Aktívna dovolenka pre seniorov pri mori: Tipy a destinácie pre nezabudnuteľný zážitok

Dovolenka môže byť skvelým darčekom pre vašich rodičov či starých rodičov, plným zdravotných benefitov. Ak už sami patríte medzi seniorov, tento článok je rovnako určený aj pre vás. September je ideálnym mesiacom pre dovolenku pri mori, pretože ponúka príjemnejšie teploty, menšie davy a väčší komfort. Množstvo starších ľudí ohľadom cestovania zrejme váha, čo je pochopiteľné, avšak cestovanie môže priniesť mnoho pozitív.

Zdravotné benefity dovolenky v septembri pre seniorov

Pobyty pri mori môžu seniorom výrazne prospieť - a to nielen fyzicky, ale aj duševne. Slaná voda podporuje hojenie pokožky a plávanie v mori uľavuje kĺbom a svalom. Morský vzduch zasa čistí dýchacie cesty a podporuje lepší spánok. A nezabúdajme ani na psychiku - slnko a zmena prostredia často výrazne zlepšujú náladu a celkový stav. Pravidelný pohyb je dôležitý v boji proti najčastejším chronickým chorobám aj iným ochoreniam. Dovolenka ponúka prirodzený pohyb bez toho, aby človek musel cvičiť „nasilu“.

1. Slaná voda prináša úľavu pre kĺby a pokožku

V septembri je more vyhriate na príjemné teploty. Kúpanie v mori pôsobí ako prirodzený liečebný proces. Voda nadnáša telo, čím odľahčuje kĺby a umožňuje pohyb bez bolesti. Pre seniorov s artrózou, stuhnutými svalmi či bolesťami chrbta je plávanie v mori ideálnou aktivitou - jemnou, nenásilnou a uvoľňujúcou. Jemný pohyb vo vode navyše podporuje krvný obeh a zlepšuje rovnováhu, a to bez námahy a záťaže.

Okrem toho má morská voda antibakteriálne a hojivé účinky. Pôsobí priaznivo pri kožných ochoreniach ako psoriáza či ekzémy a urýchľuje regeneráciu drobných rán. Minerály ako horčík, vápnik či draslík sa vstrebávajú cez pokožku a podporujú celkovú rovnováhu organizmu.

2. Morský vzduch pre lepšie dýchanie a pokojnejší spánok

Septembrový vzduch pri mori je nabitý jódom a soľou, no zároveň už nie je prehriaty. Ideálne podmienky pre všetkých, ktorí trpia alergiami, astmou či inými dýchacími ťažkosťami. Inhalácia morského vzduchu čistí dýchacie cesty, zlepšuje okysličenie krvi a uľahčuje dýchanie, čo sa pozitívne prejavuje už po pár dňoch pri mori.

Zlepšené dýchanie vedie aj k lepšiemu spánku - morský vzduch v kombinácii so slnečným svetlom pomáha synchronizovať biologické hodiny, znižovať hladinu stresu a prispieva k hlbšiemu odpočinku.

3. Slnečné lúče pre doplnenie vitamínu D

Vekom klesá schopnosť tela vytvárať vitamín D, čo je dôležité najmä pre kosti, svaly a imunitný systém. Slnečné svetlo je najlepším prirodzeným zdrojom tohto vitamínu. V septembri, keď už slnko nie je také silné ako v júli, je vystavovanie sa slnku bezpečnejšie a stále účinné. Krátke prechádzky pri mori alebo leňošenie na slnku (samozrejme s SPF ochranou) podporujú tvorbu vitamínu D, znižujú riziko osteoporózy, zlepšujú náladu a pomáhajú predchádzať depresii.

4. Psychická pohoda, nové prostredie, nové podnety

Dovolenka nie je len o tele, ale aj o duši. Zmena prostredia, nové zážitky a možnosť byť mimo každodennej rutiny pôsobia ako silný psychický reset. U seniorov sa vďaka cestovaniu často znižuje pocit izolácie, zlepšuje nálada a rastie chuť do života. September je navyše pokojnejší - bez kriku detí, rušných pláží a stresu z hluku. Ideálny čas na čítanie pri bazéne, večerné prechádzky pri mori alebo len pokojné pozorovanie západu slnka. Cestovanie so seniormi môže oživiť sociálne väzby a umožniť im tvoriť nové spomienky a zážitky.

5. Prirodzený pohyb a aktívne trávenie dovolenky

Dovolenka ponúka prirodzený pohyb bez toho, aby človek musel cvičiť „nasilu“. Plávanie, prechádzky po pláži či výlety loďou - to všetko zlepšuje cirkuláciu, udržuje svalovú silu a napomáha rovnováhe, čo je pre seniorov kľúčové. Nie je potrebné lámať rekordy - pravidelný a nenáročný pohyb v príjemnom prostredí má väčší efekt než jednorazové výkony. Ak patríte do skupiny ľudí, ktorým vyhovuje hýbať sa a dostať do formy, prípadne aj zhodiť nejaké to kilo, prinášame vám štyri tipy, ako zmysluplne stráviť voľné dni.

• Nasadnite na bicykel: Prečo by ste sa mali bicyklovať len na Slovensku, keď si zážitky na dvoch kolesách môžete dopriať aj pri mori? Výborným miestom pre cyklistov je Korzika, s udržiavanými cestami a nádhernou prírodou. Ak nepôjdete vlastnou dopravou, požičajte si bicykel na mieste a vyberte sa do hôr, napríklad na známu horskú trasu GR 20, ktorá má až 160 km. Na svoje si prídu aj aktívni športovci, ktorí sa vyberú do Grécka, na ostrov Korfu, ktorý praje bežcom i cyklistom.
• Zacvičte si v skupine: Mnohé letoviská a hotely ponúkajú animačné programy pre deti aj pre dospelých. Mnohé hotely ponúkajú aj možnosť zahrať si tenis, squash, stolný tenis či plážový volejbal.
• Vyskúšajte vodné športy: Okrem klasického plávania v mori si vo vode viete užiť oveľa viac zábavy a adrenalínu. Niektoré hotely ponúkajú kurzy potápania a požičajú vám vodný bicykel, vodný skúter, vodné lyže či výstroj na windsurfing. Chcete skúsiť moderný wakeboarding? Vyberte sa na Chorvátsky ostrov Krk, ktorý je ako stvorený pre aktívnych športovcov.
• Vychutnajte si masáže: K aktívnej dovolenke pri mori patrí aj patričný relax v hotelovom wellnesse. Doprajte si pohodu a detox v saune, vo vírivke či na príjemnej masáži, po ktorej sa dokonale uvoľníte. Hotel s kvalitným wellnes centrom v cene je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí radi športujú aj na dovolenke.

6. Zdravé jedlo

V južných krajinách je bežná ľahká stredomorská strava - veľa zeleniny, rýb, olivového oleja, menej vyprážaných jedál. Na čo myslieť pri výbere dovolenky pre seniorov.

Na čo myslieť pri výbere dovolenky pre seniorov

Pri plánovaní dovolenky pre seniorov je dôležité brať do úvahy niekoľko praktických vecí. Najväčší problém tvoria samozrejme zdravotné problémy. Jedným z najčastejších je zhoršenie sluchu a zraku, no sú tiež viac ohrození prehriatím na slnku. Zistite od ošetrujúceho lekára, či má senior nejaké zdravotné problémy, ktoré vám nie sú známe.

• Kratší a pohodlný let: Ideálne sú priame lety z Bratislavy alebo Košíc bez prestupov. Seniori majú vyššie riziko krvných zrazenín a trombózy. Rizikové je ale všeobecne dlhé sedenie bez možnosti priebežného prechádzania sa a naťahovania sa. V súčasnosti si seniori čoraz častejšie ako svoj obľúbený spôsob cestovania vyberajú výletné plavby. Tento typ cestovania ponúka jedinečnú kombináciu pohodlia, luxusu a možnosti spoznávať rôzne destinácie bez potreby neustáleho balenia a vybaľovania.
• All inclusive služby: Pre mnohých seniorov je výhodou, keď nemusia riešiť stravu alebo cestovať za jedlom.
• Hotel na úrovni: Výťah, klimatizácia, dostupnosť pláže a wellness zvyšujú komfort. Príťažou môže byť napríklad hotel s množstvom schodov. Pri výbere izby uprednostnite ideálne prvé poschodie alebo ubytovanie s výťahom. Hodiť sa bude aj sprcha alebo vaňa bez vysokého stupienka, do ktorej sa dá ľahko vstúpiť.
• Možnosť výletov: Jednoduché a nenáročné výlety sú skvelým bonusom, no nie nevyhnutnosťou.
• Čas: Pre seniorov by ste mali mať viac trpezlivosti.
• Cena: Aktívna dovolenka pri mori nemusí vyjsť draho, stačí hľadať tie správne ponuky.
• Doprava: Autobusová doprava pre vaše pohodlie. Zabudnite na starosti spojené s vlastnou či leteckou dopravou. Program 60+ ponúka autobusovú dopravu priamo k vybraným hotelom v Chorvátsku.

Tipy na destinácie pre dovolenku pre seniorov v septembri

Pobyty pri mori v júni a septembri ponúkajú výhodu nižších teplôt, menšieho turistického ruchu a príjemnejších podmienok na spoznávanie krajiny. Tieto mesiace umožňujú seniorom vychutnať si pohodu a relax. Výhodné termíny sú dôležité.

Grécko

Príjemná klíma, dobrá dostupnosť, výborná kuchyňa. Rezorty s pozvoľným vstupom do mora sú ideálne na prechádzky aj kúpanie. Grécko vyhľadávajú turisti najmä kvôli slnku, nádherným piesočnatým plážam, priezračnému moru a výbornej gastronómii. Krajina, ktorú si bohovia vybrali za svoje sídlo, však ponúka omnoho viac - krásnu, drsnú prírodu aj na pevnine, množstvo ostrovov a ostrovčekov, fascinujúce starobylé monumenty, skvelé jedlo, láskavých a priateľských ľudí. Seniori cestujú do Grécka predovšetkým za nádhernými piesočnými plážami. K najkrajším patrí krétska Elafonissi s čistým tyrkysovým morom. Obľúbené sú taktiež pláže na Rhodose, Navagio na Zakynthose, Paleokastritsa na Korfu a mnohé ďalšie. Korfu a Zakynthos sú skvelé možnosti.

• Korfu - Cavomarina Beach 4*: Štýlový hotel pri pieskovej pláži s výhľadom na more len pár minút od mestečka Kavos.
• Zakynthos - Anastasia Beach Hotel by Zante Plaza Hotels 4*: Hotel leží priamo pri nádhernej pieskovej pláži s výhľadom na korytnačí ostrov Marathonisi len kilometer od letoviska Laganas.

Chorvátsko

Chorvátsko milujú turisti pre romantické zálivy obmývajúce členité pobrežie, nad ktorým sa vypínajú starobylé kamenné mestečká s čarovnými uličkami, množstvo väčších ostrovov a maličkých ostrovčekov s jedinečnými zákutiami nedotknutej prírody nielen v početných parkoch, ale aj pre gastronomické zážitky v podobe čerstvých morských plodov. Z našej ponuky si vyberiete dovolenky naprieč celým pobrežím Chorvátska vrátanie ostrovov.

Ponuka ubytovaní so zvýhodneným Programom 60+ v Chorvátsku:

• Hotel Biokovka, Makarska: Hotel so zdravotno-rehabilitačným centrom ponúka komplexný prístup k zdraviu. Nachádza sa cca 100 metrov od upravenej pláže a je pešou promenádou vzdialený asi 20 minút od centra mesta Makarska.
• Vila Toni, Sv. Filip i Jakov: Vhodná pre menej náročných klientov, ktorí hľadajú ubytovanie za veľmi prijateľnú cenu. Nachádza sa cca 50 metrov od krásnej pláže a je vzdialená 500 metrov od centra malebnej obce Sv. Filip i Jakov.
• Hotel Aminess Laguna, Novigrad: Útulný klimatizovaný hotel vzdialený cca 100 metrov od mora. Ponúka okrem dvoch bazénov so sladkou vodou aj morský bazén na pláži s barom.

Cyprus

Mierne podnebie, upravené promenády, kvalitné hotely s výťahmi a pokojné pláže sú plusom. Skvelá voľba pre aktívnych seniorov aj tých, ktorí si chcú len oddýchnuť. Cyprus očarí bohatou históriou, krásnou tyrkysovou farbou mora (ako v Karibiku) a tiež nádhernými pieskovými plážami s jedinečnou atmosférou. Ostrov ponúka úchvatnú prímorskú scenériu, idylické prístavy plné farebných rybárskych lodiek či archeologické krásy. Svojou rozlohou patrí medzi najväčšie ostrovy vynárajúce sa nad hladinu Stredozemného mora. Je preslávený svojou 9 tisíc ročnou históriou a slávnymi antickými legendami, z ktorých najznámejšia je o bohyni lásky Afrodite, ktorá sa zrodila z morskej peny pri skalách na južnom pobreží. Cyprus je ideálnou dovolenkovou destináciou, pretože letná sezóna tu trvá už od mája až do októbra. Cyprus je po Sardínií a Sicílií tretím najväčším ostrovom v Stredozemnom mori a v súčasnosti sa delí na severnú (tureckú) a južnú (grécku) časť. Severný Cyprus má stabilnú klímu s príjemnými teplotami. Môžete sa tak tešiť z krásneho slnečného počasia a priezračného mora. Oblasť je vhodná ako pre aktívnu, tak oddychovú dovolenku.

• At Herbal Hotel 4*: Moderný hotel s výbornou dostupnosťou k pláži aj centru letoviska Protaras.

Turecko

Turecké rezorty v septembri ponúkajú špičkový servis za výhodné ceny, služby na úrovni, dobrá strava a milý personál vytvárajú prostredie, kde sa seniori cítia vítaní. Turecko je letnou destináciou, ktorá sa roky drží na prvej priečke obľúbených dovolenkových destinácií. Je známa veľmi kvalitnými 4 a 5* hotelmi, dokonalými ultra all inclusive službami, vynikajúcim pomerom cena a kvalita a je tiež rajom pre rodiny s deťmi. Svoj pokoj na dovolenke tu však vďaka veľkej ponuke adults only hotelov nájdu aj páry. Krajina s úchvatnou orientálnou atmosférou sa môže pochváliť nielen zaujímavou kultúrou, atraktívnymi pamiatkami a výbornou kuchyňou. Turecko je dobrá voľba aj vďaka stabilnému počasiu, teplej vode na kúpanie, a keď sme už pri vodných radovánkach, tak aj zásluhou najväčšieho vodného parku Európy.

• Aqua Hotel 5*, Dalaman: Hotel v centre vyhľadávaného letoviska Icmeler-Marmaris sa nachádza priamo pri širokej pieskovej pláži ocenenej modrou vlajkou.
• Trendy Side Beach 4*: Hotel určený len pre hostí od 16 rokov, patriaci do prestížnej siete Trendy Hotels, sa nachádza priamo pri nádhernej pieskovej pláži ocenenej Modrou vlajkou, v blízkosti historického centra Side.

Ďalšie zaujímavé destinácie

• Taliansko: Krajina vynikajúcej gastronómie, temperamentného obyvateľstva, krásnych pláži, tyrkysového mora a samozrejme bohatej histórie.
• Bulharsko: Typická očarujúca história, zaujímavá slovansko-balkánska kultúra, priaznivé ceny či bohatá balkánska pohostinnosť. Leží na križovatke medzi Európou a Orientom, má krásne slnkom zaliate pobrežie čierneho mora a veselý život v letoviskách.
• Egypt: Púta pozornosť celého sveta svojou jedinečnou až tajomnou históriou, veľkolepou kultúrou či dávnym dedičstvom. Turisti v Egypte milujú kvalitné hotely, all inclusive služby a hlavne celoročne teplé počasie a more.
• Čierna Hora: Zatiaľ ešte málo známa a turistami neopozeraná, pritom má rozhodne čo ponúknuť. Ceny sú tu veľmi priaznivé.
• Albánsko: Ideálny cieľ, ak prahnete po úchvatných plážach stvorených k oddychu a vyhriatom azúrovom mori. Majestátne hory dotvárajú dramatické pozadie.
• Kapverdské ostrovy: Patria k najlacnejším zimným destináciám, sú preto vhodné pre seniorov, ktorí chcú celú zimu stráviť na pláži a užívať si exotiku.

Program 60+ a špeciálne ponuky pre seniorov

Pokiaľ máte nad 60 rokov a hľadáte cenovo dostupnú dovolenku bez starostí, náš Program 60+ vám prináša nezabudnuteľnú dovolenku za prijateľnú cenu. Dotované pobyty pre seniorov sa vyznačujú výhodnejšími cenami pre klientov určitej vekovej kategórie, napr. pre starších ako päťdesiat rokov. Veková hranica však môže byť aj 55 alebo 60 rokov, ponuky bývajú rôzne a možno ich využiť aj v prípade, kedy spolucestujúca osoba uvedenú vekovú hranicu nedosiahla. Zmyslom tohto typu pobytu je zaistenie kompletného servisu pre cestujúceho. Ten preto kupuje zájazd vrátane všetkých služieb a bez ďalších doplatkov v mieste pobytu.

Prečo by ste mali obmedzovať svoje cestovateľské túžby, keď môžete využiť výhody našich zvýhodnených dovoleniek pri mori? Sme presvedčení, že každý si zaslúži oddych a relax, a to bez toho, aby to zasiahlo do vašej peňaženky. Naša ponuka vám umožní vychutnať si slnečné pláže, priezračné more a pohodu pri mori za skvelú cenu.

Výhody Programu 60+

• Výhodné termíny: Dovolenka v júni a septembri.
• Autobusová doprava: Pohodlná cesta bez stresu spojeného s čakaním.
• Polpenzia: Raňajky a večere zahrnuté v cene.
• Ubytovanie v Chorvátsku: Starostlivo vybrané hotely s pohodlnými izbami a blízkosťou pláže.
• Platba zájazdu pred odchodom: Pri rezervácii uhradíte len 20% zálohy.

Ako si zarezervovať dovolenku s Programom 60+

Po navštívení našej oficiálnej stránky si zvoľte na hornej lište možnosť Programu 60+. Následne sa vám zobrazí celá ponuka ubytovaní v rámci tohto programu. Vyberte si preferovaný termín v júni alebo septembri.

Dôležité tipy na záver pre cestovanie seniorov

• Nezabudnite si skontrolovať platnosť pasu a odporúčané cestovné poistenie (vrátane storna).
• Zbaľte si aj pohodlnú obuv, lieky v originálnom balení a doklad o zdravotnom stave, ak je potrebný. Ak máte v pláne veľa chodiť, kúpte seniorovi kvalitnú a pohodlnú obuv.
• Počas dovolenky dbajte na pitný režim, oddych v tieni a primeraný pohyb - to všetko pomáha telu adaptovať sa.
• Varujte ich pred najčastejšími podvodmi. Bežnými a známymi sú najmä podvody v taxi službách alebo v zmenárňach.
• Aj seniori, ktorí nemajú diagnostikovanú žiadnu poruchu, môžu mať problémy s pamäťou - ide o bežnú súčasť starnutia. Preto si s nimi do telefónu alebo na papier napíšte baliaci zoznam.

tags: #aktivna #dovolenka #pre #seniorov #pri #mori