Komplexná starostlivosť o ústnu dutinu pre zdravý úsmev

Ústna dutina je miestom prvej obrannej línie nášho tela, cez ktoré sa do organizmu dostáva veľké množstvo baktérií a vírusov. Na každom zube sa nachádza približne jedna miliarda baktérií. Pokiaľ sú v rovnováhe, spolupracujú s naším telom a sú prospešné. Ak nie, nastáva problém, ktorý môže viesť ku gingivitíde - zápalu ďasien. Baktéria Streptococci mutans vytvára kyslé prostredie a spôsobuje demineralizáciu zubnej skloviny, čo je zodpovedné za zubný kaz.

Základom krásneho úsmevu je správna a dostatočná ústna hygiena. Najväčším nepriateľom zubného povlaku je zubná kefka. Na trhu sa nachádzajú zubné kefky s rôznou tvrdosťou a počtom štetín. Pokiaľ preferujete jemné rotačné pohyby po bočných stranách zubov a ďasien s miernym tlakom, sú pre vás vhodné mäkšie kefky. Pri stieracej technike, kedy dochádza k stieraniu povlaku od ďasna k spodnej časti zuba, je lepšie zvoliť kefku stredne tvrdú. Zubnú kefku je dobré držať pri čistení pod uhlom 45 stupňov.

V dnešnej dobe si môžete vybrať z tisícok rôznych farieb klasických kefiek, elektrických či sonických. Výhodou klasických kefiek je nižšia cena. Elektrické a sonické kefky ocenia hlavne ľudia s poruchou pohyblivosti rúk a artritídou. S klasickou zubnou kefkou sme schopní spraviť maximálne 600 čistiacich pohybov za minútu, kým elektrické a sonické v závislosti od výkonu zvládnu 8000 - 40 000.

Pri čistení zubov by sme nemali zabúdať ani na medzizubné priestory, v ktorých často zostávajú zvyšky jedla a zubného povlaku. Ak sa zubný povlak neodstraňuje pravidelne, zatuhne na zubný kameň, ktorý sa už nedá odstrániť bežným spôsobom. Tým dôjde k znemožneniu lepšieho umytia zubov a medzizubných priestorov, kde dochádza k vzniku opuchov a krvácaniu z ďasien, a hlavne k nekontrolovateľnému množeniu baktérií spôsobujúcich vznik zubného kazu. Preto medzizubné priestory bývajú často ich miestom vzniku.

Na trhu nájdete medzizubné kefky s rôznou dĺžkou štetín, pričom ich veľkosť sa zvolí podľa veľkosti medzizubného priestoru. Bežný človek používa 2-3 rôzne veľkosti medzizubných kefiek. Medzizubnú kefku je potrebné nasmerovať do medzizubného priestoru tak, aby špička kefky išla popri povrchu ďasna. Kefku jemne tlačíme, vyrovnáme do vodorovnej polohy a presunieme na druhú stranu. Po použití kefku opláchneme. K vyčisteniu medzizubných priestorov môžeme použiť aj dentálnu niť alebo špáradlá s vloženou zubnou niťou.

Na dočistenie zubov je vhodné používať jednozväzkovú zubnú kefku. Má špeciálne zastrihnuté vlákna a je vhodná na čistenie stoličiek, zubných krčkov, implantátov a zubných strojčekov.

K dokonale čistej dutine nám napomáhajú zubné pasty. Tie pozostávajú z fluoridov, ktoré zabezpečujú spevňovanie zubnej skloviny a tým prevenciu zubného kazu. Medzi základné typy zubných pást patria:

1. Flouridované zubné pasty - pri pravidelnom používaní znižujú kazivosť zubov. Spevňujú sklovinu a tým sa stáva odolnejšou voči kyselinám produkovaným baktériami.
2. Bieliace pasty - slúžia na odstraňovanie neželaného sfarbenia zubov. Na bielenie sa používa aktívne uhlie, ktoré naviaže pri čistení pigmentové častice. Niektoré pasty obsahujú bieliace peroxidy. Z novších typov na bielenie sa používajú proteolytické enzýmy ako bromelaín a papaín.
3. Zubné pasty na citlivé zuby - ich úlohou je zmierniť bolesť a nepríjemné pocity po konzumácii studených či horúcich jedál. Pomáhajú uzatvárať dentínové kanáliky a tak zabraňujú vzniku bolesti.
4. Pasty zmierňujúce zápaly ďasien - ich účelom je eliminovať zápal ďasien a zabrániť tak vzniku parodontózy. Tieto pasty najčastejšie obsahujú chlorhexidín, ktorý má preukázaný účinok voči baktériám zubného povlaku.

Na výber je niekoľko druhov ústnych vôd:

• Bežné ústne vody - slúžia hlavne na osvieženie dychu a sú určené pre zuby a ďasná bez výrazných ťažkostí.
• Ústne vody bez alkoholu - sú ideálne na dlhodobé osvieženie dychu, keďže alkohol nevysušuje ústnu dutinu.
• Ústne vody s chlorhexidinom - pomáhajú udržať čisté ústa, prispievajú k sťahovaniu ďasien a tým aj k zníženiu krvácavosti.

Za každým zdravým a sebavedomým úsmevom stojí dôsledná starostlivosť o zuby. Ak sa naučíte, ako sa starať o zuby, môžete predchádzať zubným kazom, zápalom ďasien a ďalším vážnym problémom. Vedeli ste, že správna ústna hygiena môže predísť až 90 % zubných problémov? Zubný plak, ktorý sa nahromadí na povrchu zubov, vytvára ideálne prostredie pre baktérie spôsobujúce nielen zubné kazy, ale aj zápaly ďasien a závažnejšie ochorenia, ako je paradentóza. Baktérie zo zapálených ďasien môžu prenikať do krvného obehu a poškodiť srdce či iné orgány.

Hlavnou zásadou starostlivosti o zuby je pravidelnosť. Pravidelné čistenie zubov je základ. Tip: Chcete si čistenie zubov zjednodušiť a dosiahnuť lepšie výsledky? Vyskúšajte elektrickú zubnú kefku. Čistenie medzizubných priestorov je často podceňované, no je rovnako dôležité ako čistenie samotných zubov. Bežná zubná kefka sa do úzkych priestorov medzi zubami nedostane, a práve tam sa hromadia zvyšky jedla a baktérie.

Pri starostlivosti o ústnu dutinu sa často zabúda na jazyk, na ktorého povrchu sa hromadí povlak tvorený baktériami, zvyškami jedla a odumretými bunkami. Škrabku na jazyk používajte každý deň, ideálne pri rannom alebo večernom čistení zubov.

Ústna voda nie je len o sviežom dychu - jej pravidelné používanie má množstvo výhod pre vaše zuby, ďasná a celkovú ústnu hygienu. Domáca starostlivosť o zuby je síce základom, no nemusí vždy stačiť.

To, čo jete, ovplyvňuje zdravie vašich zubov. Sladkosti a sladené nápoje podporujú vznik zubného kazu, preto je dobré ich obmedziť. Tip: Skúste zaradiť do svojho jedálnička chrumkavú zeleninu, ako je mrkva alebo zeler.

Zdravý a žiarivý úsmev začína správnou starostlivosťou. Vedieť, ako sa starať o zuby, je prvým krokom k nemu. Dentálna hygiena a zubná ambulancia na jednom mieste, dlhoročné skúsenosti a najnovšie postupy - to všetko pre vaše zdravé zuby a sebavedomý úsmev.

Zdravie ústnej dutiny je veľmi dôležité pre celkové zdravie dospelých aj detí. Preto by ste ako rodičia nemali zabúdať na to, že o zdravie a prevenciu ochorení je potrebné dbať nielen u vás, ale aj u vašich najmenších. Pri starostlivosti o ústnu dutinu detí je potrebné myslieť predovšetkým na prevenciu pred rôznymi ochoreniami.

Už pri kŕmení novorodeniatka sa dá predchádzať ochoreniam ústnej dutiny, ktoré sú spôsobené prenosom rôznych baktérií. Po 18. mesiaci veku dieťatka začíname už aj s čistením medzizubných priestorov zubnou niťou, aby sme predišli vzniku medzizubných kazov. Zuby dieťaťu čistíme do veku 7 rokov, pričom ho postupne učíme samostatnosti. Aj napriek riadnej starostlivosti o ústnu dutinu a prvé zúbky dieťatka musí byť pravidelná návšteva zubnej ambulancie samozrejmosťou. Prvú návštevu zubnej ambulancie by sme mali uskutočniť do 6. mesiaca veku dieťaťa. Okrem vyšetrenia sa dozvieme, ako sa najlepšie starať o ústnu hygienu aj prvé zúbky.

V tejto kategórii nájdete lieky a zdravotnícke pomôcky určené na starostlivosť pri aftách, zápaloch ďasien, parodontóze, zápachu z úst či drobných rankách na sliznici. Ponúkame ústne vody, gély, pasty, spreje aj pastilky, ktoré pomáhajú upokojiť podráždenie, obmedziť množenie baktérií a podporiť prirodzenú regeneráciu ústnej sliznice.

Začínajúci zubný kaz, známy tiež ako počiatočný kaz skloviny, sa prejavuje najčastejšie ako matná biela škvrna na povrchu zuba. Zubný kaz je jedným z najčastejších ochorení dutiny ústnej a vzniká v dôsledku pôsobenia kyselín, ktoré produkujú baktérie zo zubného povlaku pri rozklade cukrov. V počiatočných fázach býva kaz bez príznakov, a preto je dôležité poznať jeho prejavy a pravidelne navštevovať zubára.

Kvasinková infekcia v ústach, tiež známa ako orálna kandidóza, je spôsobená premnožením kvasiniek rodu Candida, najčastejšie Candida albicans. Táto infekcia môže postihnúť rôzne časti ústnej dutiny, vrátane jazyka, vnútorných tvárí alebo hrdla, a prejavuje sa najčastejšie bielym poťahom, ktorý môže pripomínať tvaroh. Liečba závisí od závažnosti infekcie, ale bežne sa používajú antiseptické gély, roztoky alebo výplachy.

Až 7 z 10 ľudí je nespokojných so svojím úsmevom a z toho dôvodu sa často neusmievajú či si pravidelne pri rozprávaní dávajú ruku pred ústa. Často za nespokojnosť s ústnou dutinou môže zlá starostlivosť a mýty, ktorým ľudia veria.

Mýty o starostlivosti o ústnu dutinu:

• Cukor škodí zubom: Áno, je pravda, že cukor vyživuje baktérie v ústach a tým sa tvorí aj zubný povlak, avšak pri správnej starostlivosti o zuby im nič nehrozí. Okrem toho, ak by ste aj vyradili cukor z potravín, stále je možné ho nájsť v škrobových potravinách.
• Nápoje bez cukru sú neškodné: Okrem toho, že zubom škodí cukor, škodí im aj kyslosť. Preto môžu vašim zubom škodiť aj nápoje bez cukru, pretože aj tie opotrebujú sklovinu, čo vedie k zvýšenej citlivosti zubov a k tvorbe kazov.
• Krátke čistenie zubov stačí: Odporúčaný čas čistenia zubov sú 2 - 3 minúty, ale tento čas sa predovšetkým myslí kvôli tomu, aby ste si celú ústnu dutinu neumývali len 20 sekúnd.
• Tvrdé zubné kefky lepšie odstraňujú povlak: Ak patríte k tej skupine ľudí, ktorá používa tvrdé zubné kefky z toho dôvodu, že sú presvedčení, že im tvrdá kefka odstráni zubný povlak lepšie, potom ste na omyle. Tvrdá zubná kefka ničí zubnú sklovinu, čo opäť vedie k zvýšenej citlivosti.
• Ústna voda nahradí mechanické čistenie: Používanie ústnej vody je doplnkom, vďaka ktorému bude váš dych svieži. Avšak, používanie ústnej vody nemôže nahradiť mechanické čistenie zubov kefkou a zubnou niťou, pretože neodstraňuje povlak či nečistoty zo zubov. Pri výbere ústnej vody treba dbať aj na jej zloženie. Odporúča sa používať predovšetkým ústne vody bez alkoholu a bez penidiel.
• Čierne zubné pasty sú prospešné: Zubné pasty s aktívnym čiernym uhlím môžu vašim zubom škodiť. Najdôležitejšou zložkou zubných pást je fluorid a vápnik, ktorý chráni zubnú sklovinu a práve tieto zubné pasty ich neobsahujú dostatok.
• Riziko zubného kazu u detí: Výskyt zubného kazu u malých detí je čoraz častejší. Ale správnym návykom už od detstva ochránite svoje deti pred problémom s ústnou dutinou. Aj v tomto prípade platí, aby ste svoje deti naučili čistiť si zuby tou správnou technikou a minimálne 2x denne.
• Zubný vačok (fistula): Vytvoril sa vám alebo vašim deťom niekedy zubný vačok v ústnej dutine? Mnoho ľudí sa tento vačok snaží prepichnúť, no to nestačí. Takýto vačok, odborne fistula, signalizuje problém vo vašej ústnej dutine a môže byť prejavom chronického zápalu. Tým, že vačok prepichnete, problém neodstránite a ak ho nebudete riešiť so svojím zubným lekárom, môžu nastať oveľa väčšie komplikácie, ako zápal kosti či odumretie zubov.
• Genetika ovplyvňuje stav zubov: Genetika v žiadnom smere nemôže za stav vašich zubov. Ak sa na vašich zuboch tvorí povlak a zubný kaz, potom za to môžu baktérie a nesprávna starostlivosť o zuby.
• Žiarivo biele zuby sú znakom zdravia: Žiarivo biele zuby nie sú istotou zdravej ústnej dutiny. Avšak, ak vaša starostlivosť o zuby je dôkladná a chodíte na pravidelnú dentálnu hygienu 2x do roka, potom môžete uvažovať nad bielením zubov. No určite neodporúčame používať sódu bikarbónu a bieliť si zuby doma, pretože takýmto bielením docielite jedine poškodenie zubnej skloviny.

Väčšina z nás si nevie predstaviť začiatok a koniec dňa bez zubnej kefky a pasty. Ale ústna voda? Význam ústnej vody nespočíva len v osviežení dychu. Jej hlavnou úlohou je zbaviť ústa mikróbov, ktorých je v ústnej dutine veľa a ich spoločenstvo je veľmi pestré. Najviac mikrobiálne osídlenie úst ovplyvňuje strava, ale aj ďalšie faktory ako vek, pohlavie a celkový stav organizmu. Zdravý jedinec si vystačí s pravidelnou hygienou, ak je však oslabený chorobou, sú jeho ústa náchylnejšie na rôzne zápaly.

Mikroflóru ústnej dutiny môžeme rozdeliť na prechodnú a stálu. S väčšinou stálych mikróbov žijeme bez väčších ťažkostí, ale za určitých podmienok môžu spôsobiť zápaly zubov, slizníc alebo ďasien. Rizikom je okrem oslabenia imunity napríklad fajčenie, zlá hygiena, hormonálne zmeny, tehotenstvo, stres alebo zubný kameň. Práve jeho tvorba sa začína usádzaním zubného plaku, ktorého súčasťou sú baktérie, na povrchu zubov. Zubný kameň trápi 95 percent populácie a je hlavným rizikovým faktorom zápalu závesného aparátu zuba (parodontitídy). Je možné ho odstrániť pravidelným čistením.

Mechanická očista zubov a správna kefka sú oveľa dôležitejšie ako zubná pasta. Starostlivosť o ústnu dutinu je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre svoje zuby a ďasná urobiť. Ochorenia ústnej dutiny sú veľmi rozšírené, najmä zubný kaz, ale dá sa mu predchádzať. Zuby je ideálne čistiť po každom jedle. Zuby čistite systematicky, aby ste nezabudli na žiadne, nevyčistené miesto, napr. začnite vonkajšou stranou zubov z ľavej strany do pravej.

Sonická zubná kefka využíva vysokofrekvenčný stieravý pohyb, ktorý odplaví zubný povlak a dostane sa aj do tých najťažšie dostupných miest. Čistenie sonickou kefkou je vysoko účinné, avšak jemné a šetrné k citlivým zubom. Zubná kefka Oro-brush robí niekoľkonásobne viac pohybov za minútu v porovnaní s rotačnou elektrickou zubnou kefkou. Vďaka tomu oveľa dôkladnejšie odstráni zubný povlak a vyčistí medzery medzi zubami! Zubní lekári odporúčajú čistiť si zuby najmenej 2 minúty. Vďaka vstavanému časovaču sa naša kefka vypne po jednej alebo dvoch minútach a navyše každých 30 sekúnd signalizuje potrebu výmeny strany kefky.

Kefka na zuby OROMED ORO-SONIC KIDS bola navrhnutá pre naše deti. Inovatívny vzhľad a dizajn určite povzbudia vaše deti, aby používali zariadenie a urobili si veľa zábavy pri čistení zubov. ORO-SONIC KIDS má trvanlivú 800 mAh batériu, ktorá poskytuje na jedno nabitie až 40 dní alebo až 160 minút nepretržitého používania!

tags: #starostlivost #o #ustnu #dutinu