Palice pre seniorov: Váš sprievodca k lepšej mobilite a stabilite

Vychádzkové palice sú výbornou pomôckou pre seniorov, pacientov s dlhodobými zdravotnými problémami ovplyvňujúcimi chôdzu, alebo pre všetkých ostatných, ktorí by v dôsledku rôznych príčin mohli pri chôdzi stratiť rovnováhu a spadnúť.

Najčastejšie sú využívané práve u seniorov. Tí kvôli vyššiemu veku nemajú takú dobrú koordináciu pohybu, bolia ich kĺby a potrebujú oporu pri chôdzi. Palice teda pomáhajú udržať stabilitu pri státí, sú nápomocné pri chôdzi a čiastočne dokážu poskytnúť pomoc aj pri vstávaní či sadaní. Pacientovi jednoducho dodávajú stratenú istotu a bezpečie pri vykonávaní bežných činností dňa. Aj vďaka nim dokáže osoba zostať samostatná a mobilná.

Tieto palice sú vynikajúcou pomôckou pri ochoreniach pohybového aparátu. Pomáhajú zlepšiť rovnováhu a umožňujú si naplno vychutnať pohyb v prírode, pričom minimalizujú riziko pádu či iných zranení. Výborne pomáhajú presunúť záťaž z dolnej časti chrbta a kolien na ruky.

Pravidelná turistika je vynikajúcou formou pohybu, avšak dlhodobá záťaž môže viesť k opotrebovaniu svalov a kĺbov, čo zvyšuje pravdepodobnosť zranení a obmedzenia pohyblivosti. Štúdie ukazujú, že používanie trekingových palíc pri chôdzi podporuje mierny predklon tela, čo obmedzuje pohyb kolien a znižuje záťaž na kĺby dolných končatín.

Vychádzkové a trekkingové palice, kedysi vnímané najmä ako pomôcka pre starších, si postupne osvojili aj mladšie generácie. Skladacie modely sú navyše veľmi praktické, pretože ich môžete ľahko uložiť do batohu. Niektoré typy majú aj nastaviteľnú výšku, vďaka čomu ich môže pohodlne používať každý člen rodiny.

Pre koho sú vhodné?

Pre každého, kto rád trávi čas vonku! Turistické palice sú nevyhnutnou pomôckou pre všetkých, ktorí milujú pohyb v prírode, či už ide o rekreačných turistov alebo náročnejších dobrodruhov.

Vychádzkové palice sú predovšetkým určené pre starších ľudí, ktorí potrebujú dodatočnú oporu a stabilitu pri chôdzi. Majú ergonomický dizajn, sú ľahké a vhodné na každodenné používanie, či už doma alebo vonku. Pomáhajú seniorom s problémami s rovnováhou alebo bolesťami kĺbov, čím zlepšujú ich mobilitu. Často sú vybavené protišmykovými násadami, ktoré zvyšujú bezpečnosť pri chôdzi po rôznych povrchoch.

Tieto palice sú ideálne na krátke prechádzky alebo dlhšie túry v mestskom prostredí či v prírode. Ich dizajn je zvyčajne jednoduchý, no niektoré modely ponúkajú elegantné detaily alebo ergonomicky tvarované rukoväte pre väčší komfort.

Používanie vychádzkových palíc by mali zvážiť nielen starší ľudia, ale aj tí, ktorí trpia ochoreniami ako napr.

• Poskytujú dodatočnú oporu pri chôdzi, čím znižujú záťaž na rukách a ramenách.
• Rovnomernejšie sa rozkladá telesná hmotnosť, čo pomáha predchádzať pádom a zraneniam.
• Okrem týchto fyzických výhod palice poskytujú aj psychickú podporu seniorom.

Na druhej strane, dlhodobé používanie palíc môže viesť k tomu, že sa človek stane príliš závislý na podpore, čo môže oslabiť prirodzenú rovnováhu. Keďže pri túre zaberajú obe ruky, je ťažšie nosiť aj fľašu s vodou, či jesť, piť počas chôdze a používaní trekingových palíc.

Ako vybrať vhodnú vychádzkovú palicu?

Palice sa líšia svojím výzorom, hmotnosťou a tvarom rukoväte, aby vyhoveli potrebám tých, ktorí to najviac potrebujú. Napríklad palica, ktorá sedí vašej babke, nemusí úplne vyhovovať vášmu dedkovi. Keďže muži majú oveľa väčšie dlane ako ženy, je potrebné nájsť palicu s priestrannou rukoväťou. Mužom bude viac vyhovovať ťažšia palica. Poskytne im väčšiu oporu pre ich vyššiu telesnú hmotnosť. Ženy zase budú preferovať ľahšiu hmotnosť palice, aby ich pri používaní nebolela ruka.

Pri kúpe je potrebné preštudovať si parametre palice. Vychádzkové palice nie sú navrhnuté tak, aby niesli veľkú váhu - na rozdiel od francúzskej barly a podpazušnej barly. Tieto typy palíc sú stabilnejšie a poskytujú úplnú podporu pri chodení. Pri výbere vychádzkovej palice by ste mali byť preto pozorný a nepodceniť jej dôležité vlastnosti.

Správne nastavenie výšky palice

Pre správne používanie palice je dôležitá najmä jej výška. Musí byť presne prispôsobená na výšku pacienta, pretože len vtedy bude slúžiť tak, ako má. Nesprávne nastavená vychádzková palica môže obmedziť jej funkčnosť, pričom neponúkne ani požadovanú úľavu pri chôdzi.

V zásade platí, že výška palice by mala siahať po zápästie v obutom stave. Nesmie byť nižšie, aby sa k nej pacient nemusel skláňať, ale zároveň by zápästie nemala ani prevyšovať, nakoľko sa potom o ňu bude pacientovi zle opierať a neposkytne mu potrebnú stabilitu.

Ako nastaviť optimálnu výšku palice?

1. Postavte sa vzpriamene a v obuvi, ktorú nosíte najčastejšie.
2. Ruky nechajte voľne visieť, mali by byť prirodzene mierne pokrčené.
3. Palicu položte na zem.
4. Zmerajte si dĺžku od kĺbu zápästia (ohybu) až po zem.

Práve nameraná dĺžka by mala následne zodpovedať dĺžke vašej palice. Po dohode vám ju na mieru skrátime aj my. Pokiaľ si nie ste si istý, či palicu nastavujete správne, pozrite si podrobný návod v našom článku. Pre zobrazenie článku kliknite sem.

Palica by mala mať rovnakú dĺžku, ako je vzdialenosť medzi zápästím a zemou, a to pri rovnom státí pacienta. V ideálnom prípade si kúpte palicu s ľahko nastaviteľnou výškou. Ak si ale vyberiete palicu, ktorá nemá nastaviteľnú výšku, nikdy si ju neskracujte sami. Po vašom mechanickom zásahu už neručíme za jej bezpečnosť. V prípade potreby skrátenia sa obráťte na nás.

Z akých materiálov môže byť palica vyrobená?

Zvyčajne sú palice dostupné v dvoch typoch materiálov - buď v drevenom alebo kovovom variante. Drevené palice sú vo všeobecnosti lacnejšie, no viac náchylnejšie na poškodenie. Kovové palice sú ideálne, pretože môžu mať nastaviteľnú výšku a zvládnu väčšiu záťaž.

Výber pohodlnej rukoväte

Rukoväť vychádzkovej palice by sa mala vyberať podľa osobných preferencií pacienta. Ergonomická rukoväť je navrhnutá tak, aby takzvane „padla“ do dlane. Niektoré palice majú rukoväť zo silikónu alebo PVC, čím predchádzajú vyšmyknutiu z dlane. Drevená či kovová rukoväť je odolnejšia. Neprináša však taký mäkký komfort pri jej držaní.

Špeciálne typy palíc

Palica s pridaným pútkom na zápästie alebo s LED svetlom

Pre väčšiu bezpečnosť je na niektorých paliciach pripevnený remienok alebo LED svetlo. Funkcia remienka je držať palicu pripevnenú k zápästiu a zabrániť jej spadnutiu. LED svetlo pripevnené na palici zase môže byť dobrou pomôckou, ak sa pacient vracia z prechádzky a vonku je znížená viditeľnosť z dôvodu dažďa či stmievania sa.

Skladacie vychádzkové palice

Skladacia palica je čím ďalej populárnejšia. Vďaka tomu, že sa dá zložiť, sa s ňou ľahko cestuje, aj sa jednoducho uskladňuje. Nezavadzia ani v kufre auta. Palica sa ľahko zloží a naspäť rozloží do požadovanej dĺžky. Jednoduchú manipuláciu s ňou zvládne každý mladší i starší človek.

Ak hľadáte menšiu, respektíve spratnejšiu verziu skladacej palice, môžete siahnuť po variante MINI. Ich výhodou je, že oproti bežným paliciam sa neskladajú na 4 časti, ale na 5.

Palice s ukrytým mečom

Palice s ukrytým mečom alebo kordom sú jedinečné výrobky, ktoré kombinujú praktickosť s netradičnou funkciou. Okrem toho, že poskytujú oporu pri chôdzi, môžu v prípade potreby slúžiť aj ako nenápadný nástroj na sebaobranu. Ide o typ zbrane, ktorá je skrytá v bežnej vychádzkovej palici. Výhodou je, že poskytujú stabilitu a zároveň umožňujú rýchlo reagovať v prípade nebezpečenstva.

Tieto palice obľubujú zberatelia, šermiari, či nadšenci historických predmetov, alebo tí, ktorí hľadajú originálne a nezvyčajné darčeky. Palice s mečom sa najviac využívali v 17., 18. a 19. storočí. V týchto rokoch sa palice s mečom často používali ako módny doplnok medzi vyššími vrstvami spoločnosti. Nosili ho ako symbol spoločenského statusu a zároveň ako nástroj na sebaobranu v prípade potreby.

Na čo pri používaní vychádzkovej palice nezabudnúť?

Možno sa to nezdá, no aj používanie palice má svoje správne zásady. Na čo treba myslieť, aby ste ju používali správne?

• Správna strana: Palicu vždy používajte na opačnej strane, ako je vaša zranená či postihnutá noha. Pri chôdzi by sa mala palica nachádzať vždy blízko tela, nie šikmo smerom von.
• Maximálna telesná hmotnosť: Rešpektuje maximálnu nosnosť palice stanovenú výrobcom. Pokiaľ bude palicu používať ťažší človek, hrozí jej znehodnotenie či dokonca zlomenie.
• Žiadne mechanické zmeny: Palicu neodporúčame skracovať samostatne, nakoľko po mechanickom zásahu už neručíme za jej bezpečnosť. Z rovnakého dôvodu sa môžu s palicou používať iba originálne náhradné diely a originálne príslušenstvo. Pokiaľ potrebujete palicu skrátiť, my vám ju upravíme na mieru.
• Skladovanie: Nikdy palicu neskladujte v bezprostrednej blízkosti zdrojov tepla, ako sú kachle či ohrievače. Vplyvom vysokého tepla by mohol materiál začať pracovať a palica by sa mohla znehodnotiť.
• Poškodená pomôcka: Pokiaľ je palica akokoľvek poškodená (nalomená či ohnutá), v žiadnom prípade ju ďalej nepoužívajte. Nemusí totiž už ponúkať potrebnú stabilitu.

Francúzska barla alebo palica? Ktorú z pomôcok si vybrať?

Je nejaký rozdiel medzi barlami a palicami? Určite áno. Barly sa zväčša používajú v rekonvalescencii pri úrazoch alebo operáciách. Dlhodobo sa používajú len francúzske barly, a to napríklad aj pri ochoreniach alebo problémoch, ktoré postihujú obe končatiny.

Palice sú zase vhodné skôr pre ľudí, ktorí potrebujú tzv. „tretiu nohu“, a teda hľadajú stabilitu a oporu pri chôdzi. Zväčša sú to práve seniori, ktorým palica dáva potrebnú istotu, akú im už ich nohy neposkytujú. Palice však nemusia používať len starší ľudia, ale prakticky ktokoľvek, kto má problém s chôdzou či státím.

Ortopedické barle a palice sú zdravotnícke pomôcky, ktoré sa používajú na podporu pohybu a stability osôb s obmedzenou pohyblivosťou, zraneniami dolných končatín, postihnutím alebo po operáciách. Sú navrhnuté tak, aby poskytovali dodatočnú oporu, zlepšovali rovnováhu a znižovali zaťaženie končatín.

tags: #palicky #pre #seniorov