S pribúdajúcim vekom sa stáva dôležité dbať na zdravie a aktívny životný štýl. Pre seniorov existuje množstvo možností, ako si udržať vitalitu a zlepšiť kvalitu života. Či už preferujete oddych v prírode, lyžovanie alebo aktívne cvičenie, Slovensko ponúka široké spektrum príležitostí pre naplnený seniorský život.
Rekreačné stredisko Július Vyšná Slaná: Zimná zábava a turistika
Chcete stráviť príjemné chvíle s rodinou v krásnom prostredí Slovenského Rudohoria? Rekreačné stredisko Július Vyšná Slaná Vám ponúka možnosť prežiť nezabudnuteľnú zimnú dovolenku. Ak radi lyžujete či jednoducho máte radi krásne slovenské prostredie, rekreačné stredisko Július Vyšná Slaná je to pravé miesto pre Vás, Vašich priateľov, rodinu a známych. Rekreačné stredisko leží v turisticky veľmi atraktívnej oblasti, s lokalitami vhodnými na turistiku. Každý si tak nájde niečo vhodné pre seba.
Naše rekreačné stredisko leží v turisticky veľmi príťažlivej oblasti. Okrem najznámejších a najnavštevovanejších lokalít na turistiku Vám rekreačné stredisko Július Vyšná Slaná ponúka aj skvelú lyžovačku. Naše lyžiarske stredisko sa nachádza v tesnej blízkosti chaty Radzim.
Lyžovanie pre všetkých v stredisku Július
Máte radi sneh a rýchlu jazdu na lyžiach? Ak áno, v blízkosti chaty Radzim na malých aj veľkých lyžiarov čaká kopec zimnej zábavy! Lyžiari sa môžu tešiť na trať dlhú 1100 metrov, ktorá je v prípade potreby zasnežovaná umelým snehom. Pre tých, ktorí milujú lyžovanie pod hviezdami, stredisko pripravuje aj večerné lyžovanie. Trať je vtedy perfektne upravená, osvetlená a dokonca aj ozvučená, takže do jazdy môže hrať aj hudba! Ak niekto nemá vlastné lyže, žiadny problém! Súčasťou strediska je požičovňa lyží a príslušenstva, kde vám personál ochotne pomôže s výberom.
Okrem lyžovania ponúka rekreačné stredisko Július širokú paletu možností využitia času. Okrem bazéna je to aj futbalové, tenisové, volejbalové a nohejbalové ihrisko, ktoré sú k dispozícii pre všetkých návštevníkov.
Dôležitosť pohybu a zdravého životného štýlu v seniorskom veku
Nízka pohybová aktivita je jedným z faktorov, ktoré prispievajú k zdravotným problémom vo vyššom veku. Pre seniorov je aktívny životný štýl kľúčový pre udržanie vitality a zlepšenie kvality života.
Výhody Pravidelnej Fyzickej Aktivity
- Zlepšenie zdravia: Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, osteoporózy a depresie.
- Zlepšenie kvality života: Zlepšuje náladu, dodáva energiu, má pozitívny vplyv na mentálnu sviežosť a pamäť.
- Udržanie nezávislosti: Pomáha seniorom udržať si schopnosť vykonávať každodenné činnosti.
Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča seniorom venovať sa denne aspoň 150 minút aeróbnej fyzickej aktivite strednej intenzity, alebo aspoň 75 minút vyššej intenzity.
Projekty SOŠV pre Seniorov
Slovenský olympijský a športový výbor (SOŠV) sa aktívne snaží podporovať pohybové aktivity pre seniorov prostredníctvom rôznych projektov.
- Vykročme za zdravím: Tento projekt spája stovky seniorov pri pravidelných cvičeniach v rôznych mestách po celom Slovensku. Cvičí sa na celom Slovensku a v súčasnosti sa doň zapája viac ako 600 aktívnych cvičeniek, ktoré cvičia pravidelne počas celého roka.
- Nordic walking: SOŠV podporuje aj nordic walking, ktorý je šetrný k kĺbom a stimuluje celé telo.
- Olympiády pre seniorov: SOŠV spolupracuje s Jednotou dôchodcov Slovenska pri organizovaní olympiád pre seniorov.
Prednášky o životnom štýle pre vyšší vek
V rámci podpory zdravého životného štýlu sa organizujú aj vzdelávacie akcie. Počas dvoch hodín si mohli účastníci vypočuť prednášku MUDr. H. o základných informáciách a obrazkoch týkajúcich sa zmien vo vyššom veku, ako sú napríklad zmeny a mnohé ďalšie, ktoré sa dajú ovplyvniť zmenou životného štýlu. Tieto zmeny je možné spomaliť, ak sa dodržiavajú určité zásady životosprávy. Akcia mala úspech a povzbudila záujem o správnu životosprávu, aby sa ľudia mohli tešiť zo svojho zdravia.
Kúpeľné pobyty a ďalšie možnosti pre seniorov
Jednou z ďalších skvelých možností, ako si seniori môžu udržať vitalitu, sú kúpeľné pobyty, ktoré ponúkajú nielen relax, ale aj liečebné procedúry a aktivity prispôsobené potrebám starších ľudí.
Kúpeľné Pobyty pre Seniorov
Kúpeľný Hotel Veľká Fatra v Turčianskych Tepliciach ponúka širokú škálu pobytov pre seniorov. Adresa: Kúpeľný Hotel Veľká Fatra, SNP 519, 039 12 Turčianske Teplice. SOŠV a Nadácia SOŠV tiež spolupracujú pri organizovaní kúpeľných pobytov v Dudinciach pre bývalých športovcov.
Zimná lyžovačka v Alpách s ohľadom na seniorov
Pre milovníkov lyžovania aj v zahraničí je tu Skiaréna Ortlerské Alpy - lyžiarske stredisko v Taliansku, ktoré je výborne dostupné zo Slovenska. Ponúka 330 kilometrov zjazdoviek a 76 prepravných zariadení.
Ceny ski pasov v Skiaréne Ortlerské Alpy (šesťdňový, hlavná sezóna)
| Kategória | Cena |
|---|---|
| Dospelí | 241 € |
| Deti (6 - 15 rokov) | 163 € |
| Seniori (nad 60 rokov) | 217,5 € |
Inšpiratívne príbehy a regionálne krásy
Vzorový športovec Tibor Králik
Pri príležitosti 100. výročia narodenia Tibora Králika, vynikajúceho človeka a športovca, si pripomíname jeho prínos k slovenskému športu a jeho inšpiratívny životný štýl. Tibor Králik bol majstrom Slovenska v alpskej kombinácii, členom širšieho kádra reprezentantov Československa na Zimných olympijských hrách a aktívne pretekal do vysokého veku. Je príkladom toho, že vek nie je prekážkou pre aktívny život.
Tipy na Výlety a Aktivity v Regióne
Okrem kúpeľných pobytov a pohybových aktivít, existuje mnoho ďalších možností, ako si seniori môžu aktívne užívať voľný čas a spoznávať krásy Slovenska. Oblasť, kde sa nachádza rekreačné stredisko Július, je plná prírodných krás a historických pamiatok.
- Grófska ľadovňa vo Vlachove: Táto pamiatka s nádychom egyptskej architektúry slúžila na skladovanie uloveného mäsa. Je sprístupnená verejnosti počas celého roka.
- Huta Etelka v Nižnej Slanej: Kedysi významná industriálna pamiatka, ktorá bola srdcom železiarskej výroby v Gemeri.
- Kaštieľ v Betliari: Honosné šľachtické sídlo zo 17. storočia, ktoré sa zachovalo so svojim pôvodným zariadením a zbierkami.
- Hermesova studňa v Betliari: Drobná parková architektonická pamiatka z 18. storočia, ktorá slúžila ako miesto pre oddych a osvieženie.
- Ochtinská aragonitová jaskyňa: Unikátna jaskyňa, ktorá je zapísaná v svetovom prírodnom dedičstve UNESCO.