Život po odchode do dôchodku prináša so sebou zmenu životného štýlu. Zrazu sa človek prehupne z bežného života na pomyselnú cieľovú čiaru a všetko je inak. Ubúda povinností, ale aj sociálneho kontaktu. Mnohí seniori tak môžu pociťovať osamelosť a melanchóliu. Riešením môže byť aktívne trávenie voľného času, napríklad účasťou na výtvarných kurzoch. Tie ponúkajú nielen možnosť rozvíjať svoju kreativitu, ale aj nájsť nových priateľov a cítiť sa súčasťou komunity.
Už bolo dosť samoty pri televízore, rozhlase, v prírode. Doma. Práve preto vznikajú rôzne iniciatívy, ktoré seniorom ponúkajú priestor na socializáciu a sebarealizáciu. Jednou z nich sú aj výtvarné kurzy, ktoré sa tešia veľkej popularite. Dlhý rad nedočkavých hostí pred jedálňou, v ktorej sa podujatie konalo, bol dôkazom toho, že o podujatie bol veľký záujem.
Výtvarné kurzy ako cesta k aktivite a socializácii
Výtvarný kurz pre seniorov v Banskej Bystrici je zameraný na rozvoj kreativity a výtvarných zručností účastníkov. Prečo sa prihlásiť na výtvarný kurz? Ponúka sa hneď niekoľko dôvodov:
- Rozvoj kreativity: Výtvarný kurz stimuluje fantáziu a podporuje tvorivé myslenie.
- Zlepšenie jemnej motoriky: Maľovanie, kreslenie a modelovanie prispievajú k zlepšeniu jemnej motoriky a koordinácie pohybov.
- Relax a odbúranie stresu: Výtvarná činnosť má relaxačný účinok a pomáha odbúrať stres a napätie.
- Socializácia a nové priateľstvá: Kurz je skvelou príležitosťou na spoznanie nových ľudí s podobnými záujmami a nadviazanie priateľstiev.
- Sebareaalizácia a pocit zadosťučinenia: Vytvorenie vlastného umeleckého diela prináša pocit zadosťučinenia a zvyšuje sebavedomie.
Pre plnohodnotný život je dôležité aj rozvíjanie kreativity. Vďaka tomu vznikajú v mozgu nové nervové prepojenia. Osvojovanie si nových zručností podporuje neuroplasticitu, čo je schopnosť mozgu meniť sa a adaptovať na nové informácie a podnety. Učenie nových zručností (napr. jazyk, hudobný nástroj, digitálne zručnosti, kreatívne činnosti) podporuje tvorbu nových nervových spojení. Pravidelný tréning posilňuje nervové dráhy a pomáha udržiavať mozog „v kondícii“. Celoživotné učenie môže oddialiť nástup ochorení ako Alzheimerova choroba. Ľudia, ktorí sa aktívne učia, majú nižšie riziko kognitívneho úpadku v starobe. Zapamätávanie si nových informácií posilňuje pracovnú aj dlhodobú pamäť a tiež zlepšuje koncentráciu a pozornosť. Osvojenie si novej zručnosti prináša pocit úspechu a naplnenia. To zvyšuje sebavedomie a môže znižovať riziko úzkosti alebo depresie.
Možnosti výtvarných kurzov
Jednou z výtvarných aktivít vo Výmenníku Štítová sú Relaxačné výtvarné kurzy pre dospelých, ktoré vedie Danica Mészárosová. Cieľom týchto stretnutí je naučiť dospelých niečo o základoch kresby, dozvedieť sa nové informácie o farbách a ich miešaní, ale najmä vyskúšať v praxi rôzne techniky. Danica Mészárosová vyštudovala propagačnú grafiku na Škole umeleckého priemyslu v Košiciach. K tomu čo ovláda dnes sa musela dopracovať ako sama povedala kreslením, skúšaním a hľadaním vlastnej cesty. Jej obrazy sú najmä o pocitoch, náladách a farbách. Dôležitým aspektom jej tvorby je obrazotvornosť, ale hlavné námety čerpá z prírody. Danica sa nebojí zmien.
„Kurzy kreslenia ako relax sú pre mňa dôležité a pomohli mi v situáciách, keď mi nebolo najlepšie. Kurzy sú určené pre všetkých, ktorí sa nemali čas venovať tejto záľube v aktívnom veku. Okrem toho slúžia ako forma oddychu a tvorivej činnosti. Stretnutia sa konajú každý utorok podvečer o 17:00 a trvajú približne 1,5 hodiny. Na prvých hodinách si účastníci vyskúšajú kreslenie symetrických predmetov prostredníctvom uhlíka a naučia sa pomeriavať predmety a kresliť proporcie. Ďalšie stretnutia budú zamerané na tieňovanie, kreslenie ceruzami a farbičkami rôznych prírodných foriem a nakoniec sa zamerajú aj na miešanie farieb. Prvé hodiny budú o kreslení podľa skutočnosti - napríklad zátišia, ale neskôr budú prebiehať stretnutia, kde zapoja do kreslenia fantáziu. Napríklad mandaly sú vhodné na uvoľnenie predstavivosti a upokojenie mysle.“
„Výtvarná záľuba je dlhodobá záležitosť a koľko času jej budete venovať sa odzrkadlí aj na tvorbe, preto si myslím, že je veľmi dôležité sa nenechať na začiatku odradiť. Ja to prirovnávam ku šoférovaniu. Až keď najazdím veľa kilometrov začnem mať zo šoférovania radosť. Ak ste si ešte nenašli aktivitu, pri ktorej zrelaxujete, tak by ste mali skúsiť práve Relaxačné výtvarné kurzy pred dospelých vo Výmenníku Štítová. Budeme sa vás tešiť každý utorok o 16:00 do 18:00.“
Ak hľadáte spôsob, ako si oddýchnuť a zároveň objaviť svoj kreatívny potenciál, náš kurz maľovania je pre vás ideálnou voľbou. V príjemnom prostredí Starého Mesta sa pod vedením skúsenej lektorky Magdalény Burmekovej naučíte pracovať s rôznymi maliarskymi technikami a zároveň si doprajete čas pre seba. Maľovanie je výborným spôsobom, ako uvoľniť napätie a stres, ponoriť sa do prítomného okamihu a podporiť vyplavovanie hormónov šťastia. Kurz zahŕňa prácu s akvarelovými, akrylovými a olejovými farbami, ale aj základy kresby a farebnej teórie. Vyskúšate si techniky ako in pasto, štruktúrovaná maľba či pouring a zdokonalíte si priestorové videnie a kompozíciu. Maľovanie navyše podporuje kreativitu, koncentráciu a pomáha rozvíjať nové nervové prepojenia v mozgu. Kurz je otvorený pre všetkých dospelých - seniorov aj mladšie generácie, pretože veríme, že umenie spája ľudí. Počas ôsmich stretnutí, ktoré sa konajú každý týždeň, si nielen osvojíte nové techniky, ale aj strávite čas v spoločnosti podobne naladených dospelých. Kurz je vhodný pre dospelých všetkých vekových kategórií, ktorí sa chcú naučiť alebo zdokonaliť v maľovaní, bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti. Ak vás láka umelecká tvorba, chcete si vyskúšať rôzne techniky a zároveň si oddýchnuť v inšpiratívnej atmosfére, tento kurz je pre vás.
Magdaléna Burmeková je absolventkou Vysokej školy výtvarných umení v Bratislave. Svoju umeleckú kariéru začínala popri vlastnej sklárskej tvorbe ako dizajnérka v sklárňach Lednické Rovne. Magdaléna je skúsenou lektorkou a už 20 rokov odovzdáva svoje skúsenosti a vášeň pre výtvarné umenie. Jej jedinečný ľudský prístup k študentom, plný trpezlivosti a porozumenia, im pomáha odkrývať tajomstvá tvorivého procesu. Zameriava sa na podporu individuálneho umeleckého rastu, rozvoj technických zručností a vytváranie kreatívneho a inšpiratívneho prostredia. Jej prístup k výučbe je dynamický a prispôsobený potrebám každého študenta (od začiatočníkov až po pokročilých) čo umožňuje každému nájsť svoj vlastný umelecký štýl a vyjadriť sa autenticky.
Nikdy nie je neskoro naučiť sa niečo nové! A o maľovaní to platí rovnako ako o iných zručnostiach. Nezáleží na tom, že ste sa od školy štetca ani nedotkli alebo že ste nikdy nepatrili k najnadanejším žiakom. Vyskúšať môžete napríklad tvorbu portrétov podľa fotografie, preniknete do abstraktného maľovania, naučíte sa maľovať kvety alebo krajiny. S vnúčatami si vyskúšate maľovať zvieratá, pre radosť si môžete vyskúšať oblúbené mandaly. Každý online kurz maľovania pre seniorov prebieha pod vedením skúsených lektorov. Vďaka práci so štetcami, uhly či ceruzkami precvičíte jemnú motoriku a rozviniete naplno svoju kreativitu. A čo je najväčšia výhoda - kvôli lekciám nemusíte nikam cestovať.
Príklady iných aktivít pre seniorov
Okrem výtvarných kurzov existuje množstvo ďalších aktivít, ktoré môžu seniori v rôznych mestách a ich okolí využiť:
- Stolno-tenisový turnaj
- Výtvarný workshop
- Burza kníh a darčekov
- Online obývačka
- Prednáška o bunkových soliach
- Zasadnutie občianskej rady
- Rozvoj osobnosti
- Víkendový pobyt
- Turistika
Aktívny senior, o.z. (AkSen) organizuje rôzne podujatia pre seniorov, vrátane teambuildingov, kurzov psychickej obrany a výletov.
don’t go to art school, do this instead
Univerzita Mateja Bela a aktivity pre seniorov
Univerzita Mateja Bela v Banskej Bystrici (UMB) sa aktívne zapája do života komunity a ponúka rôzne aktivity pre seniorov. UMB je deviata medzi univerzitami v Scimago Institutions Rankings.
Aktivity UMB pre seniorov:
- Europe Direct UMB Banská Bystrica organizuje rôzne podujatia a vzdelávacie aktivity pre verejnosť, vrátane seniorov.
- Europe Direct UMB Banská Bystrica organizuje súťaž "Európa spája generácie" pre seniorov.
- UMB organizuje Detskú univerzitu, ktorá je určená pre deti, ale niektoré prednášky a aktivity môžu byť zaujímavé aj pre seniorov.
- Aj keď je Univerzitný veľtrh kariéry UMB primárne určený pre študentov, pre seniorov môže byť zaujímavý z hľadiska informácií o dobrovoľníctve a ďalších možnostiach aktívneho zapojenia sa do spoločnosti.
Projekty UMB:
- Národný projekt Kvalitnejšie verejné politiky prostredníctvom lepšieho poznania občianskej spoločnosti: Tento projekt sa zameriava na posilnenie občianskej spoločnosti, čo môže mať pozitívny vplyv aj na život seniorov.
- IT Akadémia - vzdelávanie pre 21. storočie: IT Akadémia ponúka vzdelávanie v oblasti informačných technológií, čo môže byť pre seniorov zaujímavé z hľadiska zlepšenia ich digitálnej gramotnosti.
Na tomto podujatí sú vyhotovované fotografie a videozáznamy za účelom následnej prezentácie a propagácie činnosti príspevkovej organizácie K 13 - Košické kultúrne centrá. Vstupom na podujatie súhlasíte so spracovaním súvisiacich osobných údajov počas doby existencie K 13 - Košické kultúrne centrá.