Nemáte skúsenosti s tatranskými túrami, predsa chcete veľhory zažiť na vlastné nohy? Máme tu tipy na túry pre skôr narodených. Už dávno vás to ťahá do Tatier a nenabrali ste odvahu na fyzicky náročnejšie turistické trasy? Nič sa nedeje. Kondíciu môžete začať formovať na chodníkoch, ktoré sú určené aj pre menej zdatných turistov.
Náučné chodníky ako skvelý štart
Čo tak skúsiť to na tatranských náučných chodníkoch? Nájdete ich v jednej lokalite - pri Kvetnici neďaleko Popradu. Náučný chodník Kvetnica vás poučí o lesných vegetačných stupňoch, zavedie vás do historickej lokality Zámčisko a do Národnej prírodnej rezervácie Hranovnícka dubina. O program na necelé štyri hodiny v Lesoparku Kvetnica máte postarané. Ani nebudete vedieť, ako pri náučných tabuliach prejdete takmer 14 kilometrov.
Ak vám to nebude dosť, môžete tento náučný chodník skombinovať aj so Slovenskou banskou cestou. Alebo si naplánovať nový výlet. Chodník ponúka príjemnú prechádzku v lese a zameriava sa na históriu baníctva a banícku činnosť v tejto lokalite. Trasu je najlepšie začať pri zatopenom lome v Kvetnici, kde si môžete nechať aj auto. Prejdete okolo kutacej jamy a neskôr aj jazierka Kvetnica. No vás smerovník zavedie k Štôlni Strieborná a posledné panely vás zoznámia s minearológiou a geológiou okolia Kvetnice. Postupne má tu vniknúť banský skanzen, takže to nemusí byť vaša posledná prechádzka v Kvetnici. Budú v ňom repliky stredovekej baníckej techniky.
Náučný chodník Fľak sa nachádza v Tatranskej Kotline a jeho hlavnou myšlienkou je poukázať na históriu tunajších lesov a lesníckych pamiatok. Nájdete na ňom desať infopanelov so začiatkom na autobusovej zastávke Čarda. V blízkosti je aj parkovisko. Cestou môžeme nájsť altán so sochou sv. Huberta, kde si môžete urobiť fotografiu. Infotabule vás zoznámia s najmä s históriou a jednotlivými fázami lesných porastov a sú tu aj informácie o ochrane prírody.
Cestou natrafíte na Strom života, pri ktorom sa dá posedieť a obdivovať výhľady na Kežmarský štít. Dôjdete až k horárni Fľak a predtým sa čo to dozviete o veku stromov, lesných škôlkach, snehovej jame i protipožiarnej nádrži. Chodník meria 2,8 kilometra, ak si vyberiete okruh, rátajte s trasou dlhou 5,3 kilometra. Lesnícky náučný chodník je vhodný aj pre rodiny s kočíkom. Ak si trúfate na viac, tak návštevu chodníka môžete spojiť s túrou na Chatu Plesnivec či s návštevou Belianskej jaskyne či Diviačej zvernice. Chodník sa dá prejsť aj na bicykli.
Náučný chodník História Smokovcov Vám umožní dozvedieť sa počas prechádzky po Starom a Novom Smokovci mnoho o histórii Smokovcov zo siedmich zastavení. Trasa ale nie je značená, infopanely musíte nájsť sami. Nachádzajú sa na Autobusovej stanici Starý Smokovec, pri Smokoveckej Kyselke, katolíckom kostole v Starom Smokovci, Grandhoteli, v smere na Nový Smokovec pri dome služieb a areáli Kúpeľov Nový Smokovec pri Vile Szontagh. Pri zastávke Tatranskej elektrickej železnice je ďalší panel a posledný nájdete pred Informačnou kanceláriou Starý Smokovec v budove Horskej záchrannej služby. Trasa sa dá prejsť aj v opačnom smere. Trvať by vám mala asi poldruha hodinu. Prejdete pritom 2,1 kilometra.
Tipy na nenáročné túry pre seniorov
Ľahká turistika patrí medzi najzdravšie aktivity pre seniorov. Pravidelné prechádzky v prírode zlepšujú kondíciu, posilňujú imunitu a pozitívne vplývajú aj na psychiku. Pohyb na čerstvom vzduchu podporuje zdravie srdca a ciev. Náš tip: Seniorom odporúčame zaťať s kratšími trasami a postupne zvyšovať náročnosť.
Pri výbere turistickej trasy pre seniorov je kľúčové zohľadniť niekoľko faktorov. Prevýšenie a dĺžka trasy sú najdôležitejšie kritériá. Povrch cesty by mal byť spevnený alebo prirodzený bez veľkých kameňov. Ideálna dĺžka trasy je 3-8 km s prevýšením do 200 metrov. Začiatočníkom odporúčame kratšie trasy do 5 km a postupne zvyšovať vzdialenosť. Dôležité je zohľadniť individuálnu kondíciu a robiť pravidelné prestávky každých 30-45 minút.
Turistika pre seniorov nemusí byť náročná - vybrali sme lokality s minimálnou záťažou, kde si užijete nádherné výhľady, čistý vzduch a pokojné prechádzky v lone prírody. Objavte krásu slovenskej prírody bez námahy! Od Slovenského raja po Spiš - nájdite svoju ideálnu trasu.
Slovenský raj pre seniorov
Náučný chodník História SmokovcovVám umožní dozvedieť sa počas prechádzky po Starom a Novom Smokovci mnoho o histórii Smokovcov zo siedmich zastavení. Trasa ale nie je značená, infopanely musíte nájsť sami. Nachádzajú sa na Autobusovej stanici Starý Smokovec, pri Smokoveckej Kyselke, katolíckom kostole v Starom Smokovci, Grandhoteli, v smere na Nový Smokovec pri dome služieb a areáli Kúpeľov Nový Smokovec pri Vile Szontagh. Pri zastávke Tatranskej elektrickej železnice je ďalší panel a posledný nájdete pred Informačnou kanceláriou Starý Smokovec v budove Horskej záchrannej služby. Trasa sa dá prejsť aj v opačnom smere. Trvať by vám mala asi poldruha hodinu. Prejdete pritom 2,1 kilometra.
Slovenský raj ponúka nielen náročné rokliny, ale aj množstvo prechádzok vodných práve pre seniorov bez výraznej záťaže. Národný park sa nachádza na východnom Slovensku v oblasti Spiša. Dostupnosť z hlavných miest je výborná. Turistické centrá ako Čingov, Podlesok či Dedinky ponúkajú kvalitné zázemie.
Tomášovský výhľad patrí medzi najnavštevovanejšie miesta v Slovenskom raji. Trasa z Čingova alebo Spišských Tomášoviec je nenáročná a zvládnu ju aj seniori s bežnou kondíciou. Celková doba prechádzky je 1,5-3 hodiny vrátane času na vychutnanie výhľadov. Výhľad je dostupný celoročne. Parkovisko sa nachádza v turistickom centre Čingov, kde je aj možnosť občerstvenia.
Dobšinská ľadová jaskyňa je zapísaná na zozname UNESCO a patrí medzi najkrajšie ľadové jaskyne v Európe. Prehliadková trasa meria 515 metrov a trvá 30-40 minút. Teplota vo vnútri jaskyne je konštantne okolo -4°C, preto si nezabudnite vziať teplé oblečenie aj v lete. Jaskyňa je otvorená od 15. mája do 15. septembra, utorok až nedeľa. Odporúčame rezervovať si prehliadku vopred, najmä v letných mesiacoch. Výstup k vstupu (25 minút, 130 m prevýšenia) môže byť náročnejší, ale dá sa zvládnuť pomalším tempom s prestávkami. Vo vnútri je pohyb po spevnených cestách bez schodov.
Prielom Hornádu ponúka jednu z najkrajších prechádzok pre seniorov v Slovenskom raji. Okružná trasa z Čingova meria približne 8 km a trvá 2-3 hodiny pokojným tempom. Chodník je dobre značený a vedie po spevnených lesných cestách. Trasa ponúka nádherné výhľady na meandrujúci Hornád a skalné steny kaňonu. V letných mesiacoch je príjemný chládok od rieky.
Palcmanská maša ponúka pokojnú prechádzku okolo vodnej nádrže.
Tipy na výlety v Poľsku
Za mňa je topka turistika k Morskiemu oku, kde sa viete odviezť na koči, tam aj späť. Trasa by mala obsahovať trochu chodenia, nejaký odvoz-lanovka alebo koč niečo pod zub a samozrejme pekný výhľad a prírodu.
Turistika do hodiny chôdze do kopca: Zakopané-Dolina Koscieliska-Smreczynski Staw
Čítate článok o najkrajšej doline v Tatrách podľa našich detí. Najviac ich zaujali voľné prístupné jaskyne, kde sa mohli túlať len tak s čelovkou na hlave, tak to bol zážitok. Na konci doliny je pleso, ktoré pripomína divadlo, kde nie sú herci ani speváci , ale symfóniu hrajú vtáci a zvuky prírody. Veľmi pekné. Dolina Koscieliska je ďalšou veľmi navštevovanou dolinou v Západných Tatrách. Smreczynski Staw Trvanie pešo- 2,5 hod, prevýšenie 320 metrov Trvanie na koči: 20-30 min
| Zhrnutie | Informácie |
|---|---|
| Pekný výhľad | Áno |
| Lanovka | Áno |
| Koč s koňmi | Nie |
| Pleso, jazero | Nie |
| Horská chata/bufet | Áno |
| Reštaurácia na kopci alebo pri štarte | Áno |
Zuberec - lanovka Spálena- Predný Salatín
Na hornej stanici lanovky si môžete posedieť a dať si niečo v bufete. Kto ešte vládze a trúfa si na strmé stúpanie na Predný Salatín, tak za cca hodinku budete hore a uvidíte polku Oravy ako na dlani a tiež časť Západných Tatier. Postupne ako idete hore výhľady sú čoraz krajšie. Cestou hore Vás vyvezie lanovka do výšky 1500 m.n.m., potom už iba vyšľapať cez 300 výškových metrov a ste hore. Výhľad je na časť Oravy od Zuberca po Babiu horu. Takisto dole Vás zvezie lanovka :)
| Zhrnutie | Informácie |
|---|---|
| Pekný výhľad z Predného Salatína | Áno |
| Trvanie pešo | 45 min-1,5 hod, prevýšenie 340 metrov (od stanice lanovky na vrchol Predného Salatína) |
| Lanovka | Áno |
| Koč s koňmi | Nie |
| Pleso, jazero | Nie |
| Horská chata/bufet | Áno |
| Reštaurácia na kopci alebo pri štarte | Áno |
Zakopané-lanovka Kuznice-Kasprow vrch
Čokoľvek spojené s turistikou v Zakopanom si vyžaduje trochu plánovania- parkovanie, vstupné do parku a lístok na lanovku.
| Zhrnutie | Informácie |
|---|---|
| Pekný výhľad | Áno |
| Trvanie pešo | 10-15 min, prevýšenie 0 metrov (prechádzka na vrchole) |
| Lanovka | Áno |
| Koč s koňmi | Nie |
| Pleso, jazero | Áno v Gasienicowej doline |
| Horská chata/bufet | Áno |
| Reštaurácia na kopci alebo pri štarte | Áno |
Zakopané-Palenica Bialczanska-Morskie oko
Pre niekoho je zážitok nechať sa odviezť kočom k Morskiemu oku, pre niekoho je to týranie zvierat a predražená aktivita. No vidieť najväčšie pleso v Tatrách je určite zážitok. Samozrejme, ak hľadáte oddych a pokoj v prírode, tak určite netreba ísť touto trasou.
Ďalšie tipy na nenáročné trasy
Jánošíkove diery sú pre nás srdcovou záležitosťou a boli sme tam už veľakrát. Je to túra cez roklinu, ktorá je najlepšie zabezpečená lavičkami a zábradlím. Aj bufety na občerstvenie v sedle Podžiar prídu vhod. Trasu si viete určiť podľa náročnosti. Pre niekoho stačia Dolné diery, pre niekoho bude málo aj celý okruh a pridá Veľký Rozsutec. V čase sezóny sa treba pripraviť na trošku väčšie množstvo turistov a čakanie na prechod rebríkov.
Štart túry do Horných dier je za hotelom Diery. Je to dobre označené, chodník je vychodený a nemáte kde zablúdiť. Najskôr idete po modrej značke , na odbočke Ostrvné prejdete na žltú značka cez Nové Diery k rázcestiu Podžiar, potom po modrej cez Horné diery k odbočke-Pod Pálenicou, odtiaľ po zelenej návrat k sedlu-Vrchpodžiar, ďalej po žltej na lúku, kde sa môžete občerstviť v bufetoch.
Súľovské skaly sú veľmi pekná, nenáročná túra. Tomu zodpovedá aj množstvo turistov, ktorý sú tiež zvedavý na výhľady zo skál.
Dolina Chocholowská ponúka veľmi peknú nenáročnú turistiku. Je vhodná aj pre kočíky, prvá časť je asfalt, potom kamenistá cesta.
13 tipov pre starších turistov, ktorí začínajú Apalačskú cestu
Príprava na turistiku
Správna príprava je zárukou príjemného výletu. Kvalitná turistická obuv je základ. Trekingové palice výrazne uľahčujú chôdzu a znižujú záťaž na kolená. Nikdy nechoďte na túru sami. Mobilný telefón s nabitou batériou je samozrejmosťou. Odporúčame začať výlet skoro ráno, keď je príjemnejšie počasie a menej turistov.
Základom sú kvalitné turistické topánky s protišmykovou podrážkou a dobrou fixáciou členka. Trekingové palice výrazne uľahčujú chôdzu a znižujú záťaž na kolená až o 25%. Odporúčame aj ľahký batoh (maximálne 10% telesnej hmotnosti), dostatok tekutín a vrstvené oblečenie.
Treba so sebou vziať palice (Nordic walkingové, trackingové), vodu na pitie a treba sa obliecť aj obuť pohodlne, športovo, prípadne aj pláštenku, alebo pršiplášť, ak by bol dážď.
Každý sa turistiky zúčastňuje na vlastnú zodpovednosť. Účastník si musí byť vedomý svojho zdravotného stavu a fyzických možností a na akciu príde primerane vystrojený (obuv, oblečenie, pršiplášť, voda). Akcia sa uskutoční za každého počasia.
