Komplexná starostlivosť o nechty pre ich silu a rýchly rast

Vaše nechty nerastú tak rýchlo, ako si predstavujete? Máte pocit, že sa celé týždne pozeráte na rovnakú dĺžku a zmena nikde? Potom je tento článok práve pre vás.

Než sa pustíme do toho, ako nechty spevniť a čo môžete urobiť pre to, aby rástli rýchlejšie, poďme sa najskôr pozrieť na ich štruktúru a na to, ako rastú.

Štruktúra a rast nechtov

Necht je tvrdé zakončenie prsta, ktoré chráni konček prsta pred zranením a zlepšuje citlivosť pri spracovaní hmatových vnemov. Necht sa skladá celkovo zo šiestich častí, a to koreňa, nechtového lôžka, nechtovej platničky, eponychia, paronychia a hyponychia.

• Nechtové lôžko - Nechtové lôžko je koža pod nechtovou platničkou.
• Nechtová platnička - Nechtová platnička je tvrdá časť nechtu, ktorá je vidieť navonok.
• Eponychium - Eponychium je tá časť kože, ktorá prekrýva základňu nechtovej platničky - teda v oblasti, kde sa na nechte nachádza tzv. lunula.
• Hyponychium - Hyponychium je označenie pre kožu, ktorá sa nachádza na opačnom konci nechtu ako eponychium, pod voľným okrajom nechtovej platničky.

Za rast nechtových buniek je zodpovedná nechtová matrix. Obsahuje bunky, ktoré sa neustále ďalej delia a vytvárajú stále nové nechtové bunky. Nechty rastú približne rýchlosťou 3,47 milimetra za mesiac, čo znamená v priemere 0,1 milimetra denne. Nechty na rukách napríklad rastú približne trikrát rýchlejšie než nechty na nohách. Rozdiely nájdeme aj medzi jednotlivými prstami. Ak o necht prídete úplne, jeho dorastanie zvyčajne trvá približne 4 až 6 mesiacov.

Faktory ovplyvňujúce rast nechtov

Na to, ako rýchlo nechty v skutočnosti rastú, má vplyv celý rad faktorov.

Výživa

Pri problémoch s pomalým rastom nechtov býva veľmi často na vine strava. Nechty na svoj rast potrebujú celú radu živín, a keď ich nemajú dostatok, môžu rásť pomalšie a ľahšie sa lámať. Výsledkom môžu byť nechty, ktoré síce na pohľad nepôsobia nápadne problematicky, ale rastú veľmi pomaly, majú nerovnomernú štruktúru a na voľnom okraji sa ľahko mechanicky poškodzujú. Dbajte na výživu. Nechty potrebujú dostatok bielkovín, vitamínov a minerálov.

Starostlivosť o nechty

Vo veľkej miere ovplyvňuje rast nechtov aj starostlivosť, ktorú im venujete. Nadmerná záťaž môže spôsobiť, že nové časti nechta rastú menej rovnomerne a necht pôsobí „unavene“. Dôležitá je preto rovnováha. Skúste striedať obdobia s lakom a obdobia, keď necháte nechty voľne rásť a regenerovať.

Hormóny

Aj hormonálne zmeny majú vplyv na rast nechtov. Napríklad vplyvom tehotenských hormónov nechty rastú rýchlejšie a sú pevnejšie, zatiaľ čo po pôrode ich kvalita klesá. Počas tehotenstva môže vplyvom hormonálnych a cievnych zmien dochádzať aj k zmenám nechtov. Niektoré ženy opisujú, že im nechty rastú rýchlejšie alebo pôsobia pevnejšie, odborné poznatky však v tomto smere nie sú úplne jednotné. Po pôrode prechádza telo výraznou premenou a niektoré ženy si všímajú aj to, že sa mení kvalita ich nechtov. Okrem hormonálnych zmien sa na tom však môže podieľať aj únava, stres, menej spánku alebo celková fyzická záťaž. Ak sú nechty po pôrode dočasne krehkejšie alebo sa viac lámu, nemusí ísť o nič nezvyčajné.

Zdravotný stav

Niektoré zdravotné ťažkosti sa môžu okrem iného prejavovať práve spomaleným rastom nechtov alebo zmenou ich vzhľadu. Zmeny farby a štruktúry nechtov môžu mať rôzne príčiny a nie vždy hneď znamenajú niečo vážne. Ak si všimnete, že sa nechty dlhodobo menia, rastú nezvyčajne pomaly, majú výrazné ryhy alebo menia farbu či tvar, vždy je lepšie poradiť sa s lekárom. Vedľajšie účinky niektorých liekov môžu tiež viesť k zmenám v raste nechtov. Ak máte pocit, že sa rast nechtov výrazne zmenil krátko po nasadení novej liečby, je vhodné informovať o tom ošetrujúceho lekára.

Typicky sa prejavujú zmenou farby, zhrubnutím, lámavosťou alebo drobením nechta, niekedy aj jeho oddeľovaním od lôžka. Zmeny tvaru nechtov nie je dobré prehliadať ani vtedy, keď vás inak nijako nebolia. Ak sa nechty začnú prepadávať do tvaru lyžičky, môže to súvisieť napríklad s nedostatkom železa, ale aj s ďalšími stavmi. Ak zmeny na nechtoch pretrvávajú, sú bolestivé, necht sa oddeľuje od lôžka alebo sa jeho farba mení na hnedú, čiernu či žltú bez jasnej príčiny, je lepšie návštevu dermatológa neodkladať. Občas sa môže stať, že nechty viditeľne spomalia svoj rast a pôsobia unavene. Niekedy ide o prirodzenú reakciu tela, napríklad počas choroby alebo veľkej únavy, inokedy za tým stojí dlhodobejší faktor.

Mýty o starostlivosti o nechty

Okolo starostlivosti o nechty koluje množstvo rád, ktoré sa odovzdávajú z generácie na generáciu. Mnohé z nich však z pohľadu biológie nedávajú zmysel.

• Cesnak na nechty: Cesnak je síce cenná surovina v jedálničku, ale jeho prikladanie na nechty nepatrí medzi metódy, ktorých účinok by bol odborne podložený. Nechtová platnička je tvorená stvrdnutými odumretými bunkami keratínu a samotný rast nechta prebieha v matrixe pri jeho koreni, takže lokálne potieranie cesnakom rast nechta neurýchli.
• Kolagénové medvedíky: Nechty sú tvorené hlavne keratínom, nie kolagénom, a kolagén alebo želatína prijaté v strave sa navyše v tráviacom trakte najprv rozkladajú na menšie časti, ktoré si telo využije podľa aktuálnych potrieb. Neexistujú jasné dôkazy, že by práve gumové medvedíky alebo podobné sladkosti cielene zlepšovali kvalitu nechtov.
• Lakovanie dusí nechty: Nechty nie sú živé tkanivo, ktoré by „dýchalo“ zo vzduchu. Sú tvorené stvrdnutým keratínom a výživu získavajú z oblasti, kde vyrastajú, nie cez povrch nechtovej platničky. Samotný lak teda nechty „neudusí“. Problém môže byť skôr v tom, že časté lakovanie, agresívne odlakovače alebo mechanická záťaž môžu necht vysušovať a zvyšovať jeho krehkosť.
• Biele bodky na nechtoch = nedostatok vápnika: Biele bodky na nechtoch nie sú vo väčšine prípadov známkou nedostatku vápnika. Najčastejšie ide o leukonychiu vzniknutú po drobnom mechanickom poškodení nechta alebo jeho rastovej zóny.
• Masírovanie zrýchľuje rast: Masáž okolia nechta môže byť užitočná, pretože podporuje starostlivosť o kožtičku a pomáha udržiavať okolie nechta v lepšom stave. Priamy a spoľahlivo preukázaný efekt na zrýchlenie rastu však nie je dobre doložený.
• Častejšie strihanie urýchľuje rast: Nie. Rast nechta riadi nechtová matrix pri koreni nechta, takže častejšie strihanie samo osebe rýchlosť rastu nezvýši.
• Gél a akryl zastavujú rast: Samotný gél alebo akryl rast nechta priamo „nezastaví“, ale častá aplikácia, dopĺňanie a najmä agresívne odstraňovanie môžu prirodzený necht výrazne oslabiť.

Ako podporiť rast a pevnosť nechtov

Kvalita a rýchlosť rastu nechtov je do určitej miery určená genetickými predispozíciami, vekom a ďalšími faktormi. Aj keď sa môže zdať, že tým pádom ich rast nemôžete žiadnym spôsobom ovplyvniť, opak je pravdou. Buďte trpezliví a dôslední. Nechty nerastú zo dňa na deň.

Hydratácia

Bez dostatočnej hydratácie telo nemôže fungovať tak, ako má. Prejaví sa to na množstve energie, kognitívnych schopnostiach, krvnom tlaku, pleti a samozrejme aj nechtoch. V prvom rade zaistite nechtom hydratáciu zvnútra. Podporíte tak okrem iného cirkuláciu krvi a k nechtom sa dostane dostatočné množstvo živín. Snažte sa denne vypiť aspoň 2 litre vody (v lete a pri zvýšenej aktivite viac). Pre naozaj viditeľné výsledky nechty hydratujte aj zvonku. Hydratujte nechty aj kožtičku.

Pravidelná starostlivosť

Rast nechtov môžete urýchliť aj tým, že sa o ne budete starať a chrániť ich pred poškodením.

• Pravidelné zastrihávanie a pilníkovanie: Udržujte nechty v takej dĺžke, aby neboli príliš náchylné na zlomenie. Používajte na to čisté nožničky na nechty a zastrihujte ich do mierneho oblúka, aby nezarastali. Pravidelným pilníkovaním môžete nechty šetrne vytvarovať a zabrániť ich zalamovaniu.
• Pauza od laku: Pokiaľ nechty často lakujete a máte pocit, že nerastú podľa vašich predstáv, môže pomôcť pauza od lakovania. Lak síce môže zlepšiť vzhľad nechtov a dokonca ich spevniť, ale príliš časté lakovanie (a hlavne odlakovanie!) môže nechty vo výsledku oslabiť.
• Ochrana nechtov: Chráňte ich pred poškodením. Nechty a kožička v ich okolí sú citlivé na agresívne látky.

Doplnenie živín

Ak sa snažíte podporiť rast nechtov, ale aj vlasov, rias alebo obočia, potom nesmiete minúť vitamín B7, lepšie známy pod názvom biotín. Rast silných a zdravých nechtov podporujú aj bielkoviny. Nechty sú totiž tvorené práve bielkovinou, a to konkrétne keratínom - rovnako ako vlasy a pokožka. Vitamín C má v tele množstvo rôznych úloh. Vo vzťahu k nechtom je dôležitá najmä jeho rola pri tvorbe kolagénu, ktorý prispieva k štrukturálnej integrite a pevnosti nechtov. Vitamín E je najmä silný antioxidant. To znamená, že bráni telo pred oxidačným stresom, ktorý môže okrem mnohých ďalších negatívnych účinkov na organizmus spomaliť rast nechtov. Vitamín E tiež podporuje cirkuláciu krvi. V neposlednom rade na zrýchlenie rastu nechtov zaraďte zinok. Je dôležitou súčasťou bunkových procesov a podporuje rast a delenie buniek, vrátane tých nechtových.

Zaistiť dostatok živín a vitamínov, ktoré vaše nechty k rýchlemu a zdravému rastu potrebujú, iba zo stravy, môže byť občas náročné. Podporte rast nechtov vitamínovým komplexom na vlasy, nechty a pleť. Správny doplnok stravy pre nechty by mal obsahovať účinnú kombináciu zložiek, ktoré podporia zdravie vašich nechtov, spevnia ich a zrýchlia ich rast. Vitamínový komplex deNatura kombinuje starostlivo vybrané prírodné zložky, ktoré podporujú bunkovú aktivitu, rastovú fázu nechta a zároveň prispievajú k rovnováhe celého organizmu. Náš vitamínový komplex obsahuje 27 účinných látok v bioaktívnej forme, ktorá zaisťuje maximálnu vstrebateľnosť.

tags: #pre #este #setrnejsiu #starostlivost