Mestská knižnica v spolupráci s Cultus Ružinov prináša seniorom bohatý program aktivít, ktoré spríjemnia jeseň a ponúknu priestor na nové zážitky, vzdelávanie a stretnutia s priateľmi. V rámci tohto programu je pre seniorov pripravená aj Škola správneho dýchania, ktorá je súčasťou Festivalu Ružinov seniorom.
Festival Ružinov seniorom: Pestrá ponuka podujatí
„Tretí ročník festivalu Ružinov seniorom prináša skutočne pestrú ponuku podujatí, ktoré majú seniorom spríjemniť jeseň a ponúknuť im priestor na nové zážitky, vzdelávanie i stretnutia s priateľmi. Verím, že si každý nájde to svoje,“ uviedol starosta Ružinova Martin Chren.
Program festivalu je rozmanitý a zahŕňa divadelné predstavenia, prednášky, koncerty a besedy. Seniori sa môžu tešiť na:
- Predstavenie „Nožmi do sliepok“ v podaní Divadla Ívery.
- Humornú detektívku „Coco a Tina“.
- Inšpiratívne rozprávania osobností ako prof. Viliam Fischer či doc. Viliam Dobiáš.
- Koncert Jiřího Zmožeka a besedu s herečkou Hanou Gregorovou.
- Tanečné popoludnie, cestovateľský večer a podujatia zamerané na zdravie a pohyb.
Škola správneho dýchania: Zdravie a pohoda
Jedným z kľúčových podujatí pre seniorov je školenie za prítomnosti Ing. Jakaba v Škole správneho dýchania. Pri speve piesní sme u detí dbali na správne dýchanie, dodržiavanie primeraného tempa a rytmu, a rovnako dôležité je to aj pre seniorov. Správne dýchanie má preukázateľne pozitívny vplyv na celkové zdravie a pohodu. Pomáha zlepšiť okysličenie organizmu, znižuje stres, zlepšuje kvalitu spánku a posilňuje imunitný systém.
Neurovedec vysvetľuje, ako dýchanie ovplyvňuje mozog
Prečo je správne dýchanie dôležité?
- Zlepšenie fyzického zdravia: Hlboké a pomalé dýchanie môže znížiť krvný tlak, zlepšiť trávenie a zvýšiť energetickú úroveň.
- Psychická pohoda: Regulácia dychu pomáha pri zvládaní úzkosti, stresu a zlepšuje koncentráciu.
- Posilnenie pľúc: Pravidelné cvičenie dýchania posilňuje pľúca a zvyšuje ich kapacitu.
Registrácia a účasť
Vstup na všetky podujatia je bez poplatku, avšak je potrebné sa vopred zaregistrovať.
Online registrácia
Pre zabezpečenie vašej účasti je nevyhnutné sa bezplatne zaregistrovať online na www.cultusruzinov.sk. Tu nájdete prehľad všetkých pripravovaných podujatí. Vyberte si tie, ktoré vás zaujímajú, a vyplňte registračný formulár.
Osobná registrácia
Máte možnosť si registráciu spraviť aj osobne na informáciách v DK Ružinov, Ružinovská 28. Informačný pult je pre vás k dispozícii každý deň od 8:00 do 20:00 hod. Naši pracovníci vám ochotne pomôžu s registráciou a zodpovedia vaše otázky.
Podmienky účasti
Podujatia sú určené výlučne pre seniorov s trvalým bydliskom v Ružinove. S odoslaním registrácie dávate súhlas, že pri vstupe na podujatie vám môžeme skontrolovať občiansky preukaz. Toto opatrenie nám pomôže zabezpečiť bezpečnosť a komfort všetkých účastníkov.
Ďalšie aktivity pre seniorov
Okrem Školy správneho dýchania a Festivalu Ružinov seniorom sa pre seniorov plánujú aj ďalšie aktivity zamerané na aktívne starnutie a vzdelávanie. Napríklad, v rámci Seniorského fóra sa uskutoční stretnutie seniorov so zástupcami mestskej časti. A chýbať nebude ani tradičný Deň seniorov. Výchovno-vzdelávacie ciele sme zamerali na utváranie uceleného systému poznatkov, zdokonaľovanie jazykového prejavu detí, čo je rovnako dôležité aj pre seniorov, aby si udržali svoje kognitívne schopnosti.
