Futbal pre zrakovo postihnutých: Hra plná emócií a stratégie

Strata zraku prináša so sebou obavy a stres, no aj napriek tomu existuje množstvo aktivít a športov, ktoré môžu zrakovo postihnutí plnohodnotne vykonávať. Jedným z nich je aj futbal, ktorý má svoje špecifické pravidlá a umožňuje zrakovo postihnutým športovcom prežívať radosť z pohybu a súťaživosti. Cieľom tohto článku je podrobne predstaviť pravidlá futbalu zrakovo postihnutých a poukázať na inštitúcie a možnosti, ktoré zrakovo postihnutým na Slovensku pomáhajú viesť kvalitnejší život.

Význam pohybových a športových aktivít pre zrakovo postihnutých

Pohybové aktivity zohrávajú významnú rolu v živote ľudí so zrakovým postihnutím, pomáhajú ich udržovať v kondícii a prispievajú k zlepšeniu zdravotného stavu a celkovej kvalite života. Vďaka pohybu sa predchádza ochabovaniu svalstva a vzniku osteoporózy. Vykonávanie pohybových aktivít pozitívne vplýva na srdce, pľúca, krvný obeh, a tým slúži ako prevencia infarktu.

Okrem futbalu 5-a-side existuje mnoho ďalších pohybových aktivít, ktoré môžu zrakovo postihnutí vykonávať. Dôležité je prispôsobiť aktivity individuálnym potrebám a možnostiam každého jednotlivca.

• Prechádzky a turistika: Chôdza pomáha udržať dobrú pohyblivosť kĺbov a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a vysokého krvného tlaku. Pobyt na čerstvom vzduchu má priaznivý vplyv nielen na zdravie tela, ale aj ducha.
• Plávanie: Plávanie je pohybovou aktivitou, ktorá príliš nezaťažuje ani nenamáha kĺby, preto ju môžu vykonávať aj ľudia s artritídou alebo inými pohybovými problémami.
• Cvičenie: Medzi cvičenia vhodné pre zrakovo postihnutých patria rôzne typy. Jedným z nich je pilates - cvičenie, ktoré zlepšuje držanie tela, stabilitu a flexibilitu pohybového ústrojenstva. Jóga je ďalším druhom cvičenia, ktoré pôsobí priaznivo na psychické zdravie. Cvičenie zahŕňa meditáciu a dýchacie cvičenia, ktoré zmierňujú úzkosť, napätie a stres.
• Tanec: Zlepšuje náladu, čím napomáha k udržaniu si dobrého duševného zdravia. Existujú rôzne typy, ktoré obsahujú ľahko zapamätateľné kroky. Navyše sa ich učením zlepšuje a cibrí pamäť.
• Beh: S pomocou vodiaceho bežca je beh skvelý spôsob, ako si udržať kondíciu a zdravie.

Futbal 5-a-side: Špecifický šport pre zrakovo postihnutých

Futbal 5-a-side je upravená verzia futbalu určená pre športovcov so zrakovým postihnutím. Ide o dynamický a vzrušujúci šport, ktorý si vyžaduje nielen fyzickú zdatnosť, ale aj výbornú orientáciu v priestore a schopnosť komunikácie s ostatnými hráčmi. Tento šport je súčasťou paralympijských hier, čo svedčí o jeho dôležitosti a popularite v komunite zrakovo postihnutých.

Futbal zrakovo postihnutých, často označovaný aj ako "slepecký futbal", je inšpirujúca a netradičná športová disciplína, ktorá umožňuje ľuďom so zrakovým postihnutím aktívne sa zapájať do športu. Tento článok sa zameriava na pravidlá a princípy, ktoré robia tento šport prístupným a vzrušujúcim pre hráčov i divákov.

Šport pre nevidiacich a zrakovo postihnutých vymysleli v roku 1946 Rakúšan Hans Lorenzen a Nemec Sepp Reindle ako spôsob telesnej a sociálnej rehabilitácie vojnových veteránov. Celému svetu sa po prvýkrát predstavil v roku 1976 na paralympiáde v Toronte ako ukážkový šport.

Ako už z názvu vyplýva, futbal (futsal) pre nevidomých je futbal pre športovcov so zrakovým handicapom, ktorý sa riadi upravenými pravidlami FIFA. Hráči v poli musia mať klasifikáciu B1 (úplne nevidiaci - majú veľmi nízku vizuálnu ostrosť a/alebo nedokážu vnímať svetlo), brankári musia mať klasifikáciu B2 alebo B3 (čiastočne vidia). Aby boli zaistené férové podmienky pre všetkých, tak všetci hráči v poli nosia cez oči masky.

Základné pravidlá futbalu 5-a-side

• Tím: Každý tím sa skladá zo štyroch hráčov so zrakovým postihnutím a jedného brankára, ktorý môže byť vidiaci alebo so zrakovým postihnutím. Hrajú dva tímy, každý s piatimi hráčmi. Štyria hráči v poli majú zrakové postihnutie (B1 kategória, teda úplná alebo takmer úplná strata zraku) a používajú očné klapky alebo šatky, aby sa zabezpečila rovnaká úroveň zrakového postihnutia. Piaty hráč, brankár, môže byť vidiaci alebo zrakovo postihnutý (B2/B3 kategória).
• Zrakové postihnutie: Všetci hráči v poli musia mať zrakové postihnutie klasifikované ako B1, čo znamená, že majú veľmi slabý zrak alebo sú úplne nevidiaci. Hráči nosia počas hry špeciálne očné masky, aby sa zabezpečila rovnaká úroveň zrakového postihnutia pre všetkých.
• Lopta: Lopta je špeciálne upravená a obsahuje zvukové zariadenie, ktoré umožňuje hráčom lokalizovať ju pomocou sluchu. Používa sa špeciálna lopta, ktorá vydáva zvukové signály, aby ju hráči mohli lokalizovať. Vo vnútri lopty sú rolničky.
• Ihrisko: Ihrisko je menšie ako štandardné futbalové ihrisko a má mantinely po stranách, ktoré pomáhajú hráčom orientovať sa a zabraňujú lopte opustiť hraciu plochu. Rozmery ihriska v goalballe (príbuzný šport) sú 9 × 18 m. Stredná čiara rozdeľuje ihrisko na 2 hráčske pásma. Čiary ihriska sa označujú napríklad hrubou lepiacou páskou, pod ktorú sa vkladá špagát. Toto označenie hraníc hracej plochy pomáha hráčom orientovať sa v priestore.
• Navigátor: Každý tím má navigátora (trénera), ktorý stojí za bránkou súpera a poskytuje hráčom verbálne inštrukcie a pomáha im orientovať sa na ihrisku. Každý tím má dvoch navigátorov (trénerov), ktorí stoja za bránkami a pomáhajú hráčom s orientáciou a stratégiou. Tretí navigátor stojí v strede ihriska.
• Pravidlo "Voy": Hráč, ktorý sa chystá hrať s loptou, musí nahlas povedať "Voy" (španielsky "idem"), aby upozornil protihráčov na svoj úmysel. Toto pravidlo pomáha predchádzať zraneniam a zabezpečuje fair play.
• Fauly a tresty: Fauly sú trestané podobne ako v štandardnom futbale. Za závažné fauly môže byť hráč vylúčený.
• Hrací čas: Hra sa skladá z dvoch polčasov, každý trvá 25 minút, s 10-minútovou prestávkou.

V zápase proti sebe hrajú 2 trojčlenné družstvá. Hráči sú rozostavení do trojuholníka. Brániace sa družstvo sa snaží zabrániť prieniku lopty za vlastnú bránkovú čiaru. Lopta sa musí dotknúť zeme pred prienikom do neutrálneho pásma. Preto technika hodu lopty pripomína bowling. Každý hráč má na svoju strelu len 10 sekúnd od momentu, kedy chytil loptu. V prípade prerušenia hry sa ráta 10 sekúnd až od pokynu rozhodcu k hre.

Hráči používajú nepriehľadné klapky na očiach, ktoré vyrovnávajú stupeň straty zraku. Používa sa gumená ozvučená lopta pripomínajúca medicimbal - vo vnútri lopty sú rolničky. Váha lopty je 1250 gramov a priemer 25 cm.

Klasifikácia v športe pre telesne postihnutých

Klasifikácia je určená pre športovcov, aby v športe uspeli na základe svojich pohybových zručností, ktoré zahŕňajú technické zručnosti, zdravie, duševnú rovnováhu a šikovnosť. Športovci sú zaradení na základe telesného, duševného alebo zmyslového znevýhodnenia do športových tried, ktoré zahŕňajú štandardizované testy, vykonávané športovcom a ohodnotené skupinou odborníkov.

Športovci podľa povahy znevýhodnenia podstúpia vyšetrenia na fyzické, psychologické alebo zrakové postihnutie. Hodnotenie klasifikácie môže zahŕňať aj ohodnotenie technického stavu pomôcok a pozorovanie na športovisku. Rôzne športy si vyžadujú rôzne aktivity a pohyby, preto sa klasifikácia vyznačuje špecifikami konkrétneho športu. Športovec, ktorý je spôsobilý na súťaženie v jednom športe, nemusí mať spôsobilosť na iný šport. Štatút klasifikácie športovca sa overuje pred príchodom na paralympijské hry všade tam, kde je to možné.

Revízia (R) - tento štatút sa pripisuje športovcom, ktorí boli klasifikovaní na medzinárodnej úrovni v súlade s príslušnými športovými pravidlami, ale podliehajú opakovanej revízii. Klasifikácia každého športu je regulovaná Medzinárodnou športovou federáciou (ISF) pre každý šport a musí byť v súlade s klasifikačnými pravidlami IPC a medzinárodnými štandardmi. Športovcov klasifikuje medzinárodný výbor akreditovaných klasifikátorov, ktorí sú vyškolení medzinárodnými športovými federáciami.

Obmedzený pasívny rozsah pohybu: Rozsah pohybu v jednej alebo viacerých kĺboch je trvalo redukovaný, ako sa to vyskytuje napríklad v prípade artrogrypózy (syndróme mnohopočetných kĺbových kontraktúr).

História paralympijských hier a futbalu 5-a-side

História paralympijských hier sa datuje od roku 1960, kedy sa v Ríme konali prvé hry pre telesne postihnutých, na ktorých sa zúčastnilo 400 športovcov z 23 krajín, súťažiacich v ôsmich športoch. Od vtedy sa paralympijské hry uskutočňujú v roku konania sa Olympijských hier. V Aténach sa uskutočnili dvanáste letné hry pre telesne postihnutých. Paralympijské hry v Aténach boli zahájené sedemnásteho septembra na štadióne Spyridona Louisa. Súťažilo sa celkovo v 19 športoch. Zúčastnilo sa 3969 súťažiacich zo 136 krajín, doposiaľ najviac v histórii Paralympijských hier.

Aktivity pre rozvoj mysle a sociálneho kontaktu

Vhodné voľnočasové aktivity pre zrakovo postihnutých môžu zahŕňať aj aktivity, ktoré stimulujú myslenie. Činnosti povzbudzujúce premýšľanie zase pozitívne ovplyvňujú psychickú pohodu a vzťahy s okolím.

• Spoločenské hry: Hier pre zrakovo postihnutých máme v ponuke celú radu. Drevené tyčky, puzzle a hráči potrápia svoje mozgové závity.
• Hry zamerané na pamäť a sústredenie: Hra zameraná na pamäť a sústredenie.
• Kreatívne aktivity: Kurzy maľovania, tance, spoločenské hry, remeselné dielne, varenie a rôzne kreatívne činnosti nielen zapĺňajú voľný čas, ale aj rozvíjajú kreativitu a zručnosti.
• Sociálny kontakt: Stretnutia s rodinou, priateľmi a účasť na skupinových aktivitách pomáhajú prekonať izoláciu a zlepšujú náladu.

Inštitúcie a služby pre zrakovo postihnutých na Slovensku

Život so zrakovým postihnutím môže byť náročný, no na Slovensku existuje množstvo inštitúcií a organizácií, ktoré poskytujú zrakovo postihnutým a ich rodinám podporu a pomoc.

• Slovenská knižnica pre nevidiacich Mateja Hrebendu v Levoči: Ponúka množstvo krásnych príbehov vo zvuku i braili, žiakom a študentom prístup k učebniciam a vzdelaniu, dospelým zase literatúru všetkých žánrov a formátov na rozširovanie vzdelania i na voľný čas. Knižnica poskytuje poradenstvo s brailom a hmatovými obrázkami, brailovými riadkami či inými pomôckami na písanie či čítanie brailu.
• Spojená škola internátna, Námestie Š.: Ponúka špeciálnu materskú školu (stimulujúce prostredie plné farieb, zvukových a hmatových podnetov), základnú školu pre žiakov so zrakovým postihnutím (s individuálnym prístupom a špeciálnymi metódami edukácie), špeciálnu základnú školu (vzdelávanie vo variante A, B, C) a praktickú školu (zameraná na pomocné práce v kuchyni a iné domáce práce).
• Tyflocomp, s. r. o.: Zlepšuje kvalitu života ľudí so zrakovým postihnutím.
• Raná starostlivosť, n.: Poskytuje bezplatnú službu včasnej intervencie rodinám s deťmi do 7 rokov, ktorých vývin je ohrozený z dôvodu zdravotného postihnutia. Tím odborníkov z rôznych oblastí spolupracuje s rodinou na dosiahnutí cieľov podľa individuálneho plánu.
• Bezbariérové centrum Technickej univerzity v Košiciach: Špeciálne pedagogické pracovisko s celoškolskou pôsobnosťou.
• Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny (ÚPSVaR): Poskytuje finančnú podporu na zakúpenie pomôcok, vydáva preukazy pre občanov s ťažkým zdravotným postihnutím a parkovacie preukazy.

Slovenská asociácia zrakovo postihnutých športovcov (SAZPŠ) organizuje športovú prípravu pre reprezentantov v jednotlivých športových odvetviach, zabezpečuje ich účasť na významných domácich i medzinárodných športových podujatiach, paralympijských hrách, majstrovstvách sveta a Európy, svetové a Európske poháre nevynímajúc. V oblasti mládežníckeho športu vytvorili systém športovej prípravy v rámci siete Útvarov talentovanej mládeže.

Slovenská reprezentácia štartovala v roku 2009 na majstrovstvách Európy skupiny C v Portugalsku, kde obsadila konečné 8. miesto.

Milí naši priatelia, na fotografií môžete vidieť aktívneho športovca, ktorý je úplne nevidiaci a venuje sa Aplikovanému stolnému tenisu. Šport je pre neho nielen pohybom, ale aj spôsobom, ako si udržať silu, motiváciu a chuť bojovať. Popri zrakovom hendikepe však už dlhé roky čelí vážnemu genetickému ochoreniu - von Hippel-Lindauovmu syndrómu (VHL).

Už čoskoro celý goalballový svet čaká kvalifikácia na Paralympijské hry v Los Angeles 2028, kde budú hráči bojovať o účasť v jednom z najatraktívnejších paralympijských športov - Goalballe. Slovensko pri tom nechce chýbať! Goalball, šport vytvorený špeciálne pre nevidiacich a slabozrakých, si vyžaduje výnimočnú koncentráciu, rýchle reakcie a dokonalú tímovú spoluprácu.

Slovenskí parastrelci pokračujú vo výborných výkonoch na medzinárodných podujatiach. Na druhom ročníku prestížnej súťaže Olimp Cup 2025, ktorá sa konala v poľskom Wroclave v dňoch 20. - 22. novembra 2025, sa opäť nestratili medzi silnou konkurenciou.

V dňoch 9. - 17. mája 2025 sa vo Veľkom Šariši uskutočnili 24. Majstrovstvá Európy v kolkoch pre zrakovo znevýhodnených, ktoré priniesli vysokú športovú úroveň, výbornú organizáciu a predovšetkým výrazné úspechy slovenských reprezentantov.

Dvaja mladí talentovaní zrakovo znevýhodnení športovci Viliam Holenda - parastrelec a Richard Holenda - paraatlét, sa zaradili medzi TOP 10 športovcov roka 2025 na Strednej športovej škole v Košiciach. Ocenenie získali za výnimočné športové výsledky, reprezentáciu Slovenska a výborné študijné výsledky.

Osijek 4.10 - 7.10.2025 Len 18-ročný prakticky nevidiaci strelec Viliam Holenda zaznamenal na Majstrovstvách Európy v parastreľbe v chorvátskom Osijeku výnimočný úspech. V disciplíne v stoji obsadil 4. miesto, pričom len tesne mu unikla medaila, a v disciplíne v ľahu skončil piaty.

V dňoch 25. 09. 2025 - 28. 09. 2025 sa uskutočnili Majstrovstvá SR jednotlivcov v šachu ZPŠ v Park Hoteli Čingov. MSR jednotlivcov v šachu ZPŠ sa zúčastnilo 16 hráčov. Hralo sa na sedem kôl švajčiarskym systémom. Tempo hry bolo 90 minút + 30 sekúnd za každý vykonaný ťah pre každého hráča.

Sedemnásťročný slovenský reprezentant Richard Holenda, prakticky nevidiaci paraatlét, dosiahol mimoriadny úspech na prestížnom európskom podujatí Európske paralympijské mládežnícke hry (EPYG) 2025, ktoré sa konali od 21. do 28. júla v Istanbule, Turecko. V silnej konkurencii mladých športovcov z celého kontinentu vybojoval dve strieborné medaily - v disciplínach skok do diaľky a beh na 100 metrov.

Všetci dobre poznáme príslovie: “Vek je len číslo.” Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť život zmysluplne.

Slovenská asociácia zrakovo postihnutých športovcov v spolupráci so ŠK NSŠ DINOSAURUS Bratislava, vás srdečne pozýva na Majstrovstvá Slovenskej republiky jednotlivcov v Aplikovanom stolnom tenise 2026, ktoré sa uskutočnia v termíne 10. - 12. apríla 2026 v športovom zariadení SIP Strečno. Podujatie sa odohrá v kategóriách muži a ženy.

tags: #futbal #zrakovo #postihnutych