Starostlivosť o vlasy je neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Správnou starostlivosťou o vlasy sa vyhnete vzniku problémov nielen s vlasmi, ale aj s vlasovou pokožkou. Medzi najčastejšie takéto problémy patrí vypadávanie vlasov a časté mastenie vlasovej pokožky. Vlasy sú korunou krásy, avšak mať pekné vlasy neznamená ich mať len dlhé. Vlasy potrebujú dôkladnú starostlivosť, aby boli aj dostatočne vyživené, pružné, lesklé, hebké a najmä zdravé. Dôležitosť dôkladnej starostlivosti o vlasy, a to najmä o pokožku hlavy, treba pripomenúť na začiatku. V nej sú uložené vlasové cibuľky, ktoré fungujú ako zásobáreň informácií o vlase. Všetky potrebné živiny sa do pokožky dostávajú pomocou cievok.
Štruktúra vlasov a príčiny vlasových problémov
Štruktúra vlasov je zložená z jednotlivých častí. Vlasy vyrastajú z tzv. folikuly, vlasovej cibuľky alebo korienka, z ktorého priemerne narastie 20 vlasov. Ďalšou časťou vlasu je cortex alebo vlasová kôra, ktorá tvorí prevažnú časť vlasu, v ktorej sú bunky, ktoré tvoria filamenty, vďaka ktorým je vlas elastický. Okrem toho vlasy sú chránené vonkajšou vrstvou, kutikulou, ktorá chráni vlasy pred chemickým alebo mechanickým vplyvom vonkajšieho prostredia. Štruktúru kutikuly si viete predstaviť ako šupinky šišky, prípadne ako strešnú krytinu. Každý z nás má na hlave približne stotisíc vlasov a denne stratí v priemere päťdesiat až sto vlasov. Vzhľad vlasov pritom ovplyvňuje genetická predispozícia a hormóny. Ak je v rodine častý výskyt jemných, lámavých vlasov, tak je pravdepodobné, že budú aj u ďalších generácií. Neznamená to však, že táto situácia nemá riešenie - môžete sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom. Príčinou vlasových problémov je častokrát aj nesprávne zvolená alebo zanedbaná starostlivosť o vlasy. Našej hrive dajú zabrať i sezónne zmeny, stres, životospráva či choroby. Príčiny vypadávania vlasov sa u žien aj u mužov trochu líšia, avšak v mnohých prípadoch za to môžu zdravotné problémy, ktoré sú ukryté vo vašom tele, nedostatok železa, zlá životospráva, nadmerné množstvo stresu, hormonálna nerovnováha, časté žehlenie vlasov či nadmerné sušenie, ale aj starnutie.
Profesionálna starostlivosť o vlasy krok za krokom
Profesionálna starostlivosť o vlasy nemusí znamenať zaplnenie celej kúpeľňovej skrinky prípravkami na vlasy. Aby ste komplexne ošetrili vlasy, stačí vám iba niekoľko produktov, ak ich budete používať správne. Pri starostlivosti o vlasy je dôležité dodržiavať aj postup používania jednotlivých prípravkov, aby sa účinok dostavil čo najskôr.
1. Umývanie vlasov
Základom umývania je správne zvolený šampón. Zamyslite sa, či najväčší problém máte s lupinami, mastnými vlasmi, ale ich lámavosťou. Na základe toho si vyberte šampóny na vlasy, ktoré dôkladne umyjú vašu pokožku hlavy a nebudú dráždiť. Pozor - šampón voľte podľa potreby pokožky hlavy nie vlasov. O ich kondíciu sa postará kondicionér. Mnohé ženy oceňujú kozmetiku, ktorá obsahuje silu prírodných zložiek so skutočne zdraviu prospešnými vlastnosťami, a iné sa zase vyhýbajú produktom, ktoré obsahujú syntetické látky. Tieto typy šampónov totiž môžu dráždiť jemnú pokožku hlavy, ale ak ich vaše vlasy znášajú, nemusíte sa ich vzdávať. Pamätajte, že správna kozmetika je tá, ktorá vyhovuje vám. Ak si umývate vlasy, šampón jednotlivé šupinky otvorí a umyje vlas aj z vnútra. Pri umývaní vlasov by ste mali vždy používať šampón a kondicionér. Šampóny by ste si mali vyberať podľa vašej štruktúry vlasov a podľa toho, na aké vlasy je šampón vhodný. Orientujte sa podľa typu vlasov a prípadných problémov s vlasovou pokožkou. Platí pravidlo, že menej je viac. Nadmerné používanie produktov môže pokožku podráždiť a viesť k tvorbe lupín.
Technika umývania vlasov:
- Na umývanie vlasov používajte vlažnú vodu - príliš horúca voda otvára folikuly vlasov a stimuluje mazové žľazy.
- Vlasy si umyte dvakrát, aby ste sa uistili, že ste odstránili všetky nečistoty.
- Príliš si pokožku hlavy netrite ani neškrabte - namiesto toho ju jemne masírujte.
- Pri umývaní vlasov sa zamerajte najmä na vlasovú pokožku. Naneste malé množstvo šampónu do dlane, bruškami prstov jemne vmasírujte do mokrej pokožky hlavy a nechajte stiecť po dĺžke vlasov.
- Vlasy si opláchnite teplou alebo vlažnou vodou aspoň minútu.
- Špeciálne šampóny, napríklad proti lupinám, sa zvyknú pri umývaní aplikovať dvakrát (umyť - nechať pôsobiť - opláchnuť - opäť umyť - opláchnuť), resp. podľa pokynov výrobcu.
2. Kondicionér
Kondicionér je základným krokom v starostlivosti o vlasy. Mal by sa používať po každom umytí hlavy, keďže sa postará nielen o pokožku hlavy, ale aj o celú dĺžku vašich prameňov. Ak šampón len opláchnete, vysušíte uterákom a následne ich vysušíte fénom, váš vlas sa poškodí a vyschne. Preto je dôležité používať kondicionér. Ten jednotlivé šupinky akoby uzavrie a váš vlas bude chránený. Rovnako ako pri šampóne, aj pri výbere kondicionéra na vlasy myslite na to, čo vaše vlasy potrebujú - sú matné a nepoddajné alebo suché a poškodené? Po umytí vlasov šampónom, kondicionér naneste na vlasy na niekoľko minút, aby živiny prenikli do štruktúry vlasov, a následne ho opláchnite vlažnou vodou. Môžete tiež vyskúšať metódu OMO čiže kondicionér - umývanie - kondicionér. Túto metódu si obľúbili najmä ženy, ktoré majú nepoddajné a matné vlasy. Odporúča sa zväčša používať opäť ten, ktorý je zmývateľný.
3. Maska
Maska je tým prípravkom na vlasy, ktorá by sa nemala používať počas každého umývania - úplne stačí použitie raz za týždeň. Obsahuje oveľa viac koncentrované výživné zložky ako kondicionér a jej úlohou je intenzívna výživa a regenerácia. Naneste masku na 30-40 minút a vlasy zabaľte do uteráka alebo bavlneného trička - týmto spôsobom vytvoríte väčšie teplo, vďaka čomu výživné zložky obsiahnuté v maske oveľa ľahšie a rýchlejšie vniknú do štruktúry vlasu. Ak chcete dodať vaším vlasom nejakú výživovú kúru vo forme masky, potom je postup nasledovný. Vlasy si umyjete so šampónom, opláchnete ho, nanesiete masku, opäť ju opláchnete a nanesiete na celú dĺžku vlasov kondicionér. Pamätajte aj na dôkladné opláchnutie masky na vlasy - ak na prameňoch ostanú zvyšky produktu, môže to negatívne ovplyvniť kondíciu vlasov.
4. Peeling
Ten typ kozmetiky sa môže mnohým spájať skôr so starostlivosťou o telo, ale oplatí sa ho použiť aj počas ošetrovania pokožky hlavy. Na pokožke hlavy sa nachádzajú mŕtve bunky ako aj zvyšky po prípravkoch. Aj keby ste používali najlepší šampón, nebudete v stave stále komplexne umyť pokožku hlavy. A práve jej kondícia má priamy vplyv na stav vašich vlasov. Znečistenie pokožky hlavy a upchaté póry sa podieľajú na nadmernej produkcii seba, lámaní vlasov a ich vypadávaní. Vďaka používaniu peelingov na pokožku hlavy môžete stimulovať krvné cievy k intenzívnejšej práci, čo vedie k lepšiemu okysličeniu vlasových cibuliek - vaše vlasy budú rásť oveľa rýchlejšie! Peelingy stačí používať raz týždenne, rovnako ako masky.
5. Olejovanie
Ďalším dôležitým krokom v starostlivosti o vlasy je ich olejovanie. Úlohou olejčekov je predovšetkým uzatváranie vlasových korienkov, a zároveň to, že účes sa stáva hladší, lesklejší a silnejší. Vďaka použitiu olejčekov posilníte aj odolnosť vlasov voči mechanickým poškodeniam (napríklad také, ako príliš silné česanie) a vonkajším vplyvom, takým ako chlad, vietor alebo škodlivé slnečné lúče a vaše končeky sa budú menej štiepiť. Olejček môžete aplikovať na mokré alebo suché vlasy, v závislosti od toho, čo chcete a čo lepšie vo vašom prípade funguje. Niekoľko kvapiek olejčeka môžete pridať aj do prípravkov na vlasy.
Ďalšie dôležité rady pre starostlivosť o vlasy
- Sušenie vlasov: Po umytí máme tendenciu vlasy trieť uterákom, čo ich môže poškodiť. Namiesto toho ich zabaľte do turbana a nechajte uschnúť maximálne 10 minút, následne vyfénujte. Fénovanie je obzvlášť dôležité pre ľudí trpiacich problémami s vlasovou pokožkou (citlivosť, lupiny, seborea, časté mastenie a pod.). Najčastejšou chybou je spanie s mokrými vlasmi, pretože vlhké prostredie podporuje množenie kvasiniek, čo môže viesť k tvorbe lupín alebo seboree. Nechoďte do postele s mokrými vlasmi! Má to vplyv nielen na kondíciu vlasov, ale aj na nadmerné vytváranie kvasiniek a baktérií, čo môže viesť k problémom s pokožkou hlavy.
- Termoochrana: Snažte sa nepoužívať príliš často fény a iné zariadenia na tepelnú úpravu vlasov - teplota má negatívny vplyv na vlasy. Ak sa takejto úpravy nechcete vzdať, používajte prípravky na termoochranu. Pri výbere fénu dbajte na kvalitu. Ideálne sú fény s nastaviteľným prúdom vzduchu, teplotou a ionizátorom. Pred fénovaním nezabúdajte na termoochranu, ktorá chráni vlasy pred poškodením teplom.
- Česanie vlasov: Vlasy češte pred umytím - to pomôže aby sa menej zauzľovali. Neskôr ich češte až po vyschnutí - česanie mokrých vlasov môže viesť k ich vypadávaniu a mechanickému poškodeniu. Ak máte rovné vlasy, rozčesávajte ich, keď sú ešte mokré. Vlnité a kučeravé vlasy nikdy nerozčesávajte nasucho. Výber hrebeňa závisí od požadovaného efektu. Na rozčesávanie kučeravých vlasov je vhodný hrebeň so širokými zubami alebo špeciálne kefy na to určené. Na dosiahnutie objemu môžete použiť hrebeň s jemnými zubami. Vlasy češte jemne, vyhnite sa ťahaniu. Nesprávny hrebeň môže vlasy lámať, čo vedie k ich vypadávaniu. Hrebeň má jemné kovové zúbky a zaručuje tak dokonalé vyčesávanie. Je vhodný na krátke i dlhé vlasy.
Špecifické typy vlasov a starostlivosť o ne
Kučeravé vlasy
Majiteľky/majitelia kučeravých vlasov majú pravdepodobne najväčší problém so starostlivosťou o vlasy. V súčasnosti je veľmi preferovaná tzv. CGM metóda (špeciálna metóda umývania vlasov). Tento typ vlasov podlieha vysušeniu, preto sa vyhnite nadmernému šampónovaniu. Základom je zvoliť správny šampón na kučeravé vlasy. Pred samotným umývaním sa odporúča aspoň raz za týždeň naniesť masku alebo olej (olivový, kokosový, ricínový, argánový) a nechať pôsobiť aspoň 30 minút. Vlasy češte namokro pri ich umývaní. Rozčešte ich hrebeňom so širokými zúbkami alebo špeciálnou kefou.
Predĺžené vlasy
Predĺžené vlasy nadmerne zaťažujú pokožku hlavy. Preto je potrebné dodržiavať dôkladnú hygienu. Takto upravené vlasy sa neodporúča mať dlhšie ako 3 mesiace.
Riešenie problémov s vlasovou pokožkou a vypadávaním vlasov
Výskum ukázal ktoré nápoje môžu za vypadávanie vlasov
Seborea, lupiny a vypadávanie vlasov
Seborea a lupiny sa často zamieňajú, ako teda vedieť, ktorým problémom trpíte? Lupiny sa prejavujú iba na pokožke hlavy, väčšinou sa zhoršujú v chladnejšom období a nie sú spojené so zápalom a výskytom na iných častiach tela. Seborea je často prítomná aj na miestach, kde je mnoho mazových žliaz, napríklad na čele, nose, brade, ramenách. Typickým znakom je odlupovanie kože, tvorba chrást, ružovo-žlté škvrny na tele, začervenanie či opuch. Seborea si vyžaduje vyšetrenie dermatológom, prípadne trichológom. Tí vám pokožku prezrú pomocou digitálnej kamery, z ktorej zistia informácie o zdravotnom stave vlasovej pokožky. Vyšetrenie tiež zahŕňa konzultáciu ohľadom životného štýlu, stresu a vlasovej hygieny. Najčastejším problémom však ostáva alopécia (vypadávanie vlasov). Androgénna alopécia (hormonálne podmienená plešivosť) postihuje až 80 % mužov a 50 % žien. U mužov je najčastejšou príčinou dedičnosť a u žien je to hormonálna nerovnováha (obdobie dospievania, tehotenstvo, dojčenie).
Výživa zvnútra i zvonku
Aj nedostatok vitamínov a minerálov sa odráža na vzhľade vlasov, preto by ste nemali zabúdať na správnu výživu zvonku i zvnútra. Starostlivosť o vlasy sa začína zvnútra. Základom krásnych vlasov je zdravá strava, bohatá na vitamíny a výživné zložky. Aj keď budete ošetrovaniu venovať celé dni a používať naozaj vysoko kvalitné prípravky, bez správnej výživy nedosiahnete takéto výsledky o akých snívate. Taktiež nie je bezvýznamná fyzická aktivita, dostatok spánku a práca bez stresu. Ak vám záleží na krásnych vlasoch, najskôr dbajte o telo zvnútra. Výsledky vidieť do niekoľkých mesiacov.
Čo vám pomôže pri udržiavaní zdravých vlasov:
- Biotín: postará sa nielen o rast vlasov, ale i o zdravie kože a nechtov. Nájdete ho vo vaječných žĺtkoch, ovsených vločkách, chlebe, celozrnných výrobkoch, orechoch a vnútornostiach.
- Železo: ak trpíte jeho nedostatkom, telo bude prirodzene zásobovať kyslíkom iné orgány, ako sú naše vlasové folikuly, čo má za následok ich oslabovanie a vypadávanie.
- Horčík: dodá pevnosť vlasovým folikulom.
- Zinok: v dávke 10 - 15 mg denne, v spojení s antioxidačne pôsobiacim selénom udržiava pokožku zdravú a podporuje aj imunitný systém.
- Kofeín: najvhodnejšou kombináciou je užívať kombináciu minerálov a vitamínov v tabletovej forme s tonikom alebo šampónom na báze kofeínu. Podporuje prekrvenie pokožky, aktivuje vlasové korienky a chráni pokožku hlavy pred škodlivým účinkom testosterónu.
Prvou pomocou pri alopécii je užívanie vitamínov a minerálov v kombináciách, pri ktorých môžete cítiť účinnosť už po dvoch až troch mesiacoch. V lekárňach nájdete prípravky určené na riešenie vypadávania vlasov a na podporu ich rastu. Vhodnými prípravkami sú napríklad Revalid hair tonic, Skinexpert by Dr. Max ReviHair tonikum či Vlasové hnojivo sérum. Z tabletových prípravkov je to napríklad D-LAB Masse Capillaire. Sebamed šampón je určený práve proti vypadávaniu vlasov, pretože v kombinácií s kofeínom podporuje cirkuláciu v pokožke hlavy, čím aj aktivuje jej správnu funkciu. Navyše tento šampón obsahuje aj ginkgo bilobu a má prirodzenú ochrannú funkciu kyslého kožného plášťa, vďaka pH 5,5. Ďalším prípravkom, ktorý má rovnako priaznivý účinok na vypadávanie vlasov je vlasové tonikum Revalid. Vďaka jeho zloženiu pomáha bojovať proti starnutiu folikuly a teda obnovuje jej činnosť a tým zabraňuje vypadávaniu vlasov a stimuluje rast vlasov. Zároveň spevňuje oslabené vlasy, chráni ich pred poškodením a uľahčuje česanie. Reakčné vypadávanie vlasov, ktoré sa väčšinou objavuje u žien a ktoré je vyvolané najmä stresom, obdobím po pôrode, zmenou ročného obdobia, prípadne nežiadúcimi účinkami liekov, môže spôsobovať vypadávanie vlasov. Preto je počas tohto obdobia vhodné používať roztok Ducray Creastim lotion, ktorý obsahuje kreatín, tetrapeptidy a vitamíny.
Pomoc z prírodnej lekárničky
Vyskúšať môžete aj recepty z prírodnej lekárne. Príprava odvaru je jednoduchá. Stačí rastliny alebo ich časti povariť pár minút v horúcej vode, nechať odvar prirodzene vychladnúť a vlasy si ním po umytí jednoducho opláchnuť. Vlasy vyživí i maska či zábal. Šampón s harmančekovým výťažkom je vhodný k regenerácii, upokojeniu a posilneniu vlasovej pokožky a vlasov. Šampón s obsahom konopného oleja. Prípravok s obsahom žihľavy, výťažku z nechtíka lekárskeho, koreňa kostihoja, aloe vera a materskej kašičky.
tags: #zdravotnicke #pomocky #starostlivost #o #vlasy