Dosiahnutie optimálneho prospechu v triede je komplexný proces, ktorý si vyžaduje aktívnu účasť žiakov, učiteľov a rodičov. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty, ktoré ovplyvňujú motiváciu žiakov k cvičeniu a ponúka stratégie na podporu ich záujmu o pohyb.
Vytvorenie pozitívnej klímy v triede a jej vplyv na motiváciu k cvičeniu
Pozitívna klíma v triede je základným kameňom pre úspešné vzdelávanie a má priamy vplyv na motiváciu žiakov k cvičeniu. Žiaci sa musia cítiť bezpečne, rešpektovane a motivovane, aby mali chuť aktívne sa zapájať do pohybových aktivít. Aby sa žiaci radi učili a radi chodili do školy, je potrebné, aby sa cítili príjemne a aby ich nestresovali rôzne faktory. Pozitívna klíma triedy je charakteristická tým, že žiaci majú v triede pocit vlastnej sebarealizácie, cítia, že učiteľovi záleží na ich rozvoji, majú možnosť prežívať úspech a radosť zo svojej činnosti, učiteľ pristupuje k hodnoteniu žiakov spravodlivo a bez predsudkov a žiak je vopred oboznámený s požiadavkami, ktoré má splniť. Na druhej strane učiteľ vstupuje do triedy, v ktorej vládne pozitívna klíma, rád a teší sa na vyučovanie svojich žiakov.
Je teda zrejmé, že klíma školy a triedy má značný vplyv na činnosti žiakov v škole, ale aj mimo nej. Ak sa vyskytne v triede problém, je dobré využívať také aktivity, ktoré sú zamerané na logické dôsledky. Ich výhoda spočíva v tom, že pomáhajú pochopiť podstatu neprimeraného správania.
Aktivity na budovanie pozitívnej klímy a podporu motivácie k cvičeniu
- Skupinová dynamika: Ponúkame výber aktivít zameraných na prácu so skupinovou dynamikou v triede. Pred skupinovou prácou si treba určiť kľúčové pravidlá. Nemalo by ich byť veľa, mali by byť ľahko zapamätateľné a treba si ich častejšie pripomínať. Aktivity zamerané na spoluprácu, tímovú prácu a spoločné dosahovanie cieľov môžu zvýšiť motiváciu k cvičeniu.
- Spoločné vytváranie pravidiel: V súčasnosti učitelia už bežne tvoria pravidlá správania spolu so žiakmi. Je to dôležité preto, že vďaka tomu sa stávajú spoluzodpovední za ich dodržiavanie. Pravidiel by nemalo byť zo začiatku veľa a mali by byť formulované jazykom žiakov. Toto môže aplikovať aj na pravidlá týkajúce sa telesnej výchovy a športových aktivít.
- Rozvoj emocionálnej inteligencie: Vytvárajte dostatok priestoru na rozvoj emocionálnej inteligencie. Vďaka tejto podpore získavajú žiaci zručnosti napríklad v oblasti sebaregulácie, socializácie, naučia sa pomenovávať svoje emócie a pracovať s nimi. Emocionálna inteligencia pomáha žiakom zvládať stres, frustráciu a neúspech, čo sú dôležité aspekty pri cvičení.
Dôvera a zodpovednosť ako kľúčové prvky motivácie
Dôvera je základom všetkých dobrých vzťahov a základným kameňom dobrého charakteru. Edukant by sa mal vedieť ohodnotiť. Dôvera hrá kľúčovú rolu vo vzťahoch s priateľmi a rodinou. Ak by bola dôvera narušená klamstvom, vzťahy by boli negatívne ovplyvnené.
Aktivity na rozvoj dôvery a zodpovednosti, ktoré možno aplikovať na cvičenie
- Soľ: Dajte edukantom balíček soli a nechajte ich, aby ju vysypali na stôl. Vzápätí ich poproste, aby jednotlivé kryštáliky vrátili späť do balenia. Táto aktivita symbolizuje krehkosť dôvery a ťažkosti pri jej obnove. V kontexte cvičenia, môže ísť o dodržiavanie pravidiel hry alebo športu.
- Užitočné a zraňujúce: Poproste študentov, aby si prezerali noviny alebo príspevky na sociálnych sieťach. Táto aktivita môže pomôcť študentom kriticky hodnotiť informácie a rozlišovať medzi dôveryhodnými a nedôveryhodnými zdrojmi. V kontexte cvičenia, môže ísť o informácie o zdravom životnom štýle a športových výkonoch.
- Dôveryhodnosť politika: Pripravte mladých na získavanie potrebných informácií a naučte ich vidieť reálnym pohľadom. Zadajte úlohu študentom, aby preverili dôveryhodnosť osoby - počas kampane a po určitom časom - obdobia vo funkcii. Požiadajte ich, aby objektívne zhodnotili osobnosť. Môžete diskutovať o tom, ako sa hodnotí a manipuluje charakter politikov (alebo celebrít). V kontexte cvičenia, môže ísť o vzory v športe a ich vplyv na motiváciu.
- Možnosť výberu: Dajte edukantom príležitosť vybrať si tému, o ktorej chcú diskutovať. Nechajte ich naplánovať vlastnú prednášku. Na koniec ich poproste o reflexiu vytrvalosti a tvrdej práce. Budú mať tak pocit, že im plne dôverujete. V kontexte cvičenia, môže ísť o výber športu alebo pohybovej aktivity, ktorá ich baví.
- Plánovanie vyučovacieho procesu: Cieľom je naučiť žiakov plánovať svoj proces učenia sa, stanoviť si ciele, dodržiavať časový interval podľa svojich schopností. Toto sa dá aplikovať aj na plánovanie tréningov a športových aktivít.
Ako vychovať emocionálne inteligentné deti | Lael Stone | TEDxDocklands
Individuálny prístup k žiakom a riešenie problémov s motiváciou k cvičeniu
Každý žiak je jedinečný a má svoje silné a slabé stránky. Učitelia by mali pristupovať k žiakom individuálne a prispôsobovať vyučovanie ich potrebám. Rovnako dôležité je to aj pri telesnej výchove a športových aktivitách.
Riešenie problémov s prospechom a ich vplyv na motiváciu k cvičeniu
Ak má žiak problémy s prospechom, je dôležité zistiť príčinu. Stres a frustrácia z neúspechu v škole môžu viesť k demotivácii a nechuti k akejkoľvek aktivite, vrátane cvičenia.
Príklad z praxe:
Jeden piatak sa od prvého po štvrtý ročník učil na samé jednotky. V piatom ročníku po zlúčení škôl a príchode nových spolužiakov začal mať problémy s učením a nosil domov zlé známky. Po nahliadnutí do písomky sa zistilo, že hodnotenie nebolo objektívne. Následne syn začal nosiť domov horšie známky i z predmetov, v ktorých sa mu darilo, a stratil chuť do učenia.
Riešenie:
V tomto prípade je dôležité komunikovať s učiteľkou a snažiť sa o objektívne hodnotenie. Ak to nepomôže, zvážte prestup na inú školu. Dôležité je tiež podporovať žiaka v jeho záujmoch a aktivitách mimo školy, vrátane športu, aby nestratil motiváciu a radosť zo života.
Riešenie problémov s nudou v škole a ich vplyv na motiváciu k cvičeniu
Ak sa žiak v škole nudí, pretože učivo je pre neho príliš jednoduché, je dôležité mu ponúknuť ďalšie výzvy.
Príklad z praxe:
Dcéra nastúpila do prvého ročníka a vedela čítať s porozumením a písať. Po mesiaci zhodnotila, že sa nič nové v škole neučí, a nechce chodiť do školy.
Riešenie:
V tomto prípade je dôležité komunikovať s pani učiteľkou a požiadať ju o zadávanie minitextíkov na čítanie navyše. Rovnako dôležité je hľadať pre dieťa aktivity, ktoré ho budú baviť a rozvíjať, vrátane športu a pohybových aktivít.
Komunikácia medzi rodičmi a učiteľmi ako kľúč k motivácii žiakov k cvičeniu
Vzťah, ktorý si dieťa buduje so svojim učiteľom je základ. Okrem toho však rovnako významnú rolu zohráva aj vzťah rodiča a učiteľa. Ak je pozitívny, má pre dieťa významný prínos. Výskumy dokazujú, že v takom prípade majú deti lepšie známky, pozitívnejší prístup ku škole, nevynechávajú hodiny.
Tipy na zlepšenie komunikácie
- Zapnite dobre prvý gombík: Základ kvalitného vzťahu je v komunikácii. Rodičia by sa mali už od začiatku snažiť nadviazať dobrý vzťah, hovoriť s učiteľom, zúčastňovať sa na aktivitách organizovaných školou či triedou.
- Efektívna komunikácia: Efektívnejšie je postaviť sa na jednu stranu ako partner, než stáť oproti sebe v obrannom postoji. Preto ešte pred tým, než sa s horúcou hlavou a zmietaní emóciami rozbehnete za učiteľom, aby ste ho sfúkli za to, čo nepríjemné sa udialo s vaším dieťaťom, zastavte sa a dobre svoj plán zvážte.
- Zisťujte podrobnosti: Vy by ste sa však mali pokúsiť odhaliť, čo presne sa za touto vetou skrýva a zistiť čo najviac podrobností. Pýtajte sa preto na detaily: „Čo konkrétne tvoja učiteľka povedala? Čo sa dialo vtedy v triede?“
- Dohodnite si stretnutie: Ak sa rozhodnete ísť za učiteľkou, dohodnite si s ňou stretnutie vopred, priestor pri vyzdvihnutí alebo odovzdaní dieťaťa nie je najlepším riešením.
- Používajte všeobecnú terminológiu: Používajte všeobecnú terminológiu, aby ste učiteľku pozvali k riešeniu. Napríklad: „Prichádzam za vami s problémom, ktorému celkom nerozumiem, ale verím, že sa nám podarí nájsť spoločné riešenie v prospech Táničky.“
Rodičia a učitelia by mali spoločne hľadať spôsoby, ako motivovať žiakov k cvičeniu. Dôležité je zistiť, čo žiakov baví a podporovať ich v ich záujmoch.
Reflexné písanie ako nástroj na pochopenie a zlepšenie motivácie k cvičeniu
Ak ste si vo vašej triede všimli nárast nežiaduceho správania, skúste vyskúšať nasledujúce nápady. Reflexné písanie môže žiakom a študentom pomôcť zamyslieť sa nad problémovým správaním a nachádzať nové riešenia. Počas písania najprv žiaci odpovedajú na otázky týkajúce sa incidentu. Starší žiaci a študenti stredných škôl môžu na túto tému napísať aj dlhšie úvahy. Tieto úvahy nemá slúžiť ako trest. Pomáhajú im utriediť si emócie a poskytujú cenný pohľad na skutočnú príčinu ich činov. Reflexné písanie môže byť užitočné aj pri pochopení dôvodov, prečo sa žiakom nechce cvičiť. Učitelia môžu žiakom zadať úlohu napísať úvahu o svojich pocitoch a myšlienkach týkajúcich sa telesnej výchovy a športových aktivít.
Najčastejšie dôvody, prečo sa žiakom nechce cvičiť
Túžba vyhnúť sa nepohodliu a diskomfortu je častým dôvodom, prečo sa ľuďom nechce cvičiť. Ľudia často hovoria, že necvičia, pretože nemajú čas, nemajú financie alebo nevedia, ako začať. Teórie ľudského správania už dávno hovoria, že okamžitá skúsenosť často preváži budúcu odmenu. Inak povedané, je pre nás ťažké urobiť niečo nepríjemné, pokiaľ nám to ihneď neprinesie niečo dobré. A s cvičením je to práve tak! U mnohých je až na úplnom spodku ich zoznamu a stoj čo stoj, nachádzajú dôvody ako sa fyzickej aktivite vyhnúť.
1. Nedostatok času
Absolútne top číslo 1 na našom zozname, je neustále vyhováranie sa na prácu, deti, školu, povinnosti, psa, mačku, počasie, či zakryvenie Zeme vzhľadom na pravouhlú rotáciu mesiaca... Každý máme prácu, školu, deti a kopec svojich povinností. Napriek tomu, je to o prioritách! Deň má 24 hodín. Ak si kopec ľudí dokáže vyčleniť 45 až 60 minút zo dňa na cvičenie, dokážete to aj vy! Je zvláštne, že čas na návštevy u lekárov kvôli nášmu životný štýl máme, no na prevenciu vzniku chorôb a zranení už nie.
Riešenie:
- Vytvorte si vo svojom kalendári miesto 4 až 5 krát za týždeň, stále v tom istom čase, ktoré vždy venujete cvičeniu. Buď to bude ráno pred prácou alebo školou či ihneď po nej, aby ste nemali čas vytvoriť si ďalšiu výhovorku. Vytvorte si plán, ktorý budete dodržiavať!
- Začnite cvičiť s osobným trénerom, s ktorým sa budete stretávať vždy v rovnaké dni a časy. To Vám zaistí 100% dochádzku na svoje tréningy.
2. Nedostatok financií na permanentku
Druhým najčastejším dôvodom, s ktorým sa stretávame vo fitku, je nedostatok financií. Áno, cvičenie vo fitku nie je zadarmo, no zároveň nie je pravda, že by bolo len pre tých, čo majú dostatok finančných prostriedkov. Opäť, je to len o prioritách. Ľudia často pri znižovaní svojich výdavkov vyškrtnú cvičenie, pretože im neprináša okamžité výsledky. A to je chyba. Pretože opäť sa vraciame do začarovaného kruhu (choroby, zranenia, priberanie, úzkosť a stres).
3. Neviem, ako začať
Byť začiatočníkom v cvičení je pre mnohých zdrvujúce. Mnohí prichádzajú do fitka, nevedia ako si správne nastaviť stroj, ako na ňom cvičiť, ako narábať s jednoručkami, veľkými činkami, nehovoriac o počte opakovaní či zvolenej záťaži. Takáto cesta vedie skôr či neskôr k nechuti, frustrácii a zaveseniu tréningového oblečenia na klinec.
Riešenie:
Vo všeobecnosti, odporúčame všetkým nováčikom začať cvičiť aspoň na nejaký čas s osobným trénerom. Ten Vás naučí správnu techniku základných cvikov a vytvorí Vám tréningový plán, ktorý presne kooperuje s Vašim cieľom. Druhou možnosťou sú skupinové cvičenia, ktoré nie sú náročné na techniku a ich výhodou je rôznorodosť, pretože si môžete neustále vyberať z niečoho nového. Treba však rátať s tým, že lektor Vám nemusí celých 60 minút venovať svoju pozornosť, pretože sú okolo Vás ďalší, ktorí potrebujú napraviť alebo povzbudiť.
4. Hanbím sa ísť do fitka
Ak je pre nás niečo nové, cudzie a môže to byť pre nás nepríjemné, je našou prirodzenou vlastnosťou vyhýbať sa tomu. Častokrát nám klienti vravia, že sa cítia v športovom oblečení obézni, nekomfortne, smiešne alebo že už sú na návštevu fitka starí. Pravda je taká, že sú to len vnútorné domnienky, ktorými sa utvrdzujeme, že do fitka nepatríme. Fitness centrum navštevujú všetky skupiny ľudí - od detí, študentov, čerstvých mamičiek, až po seniorov. 10 z 10 klientov, ktorí naberú odvahu prísť, povedia, že ich obavy boli bezdôvodné a mohli prísť už skôr. Nie hanba, ale odvaha je to, čo musíte v sebe nájsť!
5. Nevidím na sebe žiadnu zmenu
Veľmi častým dôvodom prerušenia cvičenia je, že klienti nevidia na sebe žiadnu alebo aspoň malú zmenu. Keď sa ich spýtame, koľko cvičia, odpoveď je 4, 5, 6 týždňov. Táto doba je strašne krátka. Pamätajte, že strata kondície a nárast váhy nenastal za deň alebo za týždeň. Častokrát sú to mesiace bez pravidelného pohybu a iróniou je, že si myslíme, že za pár týždňov budeme hodní do plaviek. V závislosti od Vašej aktuálnej kondície, zdravotných aspektov, sa môžete dostať do formy až okolo 3 až 4 mesiacov a to len za predpokladu, že budete cvičiť pravidelne.
Faktory ovplyvňujúce únavu a nízky výkon pri cvičení
Únava na tréningu je spojená hlavne s nižším výkonom a pomalším napredovaním za stanovenými cieľmi. Väčšina z nás miluje pocit, keď zo seba na tréningu vydá maximum. Nie vždy je to však možné. Športový výkon ovplyvňuje množstvo faktorov. Jedným z nich je aj únava. Z času na čas sa objaví u každého, ale ak s ňou bojujete na tréningoch veľmi často, treba pátrať po príčine.
1. Nedostatok spánku a regenerácie
Ľudský organizmus potrebuje k správnemu fungovaniu dostatočnú regeneráciu. Za jeden z hlavných prostriedkov je považovaný práve spánok. Nedostatok spánku spôsobuje množstvo ťažkostí, ako napríklad únavu, znížený výkon, problémy s koncentráciou a z dlhodobejšieho hľadiska aj zdravotné problémy (ochorenia srdca, ťažkosti s imunitou). Nie je žiadnym tajomstvom, že odborníci čoraz viac zdôrazňujú potrebu kvalitného spánku, pretože spolu so stravou a fyzickou aktivitou ovplyvňuje zdravotný stav.
2. Pretrénovanie a nesprávna technika
V nejednom prípade sa stáva, že človek je motivovaný natoľko, že tréningový plán nedodržiava, resp. preceňuje svoje sily. Cvičí dlhšie, častejšie, robí viac opakovaní, dvíha ťažšie závažia, ako má odporučené v tréningovom pláne. Koná v presvedčení, že tak rýchlejšie dosiahne stanovený cieľ. Lenže skutočnosť je taká, že pri dosahovaní mét v oblasti cvičenia je dôležitý nielen tréning, ale aj dostatočná regenerácia. S tréningovým plánom súvisí aj správna technika cvičenia. Ak cvičíte nesprávne, alebo máte zlú techniku, dôsledkom môže byť už spomínaná únava. Navyše riskujete zranenie.
3. Nevyvážená strava a nedostatok živín
Únava a znížený výkon na tréningoch je v nejednom prípade spojený s nevhodným jedálnym lístkom, v ktorom môžu chýbať nielen vitamíny, minerály a stopové prvky, ale aj makroživiny (bielkoviny, tuky, cukry). Stravovanie treba prispôsobiť veku, pohlaviu, náročnosti fyzickej aktivity, určeným cieľom atď. Napríklad bežci sú veľmi často ohrození anémiou, teda zníženým množstvom hemoglobínu v krvi. Za týmto zdravotným problémom sa skrýva hlavne nedostatok železa alebo vitamínu B12. To, čo jete alebo nejete počas dňa, sa priamo premieta do toho, ako sa cítite, či máte dostatok energie, chuť hýbať sa a ako kvalitne vaše telo funguje počas tréningu aj po ňom. Keď telu nedávame to, čo potrebuje, reaguje spomalením. Majte vždy poruke rýchle a zdravé snacky.
4. Dehydratácia a nedostatok elektrolytov
Dehydratácia vzniká v dôsledku nedostatku tekutín, ale aj chýbajúcich minerálnych látok a stopových prvkov. Nedostatkom tekutín v organizme sú ohrození nielen športovci, ale aj bežní ľudia, obzvlášť počas letných horúčav. Medzi prvotné príznaky dehydratácie patrí znížená výkonnosť, únava, sucho v ústach, bolesti hlavy či podráždenosť. Preto je dôležité piť pravidelne a v primeranom množstvo vhodné tekutiny po celý deň. Športovci by mali v horúčavách dopĺňať tekutiny pred, počas i po tréningu obohatené o vypotené elektrolyty. V lete je vhodné pitný režim doplniť aj o minerálne vody. Možno sa sústredíte na tréning, stravu aj regeneráciu, no jeden z najdôležitejších faktorov zostáva v tieni - pitný režim. Voda tvorí približne 60 % hmotnosti tela a zabezpečuje správne fungovanie buniek, metabolizmu, svalovej práce aj nervového systému.
5. Nedostatok motivácie a psychickej energie
Nie vždy je problém vo svaloch. Niekedy vás do tréningu jednoducho „neťahá“, aj keď telo by aj mohlo. Nedostatok motivácie a psychickej energie môže viesť k neochote cvičiť. L-karnitín - dodáva telu energiu, prispieva k podpore fyzického výkonu a ochrane svalov pred kyselinou mliečnou.
Lenivosť a vyhorenie pri cvičení
Keď sa mrknete do Krátkeho slovníka slovenského jazyka na definíciu slova lenivý, dočítaš sa, že je to človek „majúci nechuť k práci, nerád pracujúci, darobný, záhaľčivý“. Lenivosť je teda vlastnosť a práve v tom spočíva jej zásadný rozdiel medzi vyhorením či demotiváciou. Lenivosť sa prejavuje napríklad tak, že sa nevieš odhodlať k pravidelnému cvičeniu alebo sa ti k nemu ťažko vracia aj po krátkej prestávke. Samozrejme, vždy máš poruke výhovorku, prečo dnes nemôžeš ísť na tréning.
Podľa britského psychiatra, filozofa a autora magazínu Psychology Today, Neela Burtona z článku Psychológia lenivosti, je človek lenivý vtedy, „keď je schopný vykonávať danú činnosť, ktorej by sa mal venovať, ale nie je ochotný vynaložiť na ňu dostatočné úsilie.“
Ako prekonať lenivosť:
Tipov, rád a návodov, ako prekonať lenivosť, je neúrekom. Niekedy si stačí dať konkrétny, reálny a časovo ohraničený cieľ, a stanoviť spôsoby jeho dosiahnutia. Inokedy ťa potiahne sparing partner, dobrý tréner alebo zmena tréningového plánu. Proti tréningovej rutine vieš ale hravo zabojovať aj s modernými fitness zariadeniami, ktoré ti okrem cvičenia so sebou prinášajú aj množstvo zábavy. Vďaka niektorým môžeš dokonca virtuálne cestovať, objavovať ulice známych metropol, veslovať na najznámejších riekach či behať na slnkom zaliatych plážach za veľkou mlákou. Vyber si z bežeckých pásov, eliptických, veslovacích trenažérov či stacionárnych bicyklov, ktoré premenia tvoj tréning na úplne nový zážitok.
Ako vychovať emocionálne inteligentné deti | Lael Stone | TEDxDocklands
Vyhorenie v cvičení (fitness burnout)
Vyhorieť môžeš v práci, v živote i v cvičení. Bohužiaľ, fitness burnout je čoraz rozšírenejším trendom aj v oblasti športu. Za vyhorenie v cvičení bývajú zodpovedné predovšetkým tvrdé a časté tréningy, nedostatočne vyvážené regeneráciou (oddychom, spánkom, kvalitným jedlom, výživovými doplnkami...). Ak na sebe začneš pociťovať symptómy vyhorenia pri cvičení, neber to na ľahkú váhu. Najdôležitejšie je spomaliť, urobiť si dostatok času i priestoru na kvalitný oddych a regeneráciu. Zájdi na profesionálnu masáž, do sauny, dopraj si kvalitné jedlo, choď na dovolenku a oddychuj... Nikto nehovorí, že musíš prestať trénovať, ale určite pribrzdi. S nakopnutím pred tréningom ti môžu pomôcť aj kvalitné doplnky výživy.
Nezabudni, že niečo ako neísť na tréning kvôli zlej nálade alebo tomu, že si mal zlý deň, neexistuje. Motivácia usmerňuje tvoje správanie alebo ťa podnecuje k cvičeniu, aby si dosiahol určitý cieľ. Prestaň rozmýšľať nad tým, či si motivovaný, alebo demotivovaný. Zbytočne nad tým nepremýšľaj a začni cvičiť bez ohľadu na to, či sa ti práve chce, alebo nechce!
Dnešné deti a pohyb
Telocvikári majú na hodinách telesnej výchovy menej zdatných žiakov ako v minulosti. Mnohé deti tvrdia, že cvičiť ani nemôžu. Často je to však iba o lenivosti. „Deti sú často z telesnej výchovy ospravedlnené. Nosia si na hodiny telesnej výchovy ospravedlnenie, majú štvrtú zdravotnú skupinu. Z roka na rok sa tento priemer zvyšuje. Šport by sa mal viac propagovať. Deti dnes sedia aj štyri hodiny za počítačom, keď niečo chcú od kamaráta, stačí im zdvihnúť telefón alebo napísať správu. Situácia na dedinách je vraj o čosi lepšia. „Niekedy chodili deti po obede vonku, vybehať sa, dnes si sadnú za počítač a sedia tam, vonku sa častokrát ani nedostanú. Na dedinách je to lepšie ako v mestách. U nás sa deti na telesnú výchovu tešia, nie je to tak, že by sa ulievali. Ale je pravda, že pohybu majú oveľa menej. V každej triede je aspoň jedno obéznejšie dieťa.
Aj detská lekárka Soňa Zacharovská nám potvrdila, že dnešné deti tučnejú a ulievajú sa z telesnej. „Obezita má stúpajúci trend. Ale ťažká práca je i s rodičmi. Každý september svedčí o tom, že čoraz viac detí chodí po ospravedlnenie z telesnej výchovy. Deti sedia pri počítačoch, pri televízii, jedia chipsy a zapíjajú ich coca-colou. Už jedenásťročné majú vysoký krvný tlak či cholesterol,“ zdôraznila S. Dnes sa už len veľmi málo žiakov venuje športu profesionálne. „Tučnejú,málo športujú. Keď som sa pýtala žiakov v Prešove, či sa niekto venuje profesionálne športu, tak takmer nikto. Keď sme boli malí my, tak 40 percent z nás sa venovalo aktívne športu. Mala som vynikajúcich učiteľov, ktorí ma podporovali. Videli vo mne prirodzený športový talent, hoci som chodila na spev a klavír,“ povedala fitneska Zora Czoborová. Podľa nej by mali cvičiť deti aspoň 30 minút denne. „Pre malé deti je pohyb úplne prirodzený.