Aktívny životný štýl je v seniorskom veku kľúčový pre udržanie fyzickej a psychickej pohody. Športové dni a rôzne pohybové aktivity sú vynikajúcou príležitosťou pre seniorov, ako sa udržať v kondícii, zlepšiť svoje zdravie a nadviazať nové priateľstvá.
Športové hry seniorov v Rezorte Partizán, Zlaté Moravce
Základná organizácia Jednoty dôchodcov Slovenska v Zlatých Moravciach usporiadala v utorok 28. júna 2022 športové hry seniorov v zábavných disciplínach v krásnom prírodnom prostredí rezortu hotela Partizán neďaleko Obýc. Otvorenia športových hier sa zúčastnil aj primátor mesta Zlatých Moraviec PaedDr. Dušan Husár.
Športové hry boli zahájené po krátkych rozcvičkách na troch súťažných miestach. Pohybová aktivita seniorov pre zdravé a aktívne starnutie bolo mottom tejto akcie. Športového podujatia sa zúčastnilo 120 seniorov. Pri otvorení hier sa k účastníkom prihovorila predsedníčka Okresnej organizácie JDS Ing. Vlasta Lisá a primátor mesta Zlaté Moravce PaedDr. Dušan Husár. Po krátkej spoločnej rozcvičke sa rozprúdili zápolenia v jednotlivých športových disciplínach.
Výsledky súťaží a zábava
V hode loptou do vreca získal 1. miesto Ľubomír Studený, 2. miesto Elena Kocúrová. V hode loptou do basketbalového koša sa umiestnil na 1. mieste Marián Grznár, na 2. mieste Anna Madolová. V kope loptou do bránky v kategórii žien zvíťazila Anna Hudecová, 2. miesto osadila Darina Frajková. V kope loptou do bránky v kategórii mužov 1. miesto získal Jozef Kordoš a 2. miesto Milan Kaboureka.
Po odovzdaní vecných cien najúspešnejším športovcom nechýbalo ani dobré pohostenie a spoločná zábava, o ktorú sa postarala Irena Vencelová z FS Kolovrátok z Prílep spevom a hrou na harmonike s manželom Jožkom hrou na ozembuch a jeho známym humorným rozprávaním. Zabaviť seniorov hrou na harmonike prišiel aj Ing. Ján Ďurech z Prílep. Záverom, po odmenení najlepších v športových disciplínach, bola spoločná zábava s dvojakordeónovým duom. Podujatie sa mimoriadne vydarilo a všetci seniori sa rozchádzali do svojich domovov mimoriadne spokojní.
Turistika a prechádzky v prírode pre seniorov
Turistika je ďalšou obľúbenou aktivitou seniorov. Na Slovensku existuje množstvo turistických trás rôznej náročnosti, ktoré sú vhodné aj pre seniorov. Občianske združenia a turistické kluby organizujú pravidelné turistické výlety, ktoré sú prispôsobené potrebám a možnostiam seniorov.
Príklady turistických podujatí pre seniorov:
- XII. medzinárodný a 55. Celoslovenský zraz KST: Koná sa v horskom stredisku Donovaly, ktoré leží na pomedzí troch pohorí.
- 45. Spomienka a pamiatka neznámym obetiam II. svetovej vojny: Organizuje Občianske združenie TJ Partizán ŠM Rudník. Začiatok je pri kríži na konci obce Rudník.
- Kluknavská stopa: Turistické podujatie, ktoré sa koná v Kluknave.
- Májová túra: Organizuje Obec Sokoľ.
Dôležité upozornenia pre turistov:
- Každý účastník sa túry zúčastňuje dobrovoľne a na vlastnú zodpovednosť.
- Vezmite si výstroj vzhľadom na ročné obdobie a aktuálne počasie.
- Nezabudnite si nejakú hotovosť, nedá sa platiť kartou.
Rezort Partizán ako ideálne miesto pre aktívny oddych seniorov
Rezort Partizán v Nízkych Tatrách je ideálnym miestom pre aktívny oddych a rekreáciu seniorov. Ponúka širokú škálu aktivít a služieb, ktoré sú prispôsobené potrebám a možnostiam seniorov. Nádherné prostredie a príroda sú silným odkazom a inšpiráciou. Les nie je len kulisou hotela - je jeho súčasťou.
Aktivity a služby pre seniorov v Rezorte Partizán:
- Ubytovanie: Komfortné ubytovanie s krásnymi výhľadmi. Izby a apartmány dýchajú prírodou.
- Wellness: Nature Wellness Center je jedinečné miesto, kde môžete uniknúť z hektického sveta a znovuobjaviť rovnováhu medzi telom a dušou.
- Stravovanie: Špeciality domácej i zahraničnej kuchyne, jedlá odkazujú na tradíciu v kombinácii s aktuálnymi trendmi.
- Aktivity: Neskutočné množstvo aktivít, či indoor alebo outdoor, v najvyššej kvalite. Bowling, šípky aj biliard.
- Kongresové služby: Hotel je jedným z TOP kongresových hotelov s dlhoročnou tradíciou.
Pozitívne hodnotenia hostí Rezortu Partizán:
- Profesionalita a ústretovosť personálu.
- Čistota a úžasný wellness.
- Skvelé raňajky a krásne prostredie.
- Pozitívny prístup k životnému prostrediu (napr. absencia jednorazových plastových pohárov vo wellness).
- Vynikajúce jedlo a ochota personálu.
Kultúrne a spoločenské podujatia pre seniorov
Okrem športových aktivít a turistiky sa seniori môžu zúčastňovať aj rôznych kultúrnych a spoločenských podujatí. Mestá a obce organizujú koncerty, divadelné predstavenia, výstavy a iné podujatia, ktoré sú určené aj pre seniorov.
Príklady kultúrnych a spoločenských podujatí:
- Banícky jarmok 2025: Koná sa v Prievidzi a zahŕňa hudobné vystúpenia, tanečné a divadelné predstavenia, banícke sprievody aj omšu.
- XXXII. Jazz pod hradom: Festival mladého jazzu v Trenčíne.
- FEST ART TRENČÍN 2025: Mestský umelecký festival, ktorý spája street art, hudbu, komunitu a verejný priestor.
- Omšenské hodové slávnosti: Kultúrny a spoločenský program oslavujúci miestne tradície a zvyky.
- Baterková nočná prehliadka Trenčianskeho hradu: Netradičná nočná prehliadka s tajomnými príbehmi a históriou hradu.
Ďalšie zaujímavé miesta v okolí
Pokiaľ máte chuť, v obci Sebedražie sídli Hornonitriansky banský skanzen, ktorý je ukrytý v pôvodných podzemných priestoroch. Práve vďaka tomu, máte jedinečnú príležitosť okúsiť ťažký chlebíček fárajúcich baníkov na vlastnej koži.
Ak patríte medzi milovníkov zimných športov, určite oceníte ponuku Lyžiarskeho strediska Cigeľ Priedavky - Šabľová. Nájdete tu dokonalé vyžitie pri zjazdovom lyžovaní pre seba, svoju rodinu či na krásne dopoludnie s priateľmi.
Kto by nepoznal Bojnice - domov najstaršej a súčasne najväčšej slovenskej zoologickej záhrady, zámku a obľúbených kúpeľov? Nachádzajú sa v Trenčianskom kraji, v okrese mesta Prievidza. Kúpele Bojnice bezpochyby sú ideálnym miestom na liečebný pobyt pre pacientov s indikovanými chorobami pohybového ústrojenstva, ženskými chorobami, chorobami z povolania, nervovými chorobami, chorobami obličiek a močových ciest a onkologickými chorobami.
Po prehliadke múzea môžete navštíviť Vodnú nádrž Nováky alebo jedinečné a vyhľadávané Termálne kúpalisko Chalmová. Nádherné výhľady na Hornonitriansky región si užijete aj z Vyhliadkovej veže Bojnice.
Dôležitosť zdravia a výživy seniorov
Okrem aktívneho pohybu je pre zdravie seniorov dôležitá aj správna výživa. Prieskumy ukazujú, že seniori si zväčša varia doma a konzumujú ovocie a zeleninu, ale potrebujú viac informácií o tom, ako si zostaviť nutrične vyvážený tanier.
Odporúčania pre výživu seniorov:
- Pravidelná strava a domáca príprava jedál.
- Konzumácia ovocia a zeleniny.
- Kontrola nutričnej vyváženosti stravy.
- Dostatok vlákniny, bielkovín a hydratácia.
- Spoločné stolovanie s rodinou ako prevencia osamelosti.
Informačná platforma pre seniorov
Liga pre seniorov prevádzkuje informačnú platformu ligapreseniorov.sk, ktorá zhromažďuje dôležité informácie na jednom mieste a prepája občanov so štátnymi inštitúciami, VÚC a proseniorskými organizáciami.