Tejpovanie sa teší veľkej obľube nie len mnohých profesionálnych športovcov, ale i širokej verejnosti. Kinesiotaping (Kinesio tape) alebo „tejpovanie“ je metóda ktorá pomocou špeciálnych nalepovacích pások zabezpečuje podporu svalom alebo pridruženým tkanivám. Táto terapia využíva pružné samolepiace pásiky, tejpy, ktoré sú aplikované priamo na pokožku pacienta. Tejp (tape) je elastická lepiaca páska, ktorá neobsahuje žiadnu liečivú zložku, ale čisto iba lekárske akrylátové lepidlo. Je vodeodolná, nositeľná po celé dni a tým, že je elastická, tak neobmedzuje rozsah pohybu. Metóda bola vyvinutá japonským chiropraktikom Dr. Tejpovanie kolena či chrbta je spôsob rehabilitačnej metódy, ktorý je skutočne flexibilný k viacerým druhom zranení. Teoreticky sa dá aplikovať na každý sval, avšak je potrebné mať tento úkon aplikovaný odborníkom.
Kinezio taping, známe aj pod anglickým názvom taping, je rehabilitačná metóda, ktorá sa využíva pri liečbe bolestivých stavov a svalových porúch. Spočíva v nalepení hypoalergénnych bavlnených pások (tape - páska, angl.) na postihnutú oblasť ľudského tela. Zistenie, že elastická páska pomáha ako externá podpora svalom a pridruženým tkanivám, vytvorilo nový prístup k liečbe svalov, svalových obalov, podkožných fascií, kĺbov, väzov, šliach, nervov a ďalších orgánov. Ľudské svaly slúžia k pohybu tela, riadia telesnú teplotu, pomáhajú žilovému obehu a lymfatickému toku. Pri zápaloch, zraneniach alebo opuchoch sa kineziopáska aplikuje pod nulovým napätím na extenzné (natiahnuté) ošetrované miesto. Keď sa koža ošetrovanej časti vráti do pôvodnej polohy, dôjde k zvlneniu pokožky. Koža sa nadľahčí a zvýši sa podkožný priestor. Taping pásky sú účinným nástrojom na liečbu rôznych zdravotných problémov. Medzi výhody patrí zlepšenie svalovej funkcie, zmiernenie bolesti, podpora žilového obehu a lymfatického toku, ako aj prevencia ďalších zranení.
Metóda Kinesio Tapingu® je terapeutická technika tejpovania, ktorá sa stala pevnou súčasťou fyzioterapie a rehabilitácie. Certifikovaný fyzioterapeut aplikuje na kožu elastický tejp na základe cielenej diagnostiky, aby sa presne určila vhodná aplikácia. Mikroskopickým zdvihnutím pokožky sa uľahčuje lymfatická drenáž a zmierňuje bolesť. Tento liftingový účinok zväčšuje intersticiálny (medzitkaninový) priestor, čím sa umožňuje rýchlejšie zníženie zápalu v postihnutých oblastiach.
Rozdelenie tapingu
Taping ako metóda podieľajúca sa na zlepšovaní procesov hojenia sa rozdeľuje na dva hlavné typy:
- Fixný taping - pevný
- Kinesiotaping - kinetický
Pevný taping
Pevný taping je používaný najmä športovcami, kedy pásiky nie sú pružné a flexibilné, ako je to napríklad u kinesiotapingu. Účelom pevného tejpingu je spevnenie namáhanej časti, kedy je však pohyblivosť danej oblasti takmer obmedzená. V týchto prípadoch však trpí i krvný obeh, preto je doba jeho používania značne obmedzená.
Kinesiotaping
Tejpy, jednotlivé pásiky, neobmedzujú pacienta v žiadnom pohybe, bez problémov môže vykonávať činnosti na dennej báze avšak s prihliadnutím na dané zranenie.
Ako funguje kinesio tape?
Tejp sa nalepuje pod určitým napätím, teda ťahom na daný sval. Počas pôsobenia tohto tejpu pôsobiaceho na podkožie vyvoláva reflexnú reakciu nervových zakončení, lymfatických kapilár a ciev. Dá sa povedať, že kinesiotape funguje na neurofyziologickom princípe, kedy v podkoží vznikajú vzruchy prenášané do mozgu. Mozog a miecha následne spracujú danú informáciu. Miecha funguje ako predĺžená ruka mozgu - i z nej putujú jednotlivé nervové spleti až do svalov. Vo svaloch sa na základe informácie z miechy vzruch zníži, alebo zvýši a tým uvoľní jednotlivý sval či šľachu. Znižovanie napätia v svale je priamoúmerné znižovaniu napätia, prejavenej bolesti, preťaženého či roztrhnutého svalu.
Hrúbka a farby tejpov - majú špeciálny účinok?
Majú farby tejpov nejaký vplyv či špeciálny účinok? Farebné odlíšenie kinestiotapu nemá vplyv na efekt terapie. Farby, ktoré sú používané na tejpy sú určené priamo podľa Japonskej coloterapie, kedy každá farba znamená iný účinok. Napríklad ružová opticky hreje, modrá naopak chladí a mierni bolesť, čierna a červená aktivuje, zelená lieči či béžová. Béžová farba nemá pridelenie podľa Japonskej coloterapie, avšak naši klienti, klienti rehabilitačnej kliniky Profy, ju využívajú v miestach ktoré sú odhalené - ruky, lýtka či krčná chrbtica.
Čo sa týka hrúbky tejpu, všetko záleží od ošetrovanej plochy, nie od zranenia. Na sval dospelého človeka je vhodne použiť tape so šírkou približne 5 cm. Táto šírka sa bude líšiť od šírky tejpu pre predlaktie malého dieťaťa.
Aplikácia tejpu
Tejp aplikujeme výhradne na kožu, ktorá spĺňa nasledujúce kritériá. Tieto požiadavky prispievajú k správnej funkcií celej aplikácie a má taktiež výrazný vplyv na jej trvanlivosť.
Tejp aplikujeme na kožu pokiaľ:
- Je neporušená (odreniny, jazvy - jedine zahojené)
- Odmastená (najmä pri prílišnom potení pacienta)
- Suchá
- Oholená ( alebo inak zbavená ochlpenia, dôležitosť sa kladie na kontakt tejpu s pokožkou)
Prečo kinesiotaping?
Medzi primárne účinky kinesiotapu môžeme pokladať najmä utíšenie bolesti, napríklad tejpovanie pri bolesti kolena, uvoľnenie svalov a šliach, či zmiernenie tuhosti svalstva, kŕčov. Je však známe že kinesiotaping pomáha taktiež k centrovanej polohe kĺbov - najmä tejpovanie kolena, väzov a úponov.
Tejpy na koleno či na rameno, vo všetkých aplikovaných prípadoch platí, že pri dlhšej aplikácií kinesiotapu dochádza k zväčšeniu rozsahu pohybov. Medzi ďalšie účinky kinesiotapu patrí:
- Prevencia úrazov
- Znižovanie opuchu
- Zlepšenie krvného obehu
- Predĺženie efektu terapie
- Obnova svalovej koordinácie
Možnosti použitia kinesiotapu
Kinesiotejpy majú skutočne veľmi veľkú paletu využitia. Tejpovanie kolena je najčastejším využitím, aj u nešportovcov, kedy sa oplatí i aplikácia ako tejpovanie väzív. Tejpovacie pásky na koleno majú niekoľko usporiadaní, podľa závažnosti a typu problému. Medzi ďalšie možné využitia patrí aplikácia:
- Prevencia pred úrazom, preťažením
- Chronická bolesť kĺbov, šliach
- Zápaly mäkkých tkanív
- Bolesť krčnej chrbtice
- Bolesť kolena
- Medzirebrová neuralgia
- Menštruačné bolesti
- Spondylóza
- Tenisový lakeť, Golfový lakeť
- Disfunkcia krvného obehu
Aké sú kontraindikácie kinesiotejpu?
Najväčším problémom aplikácie tejpov v domácom prostredí je nie len profesionalita odvedení práce ale i neznalosť možných kontraindikácií - stavov, kedy nie je možné tejpy aplikovať.
tags: #rehabilitacia #kineziologicky #tapihg