Kúpeľňa je jedným z miest, kam každý z nás zamieri počas dňa hneď niekoľkokrát. Hoci si to pri bežnom používaní často ani neuvedomujeme, tento priestor ukrýva množstvo nástrah. Bezpečnosť by tak práve tu mala byť jednou z priorít. A to nielen v prípade, že kúpeľňu využívajú deti alebo seniori. Nejde pritom iba o otázku komfortu, ale aj prevencie možných úrazov a zároveň prispôsobenie priestoru na bezproblémový pohyb. Rekonštrukcia kúpeľne pre osobu so zníženou pohyblivosťou patrí medzi najnáročnejšie úpravy v domácnosti. Nestačí len vymeniť vaňu za sprchový kút alebo odstrániť prahy.
Skutočne funkčná bezbariérová kúpeľňa musí spĺňať prísne ergonomické pravidlá, ktoré vrátia vášmu blízkemu pocit samostatnosti a dôstojnosti pri základnej hygiene. Pod týmto pojmom rozumieme špeciálne upravený hygienický priestor, v ktorom sú eliminované všetky stavebné a technické bariéry. Prerábka kúpeľne preto často zahŕňa aj úpravy, ktoré zvýšia bezpečnosť. Bezbariérové kúpeľne nemusia nutne slúžiť len hendikepovaným ľuďom na invalidnom vozíku, pomôžu napríklad aj seniorom.
Plánovanie a dispozícia kúpeľne
Pre starších alebo zdravotne postihnutých ľudí je najbezpečnejšia priestranná sprcha s bezbariérovým vstupom. Pri riešení kúpeľne pre starších treba dbať hneď na niekoľko vecí. V bezbariérovej kúpeľni sa v prvom rade vyhnite akýmkoľvek schodíkom či vyvýšeným plochám, nechajte podlahu na jednej úrovni. Pre starších a imobilných je oveľa prijateľnejšie a výhodnejšie umiestniť kúpeľňu na prízemí, resp. na hlavnom poschodí s východom a ostatnými miestnosťami. Jedna vec je časové hľadisko, keďže presúvanie u staršieho či hendikepovaného človeka trvá dlhšie. Druhá vec je bezpečnosť a mať všetky potrebné zariadenia na jednom podlaží znižuje počet rizikových bodov, kde môže dôjsť k úrazu.
Pre osobu s obmedzenou pohyblivosťou môže byť veľkou prekážkou aj niekoľko centimetrov vysoká vanička v sprchovom kúte. Hrozí zakopnutie alebo strata rovnováhy pri zdvíhaní nôh a následný pád. Bezbariérový prístup do kúpeľne zaisťuje väčšiu bezpečnosť, pohodlie a je investíciou do budúcnosti. Kúpeľňa pre užívateľov so špeciálnymi potrebami musí zabezpečiť okrem špecifických pomôcok hlavne dostatok miesta pre bezpečný pohyb.
Manévrovací priestor
Najväčšou výzvou býva nedostatok miesta, najmä v panelákových bytoch. Pre pohyb na invalidnom vozíku však platia neúprosné fyzikálne zákony. Aby sa človek na vozíku dokázal v miestnosti otočiť, potrebuje voľný priestor v tvare kruhu. Norma stanovuje priemer tohto manévrovacieho kruhu na 150 cm. Tento priestor musí ostať voľný, nezastavaný nábytkom či sanitou. Pre staršie či hendikepované osoby je veľmi dôležitý bezbariérový vstup do miestnosti. Manévrovací priestor pre vozíček vnútri kúpeľne, tak aby sa mohol otočiť o 360°, potrebuje minimálny priemer 150 cm. Pri plánovaní kúpeľne pre starších či osoby s obmedzeným pohybom treba mať na mysli široký priestor.
Dvere
Dvere by mali mať šírku minimálne 800 mm, v priestoroch pre človeka na vozíčku minimálne 900 mm. Dvere by tak mali byť široké minimálne 90 cm proti bežným 60 cm, aby mal človek o barlách, prípadne na vozíku pohodlný vstup. Dvere sa musia otvárať smerom von. Toto pravidlo zachraňuje životy. Madlo: Na vnútornej strane dverí nesmie chýbať vodorovné madlo vo výške 80 - 90 cm, ktoré umožní zatvorenie dverí aj sediacej osobe. Ďalšou dôležitou vecou je zámok na dverách - mal by byť odistiteľný zvonka aj zvnútra.
Bezpečnostné prvky
Bezpečnosť by v kúpeľni mala byť jednou z priorít. Kúpeľňa je jedným z miest, kam každý z nás zamieri počas dňa hneď niekoľkokrát. Nehody sa stávajú, avšak tie kúpeľňové mávajú často veľmi nepríjemné následky. Zabráňte zbytočným úrazom a obareniu. Bezpečnosť a pohodlie pri používaní kúpeľne je potrebná už od príchodu do miestnosti. Pošmyknutie a pád sú dva najčastejšie príčiny úrazov u starších ľudí v kúpeľni. Pri každodennej hygiene sú nespochybniteľným pomocníkom práve madlá.
Kúpeľňové Tipy ViVa #4 - Malá kúpeľňa
Protišmykové povrchy
Hoci kachličky a obklady sú v kúpeľni praktickým riešením s jednoduchou údržbou, ich povrch býva klzký. Inštalácia protišmykových povrchov a podložiek na podlahu tak môže výrazne znížiť riziko pošmyknutia a pádov. Možností máte niekoľko. Existuje široká škála samolepiacich protišmykových pásikov a podložiek. Efektívnym riešením však môže byť aj protišmyková dlažba. Rovnako efektívna je aj protišmyková podložka do vane. Stačí ju umiestniť na jej dno pomocou prísaviek na spodnej strane podložky. Vďaka tomu sa pevne prichytí k povrchu vane a zabezpečí bezpečnosť pri používaní. Podlahové dlaždice do kúpeľne by mali byť predovšetkým s protišmykovou úpravou. Na zvýšenú bezpečnosť proti pošmyknutiu treba myslieť aj v sprche či vani. Ideálnou voľbou je technológia Anti Slip - špeciálna vrstva na vane a sprchové vaničky. Podlaha musí mať certifikovanú protišmykovú úpravu (trieda R10/R11 alebo B/C). Dlažba musí byť certifikovaná ako protišmyková. Hľadajte označenie triedy R10 a vyššie, prípadne piktogram bosej nohy s kategóriou B alebo C. Zároveň je zásadné myslieť aj na podlahu, ktorá by mala byť vybavená protišmykovou úpravou.
Držadlá a madlá
Držadlá do kúpeľne sú jednou z najjednoduchších možností, ako v priestore zaistiť bezpečný pohyb. Ich inštalácia je otázkou niekoľkých minút, no dokážu zabrániť aj vážnym nehodám. Držadlá na vaňu pomôžu pri vyliezaní. Držadlo pri WC umožní pohodlne sa usadiť a tiež vstať. Veľmi vhodné je aj držadlo do sprchového kúta, ktoré seniorom poskytne istotu pri státí bez straty rovnováhy. Na tieto účely sa môže hodiť aj kúpeľňová stolička alebo sedadlo do sprchy. Zásadné je, aby boli držadlá nainštalované skutočne dôkladne - držadlá musia uniesť váhu osôb, ktoré ich budú používať. Upevniť držadlo v sprche je výborný nápad, no nájsť naň vhodné miesto a ideálny uhol sklonu nie je také ľahké, ako sa môže zdať. „Zdraví" ľudia nemusia mať najlepšiu predstavu, kde by takáto rúčka najlepšie poslúžila, preto jej umiestnenie je ideálne konzultovať priamo s človekom, ktorý oporu bude potrebovať. Madlá treba nainštalovať v kúpeľni na viacerých miestach. Samozrejmosťou sú madlá pri záchode, v sprche / vani a okolo nej. Zvážte montáž madiel aj na ďalšie miesta. Dôležité - držiaky na uteráky nie sú madlá. Výšku umiestnenia madiel je potrebné prispôsobiť osobe, tak aby sa skutočne ľahko používali. Konštrukcia stien by mala uniesť ukotvenie pomocných madiel s nosnosťou 150 kg. Ak steny dostatočnú nosnosť nemajú, využite pre inštaláciu podomietkové systémy. Doslova oporou sú tiež rôzne varianty madiel a mnoho ďalších dôležitých drobností. Vybavte kúpeľňu držadlami a držadlami tam, kde ich potrebujete. Pomocné držadlá pomáhajú s koordináciou pohybu, stabilitou a zaisťujú tak veľmi potrebnú oporu. Vedľa záchoda sa inštalujú dve držadlá - z každej strany jedno - a mali by byť sklopné. Madlá: Sú absolútnou nevyhnutnosťou. Inštalujú sa po oboch stranách toalety vo výške cca 80 cm.
Sanita a vybavenie
Pri výbere sprchového kúta treba myslieť aj na priestor. Otvorené sprchové kúty (tzv. walk-in) sa dajú vyskladať na mieru, dokonca môžu mať dvere predelené na vrchnú a spodnú časť - umývanie bude pohodlnejšie aj pre ošetrovateľa. Sprchový kút by mal mať aspoň 1 400 × 1 400 mm, mal by byť vybavený sedadlom s pohodlným prístupom. Konkrétne produkty významne uľahčujú užívanie kúpeľne pre hendikepovaných osoby. Jedná sa hlavne o predĺženú toaletu, vhodne riešený sprchovací kút, tvar umývadla a vodovodné batérie a zároveň pomocné madlá vo všetkých častiach kúpeľne. Tieto produkty môžu byť nápomocné v domácnostiach, ale aj vo verejných priestoroch.
Sprchový kút a vaňa
Pre väčšinu osôb s pohybovým obmedzením je jednoznačne vhodnejší sprchový kút bez vaničky (v rovine podlahy) so sklopným sedadlom. Umožňuje jednoduchý vjazd, presun a samostatnú hygienu. Sprchový kút ponúka jednoduchší prístup ako vaňa. Najlepším riešením pri sprchových kútoch je voľba sprchového kúta walk-in v kombinácii so sprchovým žľabom. Vanička, aj tá najnižšia, predstavuje bariéru. Sprchový kút s bezbariérovým prístupom predstavuje najjednoduchší variant. Je možné ho prispôsobiť na mieru individuálnym požiadavkám. Legislatívne stanovený minimálny rozmer sprchového kúta pre hendikepovaných je 90 x 90 centimetrov s bezbariérovou šírkou vstupu aspoň 90 centimetrov. V sprche sa odporúča podomietková termostatická batéria zabezpečujúca jednoduché ovládanie aj miešania teplej vody. Šikovné sklopné sedadlo do sprchy je dnes bežnou súčasťou kúpeľne nielen pre hendikepovaných. Lavička alebo aspoň sedadlo v sprche je náramne praktická vec. Zíde sa nielen na staré kolená, ale hoci aj po poriadnej túre, bežeckom výkone, nehovoriac o prípadnom zranení.
Ak si život bez kúpania vo vani nedokážete predstaviť ani vo vyššom veku, aj tu existuje riešenie. Firmy, ktoré vyrábajú kúpeľňovú sanitu, myslia aj na starších. Funguje to tak, že do vane vstúpite zo zeme cez otvorené dvierka. Zavriete ich a môžete napúšťať vodu. Ak vaňa, tak... Pre starších alebo zdravotne postihnutých ľudí je najbezpečnejšia priestranná sprcha s bezbariérovým vstupom. No ak má byť v kúpeľni z nejakého dôvodu aj vaňa, treba myslieť na to, aký široký bude jej okraj. Rozhodne by nemala byť obložená širším soklom a obkladmi. Totiž, ak treba prekročiť široký okraj, aj medzera medzi nohami a krokmi bude širšia a to zvyšuje riziko straty rovnováhy. Pri výbere vane môžete siahnuť aj po takej s dvierkami. Počuli ste už o takej?
Umývadlo a batérie
Bežné umývadlá sú pre sediacich ľudí nevyhovujúce. Typ umývadla: Vyberajte modely s plochým dnom alebo špeciálne ergonomicky tvarované kusy s vykrojením v prednej časti. Sifón: Klasický „fľaškový“ sifón zavadzia kolenám. Batéria a zrkadlo: Voľte pákovú batériu s dlhšou pákou (tzv. lekárska), ktorú možno ovládať aj lakťom. Správne zvolené umývadlo umožňujúce jednoduchý prístup z kolieskového kresla a ergonomická batéria sú základom pre každú bezbariérovú kúpeľňu. Skrinka pod umývadlo či klasický sifón sa neodporúčajú. Nielen pre tento prípad je ideálnym riešením sifón, ktorý je možné zabudovať do steny, čo umožní podjazd vozíka a príjemné užívanie. Čo sa potom batérie týka, platí čím dlhšia je páka batérie, tým menšia sila je potrebná k jej ovládaniu. Dodatočnú montáž dlhšej páky umožňuje hneď niekoľko radov batérií Jika. Vhodné sú aj bezkontaktné armatúry nevyžadujúce k ovládaniu žiadnu silu. Pákové batérie vymeňte za pákové, ktoré sa vďaka predĺženej páke jednoduchšie nastavujú. Vodovodné batérie s poistkou zaistia ochranu pred obarením. Pri používaní sa zastavia a uzamknú v polohe umožňujúcej využitie vody ohriatej na maximálne 38 °C. Potom je potrebné stlačiť tlačidlo poistky, aby sa kohútik uvoľnil a bolo možné pustiť ešte teplejšiu vodu. Termostatická vodovodná batéria navyše udržiava stabilnú teplotu vody a znižuje riziko náhlych teplotných zmien.
Výška umývadla pre vozíčkarov je 870 až 900 mm od podlahy. Aj pri osobách, ktoré nie sú na vozíku je treba zvážiť ďalšie prvky pre bezpečnosť a pohodlie. Výška umývadla pre vozíčkarov by mala byť 870 až 900 mm od podlahy. Najvhodnejšia je páková umývadlová batéria, osadená maximálne vo výške 1 200 mm. Umývadlo by malo byť zavesené, vyhnite sa variantu s nohou alebo vyčnievajúcim sifónom. Namiesto ostrých hrán zvoľte oblé. Predĺžené rukoväte batérií uľahčia každodenné umývanie. Je potrebný aj dostatočný priestor pod umývadlom, no zároveň nesmie byť umývadlo privysoko.
Toaleta
Vstávanie z nízkej toalety je pre seniorov a ľudí s chorými kĺbmi bolestivé a náročné. Výška sedu: Horná hrana záchodovej dosky musí byť vo výške 46 až 50 cm. Táto výška zodpovedá priemernej výške sedadla invalidného vozíka a umožňuje bezpečný bočný presun. Horná hrana sedadla toalety by mala byť vo výške 46 až 50 cm od podlahy. Zvýšené WC: Na staré kolená má veľa ľudí ťažkosti s kĺbmi. Sadanie na toaletu teda môže byť celkom problém. A ten sa dá pritom pomerne ľahko vyriešiť - špeciálnym zvýšeným WC. Naopak, pre zdravých ľudí môže vyššia toaleta zasa predstavovať problém pri veľkej potrebe. Tým, že sa zmení uhol posedenia, niekedy sa nedarí celkom vyprázdniť črevá. Aj na to je však lacné a ľahké riešenie - pripraviť si k záchodu prenosný schodík, aký používajú napríklad deti. Tak sa kolená dostanú vyššie, zadok sa pekne vytrčí a po veľkej práci sa schodík zasa môže odložiť bokom. Pri plánovaní záchodu sa takisto treba sústrediť na bezpečnosť a pohodlie. Po stranách záchoda by mali byť sklopné držadlá. Záchod pre človeka na vozíčku by mal byť vo výške 500 mm (vrch záchodovej misy od podlahy). WC pre človeka na vozíčku by malo byť vo výške 500 mm (vrch záchodovej misy od podlahy). Netreba zabudnúť ani na umiestnenie toaletného papiera a splachovacieho zariadenia - aby boli ľahko dostupné. Stabilné a pohodlné nadstavce toaletného sedadla s pevným upevnením predstavujú diskrétny nadstavec na sedadlo toalety, ktoré sa veľkostne zmestí na väčšinu toaliet a bezpečne sa pripevní k WC. Prinášame vám tiež toaletné stoličky, tie predstavujú akýsi vyšší stupeň potreby každodennej hygieny v prípade, ak daná osoba nie je schopná samostatného presunu na WC.
Osvetlenie a detaily
Bez dostatočného osvetlenia priestoru a všetkých jeho zákutí sa v kúpeľni jednoducho nezaobídete. Klzká podlaha môže byť veľmi zradná. Do priestoru preto nainštalujte svetlá s optimálnou svietivosťou. Ich umiestnenie zvoľte podľa pôdorysu kúpeľne - ideálne tak, aby svetlá nevytvárali ostré tiene, ktoré by mohli človeka pri zhoršenej viditeľnosti zmiasť. Pri plánovaní kúpeľne dbajte hlavne na dobrú svetelnosť. Svietidlá by mali byť umiestnené nielen na strope, ale aj okolo zrkadla (dámy to pri maľovaní naozaj ocenia). Ideálne je nasvietenie s rôznymi scenármi - tlmené svetlo pri relaxačnom kúpeli, ostrejšie pri holení alebo nanášaní mejkapu. Človek pripútaný na invalidný vozík sa díva na svet okolo seba z inej výšky. Potrebuje, aby veci, ktoré ho obklopujú, boli položené nižšie. Police, skrinky, zrkadlá či vypínače osvetlenia je potrebné umiestniť do výšky 100 - 130 cm. V invalidnom programe nájdete aj elegantné výklopné zrkadlá. Avšak zrkadlo je možné vybrať aj z klasickej ponuky, podstatné je ho nainštalovať nižšie než je štandard, aby sa v ňom dobre videl aj človek na vozíčku. Na záver myslite na detaily. Vypínače svetla, zásuvky a ovládanie ventilátora umiestnite nižšie než zvyčajne - do výšky 110 - 120 cm, aby na ne dosiahol aj človek na vozíku. Významným bezpečnostným prvkom je signalizačné tlačidlo núdzového volania. Umiestňuje sa nízko nad podlahou (cca 10 - 15 cm). Dobrý nápad, ako zvýšiť bezpečnosť, je aj zvukové zariadenie vnútri kúpeľne či toalety, v prípade problému ním človek na vozíku môže privolať pomoc. Okrem osvetlenia je dobré skontrolovať, či sú v kúpeľni správne umiestnené aj ohrievače vody či bojlery, ktoré môžu zvýšiť celkový komfort používania. Aj malé úpravy, ako je prispôsobenie kúpeľňového nábytku či inštalácia bezpečnostných prvkov, môžu mať veľký vplyv.