Bratislava sa snaží byť mestom otvoreným a prístupným pre všetkých svojich obyvateľov, vrátane seniorov. Veríme, že je potrebné sprístupňovať naše mesto pre starších obyvateľov a obyvateľky tak, aby sa mohli zapájať do kultúrnych, spoločenských, športových, či občianskych aktivít. Cieľom je umožniť im prežiť aktívny, spokojný a plnohodnotný život aj v seniorskom veku. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o rôznych možnostiach a iniciatívach, ktoré sú pre seniorov v Bratislave k dispozícii.
Chceme podporovať občanov a občianky v ich vlastnom úsilí o aktívny život aj vo vyššom veku. Ak uvažujete, ako a kde aktívne tráviť voľný čas, kde si nájsť nových priateľov alebo hľadáte priestor pre sebarealizáciu, nižšie v Informačnej brožúre nájdete zopár tipov.
Národný program aktívneho starnutia
Úmyslom Národného programu aktívneho starnutia na roky 2021 - 2030 je venovať sa otázkam aktívneho starnutia ako trvalej priorite, ktorá presahuje politické cykly a volebné obdobia. Dokument bol vypracovaný participatívnym spôsobom, čiže do jeho prípravy boli zapájaní zástupcovia rôznych sektorov spoločnosti - zo štátnej správy, územnej samosprávy, občianskeho sektora a nezávislých odborníkov. Národný program aktívneho starnutia na roky 2021 - 2030 obsahuje viac ako 80 opatrení v deviatich doménach - oblastiach podpory aktívneho starnutia.
Organizácie a iniciatívy pre seniorov
V Bratislave pôsobí množstvo organizácií, ktoré sa venujú aktívnemu starnutiu a ponúkajú rôznorodé aktivity pre seniorov. Aktuálne ponuky podujatí proseniorských organizácií nájdete na ich webových stránkach, ktoré sú uvedené nižšie. Medzi ne patria:
- AKTIVITKA, o.z.
- CENTRUM MEMORY, n.o.
- Centrum Rodiny, n.o.
- DOBRÉ ROKY 50 PLUS, o.z. - Neziskové Občianske združenie “ DOBRÉ ROKY 50 PLUS “ bolo založené v roku 2007 ako spolok nadšencov aktívneho, plnohodnotného života vo všetkých oblastiach, bez ohraničenia vekom.
- Jednota dôchodcov na Slovensku, o.z. - Jednota dôchodcov na Slovensku (JDS) vznikla v roku 1990. Je nezávislá, samostatná právnická osoba a jej postavenie a činnosť sú definované Zákonom č. 83/1990 Zb.
- KREATÍVNY KLUB LUNA, o.z. - Ponúka príjemné prostredie pre tvorivú činnosť v centre Bratislavy, vybavenie kreatívnymi potrebami a materiálmi, dobrú kávu, čaje, domáce limonády. V každom ročnom období sa v klube venujú aktuálnym témam a technikám v súlade s ročnými obdobiami.
- Medzigenerácia, o.z. - Združenie, ktoré spája rôzne generácie s radosťou zo stretávania a podnikania aktivít so seniormi. Snažia sa hlavne pomôcť neformálnym opatrovateľkám a opatrovateľom.
- MOSTY POMOCI, o.z.
- Pozitívum v nás, o.z.
- SENIORI V POHYBE, o.z. - Občianske združenie, ktoré vzniklo v lete v roku 2018. Cieľom je rozšíriť aktivity pre seniorov, ktoré budú spojené s pohybom a aktívnou starobou. Pripravuje počas celého roka kultúrne, vzdelávacie, športové a zábavné aktivity.
- Spolok sv. Vincenta de Paul na Slovensku, o.z. - Poskytuje informácie o službách pre núdznych, o živote v konferenciách spolku, o projektoch, domoch sociálnych služieb v Bratislave a Šuranoch.
- STÁLE DOBRÍ, n.o.
- VIVA SENIOR, o.z. - Neziskové občianske združenie, ktorého hlavným cieľom je podpora aktívneho prežívania seniorského veku. Na magazínovom portáli vivasenior.sk prináša informácie zo života okolo nás a ponúka vzdelávacie a hobby kurzy.
- Združenie kresťanských seniorov Slovenska, o.z.
Prehľad rôznych podujatí v meste pripravuje aj Bratislavské kultúrne a informačné stredisko - bkis.sk. Naplánované kultúrne a spoločenské akcie vo vašom okolí nájdete na inba.sk.
Aktivity pre seniorov: Rozmanitá ponuka
Aktivity pre seniorov v Bratislave sú rôznorodé a zamerané na rôzne oblasti záujmu. Zahŕňajú:
Kultúrne aktivity
- Návštevy divadelných predstavení, koncertov, výstav, múzeí a galérií.
Spoločenské aktivity
- Stretnutia v kluboch seniorov, besedy, prednášky, kurzy, workshopy a výlety.
- Čítankovo - dlhodobý dobrovoľnícky program, v ktorom chodia seniori/ky čítať deťom rozprávky do materských škôlok. Cieľom je zlepšenie medzigeneračného porozumenia, rozvoj vzťahu detí k čítaniu a knihám, či poskytnutie pozitívnych vzorov dospelých.
- Hlavičky - medzigeneračný doučovací program, kde seniori doučujú deti základných škôl a deti pomáhajú seniorom zvládnuť moderné technológie.
- Seniorky v knižnici - Dobrovoľnícky program realizovaný Centrom dobrovoľníctva v spolupráci s Univerzitnou knižnicou UMB v Banskej Bystrici.
- Dobrovoľnícka činnosť v zariadeniach ako Hospic - dom pokoja a zmieru u sv. Bernadetky, Združenie STORM alebo "BORINKA- ALZHEIMERCENTRUM", Zariadenie sociálnych služieb Nitra.
Športové aktivity
- Cvičenia, turistika, plávanie, nordic walking a iné pohybové aktivity. Občianske združenie Seniori v pohybe je zamerané na rozšírenie aktivít pre seniorov spojených s pohybom a aktívnou starobou.
Pohybové aktivity a správne držanie tela
Náplňou programu je predovšetkým komplex cvičení zameraných na nácvik správneho držania tela v stoji, v sede a pri chôdzi. Cieľom cvičení je osvojenie si správnych postojov pri každodenných činnostiach, aby sa v čo najväčšej miere znížilo riziko vzniku bolesti chrbta. Cvičenia sú zamerané na zvýšenie svalovej sily a zlepšenia kĺbovej pohyblivosti. Súčasťou cvičení je nácvik a zdokonaľovanie správneho dýchania. Používaním rôznych nestabilných pomôcok dochádza k zlepšeniu rovnováhy a orientácie.
Nordic Walking
Náplňou programu je chôdza pochádzajúca zo severských krajín, ktorá má ozdravno-športový charakter. Má tri základné úrovne: wellness (rehabilitácia), fitnes (pravidelné lekcie a prechádzky) a šport (súťaženie). Nordic walking je možné cvičiť počas celého roka, aj v zime na snehu.
Občianske aktivity
- Zapájanie sa do dobrovoľníckych aktivít, podpora komunitného života a aktívna účasť na dianí v meste, napríklad v rámci občianskeho združenia Alej na Prameni.
Vzdelávacie aktivity
- Celoživotné vzdelávanie: Viac informácií nájdete na stránke Celoživotné vzdelávanie. Organizácie ako DOBRÉ ROKY 50 PLUS organizujú vzdelávanie dospelých a seniorov v rámci Univerzity tretieho veku.
Centrum aktívneho starnutia
Centrum aktívneho starnutia (CAA) je inovatívny projekt, ktorého cieľom je zlepšenie prevencie a zdravotného stavu seniorov, najmä podporou pohybovej aktivity a špecifickej rehabilitácie. Centrum bolo slávnostne otvorené 19.10.2021. Disponuje špecializovanou posilňovňou, rehabilitačným bazénom, špecializovanými ambulanciami a priestory sú prístupné aj ľuďom so zníženou mobilitou.
Okrem bohatej ponuky pohybových programov sa v centre zaoberajú aj prevenciou a liečbou funkčných porúch pohybového aparátu seniorov nad 50 rokov. Aplikujú moderné vyšetrovacie a liečebné metodiky, ktorých hlavným cieľom je odstránenie príčin porúch a obnova funkcie pohybového aparátu. Preferujú holistický prístup, pričom kladú dôraz na prispôsobenie terapeutických postupov individuálnym potrebám klienta. Ponuka programov prevencie a podpory zdravia seniorov a zdravotnej starostlivosti je obohatená o rôzne workshopy a vzdelávacie aktivity.
Kto sa môže zapojiť a koľko to stojí?
Aktivity sú organizované pre obyvateľov a obyvateľky mesta v staršom veku, často však majú medzigeneračný charakter a na podujatia môžete prísť do svojimi deťmi, vnúčatami či starými rodičmi. Viac informácií nájdete na webových stránkach organizátorov. Väčšina z podujatí a aktivít je pre účastníkov a účastníčky zadarmo.
Pomoc a podpora pre seniorov
Okrem aktivít zameraných na aktívne starnutie, Bratislava poskytuje aj rôzne formy pomoci a podpory pre seniorov, ktorí to potrebujú. Patria sem:
- Domáca opatrovateľská služba: Informácie nájdete na stránke Domáca opatrovateľská služba. Tiež v Informačnej brožúre nájdete informácie o domácej opatrovateľskej službe a ako postupovať v prípade, ak máte Vy alebo Váš blízky záujem o umiestnenie v pobytových zariadeniach.
- Služby finančnej pomoci: Viac informácií je dostupných na stránke Služby finančnej pomoci.
- Sociálny taxík: Od roku 2019 mesto svojim občanom poskytuje sociálny taxík.
- Zľavy a benefity:
- V letáku DPB a.s. „Ako cestovať mestskou hromadnou dopravou“ nájdu starší obyvatelia, ale aj návštevníci Bratislavy užitočné údaje o linkách do nemocničných zariadení, predajniach cestovných lístkov, zľavách, bezbariérovom cestovaní, ako aj číslo na infolinku.
- Dr.Max Holding SK, a.s. (Lekárne Dr. Max) ponúkajú pravidelné benefity ako zľavy z doplatkov na lieky pre seniorov a dlhodobý program edukácie seniorov v oblasti zdravotnej starostlivosti a prevencie.
- Odstraňovanie bariér: Poskytovanie komplexných služieb ľuďom trpiacim telesným hendikepom pri odstraňovaní bariér v bytoch, rodinných domoch a verejných priestoroch. Aktívne zabezpečuje poradenstvo v oblasti prevencie mobility a tréning využívania pomôcok v zariadeniach pre seniorov.
Komunikácia a rešpekt
Predstavujeme Vám sprievodcu komunikácie, ktorý sa zameriava na to, ako hovoriť o starších ľuďoch a s nimi. Spôsob, akým hovoríme alebo zobrazujeme starnutie a starších ľudí, a ako s nimi hovoríme, má ďalekosiahle individuálne a spoločenské dôsledky. Spoločne môžeme prispieť k dôstojnosti, rešpektu a nezávislému rozhodovaniu. Alebo naopak, jazyk, ktorý používame, a spôsob, akým komunikujeme, môže byť znevažujúci, podkopávajúci sebaúctu a neúctivý.
Iniciatívy a projekty pre lepšiu budúcnosť seniorov
Mesto Bratislava a rôzne organizácie aktívne pracujú na zlepšovaní života seniorov prostredníctvom rôznych iniciatív a projektov.
Senior Friendly
S cieľom podporiť myšlienku aktívneho starnutia a medzigeneračnej spolupráce, Klub Luna organizuje súťaž o ocenenie Senior Friendly. Tento rok to bude už 10. ročník. Cieľom súťaže je poukázať na potrebu medzigeneračných vzťahov, spolupatričnosti a úcty k starším. Zúčastniť sa môžu subjekty, ktoré nemajú priamo v predmete činnosti starostlivosť o seniorov, ale realizujú aktivity pre seniorov.
Iniciatíva Lenovo Senior Class
Iniciatíva Lenovo Senior Class - keď sa generácie stretávajú v digitálnom svete podporuje digitálnu inklúziu a bezpečnosť seniorov. V spolupráci s mestskou časťou Bratislava - Ružinov prináša kurz „Chcete byť v online svete v bezpečí?“ zameraný na prevenciu pred kybernetickými hrozbami. Program učí seniorov chrániť osobné údaje, rozpoznávať podvody a bezpečne používať technológie, čím posilňuje ich sebavedomie a nezávislosť.
Podpora od spoločností
- Skupina SLOVNAFT dlhodobo podporuje svojich bývalých zamestnancov - seniorov, ktorých vníma ako cenných firemných veteránov. Zameriava sa na posilnenie komunitného života a prevenciu sociálnej izolácie prostredníctvom pravidelných akcií.
- Spoločnosť Dr. Max v roku 2025 založila Nadačný fond Dr. Max s cieľom podporovať organizácie a ľudí, ktorí menia život seniorov. Stala sa hlavným partnerom Národnej ceny starostlivosti Dobré srdce.
- Spoločnosť Henkel Slovensko sa od roku 2018 systematicky venuje zlepšovaniu života seniorov prostredníctvom materiálnej pomoci a programu Henkel Helps.
- DeutschMann Internationale Spedition s.r.o. od roku 2017 pravidelne organizuje podujatie DeutschMann seniorom v Trebišove, v spolupráci s Okresnou organizáciou Jednota dôchodcov na Slovensku.