Výtvarná výchova a arteterapia sa stávajú čoraz populárnejšími aktivitami pre seniorov. Ponúkajú totiž nielen možnosť kreatívneho vyjadrenia, ale aj nástroj na zlepšenie psychickej pohody a kognitívnych funkcií. V Trnave existuje niekoľko možností pre seniorov, ktorí sa chcú venovať výtvarnej tvorbe a arteterapii.
Tento článok sa zameriava na prehľad kurzov a potenciálnych benefitov, ktoré tieto aktivity prinášajú.
Arteterapia a jej prínosy pre seniorov
Arteterapia je forma psychoterapie, ktorá využíva výtvarné prostriedky na vyjadrenie emócií, myšlienok a zážitkov.
Kľúčové prínosy arteterapie pre seniorov:
- Podporuje kognitívne funkcie: Výtvarná činnosť stimuluje mozog a pomáha udržiavať kognitívne funkcie, ako je pamäť, pozornosť a priestorová orientácia.
- Zlepšuje emocionálnu pohodu: Arteterapia umožňuje seniorom vyjadriť svoje emócie, ktoré môžu byť ťažko vyjadriteľné slovami. Pomáha pri zvládaní stresu, úzkosti a depresie.
- Posilňuje sociálne interakcie: Skupinové kurzy výtvarnej výchovy a arteterapie poskytujú seniorom príležitosť na sociálnu interakciu a nadväzovanie nových priateľstiev.
- Zvyšuje sebaúctu: Vytvorenie niečoho krásneho a zmysluplného môže zvýšiť sebaúctu a pocit zmysluplnosti života.
- Umožňuje sebavyjadrenie: Výtvarná tvorba poskytuje seniorom priestor na sebavyjadrenie a objavovanie nových stránok svojej osobnosti.
Kurzy výtvarnej výchovy a arteterapie pre seniorov v Trnave
Hoci konkrétne kurzy pre seniorov v Trnave neboli v poskytnutých informáciách priamo spomenuté, na základe výskumného portfólia UCM a všeobecného zamerania na celoživotné vzdelávanie je pravdepodobné, že existujú alebo sa pripravujú programy zamerané na túto cieľovú skupinu.
Je vhodné kontaktovať priamo Univerzitu Cyrila a Metoda (UCM) v Trnave alebo miestne kultúrne centrá a organizácie pre seniorov, ako napríklad denné centrá, kluby dôchodcov a univerzity tretieho veku. UCM v Trnave aktívne prepája pedagogické vedy, psychológiu, historické vedy, filológiu a filozofiu/teológiu, čím vytvára dynamický ekosystém pre výskum a vzdelávanie. UCM intenzívne pôsobí v sférach celoživotného vzdelávania, mentoringu a umeleckej tvorby, čo je dôležité pre rozvoj programov výtvarnej výchovy pre seniorov.
Možné typy kurzov a aktivít:
- Základy kreslenia a maľovania: Kurzy zamerané na osvojenie si základných techník kresby, maľovania, práce s farbami a rôznymi materiálmi.
- Arteterapeutické dielne: Skupinové stretnutia vedené arteterapeutom, ktoré využívajú výtvarné techniky na sebapoznávanie a riešenie emocionálnych problémov. Tvorivé dielne sú určené pre každého, kto má rád ručné práce, tvorbu alebo sa chce naučiť niečo nové.
- Tematické výtvarné kurzy: Kurzy zamerané na konkrétne témy, ako napríklad maľba krajiny, portrét, abstrakcia, práca s keramikou alebo textilom.
- Workshopy s využitím digitálnych technológií: Vzhľadom na zameranie UCM na digitálne technológie je možné, že sa ponúkajú aj workshopy, ktoré kombinujú tradičné výtvarné techniky s digitálnymi nástrojmi.
Akadémia pre seniorov a Učiaca sa Trnava
Vzdelávanie, nové skúsenosti a stretnutia - to všetko prinesie do Trnavy druhý ročník Akadémie pre seniorov. Jedinečné podujatie, ktoré spája učenie, komunitu a radosť z poznania, sa uskutoční od 16. do 19. s iniciatívou prichádza projekt Učiaca sa Trnava, ktorý reaguje na potrebu aktívneho starnutia a sociálneho zapájania starších ľudí do komunitného života. Akadémia pre seniorov sa uskutoční počas štyroch dní a ponúkne vyše desať bezplatných seminárov, workshopov a slávnostné otváracie podujatie. Tematicky sa zameria na podporu aktívneho starnutia, bezpečnosti, digitálnej gramotnosti a rozvoja kognitívnych schopností. Slávnostné otvorenie Akadémie pre seniorov bude venované téme bezpečnosti seniorov v online priestore, prevencii hoaxov a dezinformácií. Súčasťou otvorenia bude aj diskusia s herečkou Gabrielou Dolnou, ktorá sa podelí o svoje skúsenosti a pohľady na orientáciu v digitálnom svete. Uskutoční sa v pondelok 16. V programe podujatia možno nájsť tiež tréning komunikačných zručností, tvorivé dielne, zážitkovú hru overovania informácií, workshop o umelej inteligencii, prednášku o histórií bývania, kvíz, hodinu angličtiny aj prednášku o praktikách podvodníkov. Akadémia pre seniorov je súčasťou projektu Učiaca sa Trnava, ktorý je spolufinancovaný Mestom Trnava.
Knižnica Juraja Fándlyho v Trnave pravidelne pripravuje pre záujemcov z radu seniorov tréningy ako si udržať dobrú pamäť a iné kognitívne schopnosti pod názvom Tréning pamäti. Počas tréningu účastník absolvuje cyklus stretnutí, na ktorých sa naučí zvládať viaceré techniky aktivizácie pamäti. Prebieha skupinovou formou. Tréningy vedú certifikované trénerky pamäti. Tréning pamäti je preventívny program na posilňovanie pamäti a vitality seniorov.
Cieľom je vytvoriť priestor, kde sa seniori môžu stretávať s odborníkmi, lektormi aj rovesníkmi, ktorí im pomôžu udržať si duševnú sviežosť, digitálnu gramotnosť, zdravý životný štýl a sociálne kontakty. Veríme, že učenie nemá vekové obmedzenie a že každá nová skúsenosť posilňuje sebavedomie a kvalitu života. Podnetom k jej vzniku bol vysoký počet seniorov v meste, ktorí nie sú v rámci svojho voľného času zapojení v žiadnych komunitných aktivitách alebo inštitúciách. “Máme informácie, že z celkového počtu 18 tisic starších ľudí sa v Trnave aktívnejšie angažuje len približne 2500.”
Literatúra o arteterapii a artefiletike
Pre záujemcov o hlbšie poznanie arteterapie a artefiletiky je k dispozícii rozsiahly zoznam literatúry. Táto literatúra pokrýva široké spektrum tém, od základných princípov arteterapie až po špecifické techniky a aplikácie pre rôzne vekové skupiny a diagnózy.
Výber z odporúčanej literatúry:
Všeobecné úvody do arteterapie:
- Case, C.; Dally T. (2014): The handbook of Art Therapy.
- Dalley, T. ed. (1984): Art as therapy : An introduction to the use of art as a therapeutic technique.
- Edwards, D. (2014): Art Therapy : Creative Therapies in Practice.
- Machioldi, C.A. (2007): The Art Therapy sourcebook : The most-up-to-dete guidelines for art therapiests, innovative ways to interpret spontaneous imaginery, updated case examples of art therapy in practice.
- Rubinová, J.A. (2008): Přístupy v arteterapii : Teorie & technika.
- Šicková-Fabrici, J. (2016): Základy arteterapie.
- Wadeson, H. (2000): Art Therapy practice : Innovative Aproaches with Diverse populations.
Arteterapia pre seniorov:
- Lhotová, M. G. (2022): Arteterapie v péči o seniory : průvodce výtvarnými aktivitami.
Arteterapia a artefiletika pre deti:
- Caseová, C., Dalleyová, T. (1995): Arteterapie s dětmi.
- Campbellová, J. (1998): Techniky arteterapie ve výchově, sociápní práci a klinické praxi: Skupinové výtvarně-terapeutické činnosti pro děti i dospělé.
- Hobdayová, A., Ollierová, K. (2000): Tvořivé činnosti pro terapeutickou práci s dětmi.
- Kohlová, M. F. (2004): Výtvarné činnosti pro malé děti : Jednoduché malování, zajímavé lepení, ruce a těsto, barevné stopy, otisky a obaly.
Špecifické techniky a prístupy:
- Altman, Z. (2011): Kresba postavy : Podrobná příručka k interpretaci projektivní kresby postavy (FDT) a její využití v psychodiagnostické praxi.
- Buchalter, S. I. (2009): Art Therapy techniques and applications.
- Clark, S. M. (2017): DBT-informed Art Therapy : Mindfulness, Cognitive Behavior Therapy, and the creative process.
- Dahlke, R. (1999): Mandaly světa : Kniha meditací a malování.
- King, J. L. (2016): Art Therapy, trauma and neuroscience : Theoretical and praktical perspectives.
- Seifert, A.L.; Sejfrt, T.; Schmidt, P. (2022): Aktivní imaginace : Práce s fantazijními obrazy.
- Ženatá, K. (2015): Obrazy z nevědomí : Práce v arteterapeutickskupině.
- Ženatá, K. (2015): Obrazy pohybu : Jedenadvacet zastavení s aktivní imaginací v arteterapii.
Ďalšie inšpiratívne knihy:
- Cameronová, J. (2009): Umělcova cesta : duchovní cesta k vyšší kreativitě.
- de Botton, A., Amstrong, J. (2014): Umění jako terapie.
- Grün, A. (2013): Uzdravení skrze obrazy : Spirituální zdroje vnitřních sil.
- Jung, C.G. (1998): Mandaly : Obrazy nevědomí.
- Jung, C.G. (2017): Člověk a jeho symboly.
- Kastová, V. (1999): Imaginace jako prostor setkání s nevědomím.
- Koren, L. (2016): Wabi-sabi pro umělce, designéry, básníky a filozofy.
- Stern, A. (2019): Malování jako hra a přirozená stopa.