Hoci by sa na prvý pohľad mohlo zdať, že digitálne hry a staršia generácia nejdú dokopy, opak je pravdou. Seniori a seniorky na Slovensku sú čoraz otvorenejší novým technológiám a objavujú aj svet videohier. Tie im pomáhajú nielen precvičovať kognitívne zručnosti, ale aj bojovať proti osamelosti a zlepšovať celkové duševné zdravie.
Doktorka Magdaléna Švecová, vedúca Katedry digitálnych hier na Fakulte masmediálnej komunikácie Univerzity sv. Cyrila a Metoda v Trnave, sa vo svojej práci okrem žurnalistiky zaoberá digitálnou gramotnosťou a skúma, ako môžu hry podporovať učenie alebo vývoj rôznych zručností. Jej skúsenosti so seniormi búrajú stereotyp, že hranie je výsadou mladých.
Prečo hrať? Benefity digitálnych hier pre seniorov
V kontexte problémov, ktoré môžu seniori mať počas tohto obdobia života, je najpozitívnejší socializačný charakter hier. U seniorov je často prítomná osamelosť, majú menej kontaktov a sú viac sami. Keď sa hrajú nejaké MMORPG hry alebo podobné online hry, môžu si nájsť nové kontakty. Podľa výskumov je dobré, ak sa seniori hrajú aj so svojimi známymi alebo s vnúčatami a sú s nimi v kontakte aspoň takýmto spôsobom. Je to iné ako tradičný video hovor. Môžu pri tom aj niečo robiť a má to aj ďalšie efekty, ak napríklad dosiahnu v hre úspech a podobne. Vznikajú tak spoločné zážitky alebo príhody.
Štúdie hovoria, že tí, ktorí hrajú, majú lepší well-being, teda fyzické a duševné zdravie. Zhodnotili to aj samotní seniori, keď sa porovnávali s kontrolnou skupinou, ktorá nehrala hry. Predpokladá sa, že za to môžeme vďačiť dopamínu, ktorý sa uvoľňuje pri hraní.
Hranie hier môže rozvíjať aj kognitívne funkcie, ako je krátkodobá pamäť, vizuálna pamäť, verbálna pamäť, riešenie problémov a podobne. Treba si ale dať pozor na casual hry. V ich prípade výskumy hovoria, že síce možno trošku zlepšia menované oblasti, ale nie tak významne, ako napríklad strategické, RPG alebo puzzle hry. Pri casual hrách ide o rýchle doplnenie dopamínu. Podľa niektorých názorov je problém aj v tom, že tento typ hier je navrhnutý tak, aby bol od nich človek trošku závislý.
Hry môžu slúžiť aj ako doplnkový nástroj na zníženie závažnosti príznakov depresie a úzkosti v celkovej populácii. Výskum v oblasti vplyvu hier na Alzheimerovu chorobu je ešte v plienkach. Sú nejaké drobné krátkodobé štúdie, ktoré to naznačujú, ale nemôžeme tvrdiť, že hranie hier môže slúžiť ako prevencia. Pokiaľ ide o trénovanie kognitívnych funkcií vo vyššom veku, hranie hier tomu pomáha rovnako ako iné cvičenia - napríklad čítanie kníh a podobne.
Aké hry sú vhodné pre seniorov?
Slovenskí seniori preferujú digitálne hry, ktoré poznajú aj z offline sveta. Ide napríklad o krížovky, slovné alebo puzzle hry. Hrávajú aj casual hry - napríklad Candy Crush - ktoré sú jednoduchšie na ovládanie. Ku hrám, ktoré poznajú z reálneho sveta, pristupujú otvorenejšie ako k hrám, ktoré sú príznačnejšie pre mladšiu generáciu.
Puzzle hry sú pomenovanie pre logické hry, v ktorých hráči riešia hádanky alebo úlohy vyžadujúce premýšľanie, stratégiu a trpezlivosť. Strategické hry zlepšujú kognitívne, výkonné a pamäťové schopnosti. Akčné hry zlepšujú vizuálnu pozornosť či svalovú koordináciu.
Medzi vhodné hry patria aj:
- Klasické stolové hry: Vrecková herná konzola so všetkými klasickými hrami na jednom mieste. Obsahuje 150 prednastavených videohier s 16bitovou grafikou - 140 klasických hier + 10 tematických hier. Zahrať si môžete športové, akčné, logické, dobrodružné, plošinovky a mnoho ďalších, ktoré sa budú hodiť v chvíľach nudy.
- Pinball: Elektronický stolný pinball. Cieľom hry je udržiavať guličku v pohybe čo najdlhšiu dobu a získať čo najvyššie skóre. Hra je doplnená skvelými zvukovými a svetelnými efektmi ako pri skutočnej hre pinball. Hra pinball sa môže zdať len ako zábavná kratochvíľa, ale má význam pre rozvoj alebo udržanie motorických schopností.
- Kartové hry: Klasická hra Solitaire ZDARMA! Jednoduchá, ale návyková, užite si túto relaxačnú a zábavnú kartovú hru Solitaire. Klasický solitaire a Spider Solitaire sú ponúkané v tejto hre.
Vreckové herné konzoly a ich prínos
Vrecková herná konzola so všetkými klasickými hrami na jednom mieste je skvelým doplnkom pri cestovaní alebo dlhom čakaní, keď potrebujete zabaviť a udržať v kľude. Vďaka kompaktným rozmerom si ju môžete ľahko vziať kamkoľvek so sebou. Obsahuje 150 prednastavených videohier s 16bitovou grafikou - 140 klasických hier + 10 tematických hier. Konzola má farebný 2,5" (6,35 cm) LCD displej a vstavaný reproduktor s nastaviteľnou úrovňou hlasitosti.
Napájanie konzoly je pomocou troch 1,5 V batérií typu AAA/LR03 (nie sú súčasťou balenia). Pre lepší výkon sa odporúčajú použiť alkalické batérie, priehradku na batérie otvorte pomocou skrutkovača (nie je súčasťou balenia).
Výzvy a bariéry
Seniorky a seniori majú často nižšie sebavedomie a neveria si, čo sa týka nových technológií. Bariéry môžu byť fyzické, ktoré súvisia aj s vekom - napríklad môže byť zhoršená jemná motorika, čiže sa im môžu zariadenia ťažšie ovládať. Taktiež slabší zrak - čo sa dá jednoducho nastaviť zväčšením písma a podobne. Už sú aj smartfóny, ktoré sú určené pre seniorov - majú napríklad prispôsobené ovládanie tlačidiel.
Psychologické faktory sú tiež dôležité. Rovnako ako pri hrách, tak aj v prípade smartfónov alebo akýchkoľvek technológií platí, že seniorky a seniori majú nižšie sebavedomie a neveria si. Preto napríklad nedávajú taký pozor, keď ich chceme niečo naučiť. To isté platí aj pri digitálnych hrách - ak idú nejakú hrať, možno by ju aj zvládli, len si neveria a potom nedávajú až taký pozor, keď im niečo vysvetľujeme. Bariérou sú aj postojové aspekty - myslia si, že im to už netreba, alebo že je to strata času.
Koronakríza síce spôsobila hrozné obdobie ľudskej histórie, ale vďaka tomu sa zlepšilo používanie digitálnych technológií seniorov. Po korone už seniori prišli s úplne inými požiadavkami, ktoré by sa chceli naučiť na smartfónoch, napríklad ovládať internet banking alebo mapy.
Ako motivovať seniorov k hraniu?
Je dôležité ukázať im hry s pridanou hodnotou - napríklad tie pohybové alebo náučné. Treba povedať, že hry by mali byť v slovenčine, pretože generácia nad 65 rokov veľmi neovláda anglický jazyk. Vysvetľovať im benefity a pozitíva hrania a rozprávať sa s nimi o tom.
Keď sa seniori hrajú so svojím vnúčaťom, tak už to pre nich môže byť motivácia - že sú spolu a hrajú sa. Na začiatku je vhodné zvoliť jednoduchšie hry, aby ich to hneď neodradilo. Potom postupne môžeme prejsť k zložitejším.
Dobré sú aj exergames - teda hry, pri ktorých sa hýbete, tancujete, cvičíte, hráte tenis, bowling alebo niečo podobné. Pri týchto hrách je pohyb, tak si to môžu obľúbiť.
Ranné rozhýbanie pre seniorov - zacvič si s nami
Veľmi sa páčia aj hry pre seniorov, ktorí nemajú možnosť nikam ísť, sú možno aj ležiaci, majú nejaké ťažšie ochorenia. Virtuálna realita im môže poskytnúť rôzne zážitky, vďaka ktorým sa môžu niekam dostať. V zahraničí sa virtuálna realita využíva v nemocniciach alebo v zariadeniach, v ktorých sa starajú o ležiacich seniorov. Má to veľmi pozitívne reakcie.
Je fajn, ak seniori vedia ovládať digitálne technológie, ale v žiadnom prípade ich do toho netreba nútiť. Naši seniori sú generácia takzvaných digitálnych prisťahovalcov a im technológie nie sú prirodzené. Keď používajú obyčajný tlačidlový telefón, tak je to úplne v poriadku. Netreba to siliť.
Trpezlivosť je pri učení sa nových technológií a hier naozaj dôležitá. Môže vám aj dôjsť, lebo je naozaj náročné opakovať viackrát to isté. Nie každý je na to stavaný a to je úplne v poriadku. Vtedy si môže dedka alebo babku zobrať iný člen rodiny a vysvetliť im to. Alebo ich môže poslať na kurz.
Je dobré vybrať nejakú jednoduchšiu hru, napríklad preteky áut, kde je ovládanie jednoduchšie. Spoločné hranie v rodinách naozaj zlepšuje a upevňuje vzťahy. Je fajn ísť do toho s našimi rodičmi alebo starými rodičmi spoločne a trpezlivo.
tags: #elektronicke #hry #pre #seniorov