V Banskej Bystrici existuje viacero možností pre seniorov, ktorí majú záujem o vzdelávanie, aktivizáciu a zlepšenie svojich zručností. Tieto kurzy sú zamerané na rôzne oblasti, od tréningu pamäti a kognitívnych funkcií až po digitálne zručnosti a podporu duševného zdravia. Cieľom je umožniť seniorom plnohodnotný a aktívny život aj vo vyššom veku.
Digitálne zručnosti pre seniorov
V dnešnom rýchlo meniacom sa svete plnom digitálnych technológií narastá potreba využívania internetu v bežných každodenných situáciách. Seniori majú často málo, resp. žiadne skúsenosti vo využívaní informačno-komunikačných technológií, a tak sú často odkázaní na pomoc mladšej generácie - detí či vnúčat.
Univerzita tretieho veku pri UMB v Banskej Bystrici: Seniori na internete, ľahko, rýchlo a bezpečne
Na Univerzite tretieho veku pri Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici sa vďaka podpore Nadačného fondu Telekom pri Nadácii Pontis z grantového programu Zrelí na dobu digitálnu 2022 realizovali v mesiacoch február až máj 2023 kurzy zlepšovania digitálnych zručností Seniori na internete, ľahko, rýchlo a bezpečne. Kurzy prebiehali v Banskej Bystrici a na detašovanom pracovisku v Martine. Seniori získali základné a nevyhnutné zručnosti pri používaní informačno-komunikačných technológií pri komunikácii na internete a nadobudli sebaistotu.
Projekt Digitálni seniori: Kľúčový míľnik v rozvoji digitálnej gramotnosti
Ministerstvo investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie SR dosiahlo kľúčový míľnik v projekte Digitálni seniori. Digitálne zručnosti získalo už viac ako 50-tisíc seniorov a zdravotne znevýhodnených osôb a toto číslo stále rastie. „Tento výsledok nie je len o čísle. Je to 50-tisíc príbehov ľudí, ktorí dnes dokážu s väčšou istotou používať technológie, komunikovať s rodinou či bezpečne pracovať so službami štátu.“
Projekt Digitálni seniori aktuálne prebieha na približne 250 školiacich miestach v krajských a okresných mestách. Účastníci absolvujú päť stretnutí, jedno každý týždeň, pričom každé trvá tri vyučovacie hodiny. Podmienkou získania digitálneho zariadenia je úspešné absolvovanie školenia vrátane účasti na prvom a poslednom stretnutí. Na prezenčné školenia sa môžu registrovať osoby nad 65 rokov a osoby so zdravotným znevýhodnením vo veku od 18 rokov. Záujem o školenia je veľmi veľký a MIRRI SR robí všetko pre to, aby sa seniori dostali na školenie čo najskôr. Projekt realizuje MIRRI SR ako investíciu.
Obsah školení digitálnych zručností
Cieľom školenia je pomôcť seniorom zvládnuť moderné technológie a uľahčiť ich každodenný život prostredníctvom digitálnych zručností. Naučia sa orientovať v prostredí tabletu, pripojiť sa na Wi-Fi sieť alebo dáta. Získajú informácie o bezpečných webových stránkach a o tom, čo je hoax, aby sa vedeli chrániť. Vysvetlia im podrobnosti mobilných dát a naučia sa ako používať Webex pre uskutočnenie online hovorov.
Školenia sú určené pre každého, kto má záujem sa vzdelávať v digitálnych zručnostiach. Boli nastavené s cieľom vyškoliť čo najväčší počet účastníkov rôznych vekových kategórií a rôznej úrovne.
Akadémia vzdelávania Banská Bystrica: Kurzy pre opatrovateľov a seniorov
Akadémia vzdelávania v Banskej Bystrici ponúka kurzy nielen pre pracovníkov zariadení sociálnych služieb, ale aj pre širokú verejnosť, vrátane seniorov. Tieto kurzy sú zamerané na zlepšenie kvality starostlivosti o seniorov a na podporu ich kognitívnych funkcií a duševného zdravia.
Tréning pamäti pre seniorov
Tréning pamäti je vzdelávací program určený pre aktívnych a zdravých seniorov, ale aj pre osoby s kognitívnym postihnutím. Môže byť zameraný na klientov sociálnych zariadení, ako aj všeobecne pre ľudí s poruchami pamäti. Je to vzdelávací program zameraný na aktivizáciu rozumových schopností, ktorého cieľom je udržať pamäť a ostatné kognitívne schopnosti (pamäť, pozornosť, myslenie, reč a orientáciu) aj vo vyššom veku.
Aktivizácia a trénovanie pamäte v zariadeniach sociálnych služieb
Tento modul nadväzuje na prvý a je zameraný na pomáhajúcich profesionálov v zariadeniach sociálnych služieb. Problémy s pamäťou a pokles ďalších kognitívnych schopností sú častokrát pokladané za prirodzený a sprievodný jav starnutia. Nie je to však vždy tak. Mnohé výskumy profesionálov nás stále častejšie utvrdzujú v tom, že aj človek vo vyššom veku môže aktivizáciou a trénovaním svojich kognitívnych schopností ovplyvniť úpadok svojich schopností a zlepšiť tak kvalitu svojho starnutia. Dezorientácia je často súčasťou syndrómu demencie. Chorých osôb na demenciu pribúda a cieľom starostlivosti je poskytovanie kvalitných sociálnych služieb. Každodennosť chorej osoby na demenciu sa skladá z maličkostí a správna pomoc spočíva v porozumení dôsledkov ochorenia a predchádzania nevhodnej komunikácie.
Podpora duševného zdravia a psychohygiena pre pomáhajúcich profesionálov
Práca pomáhajúcich profesionálov je náročná a vyžaduje si veľa trpezlivosti i odborných vedomostí aj z oblasti vedomostí o nežiaducom správaní. Krátkodobý kurz je určený pomáhajúcim profesionálom v zariadeniach sociálnych služieb rôzneho typu. Zabezpečenie duševného zdravia, výkonnosti a psychickej pohody na pracovisku závisí od psychohygieny každého pomáhajúceho profesionála. Cieľom zážitkovej práce so skupinou je poskytnúť pracovníkom priestor na aktívny oddych a nový rozmer i nadhľad v práci. Cvičenia na zamyslenie, prehĺbenie komunikačných zručností, argumentačných schopností, pozornosti, aktívneho počúvania alebo empatie pomôžu získať nové skúsenosti a zručnosti potrebné pre prácu s ľuďmi. Vzdelávací kurz je zameraný na podporu práce s ľuďmi. Tvorí ho teoretická časť a praktická časť orientovaná na nácvik jednotlivých zručností, ktoré podporujú profesionálny výkon práce s ľuďmi. Vzdelávacia aktivita bude prebiehať formou využitia rôznych metód výučby, ako napríklad rolových hier a aktivizačných metód i praktických úloh.
Supervízia ako pohľad z inej perspektívy
Často sa stretávame so slovným spojením „To závisí od uhla pohľadu!“ A supervízia by sa dala veľmi odľahčene charakterizovať ako pohľad z inej perspektívy na tú istú vec. Supervízia pomáha pozerať sa na svoju profesijnú činnosť z inej perspektívy, k zamysleniu sa, sebareflexii a nadobúdaniu nadhľadu nad svojou činnosťou.
Komunikácia s osobami so zníženou schopnosťou dorozumieť sa
Komunikovať znamená dorozumieť sa s okolím. Pri rôznych ochoreniach sa znižuje schopnosť dorozumieť sa a preto vznikajú rôzne nedorozumenia. Na jednej strane sa chorý cíti neporozumený a jeho správanie sa začína meniť a na strane druhej sa opatrovateľ stáva bezmocným a zúfalým.
Sexualita u ľudí s mentálnym postihnutím
Do obrazu osobnosti každej ženy - muža neodmysliteľne patria aj prejavy sexuality, ľudí s mentálnym postihnutím nevynímajúc. Táto téma je často krát pri poskytovaní sociálnych služieb tabu, zamestnanci v zariadeniach sociálnych služieb sú ovplyvnení rôznymi dezinterpretáciami, mýtmi a bohužiaľ i predsudkami.
Altruizmus, hranice a zodpovednosť v sociálnej práci
„Ak mi niečo povieš, zabudnem. Ak mi to ukážeš, zapamätám si to.“ Altruizmus a láska k človeku je základom pre prácu profesionálneho sociálneho pracovníka. Nie vždy však vieme odhadnúť naše možnosti a prejdeme až za hranice našej zodpovednosti. Často sa dostaneme do vnútorného konfliktu a stanovujeme si medze našej vnútornej slobody tým, že chceme povedať nie a povieme áno. Táto neschopnosť vytýčiť v určitých chvíľach, vo vzťahoch s ľuďmi, zodpovedajúce hranice môže mať veľmi ničivé následky. Mnohé psychologické symptómy, ako sú napr. vyhorenie, pramenía práve z nezvládnutia týchto hraníc.
Práca s nedobrovoľnými klientmi v zariadeniach sociálnej starostlivosti
Často sa stretávame v zariadeniach sociálnej starostlivosti s nedobrovoľnými klientmi. Sú to tí klienti, ktorí sa nie z vlastnej vôle ocitli v takýchto zariadeniach. Tým, že sa možno cítia byť ukrivdení, nepochopení, osamelí alebo dokonca opustení najbližšími, svojim správaním dávajú najavo svoj odpor, vyvolávajú konflikty, nekomunikujú, sú to tzv. klienti v odpore. Svoj život trávia klienti s mentálnym postihnutím či seniori v zariadeniach sociálnych služieb. Mnohí z nich sa nerozhodli sami pre pobyt v zariadeniach a cítia sa ukrivdení, nepochopení, osamelí alebo dokonca opustení najbližšími ľuďmi. Pozitívom zariadení sociálnych služieb je nepretržitá starostlivosť, ktorá vytvára pocit bezpečia. Práca pomáhajúcich profesionálov je náročná a vyžaduje si veľa trpezlivosti i odborných vedomostí aj z oblasti zvládania agresívneho správania.
Kreatívne vzdelávanie dospelých: Remembering Yesterday, Caring Today Training
Tento program ponúka inovatívne spôsoby, ako stimulovať kognitívne funkcie u seniorov bez potreby používať pero a papier. Zameriava sa na prehlbovanie znalostí validačnej metódy podľa Naomi Feil a na praktické techniky, ktoré pomáhajú lepšie porozumieť svetu seniorov s demenciou a efektívnejšie s nimi komunikovať.
Komunitné centrum na Fončorde: Joga pre seniorov
Od jesene 2024 začalo občianske združenie TVOJA JOGA poskytovať lekcie jogy pre začiatočníkov v Komunitnom centre na Fončorde (Havranské 9, budova CVČ Havranské, vchod vzadu). Vyšší vek prináša nielen zdravotné výzvy, ale aj pocity osamelosti alebo stratu motivácie. Joga pomáha zlepšiť telesné a duševné zdravie, podporuje stretnutia, zlepšuje náladu a posilňuje komunitného ducha. Lekcie jogy reflektujú špecifické potreby. V pokročilom veku často vznikajú výzvy, ako sú problémy s kolenami, bedrami či rovnováhou, preto kladieme dôraz na šetrné a bezpečné pohyby fyziojógy. Cvičenia, ktoré vedieme zohľadňujú individuálne možnosti účastníkov a zároveň ich povzbudzujú k pravidelnému pohybu.
Priebeh lekcie jogy pre seniorov
- Šetrné a funkčné pohyby - Jemné cvičenia prispôsobené veku zlepšujú flexibilitu, posilňujú svaly a podporujú správne držanie tela.
- Komunitné centrum na Fončorde ponúka aj ďalšie aktivity pre seniorov, ako tvorivé dielne či stretnutia pri čaji plné humoru a dobrej nálady.
Zhrnutie možností vzdelávania pre seniorov v Banskej Bystrici
Banská Bystrica ponúka seniorom rozmanité možnosti vzdelávania a aktivizácie, ktoré pokrývajú široké spektrum potrieb. Od zlepšovania digitálnych zručností a tréningu pamäti, cez podporu duševného zdravia pomáhajúcich profesionálov, až po fyzické aktivity ako joga. Cieľom všetkých týchto iniciatív je podpora aktívneho starnutia a zlepšenie kvality života seniorov v meste.