Komplexná starostlivosť o zovňajšok: Tipy pre zdravie a krásu

Aby sme žili spokojne, zdravo a vyvážene, mali by sme dbať na svoju telesnú aj duševnú harmóniu. Z dlhodobého hľadiska je dôležité, ako často oddychujeme, aké potraviny a nápoje konzumujeme, no aj to, aké produkty používame na starostlivosť o svoj zovňajšok. Krása vychádza zvnútra, avšak naše vnútro zrkadlí aj to, ako sa staráme o svoj zovňajšok a svoje telo zvonku.

Vplyv životného štýlu na zovňajšok

Od toho, čo dávate do svojho vnútra a ako sa o neho staráte, závisí aj to, ako vyzerá váš zovňajšok. Spadá pod to dostatočný spánok, čo najmenej stresu, vybalansovaná strava a vitamíny. Nezabúdajte však ani na svoje psychické zdravie. Top deštrukčným faktorom, ktorý vplýva na zdravie a zovňajšok je vaša psychika. Dokáže na veku pridávať, ale aj uberať. Netreba mávať rukou nad známou frázou - zdravá duša, v zdravom tele prebýva. Ono je to naozaj pravda. Určite dajú za pravdu tí, čo poznajú stav depresie a beznádeje. Nájdite zmysel vo východnej múdrosti. Začnite sa venovať joge, ayurvede alebo thai chi. Meditujte, rozjímajte, hľadajte vnútornú harmóniu.

Strava a pitný režim

Keďže počas horúcich letných dní má ľudský organizmus zvýšené nároky, v prvom rade netreba počas dňa zabúdať na pravidelný pitný režim. Okrem toho, že optimálny prísun vody udržiava telo hydratované a dodáva mu energiu, omladzuje pleť a dokáže aj výrazne znížiť riziko srdcového infarktu. Dôležité živiny si počas leta vhodne doplníme pitím pramenitých a vitamínových vôd, pravidelne si však doprajme aj čerstvé ovocie a zeleninu. „Tieto plodiny obsahujú množstvo fytochemikálií, teda látok, ktoré priamo pôsobia ako antioxidanty, ale aj vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre dobre fungujúci imunitný systém,“ vysvetlil MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu pôsobiaci v Slovenskej akadémii vied.

Okrem správnej starostlivosti o pleť a používania vhodných prípravkov, je taktiež dôležitá vyvážená strava a dodržiavanie pitného režimu. Uprednostnite väčšie porcie zeleniny, ovocia, strukovín, rýb a zeleného čaju. Tieto potraviny prispievajú k zdravej a sviežej pleti. „Omega-3 mastné kyseliny sú základom pre zdravú, žiarivú pleť, ktoré pokožku hydratujú a spevňujú. Tieto zdraviu prospešné tuky sa nachádzajú predovšetkým v morských rybách, no potrebný prísun omega-3 vám zabezpečia aj kvalitné výživové doplnky, ako napríklad OmegaMarine Forte+ od NaturaMed Pharmaceuticals.

Samozrejme si doprajte všetko čo máte rada, ale nezabúdajte na potraviny, ktoré vplývajú priaznivo alebo negatívne na elasticitu pokožky. Doprajte si veľa vlákniny, strukovín, zeleniny, rýb. Vitamíny obsiahnuté v takýchto potravinách dokážu priam zázraky. Obezita nie je voľba. Často je za obezitou traumatická skúsenosť alebo veľké starosti.

Ak však náš imunitný systém nepracuje správne, môže sa to prejaviť v podobe potravinovej intolerancie alebo iného obmedzenia v strave. Hoci diabetici či ľudia, ktorým prekáža konzumácia laktózy, gluténu, sóje alebo vajec, mali v minulosti veľmi oklieštený výber potravín v obchodoch, dnes je ponuka naozaj pestrá.

Faktory urýchľujúce starnutie

Prílišné vystavovanie slnečnému žiareniu nám urýchľuje proces starnutia. Takže chcete byť krásna čokoládová aspoň pár rokov? Môžete sa dobre stravovať, piť veľa vody, ale cigaretami to celé pokazíte. Nielen, že to škodí pľúcam a iným orgánom, ale vaša pokožka pohlcuje škodliviny, ktoré ju ničia zvnútra. Spávate dostatočne dlho? Máte stresujúce povolanie? A koľko času vám zostáva na vlastné hobby? Áno, je to tak. Nezmeníme fakt, či sme dostali do vienka rýchlejší proces starnutia. Ak vyzerajú vaši rodičia mladší, než sú, máte sa na čo tešiť.

Starostlivosť o pleť: Základ krásneho zovňajšku

Ak sa spomenie starostlivosť o náš zovňajšok, tak jednoznačne každého hneď napadá tvár. Krásna, čistá, zdravá, dostatočne hydratovaná a žiarivá pleť je snom každej ženy. Pleť je prvým, čo si na nás ostatní všímajú, preto by sme jej mali venovať náležitú pozornosť.

Pleťová rutina: Kľúč k zdravej pleti

Nie je rutina ako rutina! Na začiatok by si mala presne poznať svoj typ pleti a podľa toho si zaobstarať produkty. Je veľmi dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, pokiaľ chceš, aby pekne žiarila.

Čistenie pleti: Dvojfázové čistenie ako základ

Či už sme majiteľmi suchej, citlivej, mastnej či problematickej alebo akejkoľvek inej pleti, základom každej starostlivosti je čistenie. Dôkladným odstránením nečistôt z pleti predchádzame tvorbe vyrážok, akné, zápalov či čiernych bodiek. Navyše čistá pleť dokáže krásne absorbovať živiny, ktoré jej doprajeme aplikáciou krémov či sér.

Niektoré nečistoty, ktoré sa na našu tvár počas dňa dostanú, sú totiž vo vode nerozpustné, preto je ideálnou voľbou zvoliť si dvojfázové čistenie pleti ráno aj večer. Ráno sa totiž na pleti rovnako nachádzajú nečistoty - čiastočky prachu či mikroorganizmy z nášho vankúša ale aj zvyšky produktov, ktoré sme na pleť aplikovali pred spaním. Zvoľte si preto kombináciu produktov, ktoré pomôžu s odstránením nečistôt rozpustných vo vode a zároveň aj v oleji. Siahnuť môžete po jemnom odličovacom mliečku, čistiacom géli, čistiacom mousse či micelárnej pene. Skvelou voľbou na čistenie pleti sú aj mydielka Carbone a Clayinite, alebo niektorý z vašich obľúbených organických olejov.

Mnohé ženy túto etapu starostlivosti o pleť ignorujú či ju nevykonávajú tak, ako by mali. Mala by sa skladať z dvoch krokov - micelárna voda a gél na umývanie. Len micelárna voda vôbec nestačí, ako si to mnohé z nás myslia. Aj po nej musíš pleť očistiť.

Tonizácia pleti: Obnovenie rovnováhy

Tonizáciou pleť dočistíme, podporíme jej zjednotenie, upokojenie, naštartujeme regeneračné procesy a zároveň poskytneme istú dávku hydratácie. Vedeli ste, že organická kvetová voda poslúži ako ideálne a zároveň čisto prírodné pleťové tonikum? Ak ste čaro kvetových vôd ešte nestihli objaviť, vrele vám odporúčame siahnuť po niektorej z overených klasík ako sú damašská ruža, levanduľa lekárska, mäta pieporná či nesmierne obľúbený hamamelis. Všetko závisí od typu vašej pleti.

Hydratácia a výživa pleti: Základ zdravého vzhľadu

Hurá, je tu tretí krok našej rutiny a zároveň aj náš najobľúbenejší. Zbystrite pozornosť, chystáme sa rozmaznávať! Nie len našu pleť, ale aj zmysly, dušu a myseľ. Nie je totiž krajší pocit po dlhom dni ako si láskavo a starostlivo vmasírovať do pleti obľúbené pleťové sérum či výživný krémik. Séra aj krémy sú vytvorené vyslovene podľa typov pleti, s dôrazom na výber skutočne efektívnych aktívnych látok, ktoré nám prinášajú želané výsledky. Vhodnou voľbou krému či séra dokážeme pleť zjemniť, zregenerovať, naštartovať jej mikrocirkuláciu a tak aj obnovu, podporiť tvorbu kolagénu, eliminovať vrásky či jemné linky, vyživiť ju a rozžiariť krásou a zdravím.

Ak chcete predísť tomu, aby vaša pleť bola vysušená a aby sa následne tvorili vrásky, čo sa deje aj vplyvom veku a stratou kolagénu, pomôže vám tak jednoduchá a lacná záležitosť, akou je pitie vody.

Doplnková starostlivosť: Riešenie špecifických problémov

Našu pleť občas potrápia rôzne nedostatky a to aj v prípade, že inak máme pleť takpovediac normálnu. Netreba však zúfať, práve pre tento prípad máme v zálohe širokú ponuku pleťových pomocníkov! Od čisto prírodných kozmetických ílov cez hotové blahodarné masky až po jemné obnovujúce peelingy. Nesmieme zabúdať tiež na samotné organické oleje, ktoré sa tešia obrovskej popularite. Antioxidačná pleťová maska plná vitamínov a aminokyselín s obsahom zeleného, žltého a bieleho ílu, vzácneho moringového prášku a tangerínkovej silice.

Starostlivosť o ruky: Často prehliadaná, no dôležitá

Málo koho však napadne, že prvé známky starnutia sa prejavujú na našich rukách. Starajte sa o vaše ruky.

Starostlivosť o vlasy: Koruna krásy

Nič nepôsobí viac sexi ako hustá hriva a svieža pleť! Zdravé, hydratované a vyživené vlasy môžete vďaka revolučným technológiám špičkových sušičov vlasov ľahko dosiahnuť aj v pohodlí domova. Dlhodobé pôsobenie vysokých teplôt vlasy vysušuje, poškodzuje.

Prírodné tajomstvá krásy z celého sveta

Všetky majú jednu spoločnú vec - fungujú na prírodnom základe. Žiadna chémia!

Antiaging krémy a eukalyptový olej

Hovorí sa, že Slovenky sú najkrajšie ženy na svete. Istotne nebudeme proti tomuto tvrdeniu protestovať. No uznať musíme i to, že sympatické dámy sa nájdu v každej krajine. Tak prečo sa trošku od nich nepoučiť a neprevziať niektoré z ich zvyklostí do svojich skrášľovacích rituálov.

Napríklad také Francúzsky, ktorých šarm podmaňuje mužov po celej Európe, nedajú dopustiť na antiaging krémy. Proti starnutiu bojujú už od svojej dvadsiatky a cielene si tak budujú dobrý základ pre ich dlhotrvajúcu krásu.

Prvý tip prichádza od protinožcov. Tunajšie dámy sa môžu pochváliť nádhernými vlasmi. Vďačia za to mnohým prírodným technikám, ktoré používajú pri ich starostlivosti. Základom je používanie eukalyptového a tea tree oleja. Stačí si pridať pár kvapiek do fľaštičky, aby vôňa nebola príliš agresívna a potom potrepať. Táto technika nielen zlepšuje kvalitu vlasov, ale aj účinne bojuje proti lupinám.

Exotické ingrediencie pre krásnu pleť

Singapurské ženy sú si vedomé náročných poveternostných podmienok, preto využívajú aj to, čo im tunajšia príroda ponúka. Na tvár si robievajú masky zo zrelého avokáda alebo aj papája. Pleť je potom pevnejšia, nie je vysušená a má dostatok živín. Na končeky vlasov si zase vždy po umývaní nanášajú trochu čerstvého kokosového mlieka, ktoré zabraňuje ich lámaniu.

Trápi vás akné, suchá šupinatá pokožka alebo drobné vyrážky? Potom sa zamerajte na posledný tip z Číny. Ryža nechýba nikdy v ich jedálničku a zaradená je aj do kozmetického arzenálu tunajších krásavíc. Tie nedajú dopustiť na umývanie sa ryžovým odvarom, ktorý má silné antioxidačné účinky a zároveň zabraňuje tvorbe vrások. Kúpte si kvalitnejšiu ryžu pod označením basmati, vložte ju do vriacej vody a povarte 20 minút. Tekutinu potom preceďte, nechajte vychladnúť a opláchnite sa ňou na záver večernej hygieny.

Cesnak a zemiaky

Lesklé, nelámajúce sa a zdravo pôsobiace nechty, to je tromf žien z Dominikánskej republiky. I keď ich pomôcka je trošku kuriózna, istotne stojí za vyskúšanie. Hlavnou ingredienciou je totiž cesnak. Pokrájajte ho na drobné kúsky a vsypte do priehľadného laku na nechty. Nechajte desať dní postupne sa rozložiť a pravidelne potriasajte fľaštičkou. Charakteristický zápach cítiť iba chvíľku po nanesení a efekt je skutočne exkluzívny.

Všade vo svete sa na opuchnuté oči alebo kruhy pod nimi používa čerstvá uhorka. Španielske ženy však vymysleli niečo efektívnejšie. Ony si na ne dávajú tenučké plátky čerstvých zemiakov. Ich škrob je natoľko účinný, že zmierňuje všetky príznaky a navyše aj pomáha vyživiť inak citlivú pokožku v tejto časti tváre.

Ďalšie prírodné pomocníky

Ak sa potrebujete zbaviť kožných problémov a naštartovať tvorbu kolagénu, odporúčame vám výlet do maďarských termálnych kúpeľov. Keďže zemská kôra v okolí Budapešti je veľmi tenká, podzemná voda tu oveľa ľahšie preniká na povrch, vďaka čomu je bohatá na minerály, akými sú kalcium a magnézium. Asi nie je žiadnym prekvapením, že tradičným japonským tajomstvom krásy je zelený čaj. Viaže voľné radikály a je zázračným prostriedkom v boji proti starnutiu. Prečo je to tak? Zelený čaj obsahuje veľké množstvo vitamínu C, pôsobí antioxidačne a podporuje ochranu a pravidelnú obnovu pokožky. Ku kráse pokožky prispieva aj japonská základná potravina - ryža. Hydratuje a podporuje tvorbu kolagénu. Menej známy je kaméliový olej, ktorý používali gejše po celé stáročia na starostlivosť o vlasy. Olej stačí zľahka nahriať a vmasírovať do vlasov. Následne vlasy zabaľte na cca 30 minút do uteráka.

Kvalitný, za studena lisovaný olivový olej, je všestranným pomocníkom v starostlivosti o zovňajšok. Je bohatý na vitamín E, vďaka čomu zjemňuje a vypína pokožku a zlepšuje jej elasticitu. Taliani používali olej všade tam, kde telo potrebuje extra dávku starostlivosti a lesku. Je výborný v starostlivosti o pery a aj ako súčasť masiek na ruky. Pred použitím olej zľahka zahrejte, naneste na ruky a natiahnite si rukavice. Nechajte pôsobiť cez noc. Olivový olej je skvelý aj na ošetrenie rozštiepených končekov vlasov. Už pôvodní obyvatelia Austrálie používali čajovníkový olej vďaka jeho antiseptickým účinkom ako liek na otvorené rany, zápaly a tiež pomoc pri prechladnutí. Dnes sa používa najmä v starostlivosti o vlasy a pokožku. Čajovníkový olej pomáha v boji proti nedokonalostiam pleti a vyrážkam, zmierňuje podráždenie pokožky hlavy a bráni vzniku lupín. Okrem toho osviežuje pokožku hlavy a podporuje jej prekrvenie, čím prispieva k rastu zdravých vlasov. Je vhodný aj na ošetrenie rýchlo sa mastiacich vlasov, pretože neupcháva póry v pokožke hlavy.

Prírodná kozmetika a udržateľnosť

Keďže zdravý a vyvážený životný štýl presahuje dvere kuchyne, rovnakú dôležitosť ako jedlám na tanieri by sme mali pripisovať aj hygienickým a kozmetickým výrobkom, ktoré používame. Sú totiž významným zdrojom mikroplastov, teda drobných nerozpustných čiastočiek, ktoré škodia prírode, hromadia sa v nej a cez potravinový reťazec sa dostávajú aj do ľudského tela. Počas leta sa oveľa častejšie sprchujeme a natierame ochrannými krémami, preto by sme mali dbať na to, ako aj tieto výrobky môžu ovplyvniť naše zdravie. Kvalitnú kozmetiku neobsahujúcu žiadne mikroplasty nájdeme napríklad v predajniach BILLA, a to pod privátnou značkou Today. „Je jednou z našich priorít, aby sme zákazníkom ponúkali také kozmetické výrobky, ktoré neohrozujú zdravie ani životné prostredie."

Slovenská značka MARK face and body sa na Slovensku preslávila svojimi kávovými pílingmi. „Kamarát mi priniesol zo zahraničia kávový píling, ktorý som vyskúšala a bola som ním absolútne očarená. Pokožku som po jeho použití mala jemnú ako bábätko. Tak som ho skúsila vyrobiť. Postupne sortiment dopĺňali o ďalšie produkty. Dnes má MARK face and body v ponuke okrem telovej kozmetiky prípravky pre rôzne typy pleti, vlasovú kozmetiku a starostlivosť pre pánov. Ten sa vyznačuje stimulačnými účinkami, prekrvuje pokožku, zmierňuje vytváranie celulitídy a podporuje rast vlasov. Zlepšenie pokožky uvidíte už po niekoľkých dňoch. „Podľa mňa je pleťový olej asi najuniverzálnejší prípravok v starostlivosti o pokožku. Medzi univerzálne oleje patria napríklad arganový a kávový olej. Nájdete ich u nás v pleťových a telových olejoch, aj v šľahaných telových maslách.

Starostlivosť o zovňajšok pre mužov

Už dávno tu nie sú časy, kedy sa muži o svoju pleť nestarali. Maximálne raz do dňa si ju umyli, a to bola celá starostlivosť. V dnešnej modernej dobe muž vie, akú dôležitú rolu zohráva kvalita pleti. Prvá vec, ktorú si ostatní všimnú je tvár človeka. Z tohto dôvodu by ste nemali zanedbávať každodennú starostlivosť o vašu pokožku. Tá má veľký vplyv na celý zovňajšok.

Rozdiely medzi mužskou a ženskou pleťou

Ako sme si už v úvode spomínali, mužská pleť je výrazne hrubšia. To znamená, že je aj odolnejšia voči nepriaznivým vonkajším vplyvom. Vo všeobecnosti platí, že pokožka u mužov starne výrazne pomalšie. Prvé vrásky sa však môžu objaviť vo veku 35 rokov. Mužská pleť je známa aj zvýšenou produkciou kožného mazu. Pokožka sa leskne, je mastnejšia a vznikajú nepríjemné pupienky. Aj napriek tomu sa však muži často stretávajú s problémom, akým je problematická pleť. U žien prvé prejavy starnutia začínajú už od 20-25 rokov, ale veľmi pozvoľným tempom.

Produkty pre mužskú pleť

Muži to častokrát riešia požičaním si krému od svojej polovičky. To však nie je správne riešenie. Krémy pre ženy sú vyvinuté na mastnejšej báze. Muži tak svoju pokožku zbytočne zaťažujú. Kozmeceutiká Larens sú známe najmä svojím jedinečným zložením. Revital Men Face Cream Gel je intenzívny a vysoko regenerujúci krém pre mužskú pleť. Je určený na starostlivosť o náročnú pokožku. Dokonca, zaručuje komplexnú regeneráciu a stimuláciu buniek kože. Mali by ste používať kozmetické prípravky určené pre mužov. Okrem iného sú tieto prípravky vyvinuté tak, aby zmierňovali podráždenie po holení a zabraňovali vzniku zápalov. Kozmetické prípravky by mali spĺňať potreby mužov. Vyhýbajte sa však produktom s obsahom alkoholu.

Holenie a starostlivosť po holení

Ako sme si už spomínali, mužská pokožka je neustále vystavovaná podráždeniu. Je to predovšetkým z dôvodu holenia, čo je u pánov veľmi časté. Revital Men Face Cream Gel zmierňuje podráždenie a začervenanie pokožky. Revital Men Face Cream Gel obsahuje jedinečný komplex biopeptidov. Ten zaručuje okamžitú hydratáciu, a to aj do tých najhlbších vrstiev kože. Okrem iného, vypĺňa ryhy, nerovnosti a zabraňuje už spomínanému ochabovaniu pokožky. Prípravok aplikujte podľa potreby na osušenú pleť, a to najmä po každom holení.

Čistenie pleti u mužov

Dermo Wash je tekutý prípravok, ktorý sa využíva na čistenie tváre a tela. Obsahuje jedinečný komplex prírodných peptidov rybieho kolagénu v kombinácii s ektoínom. Okrem iného, Dermo Wash prináša okúzľujúce účinky, a to najmä hypoalergické, seboregulačné a zvlhčujúce. Zmierňuje podráždenie a začervenanie pokožky. Aplikácia prípravku je skutočne jednoduchá. Spočíva v nanesení malého množstva na navlhčenú pokožku tváre a tela. Prípravok jemne vmasírujte a opláchnite vlažnou vodou. Čistenie pleti je základom každodennej starostlivosti. Počas celého dňa sa na tvári usadzuje množstvo nečistôt. Z tohto dôvodu sa upchávajú rozšírené póry, čo má za následok tvorbu nedokonalostí. Okrem iného sa takáto pleť viac leskne, a to vyzerá odpudivo.

Riešenie problematickej pleti u mužov

Častý problém u mužov je problematická pleť. Silver Face Gel sa využíva pri liečbe akné, zápalov a drobných rán. Vďaka unikátnemu zloženiu Silver Face Gel zmierňuje podráždenie, zabraňuje ochabovaniu pokožky a zabezpečuje jej regeneráciu. Aplikujte prípravok na pokožku tváre, krku a dekoltu. Jemne ho vklepte bruškami prstov a po uplynutí 5 - 10 minút by ste mali pocítiť jemné napnutie.

Starostlivosť o očné okolie a pery

Pri používaní kozmetických prípravkov by ste sa mali vyhýbať očnému okoliu. Je to predovšetkým z dôvodu možného podráždenia očných slizníc a ich začervenania. Starostlivosť o očné okolie by ste však nemali zanedbávať. Ide o oblasť kde sa najčastejšie vyskytujú vrásky. Pokožka je v okolí očí veľmi jemná a citlivá.

Najmä v období leta a zimy sú pery vystavované nadmernému vysušovaniu. Z tohto dôvodu vzniká nepríjemné popraskanie. Mali by ste preto používať klasické balzamy na pery, ktoré obsahujú hydratačné a výživné látky. Aplikujte balzam vždy pred odchodom z domu.

Psychická pohoda a sebaistota

Ideálna hmotnosť, pružné telo, ktoré nestarne, a hladká pleť. Neprimeraný tlak spoločnosti na vonkajší vzhľad ohrozuje najmä ženy, a to naprieč všetkými vekovými skupinami. Kde je hranica medzi prirodzenou túžbou dobre vyzerať a nebezpečným diktátom mýtu krásy? Ako znížiť jeho vplyv? Ideál krásy pôsobí v tichej akceptácii určitých parametrov telesnej krásy, o ktorých sa nediskutuje. Sme ovládaní strachom z tzv. Aby sme sa nechápali zle: starostlivosť o zovňajšok a túžba „dobre vyzerať“ sú prirodzené. Nie je nič zlé na kráse. Ak vy samy nemáte pocit, že ste pekná, múdra, alebo čokoľvek iné, ani vaše okolie si to nebude myslieť. Ako sa vnímate vy, tak vás vníma okolie. Inak povedané, vyžarujete presne to, čo si o sebe myslíte. Každá z nás sa snaží vyzerať mladšie tým, že sa stará o svoj zovňajšok. Ale naša krása sa časom nezachráni tým, že ju budeme hýčkať navonok. Keď chcete vyzerať mladšie, nezabúdajte na svoje vnútro.

10 tipov pre oslabenie ideálu krásy

1. Kde sú tzv. „normálni“ - počítačom, chirurgicky alebo inak neupravení ľudia, ktorí reprezentujú ideál krásy? Je v poriadku oslavovať návrat bábiky Barbie s jej absolútne nerealistickými telesnými proporciami pre deti v citlivom vývine ich telesnej identity?
2. Problémom dnešnej doby je, že málo „odmeňujeme“ pozitívne prejavy detí a dospievajúcich v správaní a, naopak, neprimerane často ich chválime za výzor. Dieťa si tak osvojuje nebezpečný vzorec do dospelosti: „Ako človek nestojím za nič.
3. Je vhodné šetriť s hodnotením fyzického vzhľadu. Skúsme viac opisovať, ako hodnotiť.
4. Ak sa jeho autor začne obhajovať slovami „Povedal som to zo srandy, nebuď taký citlivý“, hovoríme o gaslightingu. Aká by mohla byť adekvátna asertívna reakcia? „Nemáš právo posudzovať niekoho vzhľad, tvoj komentár bol nevhodný.“ Nikdy nevieme, či náhodou človek nemá zdravotné problémy, a preto vyzerá inak, ako sme zvyknutí - odlišuje sa od nepísaného „ideálu krásy“.
5. Najmä v rodinách s príliš veľkým dôrazom na zdravý životný štýl sa niekedy život zúži na dve témy: šport a zdravá strava. Rovnako ako opačný extrém, keď sa prílišné pohodlie v rodinách obhajuje neprimeraným dôrazom na „dobré srdce.“ Zdravie a krása sú hodnoty, ktoré si zaslúžia rovnováhu.
6. Obezita nie je voľba. Často je za obezitou traumatická skúsenosť alebo veľké starosti. „Neber si to tak“ nefunguje.
7. Sledujme zmysluplné kampane a podporme firmy, ktoré oslavujú rozmanitosť, nie vymyslený ideál krásy.
8. Zamerajme sa na influencerov a influencerky, ktorí stavili na prirodzenosť, na chyby, na reálny život.
9. Vlastný názor súvisí s tým, čo sme už rozoberali. Príliš prispôsobivé ženy nepôsobia príťažlivo, ani sexi.
10. Poznanie samej seba je podstatné nielen v otázke sexepílu, ale všeobecne života.

Zvodnosť, osobnosť a humor

Mnohí si myslia, že sexepíl je o tom, ako žena vyzerá a akú má postavu. Takto to však nefunguje a ženský sexepíl je zahalený poriadnym rúškom tajomstva. Neodhaľte všetky svoje tromfy hneď na začiatku. Práve v tajomnosti a akejsi nedostupnosti tkvie sila každej ženy. Muži majú radi inteligentné ženy. Už dávno ich nebavia krásky, ktoré sa iba usmievajú a sú milé. Smiech, okrem toho, že je zdravý, je aj veľmi sexi. Usmiate a veselé ženy majú u mužov úspech a aj navonok pôsobia slobodne, príjemne a veselo. Muži milujú humor, vtipné a zábavné ženy.

Štýlom, akým sa obliekate, dávate najavo svoju osobnosť. Šaty vyjadrujú kto ste, ako sa cítite i to, akú máte momentálne náladu. Nepotrebujete veľa peňazí na to, aby ste sa pekne, štýlovo a trendy obliekli.

Správnou starostlivosťou o svoj zovňajšok budete žiariť aj bez množstva make-upu. Zvodnosť nie je o dlhých nalíčených riasach a červených perách. Zvodnosť je spôsob, akým neverbálne komunikujete s okolím a to, aké ženské zbrane a akým spôsobom využívate v ofenzívnom útoku na muža. Vhodným oblečením a úpravou môžete dosiahnuť veľmi príjemný sexi efekt, ktorý bude zároveň vyžarovať eleganciu a rešpekt. Nestačí byť sexi. Musíte to o sebe aj vedieť a hlavne, musíte sa tak sama cítiť. Môžete si obliecť to najpríťažlivejšie oblečenie, keď sa v tom nebudete cítiť dobre, stratí to efekt.

Chémia funguje. Urobte si radosť a zaobstarajte si zvodnú, sexi vôňu alebo príjemnú kvetinovú esenciu. Vôňa rozprúdi krv v žilách a „naštartuje“ jeden z hlavných zmyslov.

Inšpiratívnych žien je čoraz menej. Je naozaj náročné byť pre muža múzou, ktorá ho inšpiruje v práci alebo v súkromí. Snažte sa byť sama zaujímavá a nájdite si koníčky, ktorým sa budete venovať. Nemusíte vedieť všetko o všetkom, no všeobecný prehľad neuškodí.

Plány do budúcnosti vedia v mužoch vzbudiť nielen záujem, ale i vzrušenie. Pozor, nemyslíme plány o vašej spoločnej budúcnosti na prvom rande. Hovoríme o tom, čo by ste chceli niekedy vyskúšať, zažiť, navštíviť.

Nedostatok dôvery v seba samého spôsobí, že sa postupne nebudete mať vôbec rady a budete sa vnímať, ako menejcenná osoba, ktorá nič nedokáže.

Reč tela a očný kontakt

Ovládnite reč tela. Chcete pôsobiť sebavedomejšie v práci, medzi svojimi priateľmi aj rodinou? Pomôže vám skrotenie reči tela. Práve nevedomé gestá na nás prezrádzajú viac, než je nám milé. K podobnému postoju sa uchyľujeme v momentoch víťazstva alebo veľkej radosti. Náš tip: Pred pracovným pohovorom, dôležitou schôdzkou alebo nepríjemným stretnutím na chvíľu odbehnite na záchod alebo do inej miestnosti a dve minúty v póze vydržte. Pristihli ste sa niekedy, že vo vypätých situáciách usilovne húžvate vreckovku, hráte sa s náramkom alebo o seba triete prsty? Ak chcete pôsobiť sebavedome, vyškrtnite tieto rušivé pohyby zo svojho repertoáru. Nehrbte sa. Ramená stiahnite dozadu, čím automaticky narovnáte celý chrbát.

Hovorí sa, že oči sú oknom do duše. Očami viete vypovedať viac, ako tisíc slovami. Správne načasovaným očným kontaktom dokážete muža úplne odzbrojiť a dosiahnuť to, po čom túžite. Priamy pohľad do očí je jasným znakom sebavedomia a odhodlania. Preto sa mu nevyhýbajte. Keď hovoríte s viacerými ľuďmi, nadväzujte postupne očný kontakt so všetkými zo skupiny. Očný kontakt naznačuje, že rečníka alebo poslucháča plne vnímame. Vyhýbajte sa ale neprerušovanému očnému kontaktu.

tags: #starostlivost #o #svoj #zovnajsok