Ruky sú vašou vizitkou a aj preto by ste mali dbať na to, aby boli vždy upravené. Upravené nechty a ruky nie sú len znakom dobrej hygieny, ale prispievajú aj k celkovému vzhľadu každej ženy, či muža. Starostlivosť o nechty a ruky by mala byť pravidelnou súčasťou vašej starostlivosti o seba. So správnymi tipmi a trikmi môžete dosiahnuť zdravé a krásne ruky, na ktoré môžete byť hrdí. V tomto článku preskúmame niektoré z najlepších tipov a trikov, ako sa starať o svoje nechty a ruky.
1. Udržujte svoje nechty čisté a upravené
Pravidelné čistenie a strihanie nechtov je nevyhnutné pre udržanie ich zdravia. Použite jemnú kefku na čistenie nechtov zospodu a zbavte ich nečistôt a baktérií. Nechty si zastrihnite rovno a potom ich zaoblite jemným oblúkom. Vyhnite sa rezaniu kožičky, pretože slúži ako ochranná bariéra proti infekcii.
Módnym trendom je mať upravené, prirodzenejšie, kratšie nechty a nie dlhé pazúry z minulosti. Pravidelné strihanie nechtov vám pomáha udržiavať zdravé nechty a pomáha predchádzať ich zachyteniu alebo lámaniu. Ako často budete strihať, bude závisieť od toho, ako rýchlo vám rastú nechty. Na vyhladenie okrajov nechtov použite jemný pilník.
Pri pilovaní / pilníkovaní nechtov sa vyhnite píleniu tam a späť, pretože to môže spôsobiť oslabenie a štiepenie nechtov. Namiesto toho použite jemný, jednosmerný pohyb na tvarovanie nechtov. Vyberte si pilník s jemnou zrnitosťou, aby ste sa vyhli zdrsneniu povrchu nechtov, čo môže viesť k olupovaniu.
Mnoho žien riskuje infekciu dôsledným čistením pod nechtami pomocou dlhých špicatých nástrojov doma aj počas manikúry. Samotné ženy alebo manikérka sa tak usilovne snažia vyčistiť priestor pod nechtom, až im vznikne akási medzera medzi nechtom a nechtovým lôžkom. Tento druh agresívnej starostlivosti o nechty je otvorenou bránou pre bakteriálne alebo plesňové infekcie. Čistite nechty jemnou kefkou.
Možno si hovoríte, čo by sa na strihaní vôbec malo riešiť. Ja si však nechcem koledovať o zatrhnutý necht, alebo dokonca záder, a tak sa riadim jednoduchým pravidlom. Nechty strihám vždy skôr rovno, potom ich zapilujem dohladka, a zaoblím tak aj okraje nechtov. Keby som sa snažila strihať nechty do iného tvaru, zbytočne by som musela zachádzať nožnicami do kože okolo nechtov. A hlavné pravidlo? Kožtička by nemala vidieť nožnice na manikúru ani zdiaľky! Stačí drevený alebo kovový zatlačovač nechtovej kožtičky. Ten mi poslúži viac ako dobre.
2. Hydratujte svoje ruky a nechty
Zvlhčenie rúk a nechtov je kľúčové, aby ste ich udržali hydratované a zabránili vysúšaniu a praskaniu. Vyberte si kvalitný krém na ruky a aplikujte ho niekoľkokrát denne, najmä po umytí rúk. Vmasírujte krém do nechtov a nechtovej kožičky, aby zostali jemné a pružné.
Pravidelne hydratujte: naneste olej alebo hydratačný krém na nechty a nechtovú kožičku. Výživu nechtom aj kožtičke dodá napríklad olejček na nechty Color Therapy Nail & Cuticle Oil s arganovým olejom. Super výživou na nechty je aj marhuľový a jojobový olej, ktoré nájdete v Essie Apricot Nail & Cuticle Oil. Ak hľadáte niečo, čo trochu urýchli rast nechtov, vyskúšajte nechtovú kúru Growth od Sally Hansen. Vďaka kombinácii sójového proteínu, kolagénu, keratínu a ďalších vitamínov budete mať za chvíľu pazúry skoro ako z instagramových videí. Len nebudú umelé, ale vaše! A mám tu ešte posledný tip - ak si želáte najlepšiu výživu na nechty v pomere cena/výkon, siahnite po Gabriella Salvete Nail Care Nail & Cuticle Caring Oil.
Keď mi chýba jedno alebo druhé, hneď to vidno. A preto dodávam nechtom toto kombo nielen zvnútra, ale aj zvonku! Našla som niekoľko olejov na nechty aj nechtovú kožtičku so super zložením a krátku masáž sa snažím robiť každý deň.
Myslite na svoju nechtovú kožtičku ako na ochranný tmel okolo vane. Ak ich príliš odrežete alebo príliš agresívne zatlačíte, poškodíte ich. To zase nechá vaše nechtové lôžko otvorené pre infekciu. V rámci pravidelnej starostlivosti o nechty na udržanie zdravých nechtov sa odporúča kožtičku hydratovať a dokonca ju ani pri profesionálnej manikúre vôbec neodtláčať či strihať. Buďte si vedomí príznakov infekcie, vrátane začervenania, bolesti, opuchu a dokonca aj hnisu vo vašej kožtičke a blízkej koži. Navštívte lekára, ktorý vám pomôže pri liečbe akejkoľvek infekcie.
Chcete, aby vyzerala vaša modeláž čo najdokonalejšie? Alfou a omegou všetkého je správna starostlivosť o pokožku na rukách a ich dokonalá hydratácia. Vybrala som pre vás top produkty, ktoré vám pri starostlivosti o ruky dopomôžu. Aby sa produkty na starostlivosť o pokožku čo najlepšie vstrebávali, je potrebné myslieť na dokonalú prípravu rúk pred ich nanesením. Na umyté a čisté ruky aplikujte ako prvý krémový peeling, ktorý poskytuje nielen perfektné vyhladenie a zmäkčenie pokožky rúk, ale aj veľmi účinne odstraňuje odumretú pokožku. Krémová emulzia vám potom zaistí pocit hladkej a čistej pokožky.
V starostlivosti sa rozhoduje nielen podľa aktuálneho stavu vašich rúk a nechtov, ale taktiež aj podľa vonkajších podmienok. Ak vonku panuje zima alebo veterné počasie, siahnite po kréme na ruky Omega 3+6, ktorý vaše ruky dokonale ochráni pred vetrom a chladom najmä preto, že omega kyseliny 3 a 6 zabraňujú popraskaniu a vysušovaniu pokožky. Ak však máte väčší problém s nechtami a ich okolitou kožičkou, siahnite radšej po regeneračnom kréme, ktorý vaše nechty nielen posilní, ale aj dôkladne vyživí a dodá im zdravý vzhľad.
Už ste počuli o parafíne? Jeho kúzlom je, že podporuje vstrebávanie živín a vlhkosti do pokožky a dokáže tak zaistiť hladké a mäkké ruky, nohy a lakte. K tejto procedúre potrebujete parafínovú vaňu a samozrejme parafín. Takto intenzívny regeneračný zákrok vám pomôže zaistiť správnu mieru hydratácie a výživy vašich rúk. A to aj vďaka tekutému parafínu, ktorý obsahuje veľké množstvo napomáhajúcich prírodných látok.
3. Chráňte svoje nechty
Je nevyhnutné, aby ste si chránili nechty pred agresívnymi chemikáliami a činnosťami, ktoré ich môžu poškodiť. Pri domácich prácach alebo pri práci s chemikáliami noste rukavice, aby ste zabránili kontaktu nechtov so škodlivými látkami. Vyhnite sa používaniu nechtov ako nástrojov na otváranie plechoviek, odlepovanie nálepiek alebo vykonávanie iných úloh, pri ktorých by sa mohli odštiepiť alebo zlomiť.
Chráňte ruky každý deň: noste rukavice pri domácich prácach, záhradkárčení alebo pri kutilstve, aby ste obmedzili kontakt s vodou a chemikáliami.
Keď si takto vypiplem ruky vďaka výžive na nechty a olejčekom, nechcem všetku tú prácu zahodiť len tak preto, mám pri sebe vždy kvalitného ochrancu, ako je regeneračný krém na nechty a ruky. Stačí ho vytiahnuť vždy, keď cítim pnutie na pokožke.
TIP: Pri domácich prácach noste rukavice! Kedysi som si pripadala ako príliš veľká princezná a hovorila si, že to predsa zvládnem bez nich. Ale čo je na tom? Rukavice ma chránia pred zádermi a látkami nachádzajúcimi sa v čistiacich prostriedkoch. Nie je to výmysel, ale jednoducho len ďalší spôsob, ako sa starať o nechty.
Noste rukavice pre lepšiu starostlivosť o nechty pri práci s rukami, napríklad pri práci na záhrade alebo upratovaní domu, aby ste ochránili lak a zabránili vniknutiu nečistôt do nechtov.
Myslite na nechty pri umývaní riadu. Časté ponorenie rúk do horúcej mydlovej vody na umývanie riadu môže oslabiť aj silné nechty, väčšinou preto, že ich tento proces vysušuje spolu so zvyškom pokožky na rukách. Ochranná starostlivosť o nechty si vyžaduje nosenie rukavíc, ktoré chránia vaše ruky pri čistení. Zaujímavé je, že plavci, ktorí sú zvyčajne ponorení do chladnejšej vody, nemajú pre svoje silné nechty rovnakú výzvu.
4. Vyhnite sa hryzeniu nechtov a nechtovej kožičky!
Hryzenie nechtov môže viesť k mnohým problémom, vrátane oslabených nechtov, infekcií a deformovaných nechtových lôžok. Zbavte sa zvyku hrýzť si nechty tým, že budete mať nechty krátke a upravené, nanesiete si lak na nechty s horkou chuťou alebo nájdete alternatívne spôsoby, ako zamestnať ruky, ako je napríklad stresová loptička alebo fidget spinner.
5. Jedzte vyváženú stravu
Zdravá strava zohráva zásadnú úlohu pri udržiavaní silných a zdravých nechtov. Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na biotín, ako sú vajcia, orechy a zelená listová zelenina. Biotín je vitamín B-komplex, ktorý podporuje pevnosť a rast nechtov. Pitie veľkého množstva čistej, nesladenej vody tiež pomáha udržiavať nechty a ruky hydratované.
Nevyvážená strava sa vždy vypomstí. Najprv na pleti a potom práve na nechtoch. Namiesto toho, aby som si pravidelne užívala návrat do puberty, snažím sa strážiť si jedálny lístok.
Čo teda v potravinách hľadať? Medzi super vitamíny na nechty patria napríklad vitamín A, B12 alebo C, samozrejme, aj vápnik alebo železo. Zaraďte do menu orechy, vajcia, strukoviny, ovsené vločky alebo ryby. A denná dávka ovocia a zeleniny? To je jasná vec! Ak si chcete zdravé nechty ešte poistiť, skúste výživu na nechty v podobe kolagénu ako ja.
Vybrala som si vrecúška Collalloc so 100 % morským kolagénom a musím povedať, že výsledky naozaj vidno. Nikto okolo mňa to asi nevidí, no ja si tie detaily všímam, a to je predsa hlavné. Nechty sú naozaj pevnejšie, môžem ich nechať trochu vyrásť a na pleti sa mi zase vyhladili jemné mimické vrásky. Ak máte radšej kapsuly namiesto nápoja, veľa chvály som počula aj na GreenFood Nutrition Collagen Beauty s rybím kolagénom, pri ktorých je účinok podporený ešte vitamínmi C a B3.
Zamerajte sa na potraviny bohaté na biotín, zinok, omega-3 mastné kyseliny, bielkoviny a oxid kremičitý. Vajcia, orechy, semená, listová zelenina a ryby sú vynikajúcimi zdrojmi.
6. Doprajte svojim nechtom prestávku
Ak pravidelne nosíte nechty alebo si robíte manikúru, je nevyhnutné, aby ste si z času na čas dali prestávku. Laky na nechty a iné produkty na nechty môžu časom spôsobiť, že vaše nechty budú krehké a slabé. Skúste niekoľko dní alebo týždňov ísť častejšie aj do prírody, aby vaše nechty mohli dýchať a zotaviť sa.
Nebojte sa laku na nechty. Nosenie laku na nechty nepoškodí vaše zdravé nechty, avšak, pravidelne by ste si mali dopriať prestávky a nechať nechty odlakovať. Ako súčasť vašej domácej manikúry sa uistite, že ste si vybrali odlakovač bez acetónu, ktorý môže veľmi vysušovať.
Každých pár týždňov si dajte aspoň 5-7 dní pauzu od laku alebo gélu. Technicky, nechty nedýchajú, pretože sú vyrobené z mŕtveho keratínu. Stále však profitujú z vlhkosti a kyslíka dodávaného cez nechtové lôžko. Časté lakovanie môže zachytiť suchosť a zabrániť tomu, aby sa zdravé oleje dostali na povrch.
7. Pozor na techniku pilníkovania
Pri pilovaní / pilníkovaní nechtov sa vyhnite píleniu tam a späť, pretože to môže spôsobiť oslabenie a štiepenie nechtov. Namiesto toho použite jemný, jednosmerný pohyb na tvarovanie nechtov. Vyberte si pilník s jemnou zrnitosťou, aby ste sa vyhli zdrsneniu povrchu nechtov, čo môže viesť k olupovaniu.
8. Veľký dôraz na hygienu rúk
Správna hygiena rúk je rozhodujúca pre zabránenie šíreniu choroboplodných zárodkov a udržanie zdravých nechtov a rúk. Dôkladne si umývajte ruky mydlom a vodou po dobu najmenej 20 sekúnd, najmä pred jedlom, po použití toalety a po dotyku povrchov na verejných miestach. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, použite aspoň dezinfekčný prostriedok na ruky.
9. Doprajte si manikúru od profesionálov
Pravidelná profesionálna manikúra môže pomôcť udržať vaše nechty v špičkovom stave. Profesionálna manikérka dokáže nechty správne ostrihať a vytvarovať, vyčistiť nechtovú kožtičku a aplikovať hydratačné kúry, aby vaše nechty a ruky zostali zdravé a hydratované. Dajte si však záležať na výbere renomovaného salónu a vyhnite sa drsnej úprave nechtov, ako sú akrylové nechty alebo nadmerné používanie gélu. Medzi návštevami nechtárky nezabudnite svoje ruky pravidelne umývať a hydratovať.
Minimalizujte manikúru. Majte jednoduchú manikúru, aby ste si zachovali zdravé nechty. Ušetrite pár eur. Ak navštevujete salón, choďte dnu, nechajte si odlakovať nechty, nechajte ich vytvarovať nechty - nie naozaj brutálne - vyberte si novú farbu a hotovo. Vynechajte akrylové nechty, ktoré by v konečnom dôsledku mohli viesť k ďalším infekciám, a uvedomte si, že existuje malé riziko rakoviny kože z UV svetla, ktoré pripevňuje solárne nechty.
Aj niečo také obyčajné, ako je priehľadný lak, môže byť super spôsobom, ako posilniť nechty! Po úprave nechtov si naneste posilňujúci lak na výživu a spevnenie a priehľadný top coat, ktorý sa zas postará o hydratáciu.
Pri lakovaní nechtov je dôležité zbaviť ich mastnoty. Vždy pred lakovaním ich očistíte pomocou odlakovača. Aj v tomto prípade voľte skôr šetrnejšie produkty bez acetónu, ktorý necht zbytočne vysušuje. Následne použite podkladový lak. Ten nechty ochráni pred zafarbením a zároveň na ňom bude oveľa lepšie držať vrchná vrstva, ktorú budete na nechty nanášať. Pre vaše nechty je lepšie ak na ne nanesiete dve vrstvy laku, ako jednu hrubšiu.
Časté používanie lakov na nechty však môže mať aj negatívne dôsledky. Ide najmä o tie laky, ktoré obsahujú formaldehyd, toluén a dibutylftalát (DBP). Môžu totiž spôsobiť vysušenie a zmenu farby nechtov. Neustále lakovanie nechtov bez prestávok môže zanechať nechty žlté, lámavé a celkovo oslabené. V dnešnej dobe sú ale dostupné aj laky s receptúrami šetrnými k nechtom, ktoré neobsahujú agresívne chemikálie.
Umelé nechty sú pre mnohé ženy základom krásy. Ponúkajú prispôsobiteľnú dĺžku, tvar, dlhšiu trvanlivosť, vyššiu pevnosť a hlavne dizajn podľa predstáv konkrétnej ženy. Umelé nechty sa vyrábajú doslova na mieru pre každú ženu a každý jednotlivý necht. Umelé nechty sa zvyčajne robia v nechtových štúdiách a salónoch ako nadstavba na vaše prírodné nechty. Na druhej strane gélové nechty poskytujú lesklý povrch na vaše prírodné nechty, ktorý je odolný voči odlupovaniu. Pomocou domácej UV lampy si viete gélové nechty spraviť svojpomocne doma. Náročnosť prípravy nie je veľmi odlišná od štandardného laku na nechty. Gélové nechty ale zvyčajne vydržia viac a dlhšie ako štandardný lak na nechty. Ako umelé, tak aj gélové nechty však môžu viesť k dlhodobým problémom. Proces aplikácie a odstraňovania často zahŕňa hrubé leštenie, vystavenie UV lampám alebo silným rozpúšťadlám, ako je acetón, a tlak na prírodnú nechtovú platničku. Postupom času to môže stenčiť prírodný necht, spôsobiť jeho lámavosť alebo dokonca vyvolať plesňové infekcie, ak sa pod ním zachytí vlhkosť.
Francúzska manikúra je jedným z nadčasových nechtových trendov, ktorý je stále obľúbený aj dnes. Využíva bledoružový alebo nahý základ s bielymi špičkami na vytvorenie čistého, prirodzeného efektu. Aj tu však treba zachovať ostražitosť. Ak sa vykonáva pravidelne, dokonca aj jemná manikúra môže vysušiť nechtovú platničku a okolitú pokožku - najmä ak sú kožtičky agresívne zatlačené alebo zastrihnuté. Prirodzená verzia francúzskej manikúry môže zahŕňať použitie laku na nechty na minerálnej báze a nechtového pufra na vytvorenie jemného lesku bez laku.
Pozorujte svoje nechty
Nechty a zdravie sú rozhodne prepojené, a preto sa vyplatí všímať si, keď sa na nich deje niečo trošku neobvyklé. Niekedy sa môžu nechty zafarbiť alebo zmeniť tvar a k starostlivosti o nechty na rukách tak patrí aj občas ich skontrolovať.
Rozštiepené a lámavé nechty
Ak sa nechty štiepia a lámu, naznačujú vám, že im niečo chýba. Riešenie? Všetko, čo sme si povedali! Aby boli pevné a odolné, potrebujú starostlivosť, správnu výživu a dostatok vitamínov. Až po tom, čo im toto všetko dáte, začnú vám to vracať.
Môže to byť spôsobené nedostatkom hydratácie, nedostatkom bielkovín alebo nadmerným používaním produktov na nechty.
Zažltnuté nechty
Vysvetlenie je najčastejšie úplne jednoduché - túto farbu majúvajú nechty, keď často používame farebné laky bez spodnej priehľadnej vrstvy. So žltým odtieňom nechtov sa často stretávajú aj fajčiari a v krajných prípadoch môže naznačovať zdravotné problémy, ako je napríklad žltačka. To je však už na vašom posúdení a prípadnej konzultácii s lekárom.
Biele škvrnky
Opäť ide často len o banalitu, a to drobné poranenia na nechtoch, ktoré časom skrátka zmiznú. Mne sa tieto škvrnky občas objavia po príliš agresívnej manikúre. Fliačky však môžu naznačovať aj nedostatok určitých látok v tele, ako je napríklad zinok alebo železo. Ak sa vám potvrdí tento nedostatok, môžete ho vyriešiť vylepšením jedálneho lístka a výživovými doplnkami.
Ryhy na nechtoch
Ryhy na nechtoch nám občas naznačujú, že máme v tele priveľa škodlivých látok. Sú tak častejšie napríklad u fajčiarov, ale môžu byť spôsobené aj rôznymi prostriedkami na upratovanie domácnosti. P. S.: Moja rada týkajúca sa nosenia rukavíc naozaj nie je na zahodenie!
Pozdĺžne ryhy sú s pribúdajúcim vekom bežné, no môžu súvisieť aj so systémovými poruchami.
Zmena farby nechtov
Čierne, zelené, červené, modré alebo žlté nechty by sa nikdy nemali ignorovať. Zmena farby môže byť znakom infekcie, poruchy krvného obehu alebo nedostatku živín.
Skúste Biotín
Pokiaľ jete zdravú a pestrú stravu, nepotrebujete žiadne doplnky stravy, ktoré by zaručili pevné nechty. Ale ľudia so slabými nechtami môžu mať prospech z doplnkového biotínu, vitamínu B. Ukázalo sa, že biotín pomáha posilňovať a pestovať naše nechty. Mnohí priznávajú, že nemali šťastie na silné nechty od narodenia a úspešne ich posilnili každodenným užívaním biotínu.
AKO SI DOKONALE NALAKOVAŤ NECHTY, manikúra doma krok za krokom pre začiatočníkov, nechty svojpomocne doma
Tak vidíte, starostlivosť o ruky a nechty nie je žiadna veda a podľa mňa to rozhodne stojí za výsledok! Pravidelná starostlivosť o nechty má za následok zdravé nechty, ktoré si môžete s hrdosťou vziať do práce alebo do mesta. Váš plán starostlivosti o nechty môže byť jednoduchý a lacný. Prílišná agresívnosť pri čistení a údržbe nechtov môže v skutočnosti vystaviť vaše normálne silné nechty riziku kvasinkových alebo bakteriálnych infekcií.
Naše nechty dokážu viac než len vyzerať pekne s lakom. Ich hlavným účelom je vďaka evolúcii ochrana končekov prstov, no vedia aj odrážať naše vnútorné zdravie. V kozmetickom priemysle sa nechty stali formou sebavyjadrenia - v dnešnej dobe dominujú trendy ako všakovaké farebné laky na nechty, umelé nechty, nalepovacie nechty, gélové nechty či ikonická francúzska manikúra. Ako teda tieto kozmetické praktiky ovplyvňujú zdravie nechtov? A ako by naozaj mala vyzerať starostlivosť o prírodné nechty? Predtým, ako sa ponoríme do trendov a umelých vylepšení, stojí za to vedieť, čo nechty na rukách vlastne sú. Naše nechty sú vyrobené predovšetkým z keratínu (bielkovina, ktorá sa nachádza aj vo vlasoch a pokožke), rastú z matrice - oblasti pod kutikulou. Viditeľná časť nechtu sú technicky „mŕtve“ keratinizované bunky, podobne ako napríklad vlasy. To znamená, že nechty nepotrebujú kyslík ako pokožka, no stále potrebujú výživu od tela, aby rástli silné a hladké. Zdravý necht by mal byť hladký, mierne zakrivený a bez škvŕn alebo hlbokých záhybov.
Ak si všimnete štiepenie, odlupovanie alebo kriedovú textúru po odstránení laku či umelých nechtov, berte to ako upozornenie. Tieto príznaky naznačujú, že necht je dehydrovaný alebo prepracovaný. Starostlivosť o vaše skutočné nechty neznamená vyhýbať sa všetkým rituálom krásy - znamená to len dávať pozor na niektoré zložky a ako často ich používate.
Tieto zmeny nie sú len estetickým problémom - môžu výrazne ovplyvniť každodenný život a znižovať kvalitu života. Krásne a pevné nechty nezávisia iba od použitia spevňujúceho laku. To, čo máte na tanieri, sa odráža aj na vašich nechtoch. Naše nechty sú tvorené keratínom, proteínom, ktorého tvorba závisí od viacerých základných živín.
Priemerne nechty na rukách rastú približne 3,5 mm mesačne. Áno, pravidelný rast je vo všeobecnosti dobrým ukazovateľom zdravia. Bolesť môže byť spôsobená úrazom, infekciou alebo zápalom.
Správna hydratácia, vyvážená strava a trojmesačná kúra s cystínom, vitamínmi a minerálmi môžu zlepšiť ich vzhľad.
tags: #starostlivost #o #nechty #na #rukach