Letné radosti: Tipy a triky pre starostlivosť o deti počas horúcich dní

Letné prázdniny sú pre deti obdobím radosti, hier a dobrodružstiev. Pre rodičov však môžu predstavovať aj významnú výzvu, najmä ak ide o skĺbenie práce a starostlivosti o deti. Tento článok prináša praktické rady a nápady, ako si užiť leto naplno a zároveň zabezpečiť deťom bezpečné a zábavné prostredie.

Ako zvládnuť letné prázdniny s deťmi: Praktické riešenia

Leto je časom oddychu, ale aj obdobím, kedy je potrebné vyriešiť organizáciu času pre deti počas prázdnin. Nie vždy sú k dispozícii starí rodičia, ktorí by sa mohli postarať o vnúčatá, a preto je nutné hľadať alternatívne riešenia. Existuje mnoho spôsobov, ako deťom vyplniť voľný čas a zároveň sa venovať pracovným povinnostiam.

Možnosti opatrovania detí počas leta

V súvislosti s letnými prázdninami sa rodičia často obracajú na rôzne možnosti opatrovania svojich detí. Tieto možnosti zahŕňajú využitie služieb profesionálnych opatrovateliek, ale aj neštandardné riešenia, ktoré môžu byť pre rodinu výhodné.

Opatrovateľka ako riešenie

Čo sa kedysi považovalo za luxus a pre slovenských rodičov nepredstaviteľné, je dnes bežnou súčasťou fungovania domácností. Ak nemáme kam dať dieťa, jednoducho si zavoláme pani na stráženie. Opatrovateľka alebo au-pair, ako sa v zahraničí nazývajú osoby, ktoré opatrujú dieťa, býva často poslednou z možností, no ak iná niet a my nájdeme skutočne hodnoverného človeka, často aj veľmi prospešná. Bežne sa ich taxa na stráženie dieťaťa pohybuje medzi 3 - 7 eurami na hodinu, závisí to aj od kvalifikácie a skúseností. V prvom rade by ste však mali nájsť opatrovateľku, ktorá je dôveryhodná, má prax a dobré odporúčania. Tak to urobila aj mamička dvoch detí Monika. „Keď už sme vyčerpali všetky možnosti, čo sa stráženia detí týka, museli sme pristúpiť k tomuto riešeniu. S manželom už obaja pracujeme, dcérka je jasličkárka, syn škôlkar a je nielen počas leta nutné na nich dohliadnuť, ak práve krstní či starí rodičia nemôžu. Rozhodli sme sa preto vyhľadať služby profesionálnej opatrovateľky a aj vďaka odporúčaniam známym sme našli milú staršiu pani, býva pani učiteľku, ktorá si takýmto spôsobom privyrába na dôchodku a sme s ňou veľmi spokojní. S deťmi nielen strávi ‘ten nutný čas’, ale ich postráži, dohliada na ich bezpečie, zahrá sa s nimi a veľa nového ich aj naučí,“ povedala nám spokojná mamička.

Študenti ako opatrovatelia

Kým slovenské mamičky sa stále boja nechať dieťa s cudzou osobou, v zahraničí je takéto riešenie bežné. S prázdninovou výpomocou má skúsenosť aj mamička Alena. „Keď mala Leuška tri roky, nastúpila som do práce. Začala som akurát v lete, bez nároku na dovolenku. Ozvalo sa viacero dievčat, nakoniec mi zostala jedna, ktorej sedel plat a podmienky. Dohodli sme sa na skromnej sume a skúsili sme to. Naša Leuška si s Marikou sadla okamžite. Chodili na kúpalisko, do parku, na námestie naháňať holuby a Marika mi schránku bombardovala fotkami z výletov. Leuška bola taká nadšená, že plakala, keď sme mali ísť koncom septembra do Chorvátska. Nakoniec sme šli štyria a Mariku sme si už nechali.“ Mamička Alena má výhodu, pretože žije priamo v študentskom meste. Vy však môžete osloviť nielen vysokoškoláčku, ale aj slečnu, ktorá ešte študuje na strednej škole, alebo niekoho z rodiny. Alena odporúča otestovať, či si opatrovateľka a dieťa budú rozumieť, a zvážiť, či je mladé dievča vhodné k viac ako jednému dieťaťu. Ona sama ráta s tým, že ak pribudne súrodenec, opatrovanie budú musieť rozšíriť.

Ponuky študentov a skúsenejších opatrovateliek:

• Som študentka bilingválneho gymnázia v Košiciach, mám 17 rokov a mám veľmi dobre skúsenosti s deťmi.
• Veľmi rada vám postrážim deti počas letných prázdnin.
• Mám predošlé skúsenosti s babysittingom.
• Mám vysoko pozitívny vzťah k deťom.
• ponúkam babysitting na letné prázdniny.
• Ponúkam stráženie detí Žilinský kraj.
• Ponúkam stráženie detí - dlhoročné skúsenosti.
• Mám dlhoročné skúsenosti so starostlivosťou o deti rôzneho veku.
• Viem sa deťom venovať, tráviť s nimi čas, pomôcť s bežnými činnosťami, hrou či dohľadom.
• Cez deň ale samozrejme aj večer, prípadne počas noci.
• Ponúkam stráženie.
• Mám viac ako 40 rokov pracovných skúseností s deťmi v rôznom veku no primárne v materskej škole.
• Som 23 ročná absolventka prvého stupňa VŠ v odbore Špeciálna pedagogika a vychovávateľstvo.
• Aktuálne pracujem v detskom centre (je to môj side job) a v obchode s oblečením.
• Môj voľný čas by som rada vyplnila strážením detičiek, s ktorými si viem vybudovať dôverný vzťah.

Suseda na dôchodku ako pomoc

Slobodná mamička Anička mala počas prázdnin o niečo väčší problém ako ostatné pracujúce kamarátky. „Bývam u rodičov, ale pracujú oni aj ja. Po škole sa mi podarilo nájsť dobrú prácu, ale často som robila aj cez víkendy. Jedno doobedie ma videla suseda, ako beriem malého do kancelárie. Ponúkla sa, že pár hodín môže Maťko zostať s ňou. Malý z nej bol hotový. Keď som poňho prišla, navrhla mi, že ako žena na dôchodku s vnúčatami v Nemecku má dosť času vypomôcť mi. Maťko teda často trávi čas u nej. Robia spolu obyčajné letné veci - zavárajú, sušia bylinky, pečú koláče. Má k nej lepší vzťah ako k mojej mame, ktorá neznesie neporiadok v kuchyni a s deťmi nemá trpezlivosť. Susedka nechce za opatrovanie nič, tak to revanšujeme kytičkami z prechádzky a občas jej pokosím záhradu.“

Vymeňte si dieťa s kamarátkou

Tento nápad vymyslela mamička Gréta, ktorá nemala popri materskej dosť priestoru pracovať. „Posledné letné prázdniny pred nástupom do škôlky som intenzívne riešila, čo s malou. Pomoc doslova spadla z neba. Raz k nám prišla kamarátka s dcérou, a pri odchode sa malá zdvihla, že ide s nimi. Kamarátka súhlasila, tak som si na druhý deň vzala ja jej dcéru k nám. Stal sa z toho rituál. Každý deň boli baby u jednej z nás, a tá druhá mala čas pre seba, ja som pracovala, kamoška varila a upratovala. Ak sú deti v podobnom veku, poznajú sa a mamičky sú na jednej vlnovej dĺžke, nepoznám lepší model „striedavej“ starostlivosti,“ vysvetľuje nápad na výmenu detí mamička Gréta.

Príbuzenské služby

Mamička Katka už niekoľko rokov oslovuje nielen svojich rodičov, ale aj tety, sesternice či netere. Deti si užijú príbuzných, a ona na revanš opatruje počas roka. „Cez prázdniny som sa spoliehala na mamu. Potom sa však do veku, keď bolo treba opatrovanie, dostali aj moji synovci, a mama dala jasne najavo, že nemieni minúť celú dovolenku len na vnúčatá. Nedalo sa nič robiť, obvolala som sestry, švagriné, sesternice a zlepila som aké - také opatrovanie. Decká boli šťastné, že počas leta behali z jednej návštevy na druhú. Pozvala som k nám netere aj synovca v pube a úspešne som vykryla celý mesiac. Na revanš opatrujem zas cez víkendy skoro celý rok, takže si to všetko odmakám :-).“

Denné tábory a programy v meste

Ešte skôr, ako začnú letné prázdniny, sadnite si za internet a vyhľadajte všetko, čo vaše mesto ponúka. Mestské aj súkromné centrá pripravujú pre deti denné tábory či celodenné alebo poldenné programy, kde sa môžu zabaviť a stráviť čas s rovesníkmi. Takýto program využíva aj mama dvoch školákov Ela. „Moji synovia už ako malí chodili na denný tábor s angličtinou, ktorý neskôr vymenili za futbalový a basketbalový tábor. Skvelé sú aj denné tábory s animáciou, ktoré pripravuje náš farský úrad. Moja sestra je živnostníčka s malými deťmi, takže využíva všetky dni, keď mesto niečo organizuje - od sadenia stromčekov, cez koncerty, divadlá či letné kino. Deti sa bavia, ona pracuje. Tieto akcie sú zadarmo či symbolický poplatok a synovec a neter sa vybláznia lepšie ako v predraženom detskom kútiku.“

Detské tábory sú obľúbeným spôsobom, ako zabaviť deti na týždeň či dva. Ak máte zlý pocit, že svoje dieťa posielate niekam cez pol Slovenska, hoďte starosti za hlavu. Letné tábory sú miestom prvých lások, nekončiacich dobrodružstiev a malo by to zažiť každé dieťa. Sú vaše deti ešte malé na regulárny tábor? Pošlite ich do denného! Ráno ich zaveziete na miesto určenia, prenecháte skúseným vedúcim, ktorí sa o nich budú celý deň starať a večer si ich vyzdvihnete. V ponuke Zľavomatu nájdete širokú ponuku denných táborov.

Home Office ako riešenie

Spočíva gro vašej práce v sedení za počítačom? Rovnako ako v kancelárii môžete svoju prácu vykonávať doma. Niektoré mamy svoju prácu zvládnu aj pri deťoch, iné ju vykrývajú po večeroch. Mamička Linda na túto možnosť nedá dopustiť. „Môj zamestnávateľ vie, v akej som životnej situácii, muž pracuje v zahraničí a v lete je pre mňa dovolenka veľký problém. Preto nemá problém dať mi Home Office, kedykoľvek je treba. Šetrím si túto možnosť celý rok a v lete dva až tri dni v týždni robím z domu. Už sa stalo aj to, že pri dokončovaní projektu sme mali deti v práci a strážila ich zamestnávateľova manželka.“

Práca z domu: Ako pracovať z domu efektívne

Opatrovateľské služby dostupné na Slovensku

Hľadáte spoľahlivú opatrovateľku alebo babysitterku na letné prázdniny? Existuje viacero možností, ako zabezpečiť starostlivosť o vaše deti:

• Profesionálne agentúry: Niektoré firmy sa špecializujú na poskytovanie krátkodobej pomoci pri opere detí. Napríklad Abbaroyal s.r.o. ponúka babysitting cez letné prázdniny.
• Individuálne ponuky: Na internete nájdete mnoho inzerátov od osôb, ktoré ponúkajú stráženie detí. Tieto osoby často disponujú dlhoročnými skúsenosťami a flexibilným prístupom.

Príklady individuálnych ponúk:

• Opatrovanie detí v skupinách 7 dní v týždni, 24 hodín denne v rodinnom dome vo Vígľaši, pre deti vo veku od 1 do 5 rokov.
• Možnosť stráženia detí od bábätka až po školáka, kedykoľvek počas dňa v priebehu pracovného týždňa.
• Krátkodobo aj dlhodobo, nonstop.
• Ponuka stráženia detí vrátane domácich miláčikov, ktorí sú zvyknutí na deti.
• Zabezpečenie plnohodnotného času pre dieťa, keď rodičia nie sú doma, či už kvôli práci alebo potrebe oddychu.
• K dispozícii od pondelka do štvrtka po 16:00.

Aktivity pre deti počas leta

Letné prázdniny sú pre deti raj, ale pre rodičov to môže byť náročné obdobie. Ako skĺbiť prácu, starostlivosť o deti a neprísť pri tom o nervy?

Hry a zábava doma aj vonku

Pripravte svojim deťom honbu za pokladom. Nemusí to byť nič zložité, aj keď kreativite sa medze nekladú. Rozmiestnite po dome či byte papieriky, na ktorých bude po anglicky pomenované miesto, kde sa nachádza ďalšia indícia. Namiesto Youtubu či Netflixu im pustite audiorozprávku prípadne audioknihu. Založte spolu s deťmi herbár, na prechádzkach zbierajte kvetiny či rastliny, pokúste sa ich identifikovať a nalepte ich do knihy. S identifikáciou vám pomôže napríklad mobilná aplikácia PlantSnap, vďaka ktorej ľahko zistíte meno rastliny.

Ak máte to šťastie a disponujete záhradou, neváhajte ani sekundu a postavte si stan. Deti sa budú cítiť ako na dovolenke aj keď nevystrčia päty z vášho pozemku. Ak bývate v byte, pokojne urobte to isté, aspoň vás neprekvapí dážď či krupobitie.

Vybavte deťom čitateľský preukazy do knižnice a nechajte ich objaviť stovky nových svetov. Ak vaše deti nevedia alebo nechcú čítať, čítajte si po večeroch s nimi.

Namiesto hrania hier či pozeranie videí skúste deti presvedčiť, aby s mobilom niečo pekné natočili alebo odfotili.

Urobte si s deťmi zoznam vecí, ktoré chcete počas prázdnin stihnúť a postupne si ich odškrtávajte.

Vymaľujte kamene a urobte radosť šťastným nálezcom. Na kamienky z druhej strany napíšte PSČ mesta, odkiaľ kamienok vyrazil na svoju púť.

Kartóny, deky, stoličky, konáre, seno… Vonku aj vnútri sa povaľujú veci, z ktorých môže vzniknúť parádny hrad, pevnosť či milý domček.

Zmiešajte kukuričný škrob s vodou a do zmesi pozatláčajte hračky a nechajte stuhnúť.

Dovoľte svojim deťom vzlietnuť, skúste ich namotivovať na písanie denníka a alebo im navrhnite tvorbu komiksu.

Ukážte im, ako ste sa hrávali vy. Podeľte sa s nimi o pravidlá hier ako Krvavé koleno, Húsky, húsky poďte domov či Plávala rybička v Dunaji.

Preskúmajte hrady a jaskyne

Hrady, zámky a jaskyne lákajú tajomnom a príjemným chládkom. Veľa pamiatok si navyše na leto pripravilo špeciálny program pre deti.

Navštívte minigolf či lanové centrum

Pokiaľ máte v okolí minigolfové ihrisko, nenechajte si ujsť príležitosť prebudiť v deťoch zdravú súťaživosť, ale aj umenie prehrávať. Šancu vypilovať koordináciu vopred premyslených pohybov ponúkajú aj obľúbené lanové centrá.

Vyrobte si herbár

Ani pri tvorení s deťmi nemusíte byť prikovaní k stoličkám. Vydajte sa na neďalekú lúku či trávnik za domom a pozerajte sa po úlovkoch do prázdninového herbára. S rozpoznaním rastlín vám pritom pomôžu mobilné aplikácie, ako je PLANTNET alebo Flora Incognita. Cestu späť si potom môžete spríjemniť splietaním venčekov.

Maskujte sa

Ako zabaviť deti, keď práve prší? Usporiadajte domáci karneval. A keď už sme pri maskách - pamätáte si na smiešny zelený obklad, ktorým sa naše babičky skrášľovali pri príprave uhorkového šalátu? Doprajte si ho aj vy! Priliehavejší symbol prázdnin doteraz hľadáme márne.

Spite v stane

Nocovať v stane - pokojne aj na vlastnej záhrade - je nezabudnuteľný zážitok. Na prvýkrát však radšej počítajte s tým, že si to (obzvlášť menšie) deti po pár hodinách rozmyslia, a buďte pripravený presunúť sa do bezpečia pohodlných postelí.

Zahrajte sa na Bez servítky!

Prichystajte spolu s malými asistentmi trojchodovú večeru a nechajte ostatných členov rodiny, aby váš výkon obodovali. K ďalším letným gastropovinnostiam potom neodmysliteľne patrí piknik, s ktorým nemusíte čakať na perfektné počasie. Pripravte deťom farebnú paletu surovín, ktorými budú môcť nazdobiť obľúbený dezert. Presunúť tvorenie s deťmi do kuchyne je všeobecne výhodná stratégia. TIP: Vyrobte si s deťmi domácu zmrzlinu alebo nanuky. A zostať nemusíte len u nich! Pripravte s deťmi pistáciové nanuky do ruky.

Pošlite list alebo pohľadnicu

SMSky a hlasovky sú super, ale vedia vaše deti ešte vôbec, ako sa posielajú listy? Ukážte im to! Napíšte (či nakreslite) list starým rodičom, kamarátom alebo aj sami sebe - aspoň si rovno vyskúšate, aké to je, keď v schránke nájdete milý list.

Pozorujte oblohu

Cez deň fantazírujte nad tvarmi, do ktorých sa kopia mraky na oblohe. Večer potom s nápovedou astronomického atlasu pátrajte po jednotlivých súhvezdiach. A ak zožnete vlnu nadšenia, môžete nabudúce vyraziť do hvezdárne - o ďalšiu prázdninovú aktivitu pre deti tak budete mať postarané.

Odpočívajte

Leto patrí zábave. Aby si ju však (nielen) deti mohli dostatočne užiť, potrebujú tiež odpočívať. Nenechajte ich preto úplne zdivieť, čo sa spánkového režimu týka, a inšpirujte ich vašou vlastnou pravidelnou relaxáciou. Vyhláste napríklad nedeľný poobedný pokoj a dajte si hromadného šlofíka alebo pár kapitol v rozčítanej knižke.

Zbierajte bobríkov

Vymyslite originálne výzvy a zapojte do nich celú rodinu. Kto vydrží týždeň zhasínať len nosom a nepoužívať žiadne záporné slová? Kto najviac vyskladá umývačku riadu a kto si každý deň ustelie posteľ ešte pred raňajkami? Úspechy starostlivo zaznamenávajte na nástenku či papier na chladničke a víťaza po zásluhe odmeňte.

Bonusový TIP: Ako deti dostať od obrazoviek?

Ak máte doma „závisláka“, ktorý je schopný stráviť celý deň na mobile alebo pri počítači, vedzte, že zákazy a hádky nie sú riešením. Podľa odborníkov je potrebné ísť deťom príkladom, ich jazykom im vysvetliť negatívne dopady nadmerného používania digitálnych technológií a nastaviť odôvodnené pravidlá, ale zároveň celý online svet nehaniť a neodsudzovať. Zahrajte si spoločne videohru, alebo preberte, čo práve postoval obľúbený youtuber. Výmenou za to následne pôjdete robiť niečo, čo navrhnete vy. Zásobáreň nápadov, ako zabaviť deti, doplnená, tak hurá na to!

Starostlivosť o detskú pokožku v lete

Detská pokožka je tenšia, jemnejšia a citlivejšia ako pokožka dospelých, preto vyžaduje v lete zvýšenú pozornosť. Deti sa veľa hrajú vonku, na pieskovisku, na detskom ihrisku, na záhrade, prichádzajú do kontaktu s nečistotami a baktériami.

Hygiena detskej pokožky

Počas hry sa jemná detská pokožka dostáva do kontaktu s nečistotami a baktériami, čo môže viesť ku kožným problémom, ak nebudeme venovať dostatočnú pozornosť hygiene. Pre každodennú hygienu vyberte jemné mydlo určené na citlivú pokožku. Starostlivo vyberajte mydlo, pretože niektoré tuhé mydlá majú tendenciu pokožku nadmerne vysušovať, čo môže viesť k zápalom a atopickému ekzému či dermatitíde. Bábätkám a deťom sa nepremasťuje pokožka tváre tak, ako dospelým, preto je potrebné umývať im tváričku jemným mydlom určeným na citlivú pokožku ráno na osvieženie tváre.

Hydratácia a ochrana pred slnkom

Bábätká a malé deti majú sklony k nadmerne vysušenej pokožke, preto je potrebné ošetrovať ich pokožku krémom dvakrát denne. Ráno vyberajte krém podľa ročného obdobia a toho, či idete von alebo nie. V lete bude stačiť jemná hydratačná emulzia, na ktorú je potrebné približne 20 minút pred odchodom z domu naniesť opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom (SPF 50+). V zime používajte hutnejší krém určený do mrazu.

Na dovolenke vždy dieťa po kúpaní v bazéne alebo v mori osprchujte, aby ste z jeho pokožky zmyli chlór či soľ, ktoré pokožku nadmerne vysušujú, a opätovne aplikujte opaľovací krém. Detská koža má mnohé špecifiká, je tenšia, priepustnejšia a náchylnejšia. Je potrebné ju chrániť cielene a svedomito. Každé vystavovanie slnečnému žiareniu vyvolá spálenie kože, predčasné starnutie, vznik nádorov.

Výber vhodnej kozmetiky

Pri výbere produktov zameraných na starostlivosť o pokožku vášho dieťaťa je potrebné venovať pozornosť prírodnému zloženiu a dbať na to, aby bola jeho kozmetika čistá bez zbytočného chemického zaťaženia, ktoré by uňho mohli naštartovať dermatitídu alebo ekzém. Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré obsahujú sulfáty, denaturovaný alkohol, farbivá a nadmernú parfumáciu.

Riešenie kožných problémov

Pri zapareninách ich treba pri každom prebaľovaní umývať vlažnou vodou a len ultra-jemným mydlom a následne prestreknúť hojivou kvetinovou vodou a vždy ošetriť krémom určeným špeciálne na zapareniny. V súčasnosti nie je výnimkou, že s prvým akné začínajú zápasiť už osemročné dievčatká. V takom prípade treba vašej dcérke (alebo synovi, u chlapcov však nastupuje akné neskôr) zdôrazniť, že najdôležitejšia je hygiena kože ráno a večer, na ktorú môže použiť jemné mydlo určené na akné, prestriekať tvár kvetinovou vodou, v tomto prípade je priam ideálna levanduľová voda, a následne naniesť krém alebo olej určený na problematickú pleť. Na vyrážky môže vatovou tyčinkou naniesť čajovníkový olej. Dôležité je naučiť deti, že tvár si za žiadnych okolností nesmú chytať neumytými rukami.

Pitný režim v lete

Letné obdobie býva spájané s extrémne vysokými teplotami nielen počas dňa, ale aj počas nočných hodín. Počas horúcich dní je potrebné dodržiavať pitný režim.

Dôležitosť hydratácie

Vplyvom pôsobenia faktorov, akými sú nadmerná teplota, ožarovanie slnkom a vysoká vlhkosť vzduchu, môže dôjsť k poškodeniu organizmu a postihnuté bývajú predovšetkým malé deti a dojčatá. Je dôležité zaistiť deťom počas celého dňa dostatok tekutín.

Ako zabezpečiť dostatočný príjem tekutín

U najmenších detí sa príjem tekutín zabezpečuje prevažne materským mliekom. Plne dojčené dieťa nepotrebuje prísun iných tekutín vo forme vody alebo čajov, ak je teplota nižšia ako 25 °C. V horúcich letných dňoch musíme dieťaťu podávať aj iné tekutiny napríklad dojčenskú vodu alebo špeciálne čajové nápoje určené pre najmenšie dojčatá, a to po lyžičkách. Keď matka prestane dojčiť a v jedálnom lístku dieťaťa už prevláda tuhá strava, samotný príjem tekutín relatívne klesá. Preto musí skutočný príjem tekutín stúpnuť. Dieťa už okrem vody a mlieka pije aj ovocné džúsy či zeleninové šťavy. Najvhodnejším nápojmi pre deti sú nesladené ovocné alebo bylinkové čaje, prípadne neperlivé minerálne vody. U zdravého dieťaťa je nevyhnutné príjem tekutín zvýšiť najmä počas horúcich letných dní, pri pobyte v prostredí s nízkou vlhkosťou vzduchu alebo v priebehu zvýšenej telesnej aktivity (šport).

Stravovanie v lete

Deťom treba v lete prispôsobiť aj vhodné stravovanie. Zvýšiť opatrnosť je potrebné najmä pri potravinách, ktoré sa rýchlo kazia. Patria sem údeniny, mäkké salámy, rôzne typy majonézových šalátov, niektoré mliečne výrobky a zmrzlina.

Ako uľaviť deťom od horúčavy

Počas horúcich dní treba dbať na správny pitný režim detí a sledovať nielen množstvo, ale aj kvalitu prijatých tekutín, pretože by nemali piť len sladké limonády. Taktiež ich musíte chrániť pred priamym slnkom a držať ich najmä v tieni.

Vlažný kúpeľ

Najmä malým bábätkám pomôže počas horúcich dní schladzovanie kúpeľom. Nikdy však nesmiete používať ľadovú a ani studenú vodu. Pripravte do vaničky príjemnú vlažnú vodu, osviežte ich, nechajte ich chvíľku zabalených v osuške a postupne im nechajte kvapky vody vyschnúť na pokožke. Pri starších deťoch môžete napustiť takúto vodu do malého bazénika a príjemne ich ochladiť.

Zastreté žalúzie

Veľmi dôležité je uchovať chládok vo vnútorných priestoroch. Keď nemáte alebo zo zdravotných dôvodov nemôžete používať klímu, vytvorte si chládok pomocou žalúzii. Tie majte spustené a iba trošku pootvorené, aby vám prenikalo denné svetlo. Žalúzie musíte zastierať ešte vtedy, keď vám do izby nesvieti priame slnko.

Spálňa ako chránená pevnosť

Pokiaľ máte možnosť a nebudete sa počas dňa s deťmi hrať v miestnosti, v ktorej aj spia, úplne ju zatemnite. Nechajte stiahnuté žalúzie a tiež zatiahnite závesy. Potom otvorte okno na vetrák, aby mohol v miestnosti prúdiť vzduch a pomôcť si môžete i zapnutým ventilátorom, ktorý pustite hodinu pred spaním.

Pobyt v prírode

Ak máte voľno a môžete odísť z domu, využite túto možnosť na výlet do prírody. Radšej vezmite deti do lesa, môžete nazbierať hríby alebo nejaké lesné ovocie alebo si len urobte prechádzku. Tam je vždy podstatne príjemnejšie počasie a ochránite sa aj pred najväčšími horúčavami.

Obklady

Malé deti dobre schladíte pomocou obkladov. Vezmite si plienku alebo uterák, ktorý namočte do vlažnej vody. Textíliu im potom prikladajte na telíčko a postupne ich ochladzujte.

Studená voda na zápästia

Veľmi rýchlou pomocou pri prehriati organizmu je schladenie zápästia. Pustite studenú vodu a nechajte prúd z nej tiecť na zápästia detí v tom bode, kde sa meria pulz. Takto sa vám podarí upraviť prietok krvi, organizmus sa upokojí, ochladí a prejde ich najväčšia vlna horúčavy. Potom ešte navlhčite utierku tentoraz vlažnou vodou a jemne im ju prikladajte zozadu na krk.

Citrusové ovocie

Radšej siahnite po ovocí a urobte deťom chutný ovocný šalát. Skvelý je melón, ale ešte viac pomôžete citrusovým ovocím. Je šťavnaté, doplní dostatok vitamínu C a príjemne deti ochladí.

Opatrnosť pri liekoch

Keď vaše deti užívajú nejaké lieky, dôsledne si prečítajte leták, či sa môžu pohybovať na slnku. Práve intenzívne horúce dni rýchlejšie vyvolajú alergiu v podobe vyrážok alebo spálenej pokožky.

Starostlivosť o bábätká v lete

Vysoké teploty sú pre bábätká problém. Nakoľko novorodenci nemajú ešte vyvinutú termoreguláciu, vysoká teplota v prostredí, kde sa nachádzajú, môže spôsobiť prehriatie, vznik potničiek, dehydratáciu či úpal. Preto je nanajvýš vhodné vetrať, často dieťa ovlažovať. Bábätko pravidelne osviežte umývaním a kúpaním, určite nezabudnite bábätko okúpať alebo aspoň osprchovať pred odchodom na spánok.

Počas dňa zatiahnite rolety a žalúzie, aby ste zabránili preniknutiu slnečných lúčov. V čase najvyšších denných teplôt je dobré okná zatvoriť, aby dnu nesálal horúci vzduch. Ak používate ventilátor, dajte ho k oknu, aby fúkal horúci vzduch von z izby. Vzduch v byte môžete ochladiť aj ľadom - jednoducho namrazte ľadové kocky a nechajte ich rozpúšťať v nádobe. Zbytočne nevarte, nepečte, nezavárajte - nerobte žiadne aktivity, ktorými si doma ešte viac prikúrite.

Ak sa rozhodnete používať klimatizáciu, nenechávajte dieťa v priamom dosahu studeného vzduchu z klimatizácie. Dobrou stratégiou môže byť použiť klimatizáciu iba na ochladenie vnútorných stien bytu a na večer otvoriť okná. V každom prípade používajte bavlnené plachty. Bábätká obliekajte naľahko do vzdušných, savých materiálov, ideálne je bavlnené body alebo košieľka. Neobliekajte bábätko preto, že má studené ruky a nohy. Či mu je zima, zistíme jednoducho tak, že mu vopcháme ruku „za krk“. Ak je toto miesto na tele bábätka teplé, nie je mu chladno. Ak je toto miesto vlhké, je mu teplo, potí sa, treba bábätku odobrať vrstvu oblečenia. V horúcich dňoch nepoužívajte spacie vaky ani perinky, už vôbec nie pri kojení - bábätko sa môže spotiť a prehriať.

Ochrana pred slnkom

Dojčatá do 6. mesiacov života by vôbec na slnku nemali byť. Ak ste rodičmi najmenších bábätiek, pre vás by malo byť leto a opaľovanie úplne pasé a na slnko ani pomyslieť. Ak idete von, dieťa by malo byť chránené kočíkom, slnečnou clonou a slnečníkom. Kočíkujte iba v tienistých lokalitách. V čase najväčšej expozície slnka medzi 11:00-15:00 obmedziť pobyt na slnku. Ak je dieťa napriek tomu vystavené slnku, nezabudnite používať fotoprotektívne prípravky.

Deti do 3 rokov by mali byť chránené, čo najviac ako to ide. Používajte ochranné oblečenie UPF, dieťa by vždy malo mať pokrývku hlavy, slnečné okuliare a samozrejme sunscreeny - fotoprotektívne prípravky. Deti nezabudnite pravidelne ponúkať vodu.

Školáci by mali rovnako používať pokrývku hlavy, opaľovacie krémy či okuliare.

Ako vybrať správny krém na opaľovanie?

Pri deťoch všetkých vekových kategórií používame ochranné prípravky na všetky nekryté časti kože s vysokým SPF 50+. Pre dojčatá a najmenšie deti do 3 rokov kúpte opaľovací krém s minerálmi. Taktiež je dobrý pre atopikov a alergikov na chemické filtre. Krém by mal obsahovať 100% minerálny filter, ktorý účinkuje okamžite, odráža a rozptyľuje UV žiarenie, je fotostabilný, tvorí bariéru na povrchu kože a tým znižuje riziko kontaktných a alergických reakcií. Tieto krémy sa môžu ťažšie rozotierať a nechávajú jemný biely povlak, ale stoja za to. Navyše sú vodeodolné, bez konzervačných látok, alkoholu a neparfumované.

Pri starších deťoch stačí zabezpečiť detský krém alebo sprej s SPF 50+. Detské krémy na telo aj tvár sú odolné voči vode s hravou textúrou, neparfumované a sprej je ideálny aj pri aplikácii pre deti, ktoré sa natierať nechcú.

Lekári odporúčajú naniesť súvislú vrstvu krému tak, aby bola koža biela, a nechať ju vstrebať. Nezabúdajte natrieť aj najohrozenejšie partie, ako sú ušné lalôčiky, pery, nos a priehlavky. Po každých 2 hodinách, alebo po každom vylezení z vody obnovte vrstvu opaľovacieho prípravku, a to aj vtedy, ak je označený ako vodeodolný.

Po pobyte vonku, ale aj kúpaní v mori, v bazéne alebo v jazere by ste mali pokožku dieťatka umyť nedráždivým umývacím gélom alebo hypoalergénnym mydlom, osušiť a potom ošetriť zvláčňujúcimi prípravkami.

tags: #starostlivost #o #deti #v #lete