Správne držanie tela je základným predpokladom pre zdravý chrbát, funkčné kĺby a celkovú pohodu. Napriek tomu dnes patrí nesprávne držanie medzi najčastejšie problémy - spôsobuje ho hlavne sedavý životný štýl, dlhé hodiny pri počítači a nedostatok prirodzeného pohybu. Zlé držanie tela, ako sú hrbia sa ramená, guľatý chrbát alebo predsunutá hlava, nie sú len estetickým problémom. So zlým vystieraním totiž súvisí celý rad pohybových ochorení, zhoršenie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.
Jedným z riešení, ako telu pomôcť vrátiť sa do správnej polohy, sú ortézy pre správne držanie tela. Tieto pomôcky sú ideálne pre každého, kto trpí bolesťami chrbta, má problémy s kyfózou, skoliózou alebo chce jednoducho zlepšiť svoje držanie tela.
Čo sú ortézy na správne držanie tela a ako fungujú?
Ortéza na držanie tela nie je pevná fixácia, ktorá by za vás „udržala chrbát“. Jej úlohou je pripomenúť telu správnu polohu a aktivovať svaly, ktoré majú držanie chrbtice prirodzene zabezpečovať. Pri pravidelnom používaní dochádza k postupnému odľahčeniu preťažených svalov, zlepšeniu stability a zníženiu bolesti.
Tieto pomôcky sa často pohodlne nosia pod oblečením a umožňujú korekciu nesprávneho držania počas celého dňa. Korektor pre správne držanie tela napomáha správnemu držaniu tela. Nasadený korektor podopiera (spevňuje) chrbát a zabraňuje hrbeniu sa. Je ideálnou voľbou pre ľudí so sedavým zamestnaním, študentov, vodičov alebo aj športovcov s jednostrannou záťažou.
Škola líčení: Jak nanášet make-up a korektor? Vizážistka Diana vás provede líčením krok za krokem
Typy pomôcok na vystieranie chrbta
- Korektory držania tela: Tieto pomôcky upravujú nesprávne postavenie lopatiek a hrudnej chrbtice. Pripomínajú telu správne držanie a pomáhajú aktivovať svaly. Príkladom je model One Fitness KP207 korektor pre správne držanie tela, ktorý podopiera a spevňuje chrbát.
- Magnetické ortézy: Magnetická ortéza pre správne držanie tela, pomáha uvoľniť svaly a zlepšiť držanie chrbtice. Disponuje podpornými bočnými popruhmi na uchytenie okolo pliec. Je veľmi príjemná vďaka zmesi neoprénu, polyesteru a bavlny. Príkladom je Wellife Magnetická ortéza na chrbát MOZ12.
- Napomínacie bandáže: Liečebné ortopedické pomôcky, ktoré podporujú správne držanie tela, vyrovnávajú hrudnú chrbticu a vyklenutú brušnú stenu. Napríklad Protetika TIII bandáž napomínacia alebo Sanomed 455 napomínací bandáž.
- Bedrové pásy a ortézy: Slúžia na spevnenie drieku, stabilizáciu driekovej chrbtice a zmiernenie bolesti. Sú vhodné pri akútnych a chronických bolestiach chrbta, po úrazoch alebo pri fyzicky náročných aktivitách. Príklady zahŕňajú Protetika PA-2 bandáž drieku, OPPO-MEDICAL bedrový pás s výstužou a magnetický bedrový pás PREMIA POWER s turmalínom.
- Chrbtové ortézy s ramennými popruhmi: Tieto ortézy stabilizujú krížovú, bedrovú a hrudnú časť chrbtice. Disponujú všitými výstužami, bočnými uťahovačmi a ramennými pásmi, ktoré podporujú správne držanie tela. Priedušná dvojitá sieťovina odvádza teplo a pot. Príklady: ANTAR ortéza na chrbát driekovo-hrudná, ANTAR Ortéza na chrbát s ramennými pásmi.
Ako vybrať správnu pomôcku
Pri výbere pomôcky na vystieranie chrbta je dôležité zvážiť niekoľko faktorov:
- Typ problému: Aký typ bolesti alebo problému s držaním tela máte? Pre bolesti v hornej časti chrbta sú vhodnejšie korektory držania tela, zatiaľ čo pre bolesti v krížoch sú lepšie bedrové pásy.
- Materiál a komfort: Pomôcka by mala byť pohodlná na nosenie, ideálne z priedušných materiálov, ktoré zabraňujú poteniu.
- Nastaviteľnosť: Mnohé pomôcky sú nastaviteľné, čo umožňuje prispôsobenie rôznym typom postavy a úrovni podpory.
- Recenzie: Prečítajte si recenzie od skutočných zákazníkov, aby ste získali predstavu o kvalite a účinnosti produktu.
Značky a produkty
Na trhu je dostupných mnoho značiek a produktov, ktoré ponúkajú pomôcky na vystieranie chrbta. Medzi osvedčené značky patria:
- Protetika: Ponúka bandáže ako Protetika TIII bandáž napomínacia a Protetika PA-2 bandáž drieku.
- Wellife: Známa pre Wellife Magnetický nákrčník MN9 a Wellife Magnetická ortéza na chrbát MOZ12.
- One Fitness/HMS: Ponúka korektory ako One Fitness KP207 korektor pre správne držanie tela a HMS KP207 korektor na správne držanie tela.
- ANTAR: Špecializuje sa na chrbtové ortézy, napríklad ANTAR ortéza na chrbát driekovo-hrudná a ANTAR chrbtová ortéza s ramennými pásmi.
- OPPO-MEDICAL: Ponúka bedrové pásy s výstužou, ako napríklad OPPO-MEDICAL bedrový pás s výstužou XL.
Prehľad vybraných produktov a ich cien
V kategórii zdravotné bandáže a ortézy na chrbát nájdete cez 87 produktov od overených predajcov, začínajúc v cenovej kategórii menej ako 100 €.
| Produkt | Typ pomôcky | Špecifikácia | Orientačná cena |
|---|---|---|---|
| StretchFit Corpus | Nastaviteľný korzet na chrbát | Univerzálny korzet na správne držanie tela | menej ako 100 € |
| Wellife Magnetický nákrčník MN9 | Magnetický nákrčník | Uľavuje od bolesti a stuhnutosti krčnej chrbtice, so všitými magnetmi | menej ako 100 € |
| One Fitness KP207 korektor | Korektor pre správne držanie tela | Podopiera chrbát a zabraňuje hrbeniu sa | menej ako 100 € |
| Protetika TIII bandáž napomínacia | Napomínacia bandáž | Podporuje správne držanie tela, vyrovnáva brušnú stenu a hrudnú chrbticu | menej ako 100 € |
| Wellife Magnetická ortéza MOZ12 | Magnetická ortéza na chrbát | Pomáha uvoľniť svaly a zlepšiť držanie chrbtice, 12 magnetov | menej ako 100 € |
| Magnetický bedrový pás PREMIA POWER | Magnetický bedrový pás | S turmalínom, na úľavu od bolesti a uvoľnenie svalového napätia | menej ako 100 € |
Dôležitosť správneho držania tela
Správne držanie tela je dôležité nielen z hľadiska vzhľadu, ale predovšetkým zdravia. Ak vás trápia bolesti chrbta alebo sa pri práci často hrbíte, ortéza na správne držanie tela môže byť jednoduchým a efektívnym riešením.
Doprajte svojmu chrbtu optimálnu oporu a úľavu s výberom ortéz, bandáží a návlekov na chrbát. Tieto pomôcky sú navrhnuté na stabilizáciu driekovej chrbtice, zmiernenie bolesti a podporu správneho držania tela. Sú ideálne pri akútnych alebo chronických bolestiach chrbta, po úrazoch, pri rekonvalescencii po operáciách alebo ako prevencia pri fyzicky náročných aktivitách.
Cvičenia a pomôcky pre správne držanie tela sú účinné, ale až po osvojení základného postoja. Len tak je každý sval na svojom mieste a funguje, ako má. Preto odporúčame neustále sa kontrolovať, aby sme v základnej pozícii udržiavali hlavu vzpriamene, ramená stiahnuté dozadu a dole a paže uvoľnené. Rovnako sa zameriavame na udržanie plochých brušných svalov. Naštartujte vlastnú terapiu pre zdravú chrbticu!
tags: #pomocka #na #vystieranie #chrbta