Intímna hygiena u mužov už dávno nie je tabu. Moderný muž dbá o svoje zdravie a pohodlie, a to sa týka aj intímnych partií. Správna intímna hygiena pre mužov nie je len otázkou čistoty, ale aj každodenného komfortu, sebadôvery a pocitu sviežosti počas celého dňa. Mnohí muži často riešia problémy ako svrbenie, podráždenie, zarastajúce chĺpky, začervenanie po holení alebo nepríjemný zápach v intímnej oblasti. Pravidelná a správna intímna hygiena pomáha predchádzať týmto problémom a udržiavať intímne partie zdravé a svieže.
Nesprávna starostlivosť o mužské intímne partie môže byť príčinou rôznych zdravotných problémov, ktoré sa niekedy dokonca môžu dotknúť aj partneriek. Správna hygiena intímnych partií je jedným z dôležitých prvkov prevencie ochorení reprodukčného systému. Prevenciou šírenia pohlavne prenosných chorôb je používanie kondómov pri pohlavnom styku. Pravidelná a dôkladná intímna hygiena je nielen prevenciou vzniku zdravotných ťažkostí, ale aj základom pre celkové mužské zdravie. Taktiež môže pozitívne vplývať aj na sexuálny život.
Základné princípy intímnej hygieny pre mužov
Hygiena intímnych partií u mužov zahŕňa pravidelné umývanie genitálií a pokožky v oblasti perinea, aby sa zabránilo šíreniu infekčných chorôb. Genitálie by ste si mali umývať aspoň raz denne. Príliš časté umývanie naopak môže spôsobiť svrbenie, vysušenie a podráždenie pokožky. Po športovej aktivite, pri ktorej dochádza k produkcii potu, by mala byť intímna hygiena nevyhnutnosťou. Intímnu hygienu je vhodné vykonávať aj po každej fyzickej aktivite, pri ktorej sa človek spotí (fitnes, manuálna práca), ale aj po pohlavnom styku.
Muži si musia pred umývaním genitálií dôkladne umyť ruky mydlom a vodou. Mali by dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Predkožku jemne stiahnite dozadu a pomocou teplej tečúcej vody a neparfumovaného mydla, ktoré neobsahuje farbivá, umyte oblasť pod predkožkou, povrch penisu, miešok, perineum a pokožku medzi stehnami.
- Genitálie umývajte jemne a nepoužívajte veľa mydla, aby ste predišli podráždeniu.
- Špičku penisu, oblasť pod predkožkou a zvyšok genitálií jemne osušte uterákom.
- Oblečte si čistú a suchú spodnú bielizeň.
Na umývanie intímnych partií by sa mali používať len špeciálne prípravky bez parfumácie, agresívneho mydla, parabénov, silikónov či iných dráždivých zložiek. Na umývanie intímnych partií sa odporúča používať jemné prípravky bez obsahu alkoholu a parfumov, ktoré môžu spôsobiť vyrážky, svrbenie alebo podráždenie pokožky. Pri výbere prostriedkov na umývanie je potrebné dbať na to, aby boli šetrné k pokožke. Jemné, neparfumované mydlá sa odporúčajú mydlá bez parfumov a dráždivých látok, ktoré sú určené pre citlivú pokožku. Po umývaní je dôležité intímne partie dôkladne osušiť.
Starostlivosť o predkožku a žaluď
Hygiena mužských pohlavných orgánov v dospelosti zahŕňa každodenné dôkladné umytie perinea, vonkajšieho povrchu penisu, mieška, predkožky, žaluďa a pokožky pod predkožkou. Predkožku opatrne stiahnite a dôkladne očistite oblasť pod ňou, ako aj okolie semenníkov. Ak má muž predkožku, mal by ju jemne stiahnuť a dôkladne umyť oblasť pod ňou. Toto miesto je náchylnejšie na zachytávanie baktérií a tvorbu smegmy, čo môže viesť k podráždeniu alebo nepríjemnému zápachu. U neobrezaných mužov sa pod predkožkou môže tvoriť smegma, belavý povlak pozostávajúci z odumretých kožných buniek a mazu. Smegmu, ktorá podporuje množenie baktérií a zápach, je možné vyliečiť pravidelným umývaním penisu.
Pri močení je potrebné predkožku stiahnuť a po močení dôkladne utrieť, aby sa zabránilo vzniku infekcie. Pri prudkom vstávaní alebo pri únave (najmä u starších mužov) sa môžu objaviť závraty a mdloby, preto sedenie pri močení pomáha predchádzať úrazom.
Holenie intímnych partií
Odstraňovanie ochlpenia v slabinách je jednou zo súčastí hygieny intímnych oblastí a spôsobom, ako zabrániť množeniu škodlivých mikróbov. Ochlpenie v intímnych partiách je možné odstrániť v prípade nepohodlia, nepríjemného zápachu alebo zvýšeného potenia v teplom počasí. Holenie ochlpenia v intímnych partiách má množstvo odporcov aj podporovateľov. Je pravda, že chlpy pomáhajú pokožke dýchať, vďaka čomu sa najmä v záhyboch menej lepí. Minimalizuje sa tak riziko zaparenín. Na druhej strane, ochlpenie dokáže byť zdrojom nepríjemného zápachu. Odborníci navyše neodporúčajú holiť si intímne partie žiletkou pre riziko podráždenia či porezania pokožky, čo je nielen bolestivé, ale takéto ranky môžu zároveň poslúžiť ako vstupná brána do tela pre mikroorganizmy. Holenie samo osebe nie je škodlivé, no môže spôsobiť podráždenie, vyrážky alebo zarastajúce chĺpky. Na prevenciu týchto problémov používajte kvalitný holiaci strojček, penu na holenie a po holení hydratačný krém.
ZVLÁŠTNE ZMENY v PROSTATE MUŽOV, ktorí sa DENNE MASTURBUJÚ!
Produkty pre intímnu hygienu mužov
Pri výbere produktov na intímnu hygienu je dôležité vziať do úvahy vaše individuálne potreby a problémy, ktoré chcete vyriešiť. Pre optimálne výsledky odporúčame používať viacero produktov z radu intímnej hygieny pre mužov súčasne.
Intímne gély a mydlá
Intímne gély a mydlá sú základom intímnej hygieny. Pomáhajú udržať prirodzenú rovnováhu pokožky, zmierňujú podráždenie a svrbenie, predchádzajú zápachu a infekciám. Na umývanie penisu používajte jemný intímny gél alebo mydlo s neutrálnym pH. Na umývanie intímnych partií sa odporúča používať gél na intímnu hygienu určený mužom. Pri čistení sa vyhnite používaniu čistiacich hubiek. Môžu spôsobiť drobné poranenia a ešte viac podráždiť citlivú pokožku.
Pre mužov je vhodný napríklad SAFORELLE jemný gél na intímnu hygienu. Pomáha znižovať pálenie a svrbenie intímnych partií pri hemoroidoch, zápaloch, pri poškodenej koži. Obľúbený je napríklad DermoXEN 4 men.
Vlhčené obrúsky
Vlhčené obrúsky sú praktické na cestách alebo v situáciách, keď nemáte prístup k vode a mydlu. V nevyhnutných prípadoch môžete siahnuť po šetrných vlhčených utierkach. Sú praktické aj kvôli minimalistickému baleniu.
Ďalšie produkty
- Dezodorant na intímne partie: Na zamedzenie nadmerného potenia pri športe, na túre, počas horúceho dňa alebo pri strese môžete použiť špeciálny pánsky „dezodorant na gule“, ktorý absorbuje pot, dodáva príjemnú vôňu a zaisťuje pocit sviežosti.
- Lubrikanty na gule: Pri športe alebo akejkoľvek fyzickej záťaži, pri ktorej bojujete s nepríjemným lepením v intímnych partiách, vyskúšajte špeciálne lubrikanty na gule s obsahom vazelíny, ktoré chránia kožu pred nadmerným trením.
- Hydratačný krém: Áno, použitie jemného hydratačného krému bez parfumácie po umytí alebo holení je odporúčané.
Riešenie bežných problémov s intímnou hygienou
Nepravidelné a nedostatočné umývanie intímnych partií môže viesť ku vzniku dermatologických, urologických a infekčných ochorení.
Svrbenie a podráždenie
Svrbenie v intímnych oblastiach spôsobuje najčastejšie vlhkosť, podráždenie po holení, pot alebo plesňové infekcie. Podráždeniu pokožky je možné predísť nosením vzdušnej spodnej bielizne z prírodných tkanín a vyhýbaním sa používaniu pracích prostriedkov, ktoré spôsobujú alergie.
V prípade pretrvávajúceho svrbenia a pálenia, ak je svrbenie príznakom kvasinkovej infekcie, možné je použiť lokálne Canesten vo forme krému. Pri zápaloch žaľuďa u mužov trvá liečba minimálne 1 až 2 týždne. Na dosiahnutie úplného uzdravenia musí byť krém používaný vyššie uvedený čas, a to aj v prípade, ak vymiznú klinické známky ochorenia (napr. svrbenie). Zároveň je potrebná sexuálna zdržanlivosť.
Plesňové infekcie
Muži dostávajú plesne v oblasti slabín z dôvodu vlhkosti, tepla, potenia, tesného oblečenia alebo nedostatočnej hygieny. Na liečbu plesňových infekcií sú dostupné antimykotické krémy a masti. Mierna plesňová infekcia môže niekedy zmiznúť sama, ak udržiavate oblasť čistú a suchú.
Nepríjemný zápach
Mierny zápach môže byť normálny, najmä po športe alebo potení. Ak však zápach pretrváva a je silný, ide pravdepodobne o baktérie. Intímna hygiena slúži na elimináciu nepríjemného zápachu, no v skutočnosti má oveľa hlbší význam. Prítomnosť zápachu nám indikuje len to, že sú v intímnych partiách prítomné baktérie. Tie môžu a nemusia byť škodlivé.
Hygiena a sexuálny život
Genitálie by ste si mali umývať po každom pohlavnom styku (bez ohľadu na to, či sa pri sexe použil kondóm). Zvyšky semena a sekrétov môžu spôsobiť podráždenie a zápal pokožky a slizníc mužských pohlavných orgánov. Správna intímna hygiena je dôležitá aj pre sexuálny život. Udržiavanie čistoty a sviežosti intímnych partií zvyšuje sebadôveru a prispieva k lepšiemu zážitku zo sexu. Po sexuálnom styku je dôležité umyť sa a použiť intímny gél na odstránenie nečistôt a potu.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak sa počas umývania objaví výtok z penisu, nepríjemný zápach, bolesť, začervenanie, svrbenie žaluďa alebo zúženie predkožky, mali by ste sa poradiť s urológom. Vyšetrenie u lekára sa odporúča absolvovať aspoň raz ročne. Lekára by ste mali okamžite vyhľadať v prípade akýchkoľvek nepríjemných príznakov (napr. pálenie pri močení, krv v moči, vyrážka alebo bolestivé hrčky v oblasti genitálií). Ak máte akékoľvek pretrvávajúce problémy s intímnou hygienou, ako sú silné svrbenie, pálenie, výtok, bolesť alebo vyrážky, vyhľadajte lekára.
S postupujúcim vekom sa zvyšuje riziko vzniku urologických ochorení, preto môže byť pre včasnú diagnostiku a liečbu ochorení po 40. roku života potrebné absolvovať vyšetrenia častejšie.
Hygiena pohlavných orgánov u chlapcov
Intímna hygiena u detí je naozaj dôležitá. Chlapci v predškolskom veku by si mali pri každodennom kúpaní umývať penis teplou vodou a mydlom, ktoré nedráždi pokožku. Ak dieťa nosí plienky, je potrebné ho umyť pri každom prebaľovaní, aby sa predišlo vzniku zaparenín a podráždeniu pokožky.
Chlapci by sa mali naučiť, ako si správne umývať penis a dodržiavať nasledujúce pravidlá hygieny intímnych partií:
- Aby sa predišlo poraneniam a problémom s intímnymi partiami, stiahnutie predkožky by malo byť opatrné, pretože ešte nie je úplne oddelená od žaluďa penisu.
- Predkožku stiahnite, umyte pod ňou všetky prístupné miesta žaluďa penisu a opláchnite všetky zvyšky mydla.
- Po umytí osušte miešok a penis mäkkým uterákom.
- Nepoužívajte vatové tampóny.
Zúženie predkožky, ktoré bráni normálnemu vylučovaniu moču, naznačuje vznik fimózy (vo väčšine prípadov sa fimóza u chlapcov musí liečiť chirurgicky). Ak je predkožka červená alebo opuchnutá, alebo ak sa objaví výtok z močovej trubice, mali by ste sa objednať na vyšetrenie k andrológovi.
tags: #intimna #starostlivost #muza