Chodítka sú neoceniteľnými pomocníkmi pre seniorov a osoby so zníženou pohyblivosťou, ktoré poskytujú potrebnú oporu pri chôdzi a pomáhajú udržať nezávislosť. S pribúdajúcim vekom sa mobilita človeka často znižuje, zhoršená rovnováha, slabosť v nohách alebo bolesť kĺbov môžu sťažiť chôdzu a zvýšiť riziko pádu. Výber správneho chodítka môže výrazne zlepšiť kvalitu života, preto je dôležité vedieť, na čo sa pri kúpe zamerať. Tento článok sa zameriava na rozmery a typy chodítok pre seniorov, aby vám pomohol pri výbere toho najvhodnejšieho.
Chodítko pre seniorov je pomôcka, ktorá poskytuje stabilitu a oporu pri chôdzi, čím umožňuje seniorom zostať aktívnymi a nezávislými. Chodítko pre čiastočne imobilnú osobu slúži na zabezpečenie podpory pri chôdzi a presunoch v interiéri. Hoci sú chodítka vnímané iba ako pomôcka pre seniorov, môžu ich využívať aj osoby s rôznym postihnutím, alebo tí, ktorí sa zotavujú po úraze. Barle, palice alebo chodítka patria k pomôckam, ktoré pomáhajú zvýšiť stabilitu, dopomáhajú k väčšej istote a výdrži v chôdzi. Vďaka možnosti zapojiť ruky dochádza k zníženiu záťaže dolných končatín a tým aj zníženiu bolesti kĺbov aj chrbtice.
Typy chodítok pre seniorov
Pri výbere chodítka je dôležité zvážiť individuálne potreby a preferencie seniora. Existuje niekoľko typov chodítok, ktoré sa líšia svojou konštrukciou, funkciami a určením. Podľa konkrétnej konštrukcie možno chodítka rozdeliť do niekoľkých typov.
Statické chodítka
Statické chodítka sú stabilné a pomerne finančne nenáročné pomôcky. Vhodné sú do interiéru, keďže sa s nimi zle manévruje na nerovných povrchoch. Rozlišujeme pevné chodítko, krokovacie chodítko a chodítko s prednými kolieskami.
-
Pevné chodítko: Tieto chodítka disponujú pevnou konštrukciou so štyrmi nohami, ktoré sú vzájomne spojené priečkami. Pri chôdzi s ním je nutné chodítko vždy nadvihnúť a umiestniť ho pred seba, vďaka čomu sa osoba posúva dopredu. Prednosťou takého chodítka je bezpochyby vysoká bezpečnosť a stabilita a pomerne nízke obstarávacie náklady. Na druhej strane práve manipulácia s chodítkom môže byť pre niektorých pacientov príliš obtiažna a chôdza s ním pomalá.
-
Krokovacie chodítko: Krokovacie chodítka netreba celé dvíhať, ale každá strana sa hýbe zvlášť spolu s užívateľom. Jedná sa o vyššiu variantu chodítka bez kolies. Chôdza s ním je pritom o niečo rýchlejšia a pohodlnejšia, keďže také chodítko obsahuje kĺb pre samostatné posúvanie bočníc. Stretnúť sa môžete aj s variantou s aretáciou, ktorá kĺb zafixuje v jednej polohe.
-
Chodítko s prednými kolieskami: Svojím vzhľadom veľmi pripomínajú predošlý tip, avšak predné nohy sú doplnené o malé kolieska. Vďaka nim nemusíte chodítko pri chôdzi nadvihovať. Niektoré chodítka sú vybavené aretáciou kĺbového mechanizmu, konce s kolieskami môžete nahradiť koncami bez koliesok. Takto chodítko premeníte na prvý spomínaný typ teda na pevné krokovacie chodítko. Tieto chodítka by nemali používať osoby so slabosťou v nohách, pretože pri používaní môže dôjsť k ich podkĺznutiu a pádu.
Ak je váš blízky senior po úraze či operácii a chceli by ste mu pomôcť sa znovu začať hýbať, existuje aj špeciálne vstávacie chodítko, ktoré je dvojúrovňové a špeciálne upravené tak, aby pomohlo seniorovi aj so vstávaním a sadaním si. Veľmi dobre toto chodítko pomôže aj pri vstávaní z WC alebo pri podopretí sa pri rôznych situáciách, kde treba posilniť bezpečnosť osoby, aby sa vyhla pádu alebo nežiadúcemu pohybu.
Kolieskové chodítka (rolátory)
Do exteriéru sa hodia výlučne kolieskové chodítka. Kolieskové chodítka sú ideálne pre vychádzky, nákupy a pochôdzky a sú ideálne pre aktívnejších ľudí. Sú opatrené kolieskami, ktoré poskytujú stabilnú oporu a zároveň uľahčujú pobyt v exteriéri. Rolátory sú dostupné s 3-mi alebo 4-mi kolieskami, ručnými brzdami a košíkom alebo taškou na odkladanie drobností.
-
Trojkolesové chodítka: Majú trochu inú, povedzme, až športovú podobu. Sú teda určené pre užívateľov s vyššou pohyblivosťou a stabilitou. Chodítko je vybavené jedným predným a dvoma zadnými kolieskami, vzhľadom ho možno prirovnať k detskej trojkolke. Väčšie kolieska umožňujú pohyb v teréne, veľmi častým príslušenstvom je praktický košík alebo taška. Skladacie trojkolesové chodítko pre imobilných a seniorov je vhodné pre použitie do interiéru i exteriéru.
-
Štvorkolesové chodítka: Majú veľmi podobnú konštrukciu. Aj tu sú k dispozícii skôr väčšie kolesá, vďaka ktorým je možné chodítko používať aj vonku. Nechýba taška alebo košík ani bezpečnostná brzda. Pomerne zložité sa vykonáva zmena smeru. Ani tieto chodítka nie sú vhodné pre osoby, ktoré majú problémy so slabosťou nôh. Štvorkolesové chodítka s odľahčenou skladacou konštrukciou, ako napríklad model DMA 102 Red (alebo champagne), majú rám z ľahkého duralu, vďaka čomu hmotnosť celého chodítka mierne presahuje 8 kg, takže je možné ho po zložení pomerne dobre prenášať aj prevážať autom.
Chodítka sú často vybavené sedátkom, ktoré skvele poslúži vtedy, keď si senior potrebuje oddýchnuť. Samozrejmosťou sú riaditká s nastaviteľnou výškou a ručné brzdy, ktoré je možné zablokovať. Kolieskové chodítka majú pod sedadlom zvyčajne praktickú tašku alebo košík na odkladanie drobností. Kolieskové chodítka sa dajú sklápať a tak prevážať napríklad v kufri auta.
Chodítka s oporou predlaktia
Tieto chodítka sú určené pre používateľov, ktorí potrebujú vyššiu mieru stability než ponúkajú bežné chodítka. Vďaka predĺženým opierkam na lakte umožňuje preniesť časť váhy z rúk na predlaktia, čo výrazne znižuje záťaž zápästí a zlepšuje držanie tela pri chôdzi. Sú vhodné pre osoby, ktoré potrebujú stabilnú podporu a nezaobídu sa ani bez opory pri státí. Používať ich môžu tí, ktorí trpia oslabením alebo dysfunkciou nôh. Chodítka bývajú doplnené o opornú dosku, často sa stretnete s držiakom na infúziu a nechýbajú ani rukoväte. Väčšinou sa jedná o štvorkolesové chodítka. Výhodou je aj integrované sedadlo a úložný košík, ktoré robia z chodítka praktického pomocníka nielen na presun, ale aj na oddych či prenášanie vecí. Brzdy na rukovätiach zvyšujú kontrolu pri pohybe a bezpečnosť pri zastavení. Nevýhodou je vyššia hmotnosť okolo 10 kg a menej vhodné použitie na nerovnom teréne.
Špeciálne chodítka
Tie sú vyrobené z ľahkých materiálov, ako je dural alebo karbón. Chodítka sú často doplnené veľkými kolesami, ktoré vám umožnia používanie v teréne. Štvorkolesové chodítka s vyššou nosnosťou, o ktorú sa postará robustný oceľový rám. Mobilné a obratné hliníkové chodítko pre seniorov, ideálne do bytu, má 360° kolieska umožňujúce otáčanie na mieste. Špeciálnym druhom rolátorov sú kombinácie kolieskového chodítka a invalidného vozíka. Tento typ pomôcky je využiteľný v prípade, že váš blízky nechce upustiť od pobytu vonku, avšak jeho zdravotný stav mu neumožňuje väčšiu fyzickú záťaž, prípadne nevládze prejsť dlhšie vzdialenosti. Detské chodítka sa využívajú pri telesných postihnutiach a rehabilitáciách po úrazoch, zraneniach, operáciách.
Detské chodítko - VIDEOMANUÁL
Rozmery chodítok pre seniorov
Rozmery chodítka sú dôležitým faktorom pri výbere, pretože ovplyvňujú komfort a bezpečnosť používania. Pri výbere treba zvážiť aj telesné proporcie seniora, ktoré môžu zavážiť.
Výška chodítka
Výška chodítka by mala byť nastaviteľná, aby sa dala prispôsobiť výške seniora. Rukoväte by mali byť v takej výške, aby pri státí s chodítkom boli ramená mierne ohnuté. Nastaviteľná výška rukoväte (napríklad 81,5 - 94 cm) umožňuje prispôsobiť výšku rukoväte individuálnym potrebám, čím sa zabezpečí pohodlné a ergonomické držanie. U väčšiny chodítok sa stretnete s možnosťou nastavenia ich výšky. Obvykle je nastavenie možné v rozmedzí od zhruba 70 do 95 cm.
Šírka a hĺbka chodítka
Šírka a hĺbka chodítka by mali byť dostatočné na to, aby sa senior cítil stabilne a bezpečne, ale zároveň by nemali byť príliš veľké, aby sa s chodítkom dalo ľahko manévrovať v interiéri. Ak aj ho bude senior používať v exteriéri, treba zvážiť jeho rozmery a predtým premerať vstupné dvere, výťah, bránku... Šírka 62 cm umožňuje pohodlný prechod dverami. Celková hĺbka moderného kolieskového chodítka je 67 cm. Skladacie chodítko 3v1 so šírkou 57 cm (60 cm s kolieskami) a hĺbkou 46 cm (49 cm s kolieskami) je naozaj šikovný pomocník, s ktorým sa ľahko dostane aj do užších priestorov ako sú WC, kúpeľňa.
Hmotnosť a nosnosť chodítka
Hmotnosť chodítka je závislá od výrobného materiálu. Odľahčené chodítka vyrobené z duralu majú hmotnosť v rozmedzí 6 - 7 kg. Ešte ľahšie sú obyčajné krokovacie chodítka, ich váha je okolo 3 kg. Najťažšie sú tzv. XXL chodítka, ktoré bývajú oceľové a ich váha sa pohybuje od 10 - 14 kg. Ak je potrebné s chodítkom manipulovať - prenášať ho, ukladať do auta, tak odporúčame odsledovať jeho váhu. Väčšina chodítok má nosnosť od 100 kg, takže je vhodná pre väčšinu seniorov. Pevná a kvalitná konštrukcia zaisťuje bezpečnosť a stabilitu používateľa a ponúka maximálne zaťaženie až 136 kg. Skladacie chodítko s nosnosťou 180 kg s veľkými kolieskami a zamykateľnými brzdami.
UNIZDRAV Odľahčené pojazdné chodítko má nosnosť 110 kg. Mobilex 312060 s hmotnosťou okolo 7,3 kg ponúka nosnosť až 150 kg, čo patrí medzi nadštandard. ANTAR AT51088 s nízkou hmotnosťou okolo 2,5 kg poskytuje nosnosť až 115 kg. DMA 102 Red s hmotnosťou mierne presahujúcou 8 kg má nosnosť 120 kg. Kolieskové chodítko s moderným dizajnom a ľahkou hliníkovou konštrukciou váži 8 kg a má maximálnu hmotnosť užívateľa až 150 kg.
Pre seniorov alebo ľudí s obmedzenou silou rúk môže byť náročné používať ťažšie modely. Prispôsobenie hmotnosti chodítka individuálnym potrebám užívateľa môže výrazne zlepšiť kvalitu života a uľahčiť každodenné činnosti.
Dôležité funkcie a príslušenstvo chodítok
Okrem typu a rozmerov je dôležité zvážiť aj ďalšie funkcie a príslušenstvo, ktoré môžu zvýšiť komfort a bezpečnosť používania chodítka.
Sedadlo a opierka chrbta
Chodítka sú často vybavené sedátkom, ktoré skvele poslúži vtedy, keď si senior potrebuje oddýchnuť. Sedadlo slúži na krátky odpočinok, aby senior nabral znovu silu a mohol pokračovať znova v chôdzi. Nie je určené na dlhodobé vysedávanie, preto ani rozmermi na to nie je zväčša uspôsobené. Malo by byť pre seniora ale dostatočne pohodlné na oddych. Sedátka bývajú štandardne vo výške okolo 50 cm. Priestranné sedadlo ponúka dostatok priestoru na pohodlné sedenie a jeho ideálna výška zabezpečuje pohodlné sedenie a ľahké vstávanie. Možnosť nastavenia výšky sedadla je ďalšou výhodou, najmä pre používateľov nižšej výšky. UNIZDRAV Odľahčené pojazdné chodítko má čalúnené sedadlo o rozmeroch 33 × 35,5 cm vo výške 55,5 cm. Kolieskové chodítko pre exteriér má sedátko umiestnené vyššie ako pri štandardných chodítkach - až vo výške 66 cm, jeho rozmery sú 41 x 20 cm. Keď senior sedátko nepotrebuje, môže si na sedátko pripnúť praktickú tácku, kde si vie umiestniť drobnosti, ktoré chce mať po ruke.
Brzdy
Kolieskové chodítka by mali byť vybavené brzdami, ktoré umožňujú seniorovi bezpečne zastaviť a zabrániť nekontrolovanému pohybu. Samozrejmosťou sú riaditká s nastaviteľnou výškou a ručné brzdy, ktoré je možné zablokovať. Chodítko pre exteriér je vybavené 2 manévrovacími brzdami s funkciou parkovacieho zámku.
Košík alebo taška
Kolieskové chodítka majú pod sedadlom zvyčajne praktickú tašku alebo košík na odkladanie drobností. Chodítko bolo navrhnuté tak, aby vám uľahčilo chôdzu a prenášanie drobných nákupov pomocou priloženej prenosnej tašky. Praktická taška pri chodítku poskytuje dostatok priestoru na uloženie nákupu alebo osobných vecí. Keď ju nepoužívate, môžete ju jednoducho zložiť a uložiť do času, keď ju budete potrebovať nabudúce. Taška pripevnená pod sedadlom umožňuje užívateľovi pohodlné nakupovanie počas chôdze. Súčasťou štvorkolesového chodítka DMA 102 Red je odnímateľná nákupná taška pre bezpečné uloženie nákupu a všetkého potrebného. UNIZDRAV chodítko obsahuje kovový košík.
Skladanie a nastavenie
Veľké množstvo chodítok je možné zložiť, čo sa hodí najmä, ak potrebujete vášho blízkeho odviesť k doktorovi, alebo kamkoľvek inam. Kolieskové chodítka sa dajú sklápať a tak prevážať napríklad v kufri auta. U pojazdných chodítok možno často využívať možnosť ich pohodlného zloženia. Vďaka tomu možno zmenšiť ich celkové rozmery a objem a chodítko ľahšie uskladniť alebo ho napríklad prepraviť v kufri vášho auta. Drahšie chodítka umožňujú nastaviť výšku aj šírku. V niektorých prípadoch je možné nastaviť aj rukoväte. Skladacie chodítko pre exteriér sa veľmi ľahko sklápa - stačí zatlačiť páčku pod sedátkom, potiahnuť šnúrku na sedátku smerom hore a celý rám chodítka sa hneď sklopí. Rozmery sklopeného chodítka sú len 83 x 32 x 67 cm. Skladacie chodítko 3v1 je naozaj skladné a jednoducho sa sklápa - stačí stlačiť gombík v strede rámu. Sklopené ho viete aj ľahko prenášať, váži len 2,4 kg (2,75 kg s kolieskami).
Kolesá
Ak si vyberiete pojazdné chodítko pre dôchodcov, budú pre vás pri výbere rozhodujúce aj kolieska a ich spracovanie. Bežný priemer koliesok býva 20 cm. Ak sa rozhodnete pre väčšie kolieska, bude sa vám s chodítkom ľahšie manipulovať a zároveň lepšie prekonáte terénne prekážky. Naopak menšie kolieska bývajú obratnejšie a lepšie sa s takým chodítkom budete pohybovať v stiesnených priestoroch (napríklad medzi nábytkom). Pozornosť venujte aj materiálu. U chodítok sa často používajú pevné PVC alebo polyuretánové kolieska, ktoré sú úplne bezúdržbové a vďaka tomu sa jedná o ideálnu voľbu práve pre staršie osoby. Väčšina chodítok má plné kolieska, aby seniori nemuseli riešiť nepríjemné defekty. UNIZDRAV chodítko má pevné PVC kolesá s priemerom 19 cm. Kolieskové chodítko pre exteriér má praktické veľké 20cm kolesá, ktoré zvládnu aj nerovný terén.
Držadlá
Pre komfortné a bezpečné používanie by mali byť držadlá gumové alebo plastové. Ergonomické rukoväte s výškovým nastavením od 80 do 92 cm sa prispôsobia individuálnym potrebám. Brzdy integrované do rukovätí ponúkajú pohodlný úchop a jednoduché ovládanie. Senior si môže ľahko upraviť výšku riadítok kolieskového chodítka podľa potreby - od 80 do 98,5 cm.
Ako vybrať správne chodítko?
Výber správneho chodítka je kľúčový pre zlepšenie kvality života seniora. Typ chodítka by ste mali vyberať podľa potrieb užívateľa, v tomto ohľade je dobré sa spoľahnúť na ošetrujúceho lekára. Pri výbere chodítka je dôležité zvážiť nasledujúce faktory:
- Akú veľkú oporu senior potrebuje?
- Aký bude hlavný účel chodítka?
- Aké sú telesné proporcie seniora, ktoré môžu zavážiť pri výbere chodítka?
- Či bude pomôcka využívaná pravidelne a dlhodobo, alebo ide o krátkodobé riešenie v rámci rehabilitácie.
- Akú veľkú oporu potrebuje pacient alebo senior.
- Či hľadáte pomôcku do interiéru alebo exteriéru.
- Ako veľmi je váš blízky aktívny.
Jednoduchší presun je možný vďaka chodítkam s dvoma kolieskami. Okrem týchto môžete použiť aj ďalšie modely, ktoré sú doplnené o malé kolieska. Pre pohyb vonku sú najvhodnejšie chodítka so štyrmi väčšími kolesami. Vyberať môžete modely s pevnými aj nafukovacími kolesami. Tieto chodítka sú často vybavené brzdami a odkladacím košíkom alebo taškou. Tieto pomôcky využijete napríklad na prepravu menšieho nákupu.