Cvičenie pre seniorov je dôležité pre udržanie fyzickej kondície, vitality a sociálnych kontaktov. V Nitre existuje niekoľko možností, ako sa seniori môžu zapojiť do pravidelných pohybových aktivít, ktoré sú prispôsobené ich potrebám a schopnostiam.
Cvičenie v Krajskej knižnici Karola Kmeťka
Krajská knižnica Karola Kmeťka v Nitre ponúka seniorom možnosť rozhýbať nielen myseľ, ale aj telo. Každý piatok dopoludnia sa koná cvičenie s jednoduchými a nenáročnými cvikmi v príjemnej atmosfére.
- Dátum a čas: 10. 4., 17. 4., 24. 4., 30. 4. o 10.00 h
- Miesto: hlavná budova Krajskej knižnice Karola Kmeťka v Nitre, Fraňa Mojtu 18, Nitra.
- Lektorka: Pani Magda Griesbachová, ktorá sa v Nitre roky venuje seniorom v oblasti liečebnej telesnej výchovy.
- Poplatok: 2 € pre lektorku.
- Prihlasovanie: Vopred nie je nutné.
Toto cvičenie je ideálnou príležitosťou nielen na zlepšenie fyzickej kondície, ale aj na nadviazanie nových priateľstiev.
Skupinové cvičenia v Zariadení sociálnych služieb Zobor
Zariadenie sociálnych služieb Zobor v Nitre kladie veľký dôraz na aktívny život svojich prijímateľov sociálnych služieb. Preto sú tu pravidelné skupinové cvičenia, ktoré prebiehajú každý pracovný deň.
Zameranie a štruktúra cvičení
Cvičenie je rozdelené do dvoch skupín, aby vyhovovalo rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti:
- Prvé cvičenie: Prebieha na oddelení ZOS. Je ľahšie a vhodné aj pre imobilných prijímateľov.
- Druhé cvičenie: Prebieha vo veľkej telocvični. Je náročnejšie a určené pre mobilných prijímateľov.
Prijímatelia si volia miesto a spôsob cvičenia na základe jeho náročnosti a môžu sa zúčastniť ktoréhokoľvek cvičenia podľa vlastného výberu. Aj na cvičení zameranom predovšetkým pre imobilných seniorov sledujeme čoraz väčšiu účasť.
Skupinové cvičenie so seniormi v Zariadení sociálnych služieb Zobor je zamerané na zlepšenie fyzickej kondície, sily, rovnováhy a flexibility. Účastníci sa učia správne dýchanie, rozcvičenie a správne prevedenie cvičení, kde sa využívajú rôzne cvičebné pomôcky.
Vedenie cvičení a nové iniciatívy
Ťažšie cvičenie realizované vo veľkej telocvični je pod vedením fyzioterapeuta Mgr. Ondreja Hečka. Cvičenie pre imobilných seniorov vedie fyzioterapeut Bc. Zariadenie sociálnych služieb Zobor zaviedlo aj novinku - skupinové a individuálne cvičenia, ktoré budú prebiehať aj v poobedňajších hodinách, čo poskytuje väčšiu flexibilitu a možnosti pre seniorov.
„Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. Šport je šanca na zmenu k lepšiemu a plnohodnotnému životu.“
Ranné rozhýbanie pre seniorov - zacvič si s nami
Prehľad cvičení pre seniorov v Nitre
| Miesto | Typ cvičenia | Zameranie | Frekvencia | Lektor/ka | Poznámka |
|---|---|---|---|---|---|
| Krajská knižnica Karola Kmeťka | Skupinové | Jednoduché a nenáročné cviky, liečebná telesná výchova | Každý piatok dopoludnia | Magda Griesbachová | Poplatok 2 €, prihlasovanie nie je nutné |
| Zariadenie sociálnych služieb Zobor (odd. ZOS) | Skupinové | Ľahšie cvičenie, vhodné aj pre imobilných | Každý pracovný deň | Fyzioterapeut Bc. | Výber miesta a spôsobu cvičenia na základe náročnosti |
| Zariadenie sociálnych služieb Zobor (telocvičňa) | Skupinové | Ťažšie cvičenie, pre mobilných, zlepšenie kondície, sily, rovnováhy, flexibility | Každý pracovný deň | Mgr. Ondrej Hečko (fyzioterapeut) | Využitie cvičebných pomôcok, aj poobedňajšie cvičenia |