Aktívny život v Bratislave: Cvičenie a voľnočasové aktivity pre seniorov

Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. Bratislava ponúka širokú škálu možností pre seniorov, ako zostať aktívnymi, zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a nájsť si nových priateľov. Šport je šanca na zmenu k lepšiemu a plnohodnotnému životu.

Skupinové cvičenia pre seniorov

Nové skupinové cvičenie so seniormi vás pripraví na bežný deň. Na skupinovom cvičení sa budeme zameriavať na zlepšenie vašej fyzickej kondície, sily, rovnováhy a flexibility. Naučíte sa správne dýchanie, rozcvičenie a správne prevedenie cvičení, kde sa využívajú rôzne cvičebné pomôcky.

Cvičenia prebiehajú pod odborným dohľadom fyzioterapeutov s akreditáciami a certifikátmi v danej problematike a sú zamerané na podporu Vášho zdravia s možnosťou individuálnej konzultácie. Všetky cvičenia prebiehajú v priestoroch nemocnice ŠNOP pod odborným dohľadom fyzioterapeutov s akreditáciami.

Cvičenia na chrbticu

Cvičenia na chrbticu sú rekondičné cvičenia zamerané na chrbticu, pohybový aparát, zvýšenie celkovej kondície. Súčasťou cvičení sú aj cviky na fit lopte. Cvičenia na chrbticu sú pomalé cvičenia vhodné pre každý vek. Formujú a posilňujú svalstvo blahodárne.

Cvičenia v bazéne

Všetky cvičenia v bazéne prebiehajú v priestoroch vodoliečby na prízemí nemocnice ŠNOP. Cvičenia sú vedené fyzioterapeutmi s bohatými skúsenosťami v danej problematike. Cieľom cvičení je posilniť a vyformovať telo.

Pilates a Jóga

Pre tých, ktorí uprednostňujú jemnejšie formy pohybu, sú k dispozícii lekcie Pilates a Jógy. Veríme, že najlepšie sa žije v zdravom tele, a preto vyberáme tie najlepšie inštruktorky Pilates a Jógy, pre ktoré je cvičenie vášňou. Každá z ich lekcií je malou liečbou tela, mysle aj duše.

Nordic Walking

Nordic walking je chôdza pochádzajúca zo severských krajín a má ozdravno-športový charakter. Má tri základné úrovne. Prvá úroveň je wellness, ktorá je zameraná na rehabilitáciu. Druhou úrovňou je fitnes, kde sa zavádzajú pravidelné nordic walking lekcie a prechádzky. Poslednou úrovňou je šport, teda súťaženie. Nordic walking je možné cvičiť počas celého roka, aj v zime na snehu.

Ďalšie aktivity pre seniorov v Bratislave

Mesto Bratislava sa snaží sprístupňovať mesto pre starších obyvateľov a obyvateľky tak, aby sa mohli zapájať do kultúrnych, spoločenských, športových, či občianskych aktivít. Chceme podporovať občanov a občianky v ich vlastnom úsilí o aktívny život aj vo vyššom veku.

Občianske združenia a spolky

• Seniori v pohybe je občianske združenie, ktorého cieľom je rozšíriť aktivity pre seniorov, ktoré budú spojené s pohybom a aktívnou starobou. Je nezisková organizácia a pre seniorov pripravuje počas celého roka kultúrne, vzdelávacie, športové a zábavné aktivity. Z ponuky aktivít si veľkú popularitu získali športové aktivity a rôzne kultúrne podujatia.
• Neziskové Občianske združenie “DOBRÉ ROKY 50 PLUS“ bolo založené v roku 2007, ako spolok nadšencov aktívneho, plnohodnotného života vo všetkých oblastiach, bez ohraničenia vekom.
• Jednota dôchodcov na Slovensku (JDS) vznikla v roku 1990. Je nezávislá, samostatná právnická osoba.

Kultúrne a vzdelávacie aktivity

Naplánované kultúrne a spoločenské akcie vo vašom okolí nájdete na inba.sk. Klub ponúka príjemné prostredie pre tvorivú činnosť v centre Bratislavy, vybavenie kreatívnymi potrebami a materiálmi, dobrú kávu, čaje, domáce limonády. V každom ročnom období sa v klube venujú aktuálnym témam a technikám v súlade s ročnými obdobiami. Kurzy sú zamerané na rozpoznávanie a zvládanie potrieb klientov s demenciou, a zahŕňajú praktické techniky a najnovšie poznatky z oblasti kognitívnej aktivizácie a prevencie agresívneho správania.

Môžete si vybrať z ponuky vzdelávacích a hobby kurzov ten správny, ktorý vás bude nielen baviť, ale zároveň vám pomôže udržiavať pamäť a mozog v kondícii.

Dopravné a parkovacie informácie

V letáku DPB a.s. „Ako cestovať mestskou hromadnou dopravou“ nájdu starší obyvatelia ale aj návštevníci Bratislavy užitočné údaje o linkách do nemocničných zariadení, predajniach cestovných lístkov, zľavách, bezbariérovom cestovaní ako aj číslo na infolinku, na ktorú sa môžu s dôverou obrátiť pre získanie rôznych informácií - cestovných poriadkov, naplánovaniu trasy MHD, zmenenému režimu v lete, počas sviatkov alebo cez prázdniny, zabudnutým veciam v spojoch, informáciám potrebným na vybavovanie električeniek, prepravnému poriadku, či iných aktuálnych informácií.

V letáku „Sprievodca parkovaním v Bratislave“ nájdu starší obyvatelia, ale aj návštevníci Bratislavy užitočné informácie a praktické príklady zo života.

Rozvrh rekondícií v nemocnici ŠNOP

Nemocnica ŠNOP ponúka širokú škálu rekondičných aktivít v telocvični a bazéne. Tu je prehľad rozvrhu:

tags: #cvicenie #pre #seniorov #v #bratislave