Komplexná starostlivosť o dýchaciu sústavu: Prečo je dýchanie kľúčové pre zdravie

Dýchanie je základným prejavom života, bez ktorého by život nebol možný. Aj keď človek bez jedla vydrží zopár týždňov a bez vody pár dní, bez kyslíka vydrží len pár minút. Kyslík je základom nášho života a jeho nedostatok môže vyvolať choroby i priniesť smrť. Denne prijmeme asi 10 000 až 20 000 litrov vzduchu, pričom na jeden vdych pripadá asi pol litra, z toho pätina je kyslík.

Starostlivosť o dýchaciu sústavu je kľúčová pre udržanie celkového zdravia a pohody. Dýchacie cesty zabezpečujú výmenu kyslíka a oxidu uhličitého medzi organizmom a prostredím, čo je nevyhnutné pre život. Ak sú dýchacie cesty napadnuté infekciou alebo ochorením, môže to viesť k zhoršenému dýchaniu a rôznym zdravotným problémom. Preto je dôležité venovať pozornosť prevencii a starostlivosti o dýchacie cesty, aby sme si udržali zdravé dýchanie a celkovú kondíciu.

Dýchacia sústava a jej funkcie

Dýchaciu sústavu cicavcov možno rozdeliť na dve funkčne odlišné časti. Prvá, prívodná časť (dýchacia rúra) má za úlohu ohrev, zvlhčovanie a prečisťovanie vzduchu vstupujúceho do pľúc. Druhá, dýchacia časť, má za úlohu výmenu kyslíka a oxidu uhličitého medzi krvou a vdýchnutým vzduchom. Dýchacia sústava umožňuje výmenu dýchacích plynov medzi organizmom a prostredím. Dýchanie (respirácia) je súhrn fyziologických procesov a úzko súvisí s energetickým a látkovým metabolizmom. Dýchaciu sústavu delíme na dýchacie cesty a pľúca.

Dýchanie delíme na vonkajšie a vnútorné. Vonkajšie dýchanie spočíva v okysličovaní krvi v pľúcach, zatiaľ čo vnútorné dýchanie predstavuje odovzdávanie kyslíka do buniek tkanív - bunkové dýchanie. Vonkajšie dýchanie je výmena kyslíka a oxidu uhličitého medzi krvou a vzduchom, zatiaľ čo vnútorné dýchanie je výmena dýchacích plynov medzi krvou a bunkami celého tela.

Horné dýchacie cesty

Dýchacie cesty sa delia na horné (nosová dutina, nosohltan) a dolné (hrtan, priedušnica, priedušky).

Nosová dutina (cavum nasi)

Nosová dutina sa nachádza nad ústnou dutinou a tvorí začiatok dýchacích ciest. Skladá sa z nosových kostičiek a výbežkov hornej čeľuste. Je vystlaná sliznicou a rozdeľuje ju nosová priehradka (septum nasi) na dve dutiny, ktoré sú spravidla asymetrické. Kostný podklad nosa má len koreň nosa. Nos je centrum jedného z ľudských zmyslov: čuchu. Nosová dutina sa stará o otepľovanie a zvlhčovanie vdychovaného vzduchu a ako „filter“ ho zbavuje nečistôt, prachu a baktérií. V sliznici sa nachádzajú čuchové bunky a riasinkový epitel so žľazami, ktoré zvlhčujú sliznicu. Aj pre tieto vlastnosti je vhodné dýchať zásadne cez nos, nakoľko pri dýchaní cez ústa sa vzduch tak dobre neupravuje a môžu vznikať zápaly dolných dýchacích ciest.

Nosohltan (nasopharynx, pars nasalis pharyngis)

Nosová dutina prechádza do nosohltana, ktorý je horným oddielom hltana a ústia do neho choány nosovej dutiny. Z oboch strán ústi do nosohltana Eustachova trubica, ktorá ho spája s dutinou stredného ucha. Pri vyústeniach Eustachových trubíc sú uložené nosohltanové mandle tvorené z miazgového tkaniva. V nosohltane sa nachádza hltanová mandľa a hltanové ústie sluchovej trubice. Hltan je orgánom ako tráviacej, tak i dýchacej sústavy. Obsahuje značné množstvo lymfatického - miazgového tkaniva, ktoré obraňuje organizmus.

Dolné dýchacie cesty

Dolné dýchacie cesty tvoria hrtan, priedušnica a priedušky.

Hrtan (larynx)

Hrtan je dutý útvar na prednej strane krku, ktorý začína dolné dýchacie cesty. Je usadený pred pažerákom. Je tvorený z chrupiek, ktoré vytvárajú rúru dlhú asi 6 cm. Hrtan je asi 6 cm dlhý, rúrovitý a spevnený súborom hrtanových chrupiek. Najznámejšou je štítna chrupka, ktorá je viditeľná na povrchu cez kožu - ohryzok. Od hltana je hrtan oddelený hrtanovou príchlopkou (epiglottis), čo je elastická chrupka, ktorá sa pri prehĺtaní preklápa cez vchod do hrtanu a zabraňuje vniknutiu potravy alebo tekutín do ďalších častí dýchacej sústavy.

V hrtane sa nachádzajú hlasivky, ktoré tvoria hlasivkové väzy a hlasivková štrbina. Hrtanová dutina je v strede zúžená. V zúženej časti sú napnuté hlasivkové väzy. Vzduch rozochvieva hlasivky a vytvára zvuk. Jeho výška závisí od rýchlosti prúdiaceho vzduchu a napätia väzov. Tento základný tón sa zosilňuje v rezonančných dutinách (hrtan, ústna dutina) a pomocou jazyka, zubov a pier vzniká artikulovaná reč.

Priedušnica (trachea)

Priedušnica je pokračovaním hrtana a nadväzuje na prstienkovitú chrupku hrtana. Je uložená pred pažerákom. Je to asi 12 cm dlhá trubica, zložená z chrupiek, spojených väzivom. Priedušnica je asi 12 cm dlhá, asi 1,5 cm široká a tvorí ju 15-20 podkovovitých chrupiek. Po jej oboch stranách sú laloky štítnej žľazy. Vnútorný povrch je vystlaný dýchacím epitelom - sliznicou, kde sa v žľazách vytvára hlien. Dýchacie cesty sa nečistôt a odumretých buniek prirodzene zbavujú hlienom, ktorý odchádza kašľaním a kýchaním.

Priedušky (bronchi)

Vo výške 4.-5. hrudníkového stavca sa priedušnica rozdeľuje na priedušky - ľavú a pravú, ktoré vstupujú do pľúc. Priedušky sa ako strom rozvetvujú ešte ďalej na malé priedušničky (bronchioli), vetvičky menšie ako milimeter. Bronchy s priemerom asi 1 mm sa nazývajú priedušničky. V ich stenách sa už nenachádza chrupka. Na najmenšie koncové priedušničky nasadajú pľúcne mechúriky - alveoly. Priedušnica a priedušky sú vystlané sliznicou s riasinkovým epitelom, ktorý odstraňuje nečistoty z pľúc.

Pľúca (pulmo)

Pľúca sú párovým orgánom, rozlišujeme ľavé a pravé pľúca. Majú tvar kužeľa a vypĺňajú takmer celú oblasť hrudnej dutiny. Pľúca sú špongiovitý, párový orgán tvorený z pravých a ľavých pľúc. Medzi nimi je priestor - tzv. medzipľúcie (mediastinum), kde sa nachádza srdce. Horná časť pľúc - pľúcne hroty, siaha až nad okraj kľúčnych kostí a dolná časť - báza pľúc, nasadá na bránicu (diaphragma). Pravá časť pľúc je väčšia, má 3 laloky, ľavá časť pľúc je menšia a má len 2 laloky. Pľúca sú hlbokými zárezmi rozdelené na pľúcne laloky, pravé pľúca na tri a ľavé na dva laloky. Povrch pľúc pokrýva blana - popľúcnica (pleura pulmonalis), ktorá tesne prilieha na pohrudnicu, ktorá je tiež súčasťou hrudníkovej steny. Pohrudnica i popľúcnica sú pružné. Pľúca nie sú pevne spojené s hrudníkom, k pohrudnici sú prisaté účinkom nižšieho tlaku medzi pohrudnicou a popľúcnicou.

Priedušničky sú zakončené mechúrikovými vrecúškami (sacculi alveolares) zloženými z polguľovitých vačkov - pľúcne mechúriky (alveoli pulmonis), do ktorých privádzajú vzduch mechúrikové kanáliky (ductuli alveolares). Tu dochádza k výmene dýchacích plynov medzi krvou a pľúcami. Stenu alveol tvoria väzivové vlákna, medzi ktorými je spleť krvných vlásočníc. Dutinu alveoly vystiela vrstva respiračného epitelu. Pri vdychovanom vzduchu sa kyslík dostáva až do pľúcnych mechúrikov, kde cez ich tenkú stenu prechádza do krvi. V krvi sa viaže na červené krvinky a takto sa transportuje k jednotlivým bunkám celého tela. Oxid uhličitý je transportovaný presne opačne.

Dýchacie pohyby a ich regulácia

Dýchacie pohyby si väčšinou neuvedomujeme, dýchanie je automatické striedanie vdychu a výdychu, pričom vdych je aktívny a výdych pasívny dej. Dýchacie centrum sa nachádza v predĺženej mieche. Dýchanie je regulované z centier v predĺženej mieche. Činnosť dýchacieho centra ovplyvňujú aj podnety z kôrových a podkôrových oblastí mozgu. Vôľou môžeme preto regulovať frekvenciu dýchania aj hĺbku nádychu a výdychu. Bránica spolu s medzirebrovými svalmi a pomocnými dýchacími svalmi krku umožňujú dýchanie rozširovaním a zužovaním hrudníka - dochádza k striedaniu vdychu a výdychu.

Kapacita pľúc

Pri normálnom, pokojovom dýchaní vymení dospelý človek jedným dychom a výdychom asi 500 ml vzduchu pri frekvencii 14-18 dychov/min. Minútový dychový objem je teda 7-9 l vzduchu. Pri prehĺbenom a zrýchlenom dýchaní sa môže v pľúcach vymeniť za minútu až 150 l vzduchu. Je to maximálny minútový dychový objem.

Vitálna kapacita pľúc je množstvo vzduchu, ktoré vymeníme pri maximálnom výdychu po maximálnom nádychu. U žien predstavuje asi 3,5 l a u mužov priemerne 5 l. Závisí od telesnej výšky a hmotnosti, od tvaru a rozmerov hrudníka, od spôsobu zamestnania a od trénovanosti.

Celková kapacita pľúc sa skladá zo štyroch zložiek:

• Respiračný (dychový) objem (500 ml) - množstvo vzduchu, ktoré prejde pľúcami pri jednom nádychu a výdychu v kľude.
• Expiračný rezervný objem (1 000-1 200 ml) - maximálne množstvo vzduchu, ktoré možno ešte dodatočne vydýchnuť po normálnom výdychu.
• Inspiračný rezervný objem (3 000 ml) - maximálne množstvo vzduchu, ktoré možno ešte dodatočne vdýchnuť po normálnom nádychu.
• Reziduálny (zvyškový) objem - zostáva v pľúcach i po max. výdychu - nedá sa ovplyvniť.

Bežné ochorenia dýchacej sústavy

Dýchacie cesty sa bránia prítomnosti pevných čiastočiek, ako aj dráždivých látok, ktoré sa nádychom dostávajú do organizmu. Dráždenie sliznice nosa vyvoláva kýchanie, podráždenie sliznice hrtana, priedušnice a priedušiek kašeľ. Väčšina infekčných ochorení dýchacích ciest sa prenáša tzv. kvapôčkami. Sú to drobné kvapôčky hlienu a slín, ktoré pri reči, kašli a kýchaní prudko vydychujeme. Kvapôčky z úst chorých obsahujú choroboplodné zárodky. Najmenšie kvapôčky sa vznášajú vo vzduchu, takže ich ostatní ľudia vdychujú, väčšie padajú k zemi, vysychajú a miešajú sa s prachom. Kvapôčky sú zvyčajne zdrojom nákazy ľudí, ktorí prichádzajú do blízkosti chorého doma, v škole, v dopravných prostriedkoch, v kinách a pod. Pretože zostávajú vo vzduchu dlho, sú príčinou rozsiahlych epidémií.

Medzi časté ochorenia dýchacej sústavy patria:

• Nádcha: Zápal sliznice nosa.
• Laryngitída: Zápal hrtana.
• Faryngitída: Zápal hltana.
• Bronchitída: Zápal priedušiek.
• Chrípka: Ochorenie vírusového pôvodu. Najčastejšie sú chrípkové epidémie. Chrípka je akútne horúčkové ochorenie postihujúce najmä dýchacie orgány. Niekedy ju sprevádza ťažký celkový stav a často aj komplikácie. Chrípku zapríčiňujú vírusy. Vírusové ochorenia dýchacích ciest nezanechávajú imunitu.
• Tuberkulóza: Ochorenie bakteriálneho pôvodu.
• Zápal pľúc (pneumónia): Infekčné ochorenie pľúc. V súvislosti s chorobami dýchacej sústavy treba spomenúť zápal pľúc. Jeho pôvodcom môže byť vírus (napr. chrípka) alebo baktéria (napr. Streptococcus pneumoniae). Typickými príznakmi zápalu pľúc sú bolesť na hrudníku, kašeľ, horúčka a sťažené dýchanie.
• Rakovina pľúc: Nádorové ochorenie pľúc.
• Priedušková astma: Chronické ochorenie dýchacích ciest, ktoré sa prejavuje sťahovaním svalstva dýchacích ciest.

Tieto ochorenia sa často prenášajú kvapôčkovou infekciou, teda kašľaním a kýchaním.

Príčiny zápalu pľúc

• Bakteriálne infekcie: Najčastejšími pôvodcami sú Streptococcus pneumoniae (streptokoky), Haemophilus influenzae (hemofily), Moraxella catarrhalis (moraxelly) a Klebsiella pneumoniae (klebsielly).
• Vírusové infekcie: Až štvrtina prípadov zápalu pľúc je spôsobená vírusmi.
• Plesňové a parazitárne infekcie: Tieto infekcie sú menej časté a vyskytujú sa najmä u ľudí so zníženou imunitou.
• Neinfekčné pneumónie: Spôsobené alergénmi, chemikáliami, cigaretovým dymom alebo znečisteným prostredím.

Príznaky zápalu pľúc

• Neustupujúca horúčka
• Vlhký kašeľ s hnisavým sekrétom
• Sipot a pískanie pri dýchaní (pri vážnom priebehu)
• Zvýšená teplota a suchý kašeľ (pri atypických formách)
• Celkové vyčerpanie, bolesti kĺbov a hlavy, malátnosť

Kašeľ a jeho liečba

Kašeľ je najčastejším symptómom ochorenia dýchacej sústavy. Kašeľ je obranný mechanizmus tela, ktorým sa organizmus snaží odstrániť nečistoty, choroboplodné zárodky a iné dráždivé látky z organizmu, vďaka čomu pomáha čistiť dýchacie cesty. Či už vás trápi zápal priedušiek, zápal pľúc alebo chrípka, je dôležité liečbu tohto ochorenia čo najviac podporiť.

Rozlišujeme suchý a vlhký kašeľ:

• Suchý kašeľ: Vás trápi neustále dráždenie na kašeľ bez vykašliavania hlienov. Pociťujete škriabanie v krku a často vás až akoby dusí. Najhoršie záchvaty suchého kašľa sa objavujú vo večerných a nočných hodinách.
• Vlhký kašeľ: Sa často vyvinie zo suchého kašľa. Primárny rozdiel medzi nimi je v tom, že pri vlhkom kašli dochádza k nadmernej produkcii hlienu a jeho následnému vykašliavaniu.

Pri prechladnutí a chrípke je často postačujúce nasadiť domácu liečbu. Tá pozostáva z voľnopredajných liekov, vitamínov a podpornej liečby vo forme byliniek. Pri vážnejších stavoch a ochoreniach spôsobených bakteriálnou infekciou je potrebné navštíviť lekára a dodržiavať ním predpísanú liečbu. Aj v tomto prípade vám však môže pomôcť vhodne zvolený bylinný čaj.

Starostlivosť o dýchacie cesty: Praktické rady

Starostlivosť o dýchacie cesty je dôležitá pre udržanie zdravia dýchacích orgánov a celkového blahobytu. Tu je niekoľko praktických rád, ako sa starať o svoju dýchaciu sústavu:

• Pravidelne cvičte: Fyzická aktivita pomáha posilňovať dýchací systém. Cvičenie prinúti vaše pľúca pracovať intenzívnejšie, čo im pomôže zosilnieť. Urobte si z cvičenia prioritu, pretože vám môže pomôcť udržať si optimálnu funkciu dýchacej sústavy aj v staršom veku.
• Vyhýbajte sa znečistenému ovzdušiu: Znečistené ovzdušie môže dráždiť dýchacie cesty a zvyšovať riziko ochorení.
• Nefajčite: Fajčenie je jednou z hlavných príčin ochorení dýchacej sústavy, vrátane rakoviny pľúc.
• Udržujte si zdravú váhu: Obezita môže zaťažovať dýchací systém a zvyšovať riziko dýchacích problémov.
• Pravidelne si umývajte ruky: Umývanie rúk pomáha predchádzať infekciám dýchacích ciest.
• Doprajte si dostatok spánku: Nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém a zvyšovať náchylnosť na infekcie.
• Zvládajte stres: Emócie môžu ovplyvniť dýchanie. Stres a emocionálny stav môžu mať negatívny vplyv na dýchacie cesty.
• Inhalujte: Inhalácia má veľmi prospešný vplyv na dýchacie cesty. Môžete inhalovať s pomocou masky (pre horné dýchacie cesty) alebo s náustkom (pre dolné dýchacie cesty). Na preventívne účely sa najčastejšie inhaluje Vincentka. Ak chcete zápal prirodzene zmierniť a rýchlo vyčistiť nosové cesty, skúste vdychovať paru z misky s vriacou vodou.
• Vyplachujte nosné dutiny: Výplachy nosných dutín čistia nos a zbavujú sliznicu nežiaducich nečistôt, ako sú prach, vírusy, baktérie a alergény. Môžete použiť kanvičku alebo spreje s morskou vodou. Produkty na čistenie nosa, ako napríklad Physiomer, sú vyrobené zo 100 % morskej vody a sú dostatočne jemné na to, aby ich mohla používať celá rodina. Pravidelné vyplachovanie nosa môže prispieť k ochrane dýchania, pretože vírusy prechladnutia sa do tela dostávajú cez nos a ústa.
• Navštevujte soľné jaskyne: Pobyt v soľnej jaskyni môže mať pozitívny vplyv na dýchacie cesty.
• Používajte esenciálne oleje: Niektoré esenciálne oleje, ako napríklad zmes olejov Air od doTERRA, môžu pomôcť uľahčiť dýchanie a upokojiť dýchacie cesty. Zmesi esenciálnych olejov pre čakry, ako je AIR (Breathe), uľahčujú dýchanie.

Správne dýchanie ako súčasť starostlivosti

Aj keď človek má za prirodzených podmienok dostatok kyslíka, faktom je, že mnoho ľudí dýcha nesprávne a plytko a tým trpia akútnym nedostatkom kyslíka. Čím je menej mozog okysličovaný, tým menej sa regenerujú a odumierajú. Správne dýchanie ovplyvňuje našu fyzickú ako aj emocionálnu úroveň. Ďalej znižuje krvný tlak, pulz a tonus vo svaloch. Dýchanie sa dá ľahko zlepšiť niekoľkými zmenami v oblasti zdravého životného štýlu.

Optimálne dýchanie je zabezpečené bránicou, ktorá zabezpečuje prirodzené pohyby hrudného koša a svalstva - hrudný kôš sa dvíha a klesá. Je zaujímavé, že novorodenci majú toto brušné dýchanie „nastavené“ automaticky. U človeka sa tento jav dostaví najmä pri uvoľnení, meditáciách a relaxácii. Pri brušnom dýchaní sa do tela dostane viac kyslíka, zlepší sa kapacita pľúc a zlepší sa aj držanie tela. Pri nádychoch vdychujte vzduch hlboko do brucha - čo je podstatne nižšie ako samotné pľúca - a aj energia z dýchania vychádza z tejto hĺbky. Čím častejšie relaxujete, tým lepší bude efekt takéhoto dýchania.

Prevencia zápalu pľúc

Prevencia zápalu pľúc sa skrýva v jednoduchosti. V dobrej fyzickej kondícii, zdravom stravovaní, psychickej vyrovnanosti a pravidelnej kompenzácii stresu a v neposlednom rade v dostatku spánku.

Proti niektorým typom pneumónie je možné sa nechať očkovať. Pôvodcovia môžu totiž byť aj vírusy a baktérie, na ktoré je v dnešnej dobe vyvinutá vakcína. Patria medzi ne osýpky, niektoré druhy chrípky, pneumokoky, čierny kašeľ, ale aj už zmienený Haemophilus influenzae typu B. Pokiaľ patríte vy, alebo vaši blízki do rizikovej skupiny, ktorá je ohrozená zvýšenou pravdepodobnosťou nákazy, obráťte sa o radu na svojho obvodného lekára, ktorý s vami dané riziká vyhodnotí a doporučí vakcináciu či vyvrátenie vašej obavy. Do prevencie ďalej spadá správna hygiena domácnosti, ale aj ústnej dutiny. V detskom veku sa zápal pľúc vyskytuje veľmi často. U detí, ktoré sprevádzajú aj ďalšie závažné komplikácie, oslabenie organizmu či ochorenie, môžu pneumónie spôsobiť aj fatálne následky.

Tipy pre prevenciu zápalu pľúc

• Dobrá fyzická kondícia: Pravidelné cvičenie a pohyb.
• Zdravé stravovanie: Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály.
• Psychická vyrovnanosť: Pravidelná kompenzácia stresu.
• Dostatok spánku: Kvalitný a dostatočný spánok.
• Očkovanie: Proti osýpkam, niektorým druhom chrípky, pneumokokom, čiernemu kašľu a Haemophilus influenzae typu B.
• Správna hygiena: Domácnosti a ústnej dutiny.

Liečba zápalu pľúc

• Antibiotiká: Na bakteriálne infekcie. Táto širokospektrálna antibiotická liečba zabráni ďalšiemu množeniu baktérií a komplikáciám zápalu. Tie lekár nasadzuje podľa veku pacienta, klinického stavu a ďalších ochorení, ktoré môžu pneumóniu sprevádzať. U ľahkého priebehu ochorenia je možné pacienta liečiť ambulantne. U ťažkých foriem pneumónie sa za dohľadu lekára v nemocnici podávajú vnútrožilovo antibiotiká, aminopenicilín, alebo penicilín G.
• Kortikoidy: Na neinfekčné formy pneumónie.
• Lieky na potlačenie symptómov: Ibuprofén a paracetamol na zníženie horúčky, expektoranciá na vlhký kašeľ a antitusiká na suchý kašeľ. Liečba ľahkého priebehu ochorenia trvá 2-3 týždne.
• Pokoj na lôžku: Dostatok odpočinku.
• Dostatok tekutín: Bylinné čaje (lipový, divozelový, skorocelový, slezový, podbeľový) a minerálne vody.
• Zvlhčovanie vzduchu: Pre ľahšie vykašliavanie a lepšiu priechodnosť dýchacích ciest zvlhčujte vzduch a podložte si hlavu väčším vankúšom.
• Vyhýbanie sa cigaretám a alkoholu.
• Enzýmy: Wobenzym na podporu liečby.
• Studené zábaly hrudníka: Pre uvoľnenie tlaku a bolesti na hrudi alebo sníženie horúčky je vhodné robiť studené a mokré (najlepšie pri 22 °C) zábaly hrudníka. Väčšinou sa aplikuje Priessnitzov zábal na 45 minút až hodinu.
• Výživové doplnky: GS Echinacea Forte na podporu imunity.

Prírodné prostriedky a bylinky na podporu dýchacej sústavy

Príroda nám ponúka množstvo bylín a prírodných prostriedkov, ktoré môžu podporiť zdravie dýchacej sústavy. Dopĺňajte pitný režim o minerálne vody a bylinné čaje, ktoré zmiernia podráždenie v dýchacích cestách.

Bylinná liečba kašľa a všeobecná podpora dýchacích ciest

• Materina dúška (Thymus vulgaris): Pomáha bojovať proti baktériám, vírusom i parazitom. Má tiež skvelé dezinfekčné účinky. Obsahuje tymol a karvakrol, dve silné antimikrobiálne látky, ktoré sú účinné proti širokej škále baktérií.
• Šalvia: Je známa bylinka s antibakteriálnymi, protizápalovými a antivírusovými účinkami. V ľudovom liečiteľstve si našla svoje miesto pri liečbe ochorení dýchacích ciest.
• Mäta: Patrí k všestranným bylinkám. Pozitívne vplýva na trávenie, žalúdok a má skvelé protizápalové a antibakteriálne účinky.
• Skorocel: Má pozitívne účinky aj na zdravie dýchacej sústavy.
• Pľúcnik: Pomáha upokojovať podráždenie slizníc, vplývajú na zmenu konzistencie hlienov a uľahčujú vykašliavanie.

Bylinky s pozitívnym efektom na dýchaciu sústavu si dokážete zaobstarať vo forme jednozložkových čajov. Ak máte možnosť nazbierať si bylinky sami, môžete si pripraviť šálku domáceho čaju na priedušky. Skvelou voľbou sú tiež špeciálne prieduškové čaje. Medzi obľúbené voľnopredajné prípravky patria napríklad Bromhexin, ROBITUSSIN EXPECTORANS Sirup alebo Solmucol pastilky.

Dôležitosť prevencie a posilňovania dýchacích ciest u detí

Pravidelnou starostlivosťou a prevenciou môžete predísť mnohým dýchacím problémom a výrazne znížiť chorobnosť vašich detí. Ak sú dýchacie cesty oslabené, sú náchylnejšie na prienik vírusov a baktérií. Ich ochranná bariéra sa narušuje a nie je schopná sa chorobám brániť. Dýchacie cesty môžeme posilňovať podobne ako svaly.

tags: #starostlivost #o #dychaciu #sustavu #u #ludi