Ako naučiť deti správnej starostlivosti o zuby: Tipy pre rodičov a zábavné metódy

Hovoriť o detských zúbkoch je dôležité pre udržanie dobrej ústnej hygieny a zdravia detského chrupu. Komunikácia s deťmi aj s rodičmi je kľúčom k vytvoreniu správnych návykov starostlivosti o zuby a prevencii problémov s ústnym zdravím.

Prečo je dôležitá starostlivosť o detské zúbky?

Na úvod je potrebné povedať, že starostlivosť o chrup je potrebná už v momente, kedy sa začínajú prerezávať prvé detské zúbky. Aby nedochádzalo k podráždeniu či zápalom ďasien u bábätiek, je dobré im po kojení zotrieť zvyšky mlieka z ďasien čistou vlhkou plienkou. Zároveň by sa mamičky mali odnaučiť olizovať cumlíky či lyžičky predtým, než ich dajú dieťaťu. Veľmi ľahko totiž môžu takto preniesť do detských úst infekciu.

Zavedenie pravidelnej starostlivosti o prvé zúbky detí je dôležité hneď z niekoľkých dôvodov. Jednak si deti vytvoria potrebný návyk, zároveň ale predídu bolestiam a kazom. Hoci mliečne zuby postupne vypadajú, zubný kaz sa môže dostať do zubného kanálika. Kvôli tomu potom hrozí, že nové zuby vyrastú už zasiahnuté kazom. Nesprávna starostlivosť spôsobí nepríjemné bolesti, strach z návštev zubára a zlý vývoj čeľustí. Zuby totiž môžu rásť príliš natesno alebo nesprávnym smerom. Dieťa tak čaká trhanie a strojček na zuby.

Ako motivovať deti k čisteniu zubov?

Pre malé deti sú tieto neradostné vyhliadky príliš abstraktné. Už odmalička musíte v deťoch vzbudiť dojem, že čistenie zúbkov je predovšetkým zábava. Pokiaľ na to pôjdete formou príkazov a zákazov, pravdepodobne čoskoro narazíte. Spôsobov, ako deťom túto aktivitu priblížiť a ozvláštniť, je hneď niekoľko.

Kreatívne metódy pre deti:

• Rozprávky a príbehy: Ak si radi rozprávate príbehy a rozprávky, skúste vymyslieť nejakú o tom, prečo je dobré zuby pravidelne čistiť. Ak nie je vaša fantázia tak bohatá, pomôžte si knihami. V kníhkupectvách dnes nájdete zábavné príbehy o tom, čo sú to zúbky, k čomu ich potrebujeme a prečo sa o ne musíme starať.
• Hry a súťaže: U starších detí vám potom pomôžu úlohy a hry priamo pri čistení. Skúste napr. vyhlásiť súťaž, kto vypľuje pastu na vyznačené miesto v umývadle. Skúste čistenie zapájať aj do hier behom dňa. Pokiaľ napr. mali bábiky spoločný piknik alebo sa chystajú spať, nenápadne pripomeňte ústnu hygienu.
• Vzor rodičov: Netreba snáď ale pripomínať, že najväčším vzorom ste pre deti vy. Je teda dobré urobiť zo starostlivosti o chrup spoločný rituál. Pokiaľ vás deti neuvidia si zuby pravidelne čistiť a starať sa o ne, ťažko ich presvedčíte, aby to robili samy.
• Obľúbené hračky: Hlavne menšie deti vnímajú čistenie lepšie, pokiaľ sú s nimi v kúpeľni obľúbené hračky. Pokiaľ tak najprv vyčistíte zuby bábike alebo obdivovanému super hrdinovi, deti sa ľahšie nechajú presvedčiť, aby si zuby mali vyčistiť tiež.
• Pozitívna spätná väzba: Poďakujte deťom za ich úsilie pri čistení zubov a chváľte ich za dobrú starostlivosť o ústnu dutinu.
• Spievanie pesničiek: Použite kreatívne metódy na zaujatie detí o starostlivosť o zuby. Spievanie pesničiek o čistení zubov alebo vytvorenie hier, kde sú zuby hlavnými postavami, môže byť zábavný spôsob učenia.

Výber vhodnej kefky a pasty

Rozhodujúcu úlohu v motivácii detí môže zohrať výber vhodnej kefky a pasty. Kefka by mala mať ergonomický tvar, aby sa deťom dobre držala. Ďalej sa zamerajte na veľkosť hlavičky kefky. Vyberajte podľa vekových kategórií. Pokiaľ zvolíte väčšiu hlavičku, nemusí sa menším deťom do úst vojsť alebo bude manipulácia s ňou nepríjemná. Štetiny musia byť veľmi jemné, aby nedochádzalo k podráždeniu ďasien. Pre deti je potom veľmi dôležité, ako kefka vyzerá. Voľte preto farebné, so zvieratkami, podsvietením alebo ďalšími zábavnými a zaujímavými prvkami.

Všeobecne sa u detí veľmi osvedčili sonické kefky, ktoré vďaka vibráciám vyčistia zuby omnoho efektívnejšie a bez námahy. Vďaka stieravému pohybu a cirkulácii prúdenia tekutiny dôjde k vyčisteniu zúbkov aj medzizubných priestorov. Detské sonické kefky ETA sú navyše vybavené režimom MOVE+ a technológiou microBUBBLES, vďaka ktorým sa štetiny pohybujú rýchlosťou až 16 000 pohybov za minútu. Šetrne a účinne tak zvládnu ústnu hygienu detí a nechávajú čisté aj ťažko prístupné miesta. Malé slečny ocenia ružovo-zelenú variantu svietiacej sonickej kefky ETA. Chlapcov zasa zaujmete modro-zelenou kefkou s malým futbalistom a efektným podsvietením. Obe kefky majú navyše dlhú výdrž a na jednu batériu vydržia fungovať aj dlhšie ako pol roka.

Pastu potom voľte ideálne detskú s nižším obsahom flóru. Detské pasty sa tiež vyznačujú menšou penivosťou a mávajú pre deti príjemné ovocné príchute. Pastu by ste ale mali začať používať až vo veku, kedy je potomok schopný ju sám vypľuť. Do tejto doby dávajte iba minimálne množstvo. Sonické kefky vďaka vysokej rýchlosti ľahko vytvoria potrebnú čistiacu zmes aj s minimom pasty.

Ako dlho si čistiť zuby a správna technika?

Jedna vec je presvedčiť deti, aby si zúbky čistili a druhá je potom ich u tejto aktivity udržať dostatočne dlho. Čistenie by totiž malo trvať minimálne dve minúty, aby sa stihli dostatočne vyčistiť ako plôšky zubov, tak aj medzizubné priestory. Spôsobov, ako merať čas, je hneď niekoľko. Menším deťom môžete púšťať obľúbené pesničky, ktoré trvajú aspoň dve minúty. Budú vedieť, že len čo pesnička dohrá, je hotovo. Alebo na umývadlo umiestnite presýpacie hodiny. Staršie deti potom ocenia praktický časovač, ktorý majú v sebe zabudované niektoré sonické kefky. Napríklad zubná kefka ETA Sonetic Junior je vybavená chytrým dvojminútovým časovačom. Ten navyše po každých 30 sekundách deti upozorní, že je potrebné prejsť k ďalšej časti ústnej dutiny. Tak máte istotu, že nebudú dve minúty čistiť jediné miesto.

Správna technika čistenia:

Kefku priložte ku krčku zuba pod uhlom 45 stupňov. Pre lepšiu predstavu: zhruba polovica kefky bude spočívať na zube a tá druhá na ďasne. Vlákna kefky by sa mali dostať do miesta medzi zubom a ďasnom (ďasnového žliabku). Tu sa totiž najčastejšie usadzuje povlak, ktorý sa môže premeniť na zubný kameň a zároveň spôsobovať zápaly ďasien a ďalšie nepríjemnosti. Čistite jemnými vibračnými pohybmi. Nedrhnite zuby horizontálne ako kefou a veľmi na kefku netlačte, aby ste nezaťažovali sklovinu.

Ak vám vibračné pohyby robia problém, začnite jemnými krúžkami a k vibráciám sa postupne dopracujete. Týmto spôsobom vyčistite všetky predné aj zadné plochy zubov. Na hryzacích plôškach si vystačíte s horizontálnym pohybom. Po vyčistení všetkých zubov si vypláchnite ústa, umyte kefku pod tečúcou vodou a nechajte ju vyschnúť na vzduchu.

Dôležitosť medzizubnej starostlivosti

Nezabudnite ani na priestory medzi zubmi. Na tie vám klasická manuálna ani elektrická kefka nestačí. Riešenie sa volá medzizubná starostlivosť: jednoduché drobné kefky hravo zažehnajú veľké problémy, ako je medzizubný kaz alebo paradentóza. Niekedy sa do medzizubných priestorov nevojde ani tá najmenšia medzizubná kefka, napríklad v prípade tesných zubov a ďalších ortodontických anomálií. Nerezignujte na čistenie a použite zubnú niť. Výber pomôcok na čistenie vám uľahčí konzultácia so stomatológom alebo dentálnou hygieničkou.

Čistenie jazyka

Baktériám sa páči aj na povrchu jazyka. Urobíte preto najlepšie, keď ho zhruba 2× týždenne vyčistíte a všetky nečistoty vyženiete. Použite buď jednoducho kefku, alebo špeciálne škrabky. Ale pozor, každodenné čistenie jazyka nie je nutné ani prospešné a mohlo by viesť k poškodeniu citlivých papíl.

Rady pre rodičov: Kedy a ako podporovať ústnu hygienu

Napriek tomu, že sa všetci rodičia snažia svoje deti viesť k čo najväčšej samostatnosti, práve s ústnou hygienou by ste deťom mali pomáhať až do školského veku. Minimálne do desiatich rokov dieťaťa by ste mali byť pri čistení v kúpeľni s ním. Pokiaľ trvá na tom, že bude kefku držať samo, zaobstarajte si do zásoby tabletky na indikáciu zubného povlaku. Môžete tak spoločne vyskúšať, ako je potomok pri čistení efektívny. Tabletky totiž okamžite zafarbia miesta, ktoré nie sú dostatočne vyčistené.

Kedy si čistiť zuby: Pred alebo po raňajkách?

Odpoveď na túto otázku spočíva v správnom načasovaní. V prípade, že sa do čistenia pustíte príliš skoro po jedle (alebo pití, ako je napríklad obľúbený ranný pomarančový džús), dostanú sa ústnej hygiene do cesty kyseliny z potravy. To môže zaťažovať zubnú sklovinu, ktorá je po jedle aj pití (s výnimkou vody) mäkšia a náchylnejšia na obrúsenie a poškodenie. Dajte preto slinám dostatok času na neutralizáciu prostredia v ústach. Najnovšie štúdie týkajúce sa otázky, kedy je najlepšie čistiť si zuby, sa preto prikláňajú k čisteniu pred raňajkami: odstránite tak baktérie povlaku, ktoré sa v ústach namnožili cez noc, a vďaka fluoridom v pastách ochránite sklovinu pred pôsobením agresívnych zložiek v potravinách.

Dôležitosť dentálnej hygieny u profesionála

Hoci je pravidelná dentálna hygiena v zubárskom kresle (absolvovať by sme ju mali dvakrát ročne) u zdravých ľudí dôležitou súčasťou zubnej starostlivosti, najväčší podiel na stave chrupu má každodenné čistenie zubov v domácom prostredí, ako aj výživa.

Prvá návšteva v ambulancii dentálnej hygieny môže byť sprevádzaná strachom, no výsledok príjemne prekvapí. Vychádzať z nej budete nielen s krajším úsmevom. „V prípade stresu alebo silného zápalu ďasien môže byť vyšetrenie citlivé,“ ozrejmuje diplomovaná dentálna hygienička Ivona Bondorová. Pri svojej práci používa celý rad nástrojov od zubného zrkadielka, až po škrabky či ultrazvuk na odstraňovanie zubného kameňa.

Tabuľka odporúčaní pre starostlivosť o zuby

tags: #starostlivost #o #zuby #oyutube #pre #deti