Sociálna izolácia seniorov: Výzvy, dôsledky a spôsoby pomoci

V modernej spoločnosti, kde sa priemerná dĺžka života neustále predlžuje, čelia seniori, teda staršie osoby, často prehliadanému problému - sociálnej izolácii. Zabezpečenie kvalitného a plnohodnotného života v starobe je jednou z hlavných priorít. Hoci sa často diskutuje o fyzickom zdraví seniorov, problematika ich duševného zdravia zostáva často prehliadaná alebo stigmatizovaná. Je však nevyhnutné si uvedomiť, že úzkosť a depresia u seniorov nie sú prirodzenou súčasťou starnutia. Neriešené psychické problémy môžu výrazne zhoršiť celkovú kvalitu života, viesť k sociálnej izolácii a negatívne ovplyvniť aj fyzické zdravie. Sociálne vylúčenie seniorov je komplexný problém, ktorý má hlboké korene a ďalekosiahle dôsledky.

Samotou sú väčšmi ohrození seniori žijúci v mestách. Často sa stáva, že ľudia žijúci v panelákoch sa so susedmi vôbec nepoznajú alebo len veľmi málo. Život na dedinách je spravidla viac komunitný. Častou príčinou osamelosti je, ak sa o seniora prestane zaujímať rodina a svoj záujem zúži len na sporadické návštevy alebo telefonáty. Ohrození sú aj tí, ktorí žiadnu rodinu nemajú.

Mnohí seniori sa stávajú osamelými po tom, čo sa začnú dobrovoľne strániť ostatných ľudí. Nechcú byť iným na príťaž, hanbia sa za svoj zhoršený zdravotný stav a nechcú sa ukazovať pred inými ľuďmi. Strata zraku a sluchu v dôsledku staroby predstavuje osobitné riziko zvyšujúce pocit izolovanosti. Smrť rovesníkov môže prispieť k presvedčeniu, že seniora už na svete nič pozitívne nečaká. Nájsť si nových priateľov je v starobe omnoho ťažšie a to najmä pre tých, ktorí boli hanbliví a introvertní aj počas produktívneho života.

Seniori najmä v mestách žijú často osamelý život, čo vedie k sociálnej izolácii a depresiám. Na izolácii a osamelosti sa podpisujú aj psychické choroby a zhoršenie a spomalenie komunikácie. Poruchy pamäte zapríčiňujú problémy s vybavením potrebných slovných výrazov. Seniori majú tendenciu opakovať, čo už povedali. Niektorí majú zas problém s nedoslýchavosťou, ďalším je ťažko rozumieť. To všetko môže spôsobiť izoláciu v medziľudskej komunikácii.

Negatívne následky osamelosti

Osamelosť sa veľmi negatívne podpisuje na psychike seniora. Prejavuje sa smútkom, podráždenosťou, nervozitou, apatiou, vedie k depresii a vo veľkej miere znižuje duševnú pohodu. Senior ťažšie zvláda stres a jeho fyzické zdravotné problémy sa následkom negatívneho zmýšľania zhoršujú. Môže začať odmietať naordinovanú liečbu. Pocit osamelosti a izolácie od ostatných tiež zvyšuje krvný tlak a podieľa sa na zhoršení imunitného systému. Môže narušiť dobrý spánok a znižuje chuť do jedla. Nedostatok sociálneho kontaktu má za následok zhoršenie vyjadrovacích schopností a sociálnych zručností. Potrebu kontaktu u osamelých seniorov, dôverčivosť a zhoršenú ostražitosť môžu navyše využiť rôzni podvodníci a špekulanti, ktorí ich okradnú, zadlžia alebo pripravia o celý majetok.

Osamelosť v starobe nepredstavuje len emocionálne nepohodlie, ale je čoraz častejšie uznávaná ako rizikový faktor s vážnym vplyvom na telesné i duševné zdravie. Seniori čelia zvýšenému riziku sociálnej izolácie v dôsledku úbytku blízkych vzťahov, zhoršenia zdravotného stavu a odchodu do zariadení sociálnych služieb. Bolo dokázané, že osamelosť zvyšuje riziko úmrtia o viac ako štvrtinu a zvyšuje riziko srdcovo-cievnych chorôb a mozgových príhod. Osamelí seniori sú viac ako ostatní postihnutí Alzheimerovou chorobou a demenciou.

Diskriminácia seniorov má rozsiahle negatívne dôsledky, ktoré ovplyvňujú ich psychické, fyzické, sociálne a ekonomické blaho. Diskriminácia môže viesť k psychickým problémom, ako sú depresia, úzkosť a nízka sebaúcta. Tieto psychické problémy môžu zhoršiť ich kvalitu života a schopnosť fungovať v spoločnosti. Nedostatočná starostlivosť a diskriminačné praktiky v oblasti zdravotnej starostlivosti môžu viesť k zhoršeniu fyzického zdravia seniorov. Diskriminácia seniorov môže viesť k ich izolácii a marginalizácii v spoločnosti. Táto izolácia môže viesť k osamotenosti, strate sociálnych kontaktov a zníženiu ich sociálnej participácie. Obmedzené pracovné príležitosti pre seniorov môžu viesť k ekonomickej neistote a chudobe. Ekonomická neistota môže viesť k zhoršeniu ich životných podmienok a obmedzeniu prístupu k základným potrebám.

Často sa o starších ľuďoch hovorí ako o senilných. Pod pojmom starecká senilita si predstavujeme človeka, ktorý má väčšinu života za sebou a vyznačuje sa stratou vlasov, úbytkom svalovej hmoty, pigmentovými škvrnami a vráskami na koži, zhoršeným zrakom, chýbajúcimi zubami, spomaleným pohybom a menej sviežou mysľou. Hoci sa so senilnou demenciou stretávame často, nepatrí k prirodzeným prejavom starnutia. Demencia je definovaná ako duševná choroba, ktorá vedie k úbytku intelektu, poruchám krátkodobej pamäti a úsudku. Často dochádza aj k zmenám osobnosti a správania. Starecká demencia sa prejavuje nenápadne, príznaky sú často prehliadané a pripisované starnutiu. Ak sa včas nezačne vhodná liečba, choroba môže postúpiť do ďalšieho štádia a ovplyvniť sebestačnosť seniora. V tomto štádiu si okolie a senior sám všimne zhoršenie myslenia. Senior je ešte schopný sa o seba postarať, navštíviť lekára, nakúpiť a venovať sa svojim koníčkom. V tomto štádiu môže zostať aj niekoľko rokov, ale riziko rozvoja ďalšieho štádia demencie je vyššie ako u zdravých ľudí.

Príznaky depresie sa u starších ľudí môžu prejavovať odlišne ako u mladších dospelých, čo sťažuje ich rozpoznanie. Fyzické ťažkosti: Časté sťažnosti na bolesti, tráviace problémy, bolesti hlavy, ktoré nemajú jasnú fyzickú príčinu a nereagujú na bežnú liečbu. Zmeny spánku: Nespavosť, skoré ranné prebúdzanie alebo naopak nadmerná spavosť. Kognitívne zmeny: Zhoršenie pamäte, problémy s koncentráciou, spomalené myslenie. Prítomnosť niekoľkých z týchto príznakov, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne a ovplyvňujú každodenný život, by mala byť signálom pre vyhľadanie odbornej pomoci.

Rozvoj úzkosti a depresie v starobe je komplexný proces, na ktorom sa podieľa viacero faktorov. Nejde o jedinú príčinu, ale skôr o súhru biologických, psychologických a sociálnych vplyvov. Fyzické zdravie a chronické ochorenia: Mnohí seniori trpia chronickými ochoreniami ako sú srdcové choroby, cukrovka, Parkinsonova choroba, mŕtvica alebo artritída. Tieto ochorenia môžu spôsobovať bolesť, obmedzovať mobilitu a viesť k závislosti na druhých, čo priamo prispieva k rozvoju depresie a úzkosti. Samotná liečba niektorých ochorení, vrátane vedľajších účinkov liekov pre seniorov, môže mať vplyv na duševný stav. Strata a smútok: Starnutie je často spojené so stratou blízkych - partnera, priateľov, súrodencov. Prežívanie smútku je prirodzené, ale ak sa smútok prehlbuje a trvá dlhodobo, môže prerásť do klinickej depresie. Sociálna izolácia a osamelosť: Odchod do dôchodku, strata sociálnych rolí, obmedzená mobilita a smrť blízkych môžu viesť k sociálnej izolácii. Zmeny životného štýlu a mobility: Znížená fyzická aktivita, obmedzená schopnosť vykonávať bežné činnosti, strata vodičského preukazu a závislosť na druhých môžu viesť k pocitu straty autonómie a kontroly nad vlastným životom.

Demencia je termín, ktorým sa označujú neurodegeneratívne ochorenia. Pre tieto ochorenia sú typické najmä zmeny v správaní, strata mentálnych a koordinačných schopností. Demencia je všeobecný termín, ktorý charakterizuje pokles kognitívnych funkcií. Kognitívne funkcie zahŕňajú mentálne zručnosti potrebné na vykonávanie akejkoľvek úlohy, ako je vnímanie, pozornosť, pamäť, učenie a myslenie. Slovom demencia sa označuje stav, ktorý je spojený so symptómami, ako je obmedzenie alebo strata pamäti, myslenia, reči či rozhodovacích schopností. Tieto príznaky ovplyvňujú vykonávanie bežných a každodenných činností.

Príznaky demencie sa rozvíjajú postupne. Na začiatku sa objavuje strata krátkodobej pamäti, ktorá je spojená so zabúdaním nových mien a strácaním vecí. Typickým znakom je aj problém pri vyjadrovaní. Pacienti ťažko hľadajú správne slová na formuláciu svojich myšlienok a často nerozumejú významu slov. Príznaky demencie môžu mať kognitívny, neuropsychický, ale aj telesný charakter. V začiatočnom štádiu demencie sa vyskytuje najmä zabúdanie nedávnych udalostí, ťažkosti pri rozhodovaní, hľadanie slov, opakujúce sa otázky pri konverzácií, nesprávne umiestnenie vecí a z toho plynúca úzkosť či nervozita. V pokročilom štádiu demencie dochádza k neschopnosti postarať sa o seba samého. Človek sa nedokáže sám najesť, učesať alebo umyť.

Medzi najznámejší a najčastejší typ demencie patrí Alzheimerova choroba. Prvotné príznaky zahŕňajú dezorientáciu na známych miestach, dlhšie trvanie každodenných bežných činností, strata spontánnosti, zmeny nálad a osobnosti, zvýšená úzkosť. S postupom ochorenia sa objavujú aj ďalšie príznaky - stále väčšia strata pamäti, narastá aj zmätenosť, pacient začína mať problém s rozpoznávaním blízkych osôb. Začínajú sa objavovať problémy pri čítaní, písaní, počítaní. Je pre nich veľmi náročné myslieť logicky a organizovať si myšlienky. Pacienti môžu trpieť halucináciami, bludmi a paranojou. Sú precitlivenejší - trpia úzkosťami, nepokojom, plačlivosťou. Tieto prejavy sa objavujú typicky najmä neskoro popoludní až večer. Dostávajú sa do štádia, kedy nie sú schopní učiť sa nové veci. K psychickým problémom sa začínajú pridružovať aj výraznejšie motorické ťažkosti. Vaskulárna demencia je spôsobená zhoršenou pamäťou v dôsledku problémov s cievami. V dôsledku sklerotizácie (kornatenie) nie sú cievy dostatočne pružné a neprivádzajú do mozgu dostatok krvi. Sekundárna demencia vzniká ako následok vážnej choroby, úrazoch, zápalových ochorení a tiež v dôsledku alkoholizmu. Demencia s Lewyho telieskami: Ide o jeden z najbežnejších typov progresívnej demencie. Lewyho telieska sú abnormálne balónovité zhluky bielkovín, ktoré sa našli v mozgu aj u ľudí s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Frontotemporálna demencia: Ide o skupinu ochorení charakterizovaných rozpadom nervových buniek a ich spojení v predných a temporálnych lalokoch mozgu. Toto sú oblasti, ktoré sa vo všeobecnosti spájajú s osobnosťou, správaním a jazykom.

Diagnostika demencie prebieha na základe vyšetrenia. V súčasnosti neexistuje jeden univerzálny liek určený na liečbu demencie. Lekár musí rozpoznať mieru kognitívneho úpadku a určiť, čo je pacient ešte schopný urobiť. Spýta sa pacienta na príznaky, ktoré pozoruje a vykoná fyzikálne vyšetrenie. Skríningové testy kognitívnych funkcií: Pacient je podrobený skríningovým testom kognitívnych funkcií, ako je napr. test kreslenia hodín alebo test slovnej fluencie. Zobrazovacie metódy: Magnetická rezonancia, alebo CT môžu ukázať známky mŕtvice, krvácania, alebo nádoru. Krvné testy: Krvné testy dokážu odhaliť fyzické problémy, ktoré môžu ovplyvniť funkciu mozgu, ako je nedostatok vitamínu B-12 alebo nedostatočná činnosť štítnej žľazy.

Ako pomôcť seniorom aby sa (ne)cítili osamelo?

Dajte im vedieť, že o nich stojíte. Buďte človekom, na ktorého sa môžu obrátiť, keď im je ťažko. Nič viac netreba.

1. Ak je to možné, vycestujte za starými rodičmi, navštívte ich a strávte s nimi kvalitný čas. Ak to situácia neumožňuje, vsaďte na výdobytky modernej techniky a volajte si online aj s web kamerou. Pamätajte že: Seniori patria do najviac ohrozenej skupiny obyvateľstva. Ak sa chystáte na návštevu k starým rodičom, odporúčame podstúpiť test na Covid-19 v súkromnom laboratóriu.
2. Kedy naposledy ste dostali klasickú papierovú pohľadnicu? Generácia starých rodičov na sviatočných pohľadniciach vyrástla. Keď sa v schránke zaleskol trblietavý papier, bolo jasné, že obdobie adventu začalo. Pošlite svojim blízkym pozdrav spolu s fotkami vás a vašej rodiny. Fotkami nešetrite a pripíšte ku každej aj pár milých slov.
3. Seniori mávajú pocit, že už nie sú pre svoje rodiny prínosom. Častokrát sa garde obráti a o živote seniora rozhodujú jeho deti. Skúste starých rodičov vtiahnuť do vianočných príprav. Zavolajte babke a vypýtajte si recept na najlepšie medovníky. Poraďte sa s dedom, ako najefektívnejšie „klepnúť“ kapra alebo ich poproste, nech vám porozprávajú o svojich vianočných zvykoch z detstva.
4. Ak máte za susedov osamelých seniorov, zazvoňte im a ponúknite ich vianočným pečivom.
5. To najdôležitejšie, čo viete seniorom dať, je váš čas. Nezáleží na tom, či sedíte oproti sebe zoči-voči alebo prostredníctvom telefónu. Spýtajte sa starých rodičov, ako sa majú, no nezabudnite skutočne počúvať. Vaši rodičia a starí rodičia vás usmerňovali celý život. Boli to oni, kto radili vám v dôležitých životných otázkach. Vaše dobre mienené rady umocňujú u seniorov vnímanie výmeny rolí medzi rodičom a dieťaťom. Tento fakt môže byť pre rodiča náročné prijať. Započúvajte sa do toho, čo senior hovorí. Neprerušujte ho a prehlušte nutkanie vyplniť pauzy v konverzácii. Niektorí seniori neradi pripúšťajú, že majú problém so sluchom alebo nerozumejú konverzácii, ktorá sa okolo nich deje. Zostaňte pokojný a hovorte vecným spôsobom. Ak je to potrebné, zvýšte hlas, ale nekričte. Možno vám senior ako dieťa pripadá, no pokiaľ je to možné, rozprávajte sa s ním ako s dospelým. Tento problém je častý pri nedoslýchavých senioroch.

Pomoc seniorom sa stáva dôležitou témou v spoločnosti. Túto otázku si položili organizátorky úspešného projektu v zime 2019. Projekt na pomoc seniorom v domovoch sociálnych služieb sa stal hitom a tento rok pokračuje tiež. Jeho princíp je jednoduchý. Vezmite krabicu od topánok, naplňte ju funkčnými drobnosťami a odovzdajte kontaktnej osobe. Za milým projektom stojí občianske združenie Pohodovo a osoba Ľudmily Noščákovej, ktorú mnohí poznajú ako blogerku, inšpiratívnu ženu a učiteľku. Projekt začal v roku 2017 kedy so svojimi žiakmi vyrobila a rozoslala Vianočné pohľadnice pre neznámych starkých v domovoch dôchodcov. Dobročinný projekt Vianočný zázrak funguje štvrtý rok. Seniori z domovov sociálnych služieb napíšu svoje prianie a vy im ho môžete splniť. Splnením nenáročných prianí tak sprostredkujete trochu radosti tým, ktorí nemajú blízku rodinu. Všeobecná zdravotná poisťovňa sa zapojila do originálneho projektu Senior box, ktorý je určený vážne a dlhodobo chorým seniorom. Senior boxy obsahujú kompletný edukačný balíček, plný užitočných darčekov, ktorý pomáha zvyšovať pripravenosť blízkych na starostlivosť o chorých.

Spoločnosť priateľov, alebo rodiny pozdvihne náladu. Vhodné je aj navštevovanie komunitných centier pre seniorov, kde môžu nadviazať nové priateľstvá. Všeobecná zdravotná poisťovňa sa zapojila do unikátneho projektu na pomoc dlhodobo chorým seniorom.

Najúčinnejším spôsobom, ako sa vyhnúť osamelosti, je zostať v kontakte s rodinou a priateľmi alebo bývalými kolegami. Rodina by nemala vylučovať seniora z rodinného života, ale rozprávať sa s ním a zapájať ho do spoločných aktivít. V prípade, ak senior býva sám, samozrejmosťou by mali byť pravidelné návštevy, spoločné prechádzky alebo výlety.

Starší ľudia žijúci sami nemusia byť nutne osamelí, ak sa spoločensky angažujú. Pre seniora je veľmi dobré, ak navštevuje kluby dôchodcov alebo ďalšie centrá a spolky, kde sa môže stretnúť s rovesníkmi, porozprávať sa a zabaviť. Aj v jeseni života sa dá objaviť nový koníček, pri ktorom sa dajú spoznať ľudia v podobnom veku. Môžu to byť tanečné kluby, skupinové cvičenie pre seniorov, výtvarné dielne a pod. Mnohé organizácie ponúkajú jazykové alebo počítačové kurzy pre dôchodcov. Zaujímavou možnosťou môžu byť aj univerzity tretieho veku.

Ak je senior ešte aktívny a jeho zdravotný stav to dovoľuje, riešením ako eliminovať osamelosť, môže byť kúpa psa alebo mačky. Senior nadobudne pocit užitočnosti, pretože sa bude môcť o niekoho starať. Obstaranie psa môže zvýšiť aj mieru každodenného pohybu, pretože vyžaduje prechádzky. Vhodnejšie je vybrať staršie zviera, ktoré je pokojnejšie a vyrovnanejšie ako živé a zvedavé mláďa.

Seniori sú jednou z najohrozenejších skupín v čase šírenia nákazy COVID-19 - koronavírus, preto je potrebné im venovať špeciálnu pozornosť. Väčšina seniorov žije osamelo v bytoch alebo domoch a nemajú prístup k potrebným informáciám, ani k potrebným ochranným pomôckam. Starší ľudia majú väčšinou problémy s pohybom a mobilitou, buď ide o úplne imobilných alebo ťažko pohybujúcich sa starších ľudí, ktorým toto obmedzenie znemožňuje zabezpečiť si základné životné potreby. V posledných dňoch zaznamenala organizácia Fórum pre pomoc starším vysoký počet hovorov od starších ľudí so žiadosťou o poskytnutie informácií ohľadne šíriacej sa nákazy koronavírusom s prosbou o poskytnutie kontaktov, kde a na koho sa obrátiť. Na senior linke Fóra pre pomoc starším, kde poskytujú bezplatné telefonické poradenstvo a pomoc starším občanom denne zaznamenávajú množstvo telefonátov. Seniorov trápi najmä osamelosť a izolácia. V médiách je pretlak informácií ohľadne momentálnej situácie, avšak pre seniorov to môže byť mätúce, preto je potrebné, aby boli informácie pre seniorov dostupné a zrozumiteľné. Nesmieme zabúdať ani na menej technicky zdatných seniorov, ktorí môžu mať problém s modernou technikou alebo internetom. Práve preto sme sa rozhodli priniesť tým najzraniteľnejším skupinám občanov odporúčania ako postupovať v rôznych prípadoch, kde hľadať pomoc, kam zavolať a porozprávať sa o starostiach, problémoch alebo o situácií okolo nákazy COVID - 19.

Klientom, ktorým sa poskytuje sociálna služba v pobytovom zariadení sociálnych služieb a zostávajú v ňom, sa naďalej poskytuje potrebná starostlivosť. V súlade s ochrannými opatreniami sa nemajú zúčastňovať skupinových aktivít a programov, nemajú chodiť von zo zariadenia. V zariadeniach sociálnych služieb, v ktorých sa poskytuje starostlivosť zvlášť ohrozeným skupinám klientov, sa nemajú realizovať návštevy, s výnimkou napríklad klientov v terminálnej fáze života, pričom tieto návštevy musia dodržiavať protiepidemiologické opatrenia. Je potrebné umožniť rodinným príslušníkom vziať si klienta do domácej starostlivosti a následne ich upozorniť, že v takom prípade, nebudú môcť seniora doviezť naspäť do zariadenia. Rovnako musí zariadenie dbať na zvýšené protiepidemiologické opatrenia aj u samotných zamestnancov zariadení. S klientmi sa odporúča vykonávať viac individuálnych aktivít, obmedziť sociálny kontakt s inými klientmi, pričom osoby v osobnom styku by sa nemali meniť, aby sa redukovalo riziko šírenia nákazy. Klienti by mali dostať zrozumiteľnou formou inštruktáž o koronavíruse tak, aby situáciu nepodceňovali, ale ani zbytočne nepanikárili. Ochranné rúško si po použití správne skladať z tváre a podľa materiálu z ktorého je ochrana tváre vyrobená, zabezpečiť jeho hygienu (napr. V prípade, že klienti budú tráviť viac času vo svojich obytných miestnostiach odporúča sa pripraviť návrh aktivít. Ako príklad uvádzame: (domáci rozhlas, umožniť cvičenie, prenos sv. Do takejto izby nesmú vstupovať iní klienti - je potrebné ju viditeľne označiť.

Pomoc je potrebné poskytnúť rodinným príslušníkom - domácim neformálnym opatrovateľom, pokiaľ ju potrebujú, a to najmä s nákupom nevyhnutných liekov, potravín a drogérie, ak sa rodinný príslušník nemôže od opatrovaného seniora vzdialiť za účelom nákupu na dlhšiu dobu. V prípade karantény neformálneho opatrovateľa (pre ochorenie alebo podozrenie z ochorenia), je potrebné zabezpečiť pomoc zvonka. U tohto okruhu seniorov by sa situácia nemala v dôsledku šírenia ochorenia COVID-19 osobitne meniť, opatrovateľskú službu je potrebné aj naďalej poskytovať. Opatrovateľka/opatrovateľ naďalej vykonáva svoju prácu, musí však dodržiavať protiepidemiologické opatrenia. Opatrovateľky/opatrovatelia musia byť vybavení dostupnými ochrannými pomôckami. Vzhľadom na možnú návštevu viacerých klientov denne, a tiež presuny opatrovateliek/opatrovateľov pešo alebo verejnou hromadnou dopravou je pritom rozhodujúcou skutočnosťou, aká úroveň protiepidemiologických opatrení je v konkrétnom prípade a v konkrétnom čase účelná a potrebná. Nakoľko sa môže zvýšiť počet klientov na jednu opatrovateľku (viac klientov, menej opatrovateliek - kvôli karanténe, OČR s dieťaťom a pod.), je možné so súhlasom klienta zredukovať pracovnú činnosť opatrovateľky u klienta - vecný a časový rozsah poskytovaných úkonov domácej opatrovateľskej služby - napr. obmedziť úkony základných sociálnych aktivít a starostlivosti o domácnosť. Je nutné individuálne posudzovať konkrétnu situáciu klienta.

Osamelo žijúci seniori patria medzi najzraniteľnejšiu skupinu populácie, preto je potrebné im venovať zvýšenú pozornosť. O týchto seniorov by sa predovšetkým mali postarať ich deti, priatelia, susedia alebo niekto im srdcu blízky. Apelujeme preto na deti seniorov, priateľov, susedov a známych, aby osamelých seniorov častejšie kontaktovali. Mnohokrát samotní seniori nechcú zaťažovať svojich najbližších. Je preto potrebné vyvinúť aktivitu z našej strany. Často im telefonujme, navrhnime že im nakúpime, zaujímajme s o nich, vypočujme ich. Tí zdatnejší, ktorí majú prístup k internetu môžu využívať video hovory so svojimi deťmi a vnúčatami. Pokiaľ nemajú takýto seniori žiadnych príbuzných, mala by sa o nich postarať samospráva. Mestské/miestne/obecné úrady by mali zistiť, ktorí seniori sú osamelí a nemajú nikoho, kto im pomôže najmä pri nákupoch a zásobovaní a zabránení sociálnej izolácii. aj s poskytovateľmi sociálnej služby v denných centrách (kluby dôchodcov), so správcami domov a bytov vo svojom územnom obvode, a to v ich spolupráci s dotknutými seniormi. Mnohé z nich zriadili špeciálne linky, kde si môžu seniori objednať dovoz jedla, liekov. Do schránok roznášajú letáčiky s informáciami a telefónnymi číslami, preto by mali seniori, ktorí sú doma častejšie kontrolovať schránky, niektoré úrady takouto formou dokonca zabezpečujú aj rozvoz rúšok. Pomocník minimalizuje kontakt so seniorom, nákup nosí ku dverám, chráni sa aspoň látkovým rúškom. Sprostredkovanie pomoci seniorom je možné aj dohodnutým dovozom potravín donáškovou službou, aspoň pre tých, ktorí sú v karanténe pre podozrenie alebo už chorí na COVID-19. Tento okruh seniorov by sa mal zdržiavať vo svojej domácnosti a úplne obmedziť osobné sociálne kontakty. Potrebné nákupy a úkony mimo domácnosti (napr. odnesenie odpadu) by mali pomôcť zabezpečiť príbuzní alebo susedia, ktorí sami pomoc ponúkajú. Tu treba byť veľmi opatrný, pretože zaznamenávame prípady, že situácia okolo šírenia nákazy COVID - 19 sa stala živnou pôdou zneužívania starších rôznymi podvodníkmi a špekulantmi, ktorí práve túto rizikovú situáciu využívajú pre svoje obohatenie, tým, že sa snažia dostať do bytov starších, pod zámienkou ponuky rôznych služieb a zabezpečenie ich potrieb. To čo sa môže zdať spočiatku ako pomoc, môže veľakrát skončiť okradnutím seniora. Objavujú sa prípady, že starších zneužívajú rôzni podvodníci, ponúkajú im napríklad zmeranie teploty, či nákupy, snažia sa dostať do ich domovov. Preto treba venovať zvýšenú pozornosť pred podvodníkmi, neotvárať cudzím ľuďom. Nepúšťajte cudzích ľudí do svojho obydlia, chráňte si svoj majetok, zdravie aj život! Pomoc prijímajte iba od osôb, ktorý sú vaši priatelia, známi alebo susedia, ktorých poznáte dlhší čas. Odporúčame seniorom, ktorí sú členmi rôznych seniorských organizácií, najmä tí, ktorí sú mobilní a často sa stretávali na rôznych spoločenských, kultúrnych a športových akciách ako priatelia, aby sa navzájom skontaktovali a tým čo už sú imobilní alebo sa im zhoršilo zdravie, či pribudli roky a sú osamelí ponúknuť pomoc, porozprávať sa s nimi, pomôcť im zabezpečiť dovoz stravy, nákup, či lieky.

V rámci poskytovania sociálneho poradenstva seniorom uvádzame kontaktné údaje na orgány a inštitúcie, kde môžu v čase súčasnej krízovej informácie získať potrebné informácie a pomoc, alebo si objednať nákup, dovoz jedla či liekov. Nepretržite je k dispozícii Národné centrum zdravotníckych informácií - 0800 221 234. Ministerstvo práce, sociálnych vecí a rodiny SR v súvislosti s mimoriadnou situáciou spôsobenou novým koronavírusom COVID-19 zriadilo poradňu pre občanov. V pracovných dňoch v čase od 8,00 hod. do 16,00 hod. bude k dispozícii aj telefonická linka s bratislavskou predvoľbou 02/2046 1100. - senior linka: 0951 277 384 od 08.00 do 15.00 hod.

Mnohí a mnohé zo seniorov a senioriek nemajú rodinu, ktorá by s nimi komunikovala, pritom svoj život žili naplno a vykonali množstvo práce. Dnes prežívajú posledné roky takmer bez sociálneho kontaktu. Izolácia a osamelosť seniorov sa stali priam epidémiou, ku ktorej prispel aj covid-19. Ako im môžeme pomôcť? O tom, že nejedna staršia osoba sa cíti osamelá, niet pochýb. Mnohí prišli o manžela/manželku, o partnera/partnerku alebo o viacerých členov rodiny. K izolácii ich mohla priviesť aj choroba. V každom prípade osamelosť nie je stav, ktorý by sme mali bežne prežívať - ani v mladosti a už vôbec nie v starobe.

Sociálna izolácia zvyšuje riziko kognitívneho poklesu a vzniku depresie. Dobrou správou je, že existujú organizácie a ľudia, ktorí sa snažia pomôcť pri problémoch seniorov vyplývajúcich z osamelosti a zlepšiť kvalitu ich života. Máme zazmluvnené stovky psychiatrických a psychologických ambulancií po celom Slovensku. Ak sa zameriate na zoznam faktorov, kvôli ktorým sú seniori osamelí, v rovnakom momente vidíte množstvo spôsobov, ako ich povzbudiť, potešiť, ako im prejaviť úctu a priazeň, ktorú si jednoznačne zaslúžia. Povedzte im o aktuálnych udalostiach, o tom, aký ste mali deň a čo vás čaká. Pýtajte sa seniorov na ich minulosť, úspechy, oceňte, čo sa im podarilo dosiahnuť. Môžu to byť prechádzky v príjemnom prostredí, plávanie alebo lekcie jogy učené pre starších. Dnes nie je problém nájsť kontakty na aktivity pre seniorov. Pripravte pre svojich blízkych či známych seniorov zaujímavé stretnutie, popozerajte sa, aké sú v oblasti, kde žijú, záujmové krúžky pre túto vekovú skupinu. Nevzdávajte to ani vtedy, keď budú spočiatku odmietať kontakt. Po prvej či druhej návšteve sa to môže úplne obrátiť. Opustení seniori sa potešia častejším návštevám, aj keď to možno nedajú najavo. Navštívte ich tak často, ako len môžete. Ak seniori, ktorým chcete pomôcť, žijú osamote, zrejme uvítajú pomoc pri nákupoch (odnos ťažkých vecí - minerálne a stolové vody, mlieko) a tiež pri príprave jedla. Vyberte si jeden-dva dni v týždni, počas ktorých im pripravíte viacero jedál na ďalšie dni. … na čaj, kávu alebo na obed. Využite verejnú dopravu alebo výhodný taxík a spolu s osamelou osobou, ktorú chcete potešiť, navštívte múzeum, knižnicu, kaviareň, park alebo centrum pre seniorov. Ukážte svojej babičke či svojmu dedkovi z rodiny alebo známemu z domova sociálnych služieb, že ich život má zmysel. Staršie osoby, ktoré vidia zmysel života, majú koníčky, ktoré ich skutočne zaujímajú, menej často podľahnú negatívnym vplyvom sociálnej izolácie. Všetky skupinové aktivity sú zdravé a osviežujúce. - počas Vianoc, Medzinárodného dňa žien, Dňa matiek a podobne. Ku každému darčeku pripíšte slová vďaky a úcty, takto rozveselíte osamelých a tiež finančne zle situovaných seniorov. Vidíte, že vaša susedka alebo sused žijú sami a už nevládzu, ako kedysi? Majú problém s nákupom či prípravou jedla? Ponúknite im čas, komunikáciu, prípadne dopravu a nájdite spôsob, ako zlepšiť kvalitu ich života. Darujete tak kus vlastného srdca. Odborná verejnosť sa zhoduje, že akt starostlivosti zmierňuje pocity sociálnej izolácie.

Majitelia domácich zvierat jednoducho musia byť ako-tak aktívni. Majú viac sociálnych kontaktov a tiež menej depresií, menej trpia osamelosťou, cítia sa bezpečnejšie, majú väčšiu motiváciu pre konštruktívne využívanie času a najmä - neužívajú toľko liekov ako osoby, ktoré nemajú domáce zvieratá. Zvierací spoločníci uľahčujú nadväzovanie priateľstiev a sú dôvodom, prečo ráno vstať a aspoň trikrát denne vyjsť von. Samozrejme, dotyčný/á musí byť schopný/á a ochotný/á sa o domáceho miláčika náležite postarať. Ak nie, doprajte mu/jej aspoň rastliny, o ktoré sa môže starať. Fyzický dotyk má liečivý efekt. Výskumy potvrdzujú, že dotyky od priateľov a rodiny - držanie za ruku alebo objímanie, znižujú stres a podporujú pocity pohody.

Dobrou správou je, že úzkosť v starobe a depresia u seniorov sú liečiteľné stavy. Súbor liečebných metód je podobný ako u mladších dospelých, avšak s ohľadom na špecifické potreby a obmedzenia staršej populácie. Farmakoterapia: Antidepresíva a anxiolytiká sú často prvou voľbou, najmä pri stredne ťažkých až ťažkých formách depresie a úzkosti. Pri nasadzovaní liekov pre seniorov je však potrebná mimoriadna opatrnosť. Lekár musí zvážiť možné interakcie s inými liekmi, ktoré senior užíva, a zvoliť lieky s čo najmenšími vedľajšími účinkami. Začína sa s nižšími dávkami a postupne sa zvyšujú, pričom sa starostlivo sleduje reakcia pacienta. Pri liečbe v rannom štádiu sa používa extrakt z l...

tags: #socialna #izolacia #seniorov