Spoločnosť Parasport 24, združenie ľudí dobrej nálady, s telesným hendikepom aj bez neho, sa dlhodobo venuje pomoci tým, ktorí ju potrebujú. V dnešnej dobe bohužiaľ často potrebujú ochrániť pred nástrahami, ktoré na nich pre ich dôverčivosť a bezbrannosť číhajú na každom kroku. Práve seniori sú často tí, ktorí pomoc druhých potrebujú.
Prostredníctvom celoročnej charitatívnej činnosti, ktorá opakovane už desať rokov vrcholí cyklistickým pelotónom cez celé Slovensko, prinášame do regiónov úsmev, dary, radosť, ale aj informácie. Aktualizované 19. októbra 2023.
Internet je skvelý pomocník, ktorý vám výrazne uľahčí život. Možno ste už počuli o rôznych nástrahách a podvodoch, ktoré na internete číhajú. Nemusíte sa však báť. Stačí poznať zásady bezpečnosti na internete a na internete môžete surfovať bez obáv.
Bezpečnosť na internete
Podvody zamerané na seniorov sú štatisticky úspešnejšie ako podvody zamerané na ich mladších náprotivkov. Spoločnosť Telekom a program Enter pre nich vytvorili online bezpečnostné tipy, ktoré môžu znížiť riziko podvodu a toho, že dôverčiví seniori prídu o svoju identitu, peniaze a dôležité dáta.
1. Silné heslá sú základ
Bezpečnosť internetu je iba taká silná, aké silné je vaše heslo. Aby boli vaše údaje v bezpečí, heslo musí mať 3 vlastnosti: musí byť silné, jedinečné a tajné. Silné heslo obsahuje kombináciu veľkých a malých písmen, číslic a špeciálnych znakov. Nikdy nepoužívajte jednoduché frázy ako „123456“, “heslo1234” alebo „meno“. Jedinečnosť hesla dosiahnete, ak pri každom účte budete používať iné heslo. Heslo samozrejme musí byť tajné. Slúži iba vám. Ak si ho neviete zapamätať, zapíšte si ho na bezpečné miesto, kde ho budete vedieť nájsť. Heslo nikomu nehovorte. Heslá sú vlastne kľúče k vášmu online svetu. Bezpečnosť na internete má podobné pravidlá ako tie v bežnom svete - správajte sa k heslám rovnako, ako ku kľúčom od domu.
Silná prístupová fráza je veta, ktorá má aspoň 12 znakov s veľkými a malými písmenami, číslami a špeciálnymi znakmi. Zamerajte sa na pozitívne vety alebo frázy, nad ktorými radi premýšľate a sú ľahko zapamätateľné, (napríklad „NarodilSomSa12.marca alebo MilujemSvojuRodinu“).
Každému sa môže stať, že svoje heslo zabudne. Uchovajte si zoznam hesiel, ktorý je uložený na bezpečnom a zabezpečenom mieste mimo vášho počítača. Hlavné je, aby ste vedeli, kde ich hľadať. Môžete tiež použiť Google na návrhy silných hesiel. Nikdy nepoužívajte rovnaké heslo pre viac ako jeden účet. Všade, kde je to možné, odporúčame pridať k heslám dvojfaktorovú autentifikáciu. Ak si neviete nastaviť heslo a zvýšenú bezpečnosť, poproste o to svojich najbližších.
2. Opatrnosť pri komunikácii
Predstavte si, že vám niekto neznámy zaklope na dvere. Ponúka vám niečo zadarmo alebo od vás žiada peniaze. Boli by ste opatrní, však? Rovnaká opatrnosť je namieste aj v online svete. Dávajte si pozor na správy, ktoré naliehajú na okamžitú akciu - napríklad, že musíte okamžite zaplatiť poplatok za balík, inak ho nedostanete alebo že ste vyhrali v súťaži, ale musíte predtým niečo zaplatiť. Zachovajte pokoj a takéto správy vymažte. Špeciálne obozretní buďte pri správach, ktoré sa tvária ako komunikácia od banky, pošty či známych spoločností.
3. Antivírusový program - váš digitálny strážca
Antivírusový program je váš osobný strážca pred vírusmi a škodlivým softvérom. Bezpečnosť a riziká na internete máte doslova vo svojich rukách. V každom zariadení (počítač, tablet, telefón), ktoré je pripojené k internetu totiž potrebujete mať nainštalovaný antivírusový program. Je tiež potrebné pravidelne ho aktualizovať - každý deň je bezpečnosť internetu ohrozovaná novými sofistikovanejšími vírusmi. Antivírus sa môže aktualizovať sám alebo si vypýta vaše potvrdenie.
4. Bezpečné online nakupovanie
Nakupovanie online je veľmi pohodlné. Potraviny vám doručia až k dverám! Zároveň si môžete kúpiť rôzne veci bez toho, aby ste behali z obchodu do obchodu. Na vaše peniaze si však brúsia zuby podvodníci. Predtým, ako zadáte údaje o platobnej karte, skontrolujte, či je stránka zabezpečená. Podvodné e-shopy väčšinou neponúkajú tovar na dobierku ani osobný odber. Je ponuka príliš dobrá na to, aby mohla byť skutočná? Pravdepodobne nie je.
V posledných rokoch začali rásť ako huby po daždi podvodné predajné stránky a e-shopy, ktoré sa na prvý pohľad verne podobajú na tie oficiálne. Zákazník by však mal spozornieť vždy, ak zadáva svoje platobné údaje. Podvodníci môžu vyžadovať zaslanie peňazí za neexistujúce služby či tovar, alebo chcú vylákať platobné údaje z kreditnej karty alebo internet bankingu. Ak si nie ste istí bezpečnosťou stránky, plaťte radšej na dobierku alebo pri osobnom odbere zásielky. Iné e-shopy zase umelo navyšujú ceny, aby z nich v rámci akcie spustili 20 %, 30 % alebo 50 a viac %. Výsledná cena „po zľave“ však býva takmer vždy vyššia ako tá, za ktorú sa tovar predával počas celého roka.
5. Pozor na sociálne siete a romantických podvodníkov
Buďte opatrní pri tom, koľko osobných informácií poskytujete na sociálnych sieťach. Čím viac informácií zverejníte, tým jednoduchšie môže byť pre hackera alebo podvorníka použiť tieto informácie na odcudzenie vašej identity, prístup k vašim údajom alebo spáchanie trestných činov ako je krádež. Seniori si musia dávať pozor na cudzincov a ľudí, ktorí sa zdajú byť ich priateľmi. Nikdy neviete, kto sa nachádza na druhej strane vášho počítača či mobilného telefónu. Pre zločincov je jednoduché skryť svoju pravú identitu a pôsobiť dôveryhodne a priateľsky. Ak vás niekto požiada o žiadosť o priateľstvo na sociálnej sieti, prijmite jeho žiadosť iba vtedy, ak ho skutočne poznáte. Nezabúdajte, že čokoľvek uverejníte na sociálne siete, tam ostáva navždy.
Nikto z nás nechce byť sám. Nielen mladí ľudia, ale aj osamelí seniori si hľadajú lásku na internete. No lásky chtiví dôchodcovia a dôchodkyne si musia dávať pozor na romantických podvodníkov. Ich cieľom je pripraviť ich o peniaze. Zároveň ich vnútorne hlboko zrania. V nedávnom období sme mohli počuť o prípadoch, kedy dôverčivé dôchodkyne sadli na lep takýmto podvodníkom a odovzdali im v niektorých prípadoch celoživotné úspory. Nepodľahnite skorým vyznaniam lásky. Najmä v prípade, keď aj napriek tomu, že deklarujú finančné a sociálne zabezpečenie, žiadajú poskytnutie finančnej „pôžičky“, pretože sa „náhle niečo stalo a súrne potrebujú hotovosť.“ Povedzte o tejto situácii svojim blízkym, aby ste spoločne ohlásili toto konanie polícii.
6. Zabezpečenie zariadení
Nikoho ani len nenapadne nechávať pri odchode z domu odomknuté vchodové dvere. To isté by ste mali urobiť aj s počítačom, tabletom alebo mobilným telefónom. Vyžadujte pre ich odomknutie prístupový kód alebo heslo. Namiesto PIN-u či hesla môžete použiť aj biometriu.
7. Vzdelávanie a informovanosť
Majte prehľad, aké podvody sa dejú najčastejšie! Kreativita podvodníkov nepozná medze. Seniorské podvody sú trendy a dá sa nimi často nachytať veľa starších obyvateľov. Nebuďte jedným z nich. Zaujímajte sa o novinky v tejto oblasti. Rozpoznajú spamy a presunú ich do koša. Môžete sa vašich členov rodiny opýtať na online svet, ktorému by ste chceli lepšie porozumieť.
Láka vás online svet? Na bezplatnom kurze Digitálni seniori vám ukážeme, ako môže spríjemniť váš každodenný život. Kurz pozostáva z 5 školení a na jeho konci zadarmo dostanete tablet a dátový balíček. Prihlásiť sa môže každý senior nad 65 rokov aj každý so znevýhodnením nad 18 rokov.
Projekt sa zameriava na aktuálnu problematiku zvyšovania povedomia o bezpečnostných incidentoch a rizikách v prostredí internetu so zameraním na seniorov, ľudí nad 55 rokov, ktorá v súčasnosti na Slovensku riešená nie je. Parciálnou časťou projektu je zber údajov, s cieľom objasniť stav v tejto oblasti, ďalšou časťou projektu sú pilotné interaktívne semináre s preventívnym pôsobením. Doterajšie nástroje týkajúce sa vzdelávania seniorov v oblasti bezpečnosti na internete sú komplikované a neprinášajú očakávaný výsledok, čo bolo impulzom pre návrh tohto projektu. Ľudia vo veku od 55 rokov využívajú internet najmä na vzájomnú komunikáciu, zábavu, finančné operácie a interakciu s inštitúciami verejného a súkromného sektora a pod. Absentujúce poznanie u týchto ľudí v oblasti výpočtovej techniky a nástrah internetu je potenciálnym zárodkom bezpečnostných rizík, ktorých aktivácia je len otázkou času. Oproti knižným publikáciám, online kurzom a inštruktážnym videám pre menej znalých užívateľov zaplavujúcich internet, pôjde v tomto prípade o vecný výklad problematiky, ktorý sa prispôsobí tempu a znalostiam účastníkov projektu. Projekt bol finančne podporený Radou vlády Slovenskej republiky pre prevenciu kriminality.
Bezpečné domáce prostredie pre seniorov
Bezpečné domáce prostredie je pre seniorov veľmi dôležité. S pribúdajúcim vekom sa môže meniť ich mobilita, zrak a rovnováha. To zvyšuje riziko úrazov v domácnosti. Vykonanie jednoduchých úprav môže výrazne zvýšiť bezpečnosť a umožniť seniorom dlhšie žiť nezávisle.
Ako opatrovateľ milovanej osoby im vy, viac ako ktokoľvek iný, dokážete pomôcť zostať mobilnými. A to je dôležité, pretože vďaka mobilite si môžu užiť viac nezávislosti. Pri trávení času s nimi v ich domácnosti si môžete všimnúť riziká a predchádzať nehodám, ktoré by mohli ohroziť ich mobilitu. Takto je potrebné k tomu pristupovať. V prvom rade zvážte, či trpia niektorým z nasledujúcich bodov: Problémy s mobilitou, Problémy s rovnováhou, Porušené motorické schopnosti, Problémy so zrakom, Demencia, zmätenie alebo iné mentálne obmedzenia. Ak sa u vašej milovanej osoby vyskytuje niektoré z vyššie uvedeného, predstavte si, že ste ňou. Pokúste sa pohybovať po domácnosti tak, ako ona. Skontrolujte podlahy, koberce a koberčeky - nešmýkajú sa? Prejdite po všetkých schodoch, po ktorých by mohla ísť vaša milovaná osoba. Spýtajte sa sami seba, či ich topánky alebo papuče sú dostatočne pevné. Je zábradlie dostatočne masívne? Je pre nich jednoduché dostať sa na toaletu? A bude pre neho či pre ňu bezpečné dostať sa do vane alebo sprchy a von?
Najväčším nebezpečenstvom pre mobilitu staršej osoby je nebezpečenstvo pádu. Následkom pádu môžu byť zlomené kosti, modriny a neustály strach z ďalšieho pádu. Staršie kosti sa lámu rýchlejšie ako mladšie, a oveľa pomalšie sa hoja a nie vždy sa celkom zrastú. Pády sú hlavnou príčinou závažných zranení, obzvlášť v kuchyni alebo na schodoch, a tak sa im snažte vyhnúť. Ak sa vaša milovaná osoba stane imobilnou, bude predstavovať závažný problém. Prispôsobte jej/mu domácnosť tak, aby ste minimalizovali riziko, ktorého následkom by vaša milovaná osoba mohla spadnúť.
Obývačka
Obývačka je často ústredným miestom stretávania. Seniori tu trávia veľa času, preto je bezpečnosť kľúčová. Odstráňte neporiadok, ako sú hromady časopisov alebo nepotrebný malý nábytok, ktorý by mohol spôsobiť zakopnutie. Uistite sa, že cesty sú voľné. Voľné koberce zabezpečte obojstrannou páskou alebo ich úplne odstráňte. Skontrolujte, či je nábytok stabilný a či poskytuje dobrú oporu pri sedení a vstávaní. Zlepšite osvetlenie pridaním svietidiel.
Kuchyňa
Kuchyňa predstavuje niekoľko potenciálnych nebezpečenstiev, od popálenia až po pád. Často používané predmety majte na nižších policiach, aby ste sa vyhli naťahovaniu alebo používaniu stupienkov. Zvážte inštaláciu výsuvných políc pre ľahší prístup. Zabezpečte, aby mal sporák jasné označenie a pokiaľ možno automatické vypínanie. Ak má senior zhoršený zrak, na označenie okrajov pultov alebo schodov použite jasne sfarbenú pásku. Majte ľahko dostupný hasiaci prístroj a skontrolujte dátum jeho platnosti. Rozliate tekutiny okamžite odstráňte, aby ste zabránili pošmyknutiu.
Spálňa
Spálňa by mala byť miestom odpočinku. V dosahu postele umiestnite lampu a telefón. Zabezpečte, aby cesta od postele do kúpeľne bola voľná a dobre osvetlená, prípadne s nočným osvetlením. Posteľ by mala byť v pohodlnej výške, aby sa do nej ľahko nastupovalo a vystupovalo. Ak je to potrebné, zvážte inštaláciu zábrany na posteľ, aby ste ju mohli dodatočne podoprieť.
Kúpeľňa
Kúpeľňa je jedným z najčastejších miest, kde dochádza k pádom. Nainštalujte držadlá v blízkosti toalety a vo vnútri a mimo sprchy alebo vane. Vo vani alebo v sprche a na podlahe kúpeľne používajte protišmykové podložky. Zvážte možnosť použitia sprchovacej stoličky alebo lavičky a ručnej sprchovacej hlavice na uľahčenie kúpania. Zvýšené záchodové sedadlo môže uľahčiť sedenie a vstávanie. Zabezpečte dostatočné osvetlenie a skontrolujte, či sú vypínače svetla vhodne umiestnené.
Všeobecné úpravy domácnosti
Okrem konkrétnych miestností zvyšujú celkovú bezpečnosť domova aj niektoré všeobecné úpravy. Zabezpečte dobré osvetlenie v celom dome, najmä na chodbách a schodiskách. Nainštalujte zábradlia na oboch stranách schodísk. Okraje schodov označte svetlou páskou. Skontrolujte, či správne fungujú detektory dymu a oxidu uhoľnatého, a pravidelne vymieňajte batérie. Majte ľahko dostupné čísla núdzových kontaktov, možno naprogramované v telefóne alebo vyvesené v jeho blízkosti. Vykonanie týchto zmien môže výrazne znížiť riziko nehôd a pomôcť seniorom bezpečne si zachovať nezávislosť.
Technologické riešenia pre bezpečnosť seniorov
V spoločnosti Atena si uvedomujeme dôležitosť bezpečného prostredia pre seniorov. Ak sa úprava domácnosti zdá byť náročná alebo ak váš blízky potrebuje ďalšiu pomoc pri každodenných činnostiach, profesionálna opatrovateľská podpora môže mať veľký význam. Atena spája rodiny so skúsenými a súcitnými opatrovateľmi, ktorí môžu pomôcť zabezpečiť bezpečnosť a pohodu v domácnosti.
Riešenie MONSE
Pre rodiny samostatne žijúcich seniorov je dôležité vedieť, že je ich blízky v poriadku. Riešenie MONSE túto istotu prináša. MONSE je inovatívne riešenie, ktoré poskytuje nepretržitý dohľad nad bezpečnosťou seniorov vo vnútri ich domácnosti aj mimo nej. Pomocou pohybových senzorov a ďalších funkcií upozorňuje rodiny na možné riziká alebo zdravotné problémy seniora. MONSE inštaluje kvalifikovaný technik, avšak vďaka rýchlej a jednoduchej inštalácií ju zvládne aj rodinný príslušník. Na jeho zapojenie stačí iba pripojiť sieťový kábel z riadiacej jednotky do routera. Súčasťou riešenia sú pohybové senzory, riadiaca jednotka, SOS tlačidlo a dverný senzor. Aby sa zabezpečilo komplexné pokrytie, pohybové senzory sa inštalujú v každej miestnosti. SOS tlačidlo odporúčame umiestniť na ľahko prístupné miesta v miestnostiach, kde štatisticky hrozí najväčšie riziko úrazu alebo náhle vzniknutých problémov (napríklad v kúpeľni alebo na nočnom stolíku). Riešenie zabezpečuje nepretržitý dohľad 24 hodín denne, 7 dní v týždni. SOS tlačidlo slúži na okamžité spojenie seniora s dohliadajúcou osobou hlasovým hovorom. Súčasťou riešenia je aj MONSE mini, ktoré umožňuje sledovanie polohy seniora mimo jeho domova. Má veľkosť prívesku, takže nijako seniora nezaťažuje.
Ako MONSE prináša pocit istoty?
MONSE v praxi: Keď môj otec zostal bývať v byte sám, často sme sa zamýšľali nad tým, ako mu byť neustále na blízku bez toho, aby mal pocit kontroly. Mávali sme strach, že mu v noci príde zle a my o tom nebudeme vedieť. MONSE nám dalo pocit bezpečia, pretože aj keď žije v byte sám, vieme, že budeme včas informovaní, ak by sa mu niečo stalo. MONSE nám pomáha včas detegovať neobvyklé správanie seniorov, čo nám umožňuje rýchlo reagovať a zabezpečiť im potrebnú pomoc. Vďaka MONSE môžeme efektívne monitorovať našich seniorov, ktorí žijú osamote.
Podpora a školenie
Ako poskytovateľ MONSE sa zameriavame na to, aby naši klienti mali plnú podporu pri implementácii aj následnom využívaní riešenia. Nie, MONSE neobsahuje žiadne zariadenia na nahrávanie zvuku či obrazu.
tags: #bezpecnost #pre #seniorov