Komplexný program pre seniorov: Od digitálnych zručností po aktívny život

Dnešní seniori sú veľmi aktívni a iniciatívni, menia pohľad spoločnosti na starnutie. Ministerstvo investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie (MIRRI) SR naplno spustilo projekt Digitálni seniori s cieľom naučiť dôchodcov nad 65 rokov a zdravotne znevýhodnených ľudí nad 18 rokov základné digitálne zručnosti.

Tento projekt, financovaný z Plánu obnovy a odolnosti SR sumou 41 miliónov eur, poskytuje seniorom kvalitné tablety s dátovými balíkmi. Nové technológie prispievajú k spomaleniu starnutia, zlepšeniu kognitívnych funkcií, posilneniu pamäte aj k zlepšeniu psychiky.

Digitálne zručnosti pre seniorov

Zistite, ako sa jednoducho registrovať na školenia a získať dôležité digitálne zručnosti. Na školenie sa stačí registrovať iba raz, vaša prvá registrácia je platná. Registrácia na školenia je dostupná prostredníctvom webovej stránky digitalniseniori.gov.sk, na infolinke alebo osobne v regionálnych centrách. Zaregistrovaných záujemcov o školenia je približne 25-tisíc ľudí a vyškolených je viac ako 4 200 seniorov.

Po vyplnení registrácie vám najneskôr do 2 dní príde SMS správa s potvrdením registrácie a s vašim unikátnym identifikátorom. Sledujte si svoj telefón. Po zaradení na školenie vo vami vybranom meste či obci dostanete pozvanie na prvé stretnutie školenia SMS správou, ktorá bude obsahovať informácie o mieste, termíne a čase začiatku prvého stretnutia.

Školiaci program je pripravený na základe odporúčaní prípravnej štúdie Univerzity Pavla Jozefa Šafárika a ďalších odborníkov. Je navrhnutý tak, aby rozvíjal digitálne zručnosti potrebné na efektívny prístup k digitálnym verejným službám a aktívne zlepšoval digitálne znalosti seniorov. Je prispôsobený zručnostiam seniorov a prihliada na individuálny prístup lektora k seniorom.

Jedno školenie zahŕňa 5 stretnutí počas piatich týždňov. Každé stretnutie sa koná jeden krát do týždňa a trvá tri vyučovacie hodiny (3x45min), s prestávkou 15 minút medzi hodinami.

Školenia okrem základných zručností učia seniorov aj vyhľadávať informácie a bezpečnosti v online priestore, aby si informácie overili a boli odolní voči hoaxom. Súčasťou piatich sedení je aj podpora, aby seniori po skončení školenia neopustili digitálny svet, ale naopak, aby sa stali jeho aktívnou súčasťou. Účastníci dostanú zoznam aplikácií, služieb a iných tipov, ako tablet používať ďalej.

Po reštarte sú seniorom poskytované plnohodnotné zariadenia kompatibilné s Google aplikáciami, jednoduché na používanie, v slovenskom jazyku a so zväčšeným písmom. Tablet im umožní prístup k internetu a uplatnenie nadobudnutých zručností v každodennom živote. Projekt bude prebiehať do polovice roka 2026 s cieľom vyškoliť až 105 440 seniorov a zdravotne znevýhodnených ľudí.

Ak ste vymeškali prvé alebo posledné stretnutie, nesplnili ste podmienky pre úspešné ukončenie školenia a nemôžete dostať tablet. Informáciu vám zašleme SMS správou. Ak máte záujem získať tablet, je nevyhnutné absolvovať celé školenie odznova.

Dni Seniorov - Roadshow

Viac informácií získajú seniori aj počas roadshow Dni seniorov, ktorá za nimi v októbri a novembri príde do každého krajského mesta. Termíny roadshow v jednotlivých mestách sú nasledovné:

• 14.10. - Trnava
• 24.10. - Bratislava
• 29.10. - Trenčín
• 7.11. - Košice
• 8.11. - Prešov
• 14.11.- Žilina
• 21.11. - Banská Bystrica
• 29.11. - Nitra

Podpora aktívneho života seniorov

Mnoho organizácií sa zameriava na podporu aktívneho prežívania seniorského veku a zlepšenie kvality života seniorov. Veríme, že je potrebné sprístupňovať naše mesto pre starších obyvateľov tak, aby sa mohli zapájať do kultúrnych, spoločenských, športových, či občianskych aktivít. Chceme podporovať občanov v ich vlastnom úsilí o aktívny život aj vo vyššom veku.

Regionálne centrá a ich aktivity

Kultúrno-spoločenské centrum Košice - Sever

Seniori v mestskej časti Košice - Sever majú možnosť aktívne tráviť svoj voľný čas v Kultúrno-spoločenskom centre (KSC), ktoré poskytuje bohatý program v oblasti kultúry, vzdelávania a športu. Hlavným cieľom KSC je podpora aktívneho starnutia, začleňovanie seniorov do spoločenského života a eliminácia pocitu osamelosti. Centrum poskytuje možnosti na rozvoj záujmov a organizuje podujatia, ktoré napomáhajú sociálnej interakcii seniorov. Kapacita zariadenia je približne 70 miest. KSC ponúka širokú paletu aktivít, ktoré sú rozdelené do rôznych časových intervalov počas týždňa. Seniori sa môžu zapojiť do športových, vzdelávacích a spoločenských krúžkov.

• Pohybové aktivity: cvičenie na hudbu, kalanetika, stolný tenis, boccia, šípky.
• Vzdelávacie kurzy: anglický jazyk (začiatočníci aj pokročilí), ruský jazyk, počítačový krúžok.
• Kreatívne a umelecké krúžky: maliarsky krúžok, tvorivé dielne, spevácky krúžok Konvalinka.
• Spoločenské aktivity: spoločenské hry, bowling, petang a turistika.

Aktivity sú organizované buď priamo v priestoroch centra, alebo mimo neho. Otváracie hodiny KSC sú počas pracovných dní od 09:00 do 12:00 a od 13:00 do 17:00. Členovia centra majú prístup v popoludňajších hodinách, konkrétne od 13:00 do 17:00.

Denné centrum seniorov Košice - Juh

Seniori z mestskej časti Košice - Juh majú možnosť aktívne tráviť svoj voľný čas v Dennom centre seniorov na ulici Milosrdenstva 4, ktoré im ponúka široké spektrum aktivít zameraných na udržiavanie fyzickej a psychickej kondície. Denné centrum seniorov realizuje rôzne aktivity v oblasti:

• Záujmovej a kultúrnej činnosti: organizovanie spoločenských stretnutí, kultúrnych podujatí, besied a prednášok.
• Športovej činnosti: pohybové aktivity zamerané na podporu fyzickej aktivity seniorov.
• Psychickej pohody: podpora spoločenského kontaktu s rovesníkmi a zapájanie sa do komunitných programov.

Priestory centra sa nachádzajú v Spoločensko-relaxačnom centre, ktoré je vybavené na rôzne druhy aktivít. Centrum je otvorené od pondelka do piatku v popoludňajších hodinách: 13:00 - 18:00.

Centrum Aktívneho Stárnutia (CAS)

Centrum aktívneho starnutia (CAS) na ulici Bačíkova 7, ponúka pestrú škálu aktivít zameraných na podporu zdravého, aktívneho a kvalitného života. Centrum je v regióne unikátne svojím konceptom a komplexným prístupom k potrebám seniorov. Cieľom centra je pomôcť seniorom zostať nezávislými, podporiť komunitné vzťahy a zvýšiť ich celkovú spokojnosť so životom.

• Fyzická aktivita: posilňovacie cvičenia, joga, fyzioterapia a tanec.
• Vzdelávanie: IT kurzy a angličtina pre seniorov.
• Zdravotná podpora: workshopy o zdravej výžive, pravidelné zdravotné merania a odborné poradenstvo.
• Sociálne aktivity: spoločenské stretnutia, dobrovoľnícke aktivity, prednášky a výlety.
• Kultúrne a kreatívne činnosti: remeselné dielne, háčkovanie pre predčasne narodené deti, koncerty.

Otváracie hodiny centra sú od pondelka do piatku: 08:00 - 16:00. Dopoludnia v čase 8:30 - 10:00 je priestor určený pre individuálne cvičenie a prípravu na aktivity.

Denné centrum KVP

Denné centrum KVP prináša seniorom príležitosť na aktívne trávenie voľného času, stretnutie s priateľmi a zábavu v kluboch v utorok a vo štvrtok (kresťanský klub) od 13:00 do 17:00 na Cottbusskej 36. Denné centrum zabezpečuje:

• záujmovú kultúrnu a športovo - rekreačnú činnosť,
• stretnutia, besedy, oslavy,
• turistické, literárne krúžky, ale i krúžky šikovných rúk, v ktorých si seniori udržujú a rozvíjajú svoju telesnú i duševnú kondíciu,
• stretnutia a spoločné posedenia pri príležitosti rozličných sviatkov a životných jubileí,
• zájazdy na rôzne miesta na Slovensku a kúpaliská v Maďarsku.

Denné centrum pre seniorov LIPA

Projekt „Denné centrum pre seniorov LIPA“ je plne financované z rozpočtu mesta. Mesto poskytuje bezplatne priestory na Mestskom úrade na podporu vzdelávania seniorov v oblasti počítačových zručností, kultúrneho vyžitia seniorov v meste Senica, poskytuje sociálne poradenstvo v oblasti ochrany zdravia a života. Mesto podporuje aktivity seniorského speváckeho súboru Jesienka a Vinička.

Ďalšie iniciatívy a projekty

• Iniciatíva Lenovo Senior Class - „keď sa generácie stretávajú v digitálnom svete“ podporuje digitálnu inklúziu a bezpečnosť seniorov. V spolupráci s mestskou časťou Bratislava - Ružinov prináša kurz „Chcete byť v online svete v bezpečí?“ zameraný na prevenciu pred kybernetickými hrozbami. Program učí seniorov chrániť osobné údaje, rozpoznávať podvody a bezpečne používať technológie, čím posilňuje ich sebavedomie a nezávislosť.
• Skupina SLOVNAFT - dlhodobo podporuje svojich bývalých zamestnancov - seniorov, ktorých vníma ako cenných firemných veteránov. Zameriava sa na posilnenie komunitného života a prevenciu sociálnej izolácie prostredníctvom pravidelných akcií.
• Nadačný fond Dr. Max - v roku 2025 založila spoločnosť Dr. Max s cieľom podporovať organizácie a ľudí, ktorí menia život seniorov. Stala sa hlavným partnerom Národnej ceny starostlivosti Dobré srdce, ktorá oceňuje výnimočných pracovníkov sociálnych služieb.
• Henkel Slovensko - od roku 2018 sa systematicky venuje zlepšovaniu života seniorov prostredníctvom materiálnej pomoci a programu Henkel Helps. Dobrovoľníci venujú ročne desiatky hodín aktivitám, ktoré znižujú osamelosť seniorov a podporujú ich vzdelávanie aj aktívny životný štýl.
• O2 - predstavilo „otázku za milión” - osobnú kontrolnú otázku, ktorú poznáte iba vy a vaši najbližší a vďaka ktorej je možné rýchlo a spoľahlivo odhaliť podvodníka.
• Občianske združenie - zabezpečuje bezplatné vyzdvihnutie a dovoz liekov na predpis, voľno predajných liekov aj hygienických pomôcok priamo domov, resp. na adresu, ktorú si klienti zadajú.
• Univerzita tretieho veku - už 12 rokov organizuje vzdelávanie dospelých a seniorov. Cieľom edukácie seniorov je socializačný aspekt, ako aj eliminácia kognitívneho úpadku staršej populácie.
• Pilotný projekt RUŽINOV SENIOROM - pán riaditeľ so svojim tímom vytvoril podmienky na zostavenie atraktívnej programovej ponuky. Zatraktívnili priestor k organizovaniu vzdelávania z oblasti zdravia, psychológie, ochrany spotrebiteľa, histórie a slovenského jazyka, ale aj k organizovaniu koncertov, divadla, zážitkových podujatí.
• DeutschMann Internationale Spedition s.r.o. - od roku 2017 pravidelne organizujú podujatie DeutschMann seniorom v Trebišove, v spolupráci s Okresnou organizáciou Jednota dôchodcov na Slovensku. Rozvíjajú diskusiu o dôležitosti vnímania potrieb seniorov v spoločnosti.
• Projekt „Poď na Túru“ - je situovaný v okolí Trenčianskych Teplíc. Aktívne prepájajú prostredníctvom podujatí spoločné pohybové aktivity „rodín s deťmi + seniorov“.
• Jednota dôchodcov na Slovensku (JDS) - vznikla v roku 1990 ako občianske združenie. Je nezávislá, samostatná právnická osoba.

Kultúrne a voľnočasové aktivity

V ponuke sú príjemné prostredia pre tvorivú činnosť v centre Bratislavy, vybavenie kreatívnymi potrebami a materiálmi. V každom ročnom období sa v klube venujú aktuálnym témam a technikám v súlade s ročnými obdobiami. Spolok sv. na magazínovom portáli vivasenior.sk prináša informácie zo života okolo nás, o všetkom, čo vás zaujíma. Vyberte si z ponuky vzdelávacích a hobby kurzov ten správny, ktorý vás bude nielen baviť, ale zároveň vám pomôže udržiavať pamäť a mozog v kondičke.

Organizujú edukačný projekt Akadémia strieborného veku. Cieľom edukácie seniorov je socializačný aspekt, ako aj eliminácia kognitívneho úpadku staršej populácie. V roku 2024 prevažujú vzdelávacie, pohybové a kreatívne aktivity.

Tabuľka 1: Prehľad vybraných aktivít a služieb pre seniorov

Doprava a informácie pre seniorov

V letáku DPB a.s. „Ako cestovať mestskou hromadnou dopravou“ nájdu starší obyvatelia ale aj návštevníci Bratislavy užitočné údaje o linkách do nemocničných zariadení, predajniach cestovných lístkov, zľavách, bezbariérovom cestovaní ako aj číslo na infolinku, na ktorú sa môžu s dôverou obrátiť pre získanie rôznych informácií - cestovných poriadkov, naplánovaniu trasy MHD, zmenenému režimu v lete, počas sviatkov alebo cez prázdniny, zabudnutým veciam v spojoch, informáciám potrebným na vybavovanie električeniek, prepravnému poriadku, či iných aktuálnych informácií.

V letáku „Sprievodca parkovaním v Bratislave“ nájdu starší obyvatelia, ale aj návštevníci Bratislavy užitočné informácie a praktické príklady zo života.

Zdravotná starostlivosť a prevencia

Dr. Max Holding SK, a.s (Lekárne Dr. Max) ponúkajú pravidelné benefity ako zľavy z doplatkov na lieky pre seniorov, dlhodobý program edukácia seniorov v oblasti zdravotnej starostlivosti a prevencie. Občianske združenie zabezpečuje bezplatné vyzdvihnutie a dovoz liekov na predpis, voľnopredajných liekov aj hygienických pomôcok priamo domov. Projekt, ktorého cieľom je zlepšenie prevencie a zdravotného stavu seniorov, najmä podporou pohybovej aktivity a špecifickej rehabilitácie.

Seniori v pohybe je občianske združenie, ktorého cieľom je rozšíriť aktivity pre seniorov, ktoré budú spojené s pohybom a aktívnou starobou. Je nezisková organizácia a pre seniorov pripravuje počas celého roka kultúrne, vzdelávacie, športové a zábavné aktivity. Z ponuky aktivít si veľkú popularitu získali športové aktivity a rôzne kultúrne podujatia. Jazda na trojkolke pozitívne vplýva na svalstvo, kĺby, nervový systém aj srdce. Od roku 2016 vyrábajú trojkolky pre seniorov a súčasťou predaja je vo veľkej miere aj výuka seniorov jazdy na trojkolke. Mottom: ,,Tri kolesá k slobode,, aktívne dopomáhajú seniorom k samostatnosti.

tags: #program #na #den #dochodcov