Byť na dôchodku má pozitívnu aj negatívnu stránku, a obidve sa týkajú množstva voľného času. Dôchodok je čas na oddych. Už sa nemusíme hnať za pracovnými povinnosťami. Avšak mať aktivity, ktoré nás napĺňajú, je kľúčové v každom veku. Aj vďaka nim sa na svet budeme dívať cez optimistickejšiu optiku.
Nemá zmysel riešiť domáce lúštenie krížoviek, ak chce senior každú možnú minútu stráviť vonku. Vaším cieľom predsa nie je zabíjať čas, ale spríjemniť ho. A práve tu prichádza na rad komunikácia. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zistiť, aké sú záujmy seniora. Keď budete mať tieto informácie, môžete začať plánovať.
Zapojenie sa do obľúbených aktivít
Povedzme, že senior bol učiteľom biológie - vezmite ho do prírodovedného múzea a počúvajte, ako všetko podrobne vysvetľuje. Na takýto deň nezabudne do konca života a možno sa aj vy dozviete niečo zaujímavé.
Ak bolo jeho koníčkom rybárčenie - vezmite ho k neďalekej rieke, aby si jednoducho vychutnal výhľad. A v prípade, že máte spoločné záujmy, zamerajte sa na ne. Ak obaja robíte niečo s vášňou, dobre strávený čas je takmer zárukou.
Učenie sa novým veciam a tréning mozgu
V prípade, že je vonku zima a nie je nič zaujímavé na pozorovanie, môže to byť ideálny čas naučiť sa niečo nové. Naučiť sa hrať na hudobný nástroj alebo tancovať sú dve skvelé možnosti. Je to nielen zábava, ale je tiež dokázané, že učenie sa novým zručnostiam je pre mozog neuveriteľne prospešné. Spomalenie príznakov demencie a Alzheimerovej choroby je jednou z mnohých výhod.
Sme si vedomí, že väčšina seniorov je konzervatívna. Možno im však pomôžete zmeniť názor, keď im vysvetlíte, že všetko môžu nájsť vďaka pár ťuknutiam. A čo je najdôležitejšie, môžu sa spojiť so svojimi priateľmi a rodinou z pohodlia svojho kresla. Spočiatku môže byť ťažké naučiť ich používať tablet alebo smartfón. Ale keď sa vám to podarí, už nikdy sa nebudú nudiť. Navyše možno získate aj nejaký voľný čas pre seba.
Sociálne kontakty a rozširovanie obzorov
Ľudia sú spoločenské tvory. Niektorí sú introvertnejší ako iní, ale každý potrebuje kontakt s inými ľuďmi. Preto je skvelý nápad vziať osobu, o ktorú sa staráte, na návštevu k priateľom alebo rodine. Spoločenský aspekt je tu možno najväčším prínosom, ale nie jediným.
Seniori majú zvyčajne zaužívanú rutinu, ktorú dodržiavajú každodenne už roky. A pre ich telo a myseľ je skvelé, keď túto rutinu občas narušia a robia niečo iné. Ak seniorovi nedovoľuje jeho diagnóza chodiť von, pozvite ľudí k sebe. Možno bude potom trochu viac upratovania, ale určite to bude stáť za to.
Jak najít vnitřní klid a přestat utíkat od sebe - Maroš Vago
Ak to zdravotný stav seniora umožňuje, ísť von je vo všeobecnosti skvelá možnosť. Je však veľký rozdiel medzi každodennou prechádzkou v parku a posedením v reštaurácii pri jedle. Keďže sa nemusíte starať o varenie a umývanie riadu, máte viac času na rozhovor a osobný kontakt. Budovanie priateľstva nielenže robí osobu, o ktorú sa staráte, šťastnejšou, ale uľahčuje aj vašu prácu.
Možnosti privyrobenia si na dôchodku
Dôchodok sa nemusí automaticky rovnať ničnerobeniu. Špeciálne, ak ste doposiaľ žili aktívnym životom. Preto mnohým padne vhod možnosť privyrobiť si nejaké to euro navyše. Nie je to len o peniazoch. Je to zároveň o rozšírení obzorov, speňažení svojich znalostí, schopností či zručností a o získaní nových kontaktov.
Práca s deťmi
Ak máte k deťom blízky vzťah, môžete robiť profesionálneho starého rodiča. Kam s deťmi, zatiaľ čo sú rodičia v práci, je problém mnohých rodín.
Konzultačné služby
Pri odchode do dôchodku spolu s vami odchádza i množstvo užitočných rád, vedomostí a skúseností, ktoré si beriete so sebou. Darmo, roky praxe robia svoje. Aj na dôchodku môžete robiť externého poradcu, prípadne ponúknuť individuálne poradenstvo ľuďom, ktorí v danom odbore len začínajú.
Prenájom izieb
Ak ste ostali doma sami ako prst, určite vám príde vhod spoločnosť. Voľnú izbu v dome či byte môžete prenajať. Ak sa službu rozhodnete využiť, pripravte sa najmä na príchod zahraničných hostí. Svoje voľné priestory môžete ponúknuť aj osamelým ľuďom hľadajúcim podnájom.
Handmade výrobky
Handmade, teda vlastnoručne vyrobené výrobky dnes zažívajú veľký boom. Po háčkovaných hračkách, maľbách, sochách či iných drobnostiach je veľký dopyt. Môžete vyskúšať zahraničný portál Etsy, alebo slovenské internetové obchody, ktoré sú zamerané práve na predaj handmade výrobkov. Určite to stojí za trošku úsilia.
Mystery shopping
Zaujímavá možnosť zárobku je takzvaný mystery shopping. Ide o tzv. utajený nákup, pri ktorom navštívite nejakú predajňu, kaviareň alebo reštauráciu. Na základe krátkej návštevy, ktorá je väčšinou spojená aj s vyhotovením audionahrávky, vyplníte krátky dotazník, ktorým ohodnotíte službu.
Blogovanie
Ak vás baví písanie, nevyužiť to by bola veľká škoda. Založte si blog a píšte o veciach, ktoré máte najradšej. Základom úspešného písania je autentickosť. Každý z nás má svoju oblasť záujmu, v ktorej vyniká. Preto píšte o veciach, ktoré vás bavia. Ak do toho vložíte samého seba, určite to bude mať zmysel.
Ak to zhrnieme, jediným obmedzením voľnočasových aktivít je vaša predstavivosť a zdravotný stav seniora. Buďte aktívni a snažte sa čo najlepšie pochopiť človeka vedľa vás. Keď viete, čo má rád, jednoducho to musíte robiť. Ak sa zdá, že veci nefungujú ani po viacnásobnom pokuse, zavolajte nám a spoločne to vyriešime.