praktická - funguje na všetky časti tváre, vrátane citlivých očí a pier. Je účinná a vďaka nej make-up odstránite veľmi rýchlo a ľahko. A skvelá je aj na cestovanie alebo vtedy, keď nemáte prístup k vode. No micelárna voda nejde do hĺbky, pleť neprečisťuje a dokonca môže brániť pokožke, aby si vytvárala prirodzený ochranný film. Preto netreba zabúdať, že micelárna voda nie je pleťová voda, a teda nenechávajte si ju na tvári dlho.
- Pleťová voda a toner: Nie, nestačí. Pleťová voda a toner slúžia iba na dočistenie. Dočistenie je až druhým krokom v rámci čistenia pleti. Tonery a ešte silnejšie toniká účinkujú aj ako tzv. booster: dodávajú extra hydratáciu, tonizujú, chránia pred vonkajšími vplyvmi alebo sťahujú - podľa toho, na aký typ pleti sú určené.
Tabuľka 1: Porovnanie čistiacich produktov podľa typu pleti
| Typ pleti | Odporúčané produkty | Zložky na ktoré si dať pozor |
|---|---|---|
| Mastná pleť | Čistiace gély, micelárne vody, pleťové vody s malým množstvom alkoholu, enzýmový púder | Príliš veľa mydlových zložiek, silné alkoholové roztoky |
| Suchá pleť | Čistiace mlieka, odličovacie peny, hydrofilné odličovacie maslo, čistiace oleje | Produkty s obsahom alkoholu, micelárne vody (pri citlivej pleti) |
| Zmiešaná pleť | Ľahké čistiace gély, enzymatické peelingy, micelárne vody (oplachovať), dvojfázové čistenie (olejová a vodná báza) | Agresívne sulfáty, príliš časté peelingy s viacerými kyselinami |
| Citlivá pleť | Jemné čistiace mlieka, vody bez alkoholu, produkty bez zrniečok a silných peelingových zložiek | Silné peelingy so zrniečkami, alkoholové toniká, príliš veľa mydlových zložiek |
| Normálna pleť | Čistiace gély, peny, mlieka, micelárne vody | Agresívne čistiace prostriedky |
Postup po vyčistení pleti
Po vyčistení pleti je dôležité dodržať správne kroky, aby bola pleť pripravená na ďalšiu starostlivosť. Pri oplachovaní používajte vlažnú vodu, ktorá je príjemná pre pokožku. Príliš horúca voda môže odstrániť prirodzené oleje z pleti a poškodiť jej ochrannú bariéru. Pri osušení pleti vždy použite čistý uterák a jemne osušte tvár bez trenia. Pleťový krém uzamkne v pokožke vlhkosť a zabezpečí jej dlhodobú hydratáciu, aby vaša pleť zostala jemná, hladká a zdravá po celý deň.
Typy pleti a ich špecifiká
Aby ste vedeli zvoliť správnu starostlivosť, je dobré vedieť, aký typ pleti máte, od čoho sa bude odvíjať aj výber správnych produktov.
- Normálna pleť - je charakteristická tým, že tvorba mazu je vyvážená a pokožka je dostatočne prekrvená.
- Suchá pleť - je typická prítomnosťou šupín a drsnej textúry pokožky. Často je jej pružnosť znížená a pod vplyvom mimiky praská.
- Mastná pleť - sa vyznačuje lesklým (mastným) vzhľadom a je náchylná na tvorbu akné. Je to spôsobené nadmernou produkciou kožného mazu.
- Zmiešaná pleť - je pre ňu charakteristická mastná T-zóna (čelo, nos a brada) a suchá U-zóna (líca, sánka) pokožky.
- Citlivá pleť - je prítomné začervenanie, pálenie a suchosť pokožky.
Zmiešaná pleť: špecifická starostlivosť
Zmiešaná pleť je typ pleti, ktorý je kombináciou dvoch úplne opačných typov: suchej a mastnej. Keď hovoríme o zmiešanej pleti, tvár možno pomyselne rozdeliť na dve časti: nadmerne mastnú, ktorá je známa ako T-zóna (čelo, nos a brada) a produkuje viac mazu, a suchú pleť (najčastejšie po bokoch tváre a lícach), kde je hladina mazu normálna alebo znížená. Zmiešaná pleť má dve „tváre“ súčasne: v T-zóne (čelo, nos, brada) sa mastí, leskne sa počas dňa, má sklon k viditeľne rozšíreným pórom, čiernym bodkám a zápalovým vyrážkam, kým oblasť líčok býva normálna až suchšia, citlivejšia a bez správnej starostlivosti napnutá či šupinatá.
Nanesený make-up v strede tváre rýchlejšie mizne, na bokoch sa môže naopak sťahovať; po umytí bez krému sa T-zóna zvykne do 1-2 hodín rozlesknúť, zatiaľ čo líca ostávajú suchšie alebo napnuté. Stav sa mení podľa sezóny - v lete býva pleť mastnejšia, v zime suchšia. Nepleťte si ju s mastnou pleťou (mastí sa celá tvár) ani so suchou (kde je pokožka napnutá takmer všade) - pri zmiešanej pleti je rozdiel medzi zónami jasný.
Faktory ovplyvňujúce zmiešanú pleť
Životný štýl: stres (zvýšený kortizol) oslabuje ochrannú vrstvu a hydrolipidový film. Toto poškodenie vedie k suchosti a tá vedie k zvýšenej produkcii kožného mazu. Medzi ďalšie faktory patria: málo spánku, fajčenie a samozrejme, nevhodná strava zhoršujú kožnú bariéru a reguláciu mazu.
Starostlivosť o zmiešanú pleť
Zmiešaná pleť potrebuje rutinu „na mieru“ pre každú zónu: ľahšiu reguláciu mazu v T-zóne a intenzívnejšiu hydratáciu na líčkach. Kľúčom je jemné čistenie, správne vrstvenie (ľahké → ťažšie) a rozdelenie úloh - ráno ochrana s SPF, večer obnova s jemnými aktívnymi zložkami.
- Hydratácia - pleť sa často mastí, pretože potrebuje hydratáciu a chráni sa pred nadmernou stratou vody.
- Seboregulácia - okrem toho, že pleť potrebuje hydratačné zložky, oplatí sa zaviesť aj zložky, ktoré obnovujú rovnováhu kožného mazu.
- Exfoliácia - odstránenie odumretých kožných buniek zabraňuje ich hromadeniu spolu s kožným mazom v kožných záhyboch, čo môže viesť k vzniku čiernych bodiek.
- Pitný režim - pitie dostatočného množstva vody - nezabúdajte na to!
Kľúčové zložky pre zmiešanú pleť
- Niacínamid (vit. B3): má hydratačné vlastnosti, chráni epidermu posilnením hydrolipidovej bariéry, stimuluje syntézu kolagénu a elastínu, zosvetľuje pigmentové škvrny a upokojuje zápaly, reguluje tvorbu mazu v T-zóne, zmenšuje viditeľnosť pórov.
- BHA - kyselina salicylová: lipofilná kyselina, preniká do pórov, rozpúšťa maz a komedóny, typické pre strednú časť tváre.
- Retinoidy (retinol/retinal): účinne kontrolujú hyperaktívne mazové žľazy, pomáhajú odstraňovať prebytočný kožný maz a majú preventívny, antibakteriálny a redukčný účinok na mastné oblasti.
- Kyselina hyalurónová, trehalóza, betaín a beta-glukán: hydratačné zložky, viažu vodu v oboch zónach, ľahké séra dodajú hydratáciu bez mastného pocitu a pôsobia ako dobrý podklad pod krém.
tags: #starostlivost #o #plet #ihlice #cisticka