Komplexný sprievodca pomôckami na vybočený palec (Hallux Valgus)

Vybočený palec na nohe, odborne nazývaný Hallux Valgus, je jedným z najčastejších problémov dolných končatín, ktoré trápia veľkú časť populácie. Nejde len o estetickú záležitosť - tento stav častokrát sprevádzajú nepríjemné bolesti, a tiež ťažkosti s výberom obuvi aj so samotnou chôdzou. Haluxy (Hallux Valgus) sú deformita chodidla, pri ktorej sa palec vychyľuje smerom k ostatným prstom a v oblasti kĺbu vzniká vystupujúci, často citlivý hrbolček. Pripomína výrastok a môže obmedziť pohyblivosť kĺbu, spôsobiť bolesť, mravčenie či znecitlivenie kvôli tlaku kosti na nerv.

Hallux valgus je deformita prvého kĺbu palca, pri ktorej je palec naklonený smerom von z jeho prirodzenej osi a často sa objavuje v spojení s výstupkom na vnútornej strane nohy. Kĺb palca na nohe pod tlakom hrubne a zväčšuje sa smerom do vonkajšej strany. To spôsobuje bolesť chodidla pri chôdzi. Ak nie je liečený, môže spôsobiť bolesť, problémy s chodením a zhoršenie celkovej stability chodidla. Hallux valgus je problém, ktorý netreba podceňovať. Ak spozorujete prvé príznaky, odporúča sa okamžite podniknúť preventívne opatrenia - zmeniť obuv, používať ortopedické pomôcky a posilňovať chodidlá. Haluxy sa vyvíjajú mnoho rokov a rýchlosť progresie sa líši v závislosti od úrovne aktivity, opotrebovania topánok a genetických faktorov. Pri výraznej deformite alebo bolesti odporúčame odborné vyšetrenie.

Príčiny vzniku Hallux Valgus

Tento stav môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Haluxy často súvisia s plochou nohou a oslabenou klenbou. Medzi hlavné príčiny patria:

• Genetika: Hoci dedičnosť hrá v prípade Hallux Valgus svoju úlohu, nejde o zdedenie vybočeného palca ako takého. Ide skôr o genetickú predispozíciu, ako je väzivová slabosť alebo väčšia pohyblivosť kĺbu.
• Nevhodná obuv: Úzke topánky, vysoké opätky, topánky so zúženou špičkou, prípadne také, ktoré svojím strihom tlačia na prsty. Mnoho moderných topánok je tvarovaných práve týmto spôsobom, čo bohužiaľ pre naše chodidlá nie je ideálne. Prsty sú tak tlačené k sebe, smerom do špičky, čím sú vytvorené podmienky práve na vznik vybočeného palca.
• Ploché nohy a skrátené šľachy: Hallux Valgus často súvisí s plochou nohou a oslabenou klenbou.
• Nadmerné zaťaženie: Dlhodobé státie alebo pohybové aktivity, ktoré nadmerne zaťažujú chodidlá môžu prispieť k vzniku vybočeného palca.
• Úrazy nôh: Predchádzajúce úrazy môžu taktiež prispieť k rozvoju deformácie.

Ochorenie Hallux Valgus sa vyskytuje v dospelosti, týka sa hlavne žien nad 40 rokov a mužov vo veku 60 a viac rokov. U detí sa toto ochorenie prejavuje v období dospievania (puberty). Ženy trpia týmto ochorením častejšie ako muži, pretože nosia často úzke topánky na vysokom opätku. Rozloženie váhy na nohu je nerovnomerné, klenba je preťažovaná a chodidlo v topánke je neustále utláčané a deformuje sa.

Prevencia Hallux Valgus

Keď už sme uviedli najčastejšie príčiny vzniku vybočeného palca, povedzme si niečo bližšie aj o tom, ako mu predchádzať. V ideálnom prípade je najlepším variantom tvorbe vybočeného palca predchádzať.

Správna obuv

Pri výbere topánok je dôležité, aby bola váha chodidla rovnomerne rozložená a aby nedochádzalo k jeho stláčaniu. Ideálna obuv by mala mať dostatok priestoru pre prsty, nízky opätok a primerane ohybnú podrážku. Pri vybočenom palci je dôležité nosiť topánky so širokou špičkou, ktoré netlačia na prsty a umožňujú ich prirodzené rozloženie. Aby nedošlo k preťaženiu prednej časti chodidla, dôležitá je tiež podpora klenby, s ktorou vám môžu pomôcť aj ortopedické vložky.

Cvičenie a posilňovanie

Vhodným cvičením viete posilniť svaly a väzy chodidla, ich flexibilitu a správne postavenie jednotlivých prstov. Svaly klenby a prstov na nohách posilňuje aj častejšie chodenie naboso. Výborná je tiež pravidelná masáž v podobe rolovania masážnej loptičky. Cvičenie a posilňovanie je pre zdravie chodidiel mimoriadne dôležité, rovnako tak by sme ale nemali zabúdať ani na potrebný odpočinok. Doprajte si pravidelne krátke prestávky a ak sa dá, vyložte si nohy - podporíte tak prekrvenie a regeneráciu chodidla.

Pomôcky na vybočený palec

Pomôcky na haluxy sú súčasťou konzervatívnej liečby. Cviky na Hallux Valgus sú v podstate rovnaké ako tie, ktoré využívame pri prevencii. Okrem toho vám pri vybočenom palci na nohe poslúžia aj overené pomôcky. Výber správnej pomôcky na vybočený palec môže nielen zlepšiť vaše pohodlie, ale aj ušetriť peniaze. Pred samotným výberom pomôcky je potrebné si uvedomiť, aký problém chcete pomôckou vyriešiť. Trápi vás estetická stránka? Máte bolesť v kĺbe palca alebo máte podráždenú kožu od obuvi? Presné pomenovanie problému je pri výbere pomôcky dôležité.

Základné rozdelenie pomôcok na vybočený palec Hallux Valgus:

• Korektory
• Ortézy
• Dlahy
• Bandáže
• Chrániče kĺbu palca
• Anatomická obuv, Ortopedické vložky
• Tejpy

Korektory na haluxy

Korektory sú špeciálne tvarované pomôcky z hygienického materiálu, ktoré fixujú palec v rovnej polohe a bránia prekrytiu (kontaktu s druhým prstom na nohe). Korektory sú vhodné na denné a nočné nosenie. Korektory delíme podľa funkcie na:

• Korektory bez chrániča kĺbu: Udržia palec v rovnej polohe a zamedzia prekrytiu palca s prstom. Sú tiež účinná prevencia proti vzniku mozoľov, oderov a poranení kože medzi palcom a druhým prstom na nohe.
• Korektory s chráničom kĺbu: Majú rovnaké vlastnosti ako korektory bez chrániča, ale majú navyše mäkkú ochranu kĺbu palca, ktorá chráni kožu pred odieraním o obuv.

Ortézy na haluxy

Ortézy sú fixačné pomôcky s konštrukciou z plastu, ktoré fixujú palec v rovnej polohe, zmenšia uhol vybočenia palca, uľavia od bolesti a napätia v kĺbe palca, umožnia obmedzený pohyb po obydlí. Spoločnou črtou všetkých ortéz na vybočený palec je ohybný kĺb, ktorý je na úrovni kĺbu palca. Použitie ohybného kĺbu umožní obmedzený pohyb s ortézou na nohe (napr. po obydlí). Ortézy nie sú určené na použitie v topánke.

Ortézu je možné nastaviť v oblasti palca (pre rôznu hrúbku palcov) a v oblasti priehlavku (pre rôzne široké chodidlá). Dĺžka ortézy je fixná a nie je možné ju nastaviť. Ďalšou výhodou ortézy je, že má univerzálny tvar, ktorý je vhodný na ľavú aj pravú nohu. Ak potrebujete vyriešiť problém na oboch chodidlách, je rozumnejšie kúpiť si pár. Obľúbenou ortézou je Svorto bandáž hallux valgus s kĺbom, ktorá sa používa pri problémoch s vybočeným palcom a zaisťuje jeho správne postavenie. Možno ju používať aj preventívne. Vďaka praktickému kĺbu váš pohyb nie je obmedzený.

Dlahy na zvýšenú fixáciu

Dlahy sú pomôcky so zvýšenou fixáciou palca, ktoré nekompromisne fixujú palec v rovnej polohe, zmenšia uhol vybočenia palca, uľavia od bolesti a napätia v kĺbe palca, pomáhajú po operácii Hallux Valgus. Výhoda používania dlahy na vbočený palec je, že nemá ohybný kĺb a vyrovnávací účinok je silnejší ako pri ortéze. Nevýhoda dlahy je, že sa s ňou nedá chodiť. Práve pre obmedzenie pohybu a silný účinok sa dlahy doporučujú používať v režime oddychu (napr. sledovanie TV, čítanie, počúvanie hudby alebo spánok).

Dlahu na vybočený palec môžete nastaviť pozdĺžne (podľa dĺžky chodidla a pozície kĺbu palca) a priečne so suchým zipsom (podľa šírky chodidla). Dlahy sú väčšinou tvarované na ľavú alebo pravú nohu, preto ak potrebujete dlahu na obe nohy, musíte si kúpiť verziu na ľavú aj pravú nohu. Svorto nočná bandáž na Hallux Valgus sa používa pri problémoch s vybočeným palcom a zaisťuje jeho správne postavenie. Bandáž možno používať aj preventívne.

Textilné bandáže

Bandáže sú textilné pomôcky, ktoré podľa konkrétnej verzie fixujú palec v rovnej polohe, uľavia od bolesti a napätia v kĺbe palca, zmenšia uhol vybočenia palca, chránia kĺb palca pred mechanickým poranením od obuvi a spevnia pomocou kompresie tkanivo v okolí kĺbu palca.

• Bandáže so suchým zipsom: Majú podobnú funkciu ako dlahy, ale navyše umožnia precíznejšie nastavenie veľkosti a vytvoria kompresiu (tlak) na spevnenie tkaniva v okolí kĺbu palca.
• Elastické bandáže: Majú vo vnútri gélové koleso, ktoré chráni kĺb palca pred obuvou. Pružný materiál telovej farby je nenápadný a veľmi dobre sa prispôsobí tvaru chodidla.

Značka Svorto ponúka bandáž Hallux Valgus s gélovým chráničom kĺbu palca a používa sa pri problémoch s vybočeným palcom. Zaisťuje jeho správne postavenie a chráni proti otlakom. Môžete ho používať aj preventívne. Pokiaľ potrebujete ochrániť aj počas dňa, na bežné nosenie sa hodí bandáž Svorto Hallux Valgus denná.

Gélové chrániče

Chrániče sú gélové pomôcky, ktoré chránia kĺb palca pred mechanickým poškodením kože, pôsobia proti podráždeniu a začervenaniu kĺbu palca. Chrániče kĺbu vybočeného palca pomôžu ľuďom, ktorí majú opuchnuté, červené a výrazné kĺby palca a chôdza v úzkej obuvi je pre nich utrpením. Chrániče môžu mať formu bandáže alebo gélovej pomôcky. Gélový korektor s chráničom palca Svorto pomáha vyrovnať polohu vybočeného palca. Silikónové separátory vybočeného palca (halux) poskytujú pohodlné odpruženie medzi každým prstom, tie sú potom natiahnuté a uvoľnené.

Anatomická obuv a ortopedické vložky

Anatomická obuv a ortopedické vložky do topánok na haluxy sú pomôcky, ktoré udržiavajú správny tvar chodidla, sú vhodné na podporu priečnej a pozdĺžnej klenby, majú mäkkú textíliu na vnútornej strane topánky, ktorá poskytuje priestor a pohodlie nohám s haluxami, a aspoň 2,5 centimetrový opätok. Ortopedické vložky pomáhajú lepšie rozložiť tlak na chodidlo a odľahčiť prednú časť nohy.

Tejpy proti bolesti

Tejpovacie pásky môžu zmierniť bolesť spôsobenú haluxom. Korekčný kinesiotaping je tiež názorne popísaný vo videu.

Ďalšie metódy úľavy od bolesti

• Voľnopredajné lieky proti bolesti: Môžu dočasne poskytnúť úľavu od bolesti spojenej s vybočenými palcami. Najlepšie funguje lokálny gél Voltaren. Ide však o krém na haluxy, ktoré je len krátkodobým riešením, ktoré nevyrieši daný problém. Okrem toho sa neodporúča používať tieto produkty dlhšie ako dva týždne, pretože majú svoje vedľajšie účinky.
• Ľadová terapia: Na boľavý sval alebo zranenie zaberá ľadová terapia. To isté platí pre vybočený palec. Terapia ľadom znižuje zápal. To je dôvod, prečo môže poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti, ak sa stav zhorší alebo zapáli (červený a opuchnutý kĺb palca na nohe) v dôsledku aktivity alebo zle zvolených topánok.
• Strečing: Môže byť liekom na problémy s vybočeným palcom. Dôležité je poriadne si natiahnuť lýtko a klenbu chodidla, aby sa znížil tlak na postihnuté miesto. Chodidlá umiestnite na šírku bokov, roztiahnite prsty na nohách a zdvihnite päty zo zeme. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak tento cvik budete opakovať denne v troch sériách po 12 zdvihoch.

Kedy navštíviť ortopéda?

Ortopéda odporúčame navštíviť, ak si všimnete výrazné vybočenie palca, bolesť, rýchle zhoršovanie stavu alebo ak konzervatívna liečba neprináša úľavu. V súčasnosti je jediným spôsobom, ako dosiahnuť úplnú korekciu už vybočeného palca, chirurgický zákrok. Ak konzervatívna liečba nezaberá a Hallux Valgus spôsobuje veľké bolesti alebo obmedzenia, môže byť nutná operácia. V nevyhnutných prípadoch je potrebná operácia. Operácia má uspokojivý estetický efekt. Hallux Valgus spôsobuje bolesť, ktorá sa odstráni a je možné bezproblémové obúvanie a nosenie topánok.

tags: #pomocka #na #vyboceny #palec