Komplexná starostlivosť o chrup: princípy a odporúčania pre zdravý úsmev

Zdravý a žiarivý úsmev začína správnou starostlivosťou - a vedieť, ako sa starať o zuby, je prvým krokom k nemu. Za každým zdravým a sebavedomým úsmevom stojí dôsledná starostlivosť o zuby. Ak sa naučíte, ako sa starať o zuby, môžete predchádzať zubným kazom, zápalom ďasien a ďalším vážnym problémom.

Štatistiky svetovej zdravotníckej organizácie sú neúprosné - takmer každý dospelý človek má minimálne jeden kaz a ani deti v školskom veku na tom nie sú o veľa lepšie. Patríme medzi európske krajiny s najhorším chrupom. Štatistiky hovoria, že len každý piaty človek si čistí zuby dvakrát denne, a tak choroby zubov trápia až 95 percent z nás. Zdá sa, že správna zubná hygiena má u väčšiny z nás isté medzery a zaslúžila by si viac pozornosti.

Ochorenia zubov súvisia predovšetkým s hromadením nečistôt na zuboch, dôsledkom čoho sa vytvára zubný plak - povlak, neskôr zubný kameň a s tým súvisiace zubné ťažkosti. Pritom správna ústna hygiena môže predísť až 90 % zubných problémov.

Čo je zubný povlak, zubný kaz a zápal ďasien?

Po každom jedle sa na zuboch vytvára jemná vrstva lepkavého povlaku obsahujúca zbytky potravy a baktérie, ktoré rozkladajú cukry z potravy na kyseliny. Zubný povlak, ktorý sa nahromadí na povrchu zubov, vytvára ideálne prostredie pre baktérie spôsobujúce nielen zubné kazy, ale aj zápaly ďasien a závažnejšie ochorenia, ako je paradentóza.

Ak tento povlak nie je pravidelne odstraňovaný zubnou kefkou, kyseliny narúšajú zubnú sklovinu a po určitom čase vzniká zubný kaz. Základnou príčinou vzniku zubného kazu je pôsobenie baktérií zo zubného povlaku, ktoré premieňajú cukry z potravy na kyseliny. Tie naleptávajú sklovinu, a tak ju rozpúšťajú, následkom čoho vzniká zubný kaz. Spočiatku sa javí ako biela škvrna na zube. Tento proces, tzv. demineralizácia (odvápnenie skloviny), sa dá zastaviť používaním fluoridových prípravkov. Ak sa však zubný kaz včas neošetrí, preniká hlbšie do zuba a môže spôsobiť až odumretie zuba. Pacient pociťuje bolesť pri konzumácii sladkej a studenej potravy.

Okrem toho, baktérie z povlaku sú zodpovedné aj za zápal ďasien (a následné komplikácie napríklad v podobe paradentózy). Zápal ďasien je ochorenie, ktoré sa radí k začiatočným štádiám parodontitídy (zápal okolitého tkaniva zubov) a je spôsobené bakteriálnym zubným povlakom. Prvým príznakom zápalu ďasna je začervenanie a opuch. Nie je bolestivý, preto zostáva nepovšimnutý. Zdravé ďasno má ružovú farbu a pri zápale sa mení na červenú až fialovú. Ďasno krváca najmä pri ľahkom podráždení, akým je napr. čistenie zubov. Ak sa zubný povlak neodstráni, k baktériám pribudnú ďalšie, ešte nebezpečnejšie mikroorganizmy. Ich toxíny narúšajú vlákna, ktorými je prichytené ďasno ku kosti a k zubu, a tie začnú prenikať hlbšie pod ďasno.

Dlhodobo neodstraňovaný povlak v kombinácii s minerálmi zo slín stvrdne a vzniká zubný kameň. Zubný kameň je v podstate zmineralizovaný zubný povlak. Voľným okom sa dá ľahko rozpoznať, je žltej až hnedej farby, u fajčiarov až čierny. Na dotyk môže byť drsný, nie však u každého. Najčastejšie sa vyskytuje pri vývodoch slinných žliaz a to na horných zuboch v oblasti zadných stoličiek a na spodnej časti, zvyčajne na strane jazyka. Zubný kameň sa nedá odstrániť bežným čistením zubov. V tomto prípade treba navštíviť dentálnu hygieničku alebo zubného lekára, ktorí pomocou ultrazvuku a špeciálnych kyriet (ostré nástroje na odstránenie zubného kameňa) kameň dokonale odstránia.

Zásady správnej ústnej hygieny

Dôkladná starostlivosť o ústnu dutinu, ku ktorej okrem správneho čistenia zubov patrí aj používanie pomôcok, akými sú zubná niť, medzizubné kefky alebo roztoky na vyplachovanie úst, je dôležitým predpokladom na zachovanie zdravých zubov. Ide o prevenciu, ktorej cieľom je odstránenie zvyškov potravy, odstránenie zubného povlaku, zabránenie vzniku zubného kazu a zabránenie vzniku zápalu na tkanivách (zápal ďasien). Správnu ústnu (orálnu) hygienu dosiahneme iba získaním vhodných a osvedčených návykov pestovaných od útleho detstva a odborne kontrolovaných v každom veku. Hlavnou zásadou starostlivosti o zuby je pravidelnosť.

1. Pravidelné a správne čistenie zubov

Zuby by sme si mali čistiť aspoň dvakrát denne, ráno a večer pred spaním. Najdôležitejšia je večerná hygiena pred spaním. Zvyšky jedla nalepené na zuboch nám najviac škodia v noci počas spánku, pretože jazyk a pery očisťujúce zuby mechanicky sa počas spánku nehýbu, sú v režime pokoja. Tiež slinné žľazy, ktoré cez deň vyrábajú sliny riediace zubný povlak, pracujú v noci minimálne. Ak sa dá, pokojne si zuby očistite po každom jedle. Pokiaľ si veľmi potrpíte na čisté zdravé zuby a svieži dych, dajte si pozor na okamžité umývanie zubov po niektorých jedlách. Po požití kyslých jedál a nápojov by sa malo s čistením zubov nejaký čas počkať, pretože inak sa kyselinou napadnutý zub poškodí.

Zubný kaz nevznikne v prípade, že sú zuby aspoň raz za 24 hodín vyčistené naozaj dôkladne. Nakoľko si ich ale väčšina ľudí nečistí tak precízne, aby bol výsledok stopercentný, je zvykom umývať si ich dvakrát denne.

Dvojminútové čistenie je minimum, nie dogma. Zuby čistite, pokým nebudú čisté. Čas čistenia viac-menej nehrá žiadnu úlohu, dôležitá je kvalita čistenia zubov. Vo všeobecnosti sa udáva, že zuby si je treba čistiť aspoň 3 minúty. Je to však len orientačný čas, ktorý sa môže líšiť. Dôležité je si pri čistení zubov vytvoriť systém, ktorý zaručí, že si dokonale vyčistíme všetky plochy.

Technika čistenia zubov

Základom dobrej ústnej hygieny je správne čistenie zubov. To sa nezaobíde bez dôležitých inštrumentov - zubnej a medzizubnej kefky, ale významnú rolu zohráva aj vhodná technika čistenia zubov. Skutočne platí, že pri umývaní zubov nie je najdôležitejšia dĺžka čistenia, ale to, či to robíme dobre. Najčastejšia chyba je, že pri čistení zubov používate silu a príliš veľký tlak. Spoznáte to aj podľa toho, že kefka má už po pár použitiach rozstrapkané štetinky. Nesprávna technika čistenia zubov, vybratie nesprávnej dentálnej pomôcky, opotrebovaná zubná kefka či vyvíjanie silného tlaku pri čistení zubov majú za následok výrazné poškodenie ďasna a zároveň obnaženie krčkov a ich citlivosť. Pri permanentnom dráždení môže dochádzať k zápalovým procesom na ďasne a ku krvácaniu ďasien. Poškodené krčky mávajú ľudia, ktorí si veľmi dlho a často čistia zuby s použitím silného tlaku a abrazívnej (obrusujúcej) zubnej pasty. Poškodenie vidieť najmä na bočných úsekoch zubov.

Vhodná je každá metóda, ktorá odstraňuje povlak z povrchu zuba a ďasien bez ich poškodenia. Metódu voľte podľa zručnosti, veku a stavu ústnej hygieny. Ak je reč o technike čistenia zubov, tých je viacero, ale najčastejšie používanou je technika stierania, ktorá je vhodnejšia, ako krúživý spôsob čistenia zubov. Ak si s tým neviete rady a máte pocit, že si zuby nečistíte dostatočne kvalitne, poraďte sa o tom v zubnej ambulancii. Zuby by sa nemali čistiť zboku, horizontálne alebo priečne cez zuby, ale krúživými pohybmi smerom hore a dole. Zubnú kefku držte pod 45-stupňovým uhlom, vykonávajte jemné, krúživé pohyby, pričom časť štetiniek je na ďasnách a časť na zuboch.

Existujú rôzne metódy čistenia zubov. Ako príklad uveďme:

• Postup čistenia (Bassova modifikovaná metóda)

  Začína sa na vonkajšej strane zubov tak, že vlákna zubnej kefky priložíte na okraj ďasien zubov, ktoré smerujú a nasadajú v 45-stupňovom uhle. Jedna polovica kefky sa dotýka ďasna, druhá zubov. Kefka najprv len ľahko vibruje, a pritom sa nepohne z miesta, aby povolil zubný povlak, potom sa povlak „zotrie“ od „červeného k bielemu“, čiže od ďasna smerom k hrane zubov. Postupujte na vnútornú plochu zubov, ktorú vyčistite rovnako ako vonkajšiu stranu. Nezabudnite ani na vnútornú stranu predných zubov, ktoré treba vyčistiť krátkymi pohybmi od ďasien ku korunke zuba. Žuvaciu plochu vyčistite jemnými pohybmi dopredu a dozadu. Je vhodná u ľudí so zdravým parodontom (okolím zuba), pri rôznych zápaloch a opuchoch ďasien, ale aj u ľudí s parodontálnymi vačkami (priestor, ktorý sa vytvorí vplyvom zápalu medzi zubom a tkanivom, obklopuje zub a smeruje do hĺbky ku koreňu).

• Metóda čistenia (Stillmanova modifikovaná metóda)

  Vlákna zubnej kefky smerujú pod ďasno v 30-stupňovom uhle, kde robte drobné vibračné pohyby na mieste. Tým odstránite povlak spod ďasna a zároveň ďasno masírujete. Po vykonaní vibračných pohybov posúvajte kefku smerom k hrane zuba, aby ste povlak stiahli smerom von. Za nevhodnú metódu čistenia zubov sa považuje horizontálna metóda, pri ktorej vlákna kefky dosadajú kolmo na zub a pohybujú sa dopredu a dozadu.

Výber zubnej kefky

O tom, aká zubná kefka je najlepšia, bolo toho už napísané mnoho. Jednoznačná odpoveď však stále neexistuje. Vždy závisí predovšetkým na užívateľovi kefky, na jeho preferenciách, veku, stavu jeho chrupu a ďasien, ale aj na znalostiach techniky čistenia. Ideálna je mäkká, hustá kefka s rovnými štetinkami a malou hlavičkou. Nie iba z dôvodu, že sa s ňou ľahšie dostaneme k zadným, menej prístupným plochám, ale aj z psychologického efektu. S malou kefkou si totiž zuby podvedome čistíme dlhšie a precíznejšie, než s veľkou, ktorá vzbudzuje pocit, že sú zuby vyčistené raz dva.

Zubná kefka má byť čo najjednoduchšia, s rovne zastrihnutými štetinami, bez rôznych gumových štetín a iných doplnkov. Kefka by mala mať krátku hlavu, optimálne okolo dvoch centimetrov a husté zarovnané štetinky. Štetiny kefky by nemali byť úplne ostré, ale na konci zaoblené, čím zubnú sklovinu chráni pred poškodením. Rôzne exotické tvary rúčok sú častokrát iba marketingovým ťahom výrobcov. Pri výbere kefky sa zamerajte skôr na to, aby bola pevná, menej ohybná a v ruke sa nepretáčala.

Jednoznačne najlepšou a najúčinnejšou kefkou, ktorá dokonale dokáže vyčistiť oblasť prístupných zubných plôšok, ako i rozhranie medzi zubom a ďasnom, je jednozväzková kefka. Jej veľkosť umožňuje lepšie kontrolovať tlak, a tak čistenie touto kefkou nespôsobí poškodenie zubov ani ďasien. V prípade potreby je vhodné dočisťovanie aj s jednozväzkovou zubnou kefkou, ktorá umožňuje efektívne čistenie na ťažko prístupných miestach.

Elektrické zubné kefky

Elektrické zubné kefky sú v súčasnosti veľmi populárne a často používané, a to najmä z toho dôvodu, že s vynaložením menšej námahy dosiahnete lepší efekt. V porovnaní s bežnou manuálnou kefkou totiž dokážu vykonať omnoho viac čistiacich pohybov (rádovo niekoľko tisíc až desaťtisíc) za minútu, vďaka čomu odstránia oveľa viac zubného povlaku a povrchových pigmentácii a vy máte pocit lepšie vyčistených zubov.

• Sonické elektrické zubné kefky: Dajú sa považovať za najkvalitnejšie a top na trhu. Sonické zubné kefky sú veľmi jemné a vhodné aj pre citlivé zuby. Čistenie prebieha prostredníctvom množstva nepatrných vibračných pohybov. Tie vháňajú vodu aj do medzizubných a ťažko prístupných priestorov. Čistenie je tak efektívnejšie. Majú množstvo doplnkových funkcií, ako napríklad časovač čistenia. Ak zvažujete kúpu elektrickej kefky, určite siahnite po sonickej technológii, ktorá odstraňuje zubný povlak jemným kmitaním (mikrovibráciami) a v porovnaní s rotačnou kefkou je šetrnejšia k ďasnám. Je vhodná aj na citlivé zuby alebo citlivé ďasná (záleží však od modelu, jeho ponúkaných funkcií a typu čistiacich hlavíc). Sonická technológia je šetrná ku všetkým druhom chrupu, vrátane toho detského.
• Rotačné elektrické zubné kefky: Pri čistení napodobňujú krúživý pohyb klasickej kefky. Avšak nie sú vhodné, ak máte citlivé zuby. Keďže ide o pomerne drsné pohyby, oscilačné kefky sa neodporúčajú pre ľudí s citlivými a chorými ďasnami.
• Magnetické zubné kefky: Nová technológia, ktorá kombinuje vibrácie a rotačné pohyby. Tieto kefky sú veľmi tiché a šetrné.
• Jednoduché modely na batérie: Tieto elektrické zubné kefky je možné používať aj na cestovanie. Ide o najjednoduchší model, ktorý nemá žiadne doplnkové funkcie. Tieto kefky sú najlacnejšie.

Ak si chcete čistenie zubov zjednodušiť a dosiahnuť lepšie výsledky, vyskúšajte elektrickú zubnú kefku. Ak uvažujete o kúpe elektrickej zubnej kefky, no neviete si vybrať, alebo si nie ste istí, aká kefka je pre váš chrup vhodná, neváhajte sa poradiť so svojim zubným lekárom.

Elektrickú kefku možno používať približne 3 mesiace, potom je nutné vymeniť čistiacu hlavicu. Pri dlhšom používaní sa na hlavici premnožia baktérie a stráca čistiace schopnosti.

Výmena zubnej kefky

Pokiaľ ide o výmenu kefky, odporúča sa tak urobiť každé dva - tri mesiace. Drhnutím zubov totiž dochádza k opotrebovaniu končekov štetiniek, ktoré môžu spôsobovať poškodzovanie zubnej skloviny. Nedá sa presne a jednoznačne odporučiť, ako dlho sa má kefka používať. Opotrebovanie zubnej kefky sa začína prvým použitím a závisí od techniky a tlaku pri čistení, od frekvencie používania a od toho, ako dlho si zuby čistíte. Opotrebovaná kefka má rozštiepené vlákna, vytvárajú sa chuchvalce, vyzerá, akoby rozkvitla, má zníženú čistiacu schopnosť a zvyšuje riziko poškodenia zubov. Kefku treba v zásade meniť každé dva až tri mesiace. Taktiež je potrebné vymeniť ju po prekonaní infekcie v ústnej dutine, ako napr. angína, herpes a pod.

2. Čistenie medzizubných priestorov

Priestory medzi zubmi tvoria zhruba 30 % povrchu zubov a sú obľúbenou skrýšou baktérií povlaku. Čistenie medzizubných priestorov je často podceňované, no je rovnako dôležité ako čistenie samotných zubov. Bežná zubná kefka sa do úzkych priestorov medzi zubami nedostane, a práve tam sa hromadia zvyšky jedla a baktérie. Ak sa neodstránia, narúšajú sklovinu a vzniká zubný kaz. Je dôležité správne určenie veľkosti do každého medzizubného priestoru. Jej každodenným používaním dôjde k zníženiu krvácavosti ďasien a odstráneniu nepríjemného dychu už v priebehu niekoľkých dní. S používaním medzizubnej kefky je vhodné začať, keď sú vyrastené trvalé zuby, približne od veku 12 rokov.

Medzizubné kefky

Na vyčistenie medzizubných priestorov sa odporúča zubná niť alebo medzizubné kefky, podľa šírky medzizubného priestoru. Na výber sú medzizubné kefky rôznych veľkostí, vyberať si je treba podľa medzier medzi zubami. Každý medzizubný priestor je iný, je možné, že budete potrebovať viac veľkostí medzizubných kefiek. Ide o drobnú kefku, ktorú tvorí drôtik so štetinami. Správnu veľkosť medzizubnej kefky vám pomôže určiť váš zubár alebo dentálna hygienička.

Ako používať medzizubnú kefku?

Kefku zavádzajte do medzizubného priestoru pod miernym tlakom. Nikdy nepoužívajte silu, pretože drôtik kefky sa môže ohnúť a zlomiť. V medzizubnom priestore krúživým pohybom zasúvajte kefku smerom dnu a von z úst. Tento pohyb vykonajte iba raz, aby sa predišlo poškodeniu papily v medzizubnom priestore.

Zubná niť

Zubná niť je nenahraditeľnou pomôckou pri čistení úzkych medzizubných priestorov, ktoré nie sú pre zubnú kefku dostupné. Mnohí o nej počuli, ale v skutočnosti ju používajú len 3 percentá obyvateľstva. Začiatočníkom sa odporúča voskovaná niť pre jednoduchšie zavádzanie, skúsenejším nevoskovaná niť pre jej vyššiu stieraciu schopnosť. Odporúča sa používať niť s obsahom fluóru ako lokálnu prevenciu proti zubnému kazu. Zubná niť sa začína používať u detí približne od 12 rokov, minimálne raz denne.

Ako používať zubnú niť?

Pripravte si niť dlhú približne 30 cm a namotajte si ju okolo prostredníkov na oboch rukách a pomocou ukazováka a palca posúvajte niť po obvode zubov jemne nahor a nadol (nikdy nepoužívajte rezavý pohyb).

3. Čistenie jazyka

Pri starostlivosti o ústnu dutinu sa často zabúda na jazyk, na ktorého povrchu sa hromadí povlak tvorený baktériami, zvyškami jedla a odumretými bunkami. Škrabku na jazyk používajte každý deň, ideálne pri rannom alebo večernom čistení zubov.

4. Ústna voda

Ústna voda nie je len o sviežom dychu - jej pravidelné používanie má množstvo výhod pre vaše zuby, ďasná a celkovú ústnu hygienu. Ústne vody patria do ďalšej skupiny látok, ktoré ovplyvňujú zubný povlak. Sú to tekuté prípravky slúžiace na vyplachovanie ústnej dutiny. Obsahujú účinné látky, ktoré pôsobia protikazovo (s obsahom fluoridu) a protizápalovo, ako aj roztoky obsahujúce liečebné látky na ničenie baktérií. Ústnu dutinu vyplachujte ústnymi vodami 2- až 3-krát týždenne v trvaní 30 až 60 sekúnd. Ústna voda je skvelá v tom, že rýchlo odstráni baktérie z celej ústnej dutiny. Používajte ju ráno aj večer, popri čistení zubov.

Treba si však uvedomiť, že nikdy nenahradia mechanické čistenie zubov.

5. Zubná pasta

Zubné pasty sú kozmetické prípravky na čistenie ústnej dutiny. Podporujú mechanické odstraňovanie zvyškov jedál, zubného povlaku a pigmentov zo zubov. Obsahujú látky, ktoré brzdia tvorbu povlaku, znižujú prítomnosť baktérií (antibakteriálne zubné pasty), znižujú citlivosť zubov a obsahujú látky osviežujúce dych. K najdôležitejším prvkom zubnej pasty patrí fluorid, ktorý brzdí tvorbu kazu, remineralizuje (vytvrdzuje, obnovuje sklovinu) počiatočné zubné kazy a zvyšuje odolnosť skloviny.

Zubné pasty sa líšia zložením, a preto je vhodné ich striedať. Všetky obsahujú potrebné fluoridy, ktoré zuby mineralizujú a skutočne nezáleží na tom, ktorú značku si vyberiete. Základom je dobrá kefka a správna technika čistenia, pasta je už iba doplnok. Ani tá najdrahšia totiž nezaručí dobrý výsledok, ak zuby nebudú vyčistené správne. Dalo by sa povedať, že aj bez zubnej pasty, iba s použitím čistej vody, by sme sa pri dodržaní všetkých zásad správneho čistenia dokázali o zuby postarať dostatočne.

Zubná pasta obsahuje aj brúsne častice, ktoré odstraňujú zafarbený povlak, ale majú za následok aj abráziu (obrúsenie) zubnej skloviny.

Pre dospelých je určená zubná pasta s obsahom fluoridu 1 500 p. p. m a pre deti 500 p. p. m (merná jednotka počtu fluórových častíc obsiahnutá v zubnej paste).

Starostlivosť o chrup u detí

Už prvý prerezaný zúbok vašej ratolesti si zaslúži vašu pozornosť. Pretože, nie sú to "len" mliečne zuby. Naučte deti, prečo a ako si správne čistiť zuby, čím si získajú potrebný návyk.

• Približne v 6 až 8 mesiacoch sa objavuje prvý mliečny zub. Aj prvé prerezané mliečne zuby by mali byť čistené denne, najmä večer.
• Od prvého mliečneho zuba do 2 rokov sa odporúča čistenie zubnou kefkou a fluoridovou zubnou pastou s obsahom 1000 ppm fluoridov v množstve zrnka ryže. Prvá návšteva zubného lekára sa odporúča po dovŕšení 1. roka.
• Vo veku približne od 2 rokov sú mliečne zúbky obvykle kompletné a v sánke a čeľusti sa začína vyvíjať trvalý chrup. Od 2 do 6 rokov sa odporúča čistenie zubnou kefkou a fluoridovou zubnou pastou s obsahom 1000 ppm fluoridov v množstve malého hrášku. Dnešné deti si rady čistia zuby samy a skúšajú držať a viesť zubnú kefku rôznymi spôsobmi.
• Strata mliečnych zubov, medzery medzi zubami a rast trvalého chrupu komplikujú ústnu hygienu v priebehu tejto premeny. Navyše a predovšetkým tieto novo prerezané, trvalé zuby potrebujú špeciálnu ochranu. Za účelom ochrany nových, trvalých zubov pred zubným kazom by ste mali zvoliť zubnú pastu s vyšším obsahom fluoridu (1450 ppm). Od 6 do 12 rokov sa odporúča čistenie zubnou kefkou a fluoridovou zubnou pastou s obsahom 1450 ppm fluoridov v množstve až celej hlavy kefky.

6. Ústny irigátor (ústna sprcha)

Ústny irigátor, nazývaný aj ústna sprcha, je prístroj, ktorý vyčistí celú ústnu dutinu. Ústna sprcha taktiež zlepšuje zdravie ďasien, keďže ich masíruje a stimuluje. Zakúpiť si môžete rôzne typy irigátorov, napríklad v kombinácii so sonickou kefkou.

7. Žuvačka

V neposlednom rade je vítaným pomocníkom v rámci prevencie pred zubným kazom žuvačka. Jej výhodou je, že ju môžeme mať všade so sebou a použiť ju aj tam, kde nie je čas či možnosť vyčistiť si zuby. Jej účinok spočíva v mechanickom čistení, ako aj v podpore tvorby slín, ktoré neutralizujú kyseliny a zabraňujú usádzaniu baktérií útočiacich na zubnú sklovinu a vzniku povlaku. Je dôležité uviesť, že aby bol docielený pozitívny efekt, je potrebné používať žuvačky bez cukru.

8. Strava

Vedeli ste, že aj to, čo jete, ovplyvňuje zdravie vašich zubov? Sladkosti a sladené nápoje podporujú vznik zubného kazu, preto je dobré ich obmedziť. Skúste zaradiť do svojho jedálnička chrumkavú zeleninu, ako je mrkva alebo zeler. Sladené nápoje a džúsy s obsahom kyselín majú za následok naleptávanie povrchu zubov. Preto nestačí upraviť iba hygienické návyky, ale je dôležité venovať pozornosť tiež strave a obmedziť v jedálničku nevhodné potraviny. Pri problémoch so zubami detských pacientov je vhodné využiť súčasne aj služby výživových poradcov, ktorí poskytnú informácie týkajúce sa vhodnej úpravy stravovania. Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťame pri starostlivosti o zuby ovplyvňuje aj nevhodné stravovanie.

Profesionálna starostlivosť o chrup

Domáca starostlivosť o zuby je síce základom, no nemusí vždy stačiť. Dôležitým faktorom predchádzania týchto chorôb je aj prevencia vo forme stomatologických, preventívnych prehliadok, správna výživa a návšteva dentálnej hygieničky. Najlepšou prevenciou pred vznikom zubného kazu alebo iných zubných ochorení je pravidelná návšteva dentálnej hygieny.

Preventívne prehliadky u zubára

Pár minút (alebo nanajvýš máličko desiatok minút) ročne v zubárskom kresle naozaj stačí. Ak sa o svoje zuby dôkladne staráme, jedna preventívna prehliadka u stomatológa ročne bohato stačí. Dve prevencie ročne sú hradené u detí a dospievajúcich do 18 rokov. V rámci prevencie sú, samozrejme, veľmi dôležité prehliadky u stomatológa a absolvovanie profesionálnej dentálnej hygieny minimálne raz ročne, resp. Dôležité je nepodceňovať pravidelné preventívne prehliadky. Stomatologická preventívna prehliadka by mala byť vykonávaná jedenkrát ročne, u pacientov do 18 rokov je odporúčaná návšteva zubnej ambulancie až dvakrát do roka.

Preventívne vyšetrenie u stomatológa má zahŕňať podrobnú prehliadku chrupu, parodontu a mäkkých tkanív ústnej dutiny, kontrolu medzičeľustných vzťahov a vzájomného postavenia zubov. Lekár určí indexy kazivosti chrupu a krvácania ďasien, skontroluje prípadné zubné náhrady, skontroluje hygienické návyky a poučí pacienta o správnom čistení chrupu. Na začiatku sa vás lekár opýta, ako sa cítite, zistí, aké užívate lieky, a či vás (ani vaše zuby) netrápia nejaké choroby. Potom vás čaká röntgenové snímkovanie. Aspoň raz za dva roky röntgenové lúče preveria váš chrup ako celok a pri každej preventívnej prehliadke sa robia malé snímky úst, aby sa odhalili napríklad začínajúce medzizubné kazy. Po ňom lekár zhodnotí nálezy a porovná ich so snímkami, ktoré archivuje z minulých návštev. A teraz už nasleduje kontrola každého zuba. Pozornosť sa, samozrejme, venuje aj ďasnám. Na záver môžete s lekárom konzultovať napríklad medzizubnú starostlivosť a výber vhodných pomôcok pre svoje zuby. Ak ste doteraz medzizubnou starostlivosťou nedotknutí, je najvyšší čas si ukázať, ako na to. Na získanie know-how o medzizubnej starostlivosti v zubárskom kresle nie je vždy dostatok času, môže sa preto stať, že vás stomatológ radšej odkáže na dentálnu hygieničku.

Prečo je röntgen taký dôležitý?

Možno si vravíte, či je naozaj nutné čeliť každý rok röntgenovým lúčom. Podľa Štátneho úradu pre jadrovú bezpečnosť „dávka, ktorú pacient dostane pri štandardnom výkone v rámci röntgenovej diagnostiky, nie je nebezpečná“. Röntgenové snímkovanie zubov navyše patrí spoločne s röntgenovaním kostí a kĺbov alebo pľúc medzi tie, pri ktorých dostane váš organizmus najmenšie dávky žiarenia. Benefity plynúce zo včasnej diagnostiky preto jednoznačne prevažujú nad rizikami spojenými s vystavením sa radiácii.

Čo všetko röntgen dokáže?

• Odhalí skryté poškodenia: na snímkach je možné vidieť problémy, ktoré voľnému oku unikajú. Napríklad kaz pod povrchom umelej zubnej korunky alebo medzi zubami.
• Posúdi stav kostí: RTG podáva informácie o zdraví čeľustnej kosti a skontroluje, či tu nie je prítomná akákoľvek infekcia alebo úbytok kostnej hmoty.
• Diagnostikuje vážne ochorenia: röntgen si posvieti aj na cysty, nádory alebo parodontitídu.
• Pomôže pri plánovaní liečby: pred extrakciou zuba, vkladaním implantátov alebo pri ortodontickej liečbe sú röntgenové snímky nezastupiteľné. Pomáhajú lekárovi pri vypracovaní efektívneho a bezpečného liečebného plánu.
• Predíde komplikáciám aj zbytočným zákrokom: Pravidelné vyšetrenia pomáhajú predísť závažnejším problémom. To vedie k menšiemu množstvu invazívnych zákrokov a nižším nákladom na liečbu.

Dentálna hygiena

Ďalším dôležitým krokom v starostlivosti o zuby je dentálna hygiena, ktorú je vhodné absolvovať tiež jeden až dvakrát za rok, v prípade odporúčania aj viackrát. Tam sa postarajú o dôsledné odstránenie zubného kameňa, nánosov plaku a farebnej pigmentácie, ktorú mohlo spôsobiť pitie kávy, čaju alebo fajčenie. Ďalej sa vykonáva leštenie a fluorizácia zubov. Dentálna hygiena a zubná ambulancia na jednom mieste, dlhoročné skúsenosti a najnovšie postupy - to všetko pre vaše zdravé zuby a sebavedomý úsmev.

Časté otázky o starostlivosti o chrup

1. Sú pokazené zuby dedičné?

Mnohí veria, že pokazený chrup zdedili. A teda že tvorba zubných kazov je dedičná. Nie je to pravda. Nadmerná tvorba zubných kazov nie je dedičná. Stav svojho chrupu teda máte v rukách vy, spôsobom akým sa stravujete a ako sa venujete ústnej hygiene.

2. Ako správne postupovať pri krvácaní ďasien?

Krvácajúce ďasná pri čistení zubov sú často znakom zápalu. Ústnu vodu paradontax a lacalut aktiv zubnú pastu, vitamín C 1000mg a koenzým Q10 60mg môžete užívať spolu. Vitamín C zabraňuje skorbutu a koenzým Q10 taktiež napomáha pri liečbe krvácania z ďasien. Odporúča sa ešte užívať B-komplex na lepšie zhojenie sliznice. Treba podotknúť, že ďasno krváca len vtedy, ak je prítomný povlak: čím viac ďasno krváca, tým viac sa musíte venovať ústnej hygiene. Po správnom očistení zubov musíte cítiť, že plôšky sú lesklé a hladké. Na hladkej ploche sa povlak ťažšie udrží, a tak zabraňujeme zachytávaniu povlaku na zuboch.

3. Môžu tehotné ženy používať klinčekovú silicu pri bolesti zubov?

Jediné bezpečné riešenie je návšteva zubára.

4. Fungujú domáce recepty na bielenie zubov?

Ideálne je použitie oficiálnych prípravkov schválených pre predaj v lekárni a konzultácia s lekárom alebo dentálnym hygienikom, avšak ani bielenie zubov doma nie je problémom pri použití certifikovaných výrobkov určených pre európsky trh.

tags: #dovera #prehlasenie #starostlivost #o #chrup