Staroba je vyvrcholením jednej životnej etapy, v ktorej sa spájajú minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Prvý pocit staroby sa objavuje okolo päťdesiateho roku, postupne sa zosilňuje vo veku 60 rokov a definitívne sa prejavuje v 70-tke. V tejto poslednej fáze života sa minulosť stáva veľmi dôležitou pre človeka. Nie je len zdrojom, ale ovplyvňuje aj prijatie, vyrovnanie sa so starobou a celkový postoj k životu.
Staroba nie je len individuálnym problémom, ale aj spoločenským javom. Je dôležité vidieť pozitíva, ktoré seniori prinášajú do spoločnosti. Mladšia generácia má často nedostatok empatie voči tej staršej. Staroba je často vnímaná ako obdobie strát a úpadku, čo viedlo k nízkemu sociálnemu postaveniu starších ľudí a negatívnemu hodnoteniu ich skúseností a schopností. Je povinnosťou spoločnosti pomôcť seniorom zvládnuť toto náročné obdobie života v čo najlepšom psychickom aj fyzickom zdraví a pohode.
Sociálna izolácia a psychické zdravie
Psychické zdravie starších jedincov je v ohrození kvôli sociálnej izolácii. Mnohí z nich sa cítia osamelí, či už pre straty v rodine, stratu partnera alebo chorobu, ktorá ich priviedla k izolácii. Osamelosť nie je prirodzený stav, ktorý by sme mali akceptovať, a to ani v mladosti, a už vôbec nie v starobe.
Rady, ako môžete pomôcť osamelým seniorom vo vašom okolí:
- Rozprávajte sa s nimi: Povedzte im o aktuálnych udalostiach, podeľte sa o svoje myšlienky a pýtajte sa na ich názor. Rozprávajte sa o tom, ako čas trávili oni. Prineste im zakaždým nové vydania krížoviek a časopisov. Čítanie a lúštenie im pomáha trénovať funkcie mozgu a zlepšuje pamäť.
- Dovoľte im podeliť sa o životné skúsenosti: Pýtajte sa na ich minulosť, skúsenosti, úspechy, overené recepty. Je pre nich dôležité, aby mali pocit, že svoju múdrosť a skúsenosti môžu odovzdať mladšej generácii.
- Navrhnite im spoločnú fyzickú aktivitu: Môžu to byť spoločné prechádzky v parku, lekcie jogy pre starších, plávanie alebo drobné práce v záhrade. Akýkoľvek pohyb seniorovi pomáha udržať sa v kondícii. Zoberte ich do divadla alebo na kultúrnu akciu vo vašom meste. Nové zážitky ich určite potešia.
- Pomôžte staršej osobe s nákupom a prípravou jedla: Seniori, ktorí žijú sami, túto pomoc uvítajú. Vyhraďte si jeden až dva dni v týždni a spolu so seniorom uvarte niekoľko jedál. Rozdeľte ich do krabičiek s nápisom a uložte do chladničky. Senior tak bude mať jedlo pripravené na niekoľko dní dopredu, a vy sa možno naučíte od neho nový, rokmi overený recept.
- Ak to ich zdravie dovoľuje, zadovážte im domáce zvieratko: Odborníci sa zhodujú v tom, že seniori starajúci sa o domáce zviera, majú viac sociálnych kontaktov a tiež menej depresií. Menej trpia osamelosťou, cítia sa bezpečnejšie, majú väčšiu motiváciu pre konštruktívne využívanie času a najmä - neužívajú toľko liekov ako osoby, ktoré nemajú domáce zvieratá. Zvierací spoločníci uľahčujú nadväzovanie priateľstiev a sú dôvodom, prečo ráno vstať a aspoň trikrát denne vyjsť von. Pri prechádzke so psíkom stretnú susedov aj iných ľudí so zvieratkom, s ktorými sa môžu porozprávať.
Rekondičné pobyty pre seniorov
Jednou z príležitostí nadväzovania nových sociálnych kontaktov a udržiavania pravidelného pohybu sú rekondičné pobyty pre seniorov. Vo februári 2024 ministerstvo sociálnych vecí a rodiny zvýšilo príspevok pre dôchodcov na tieto pobyty na sumu 100 eur.
Štátny tajomník Branislav Ondruš uviedol, že: ,,Môže sa jednať o kúpele, rekreácie alebo hotely, ktoré ponúkajú tento typ pobytu a zároveň ho obohacujú o rôzne rekondičné aktivity pre seniorov."
Predseda Jednoty dôchodcov na Slovensku doplnil, že: ,,Plánovaná doba pobytu je 6 dní a 5 nocí s minimálne 12 procedúrami, ktoré predovšetkým zlepšujú kvalitu života v neskoršom veku."
Takýto pobyt je pre dôchodcov možnosťou stráviť aktívne pár dní s priateľmi alebo aj príležitosťou spoznať nových priateľov vo svojom veku. Poskytujú stravovanie, záujmové aktivity a spoločnosť ľudí v seniorskom veku. O poskytovanie tejto sociálnej služby môžu seniori požiadať na príslušnom mestskom úrade, na sociálnom odbore.
Domáca starostlivosť a rodinná podpora
Opatrovanie v domácom prostredí je určite náročné nielen pre opatrovníkov, ale aj pre ďalších členov domácnosti. Či už sa o ťažko chorého seniora staráte vy, alebo vám pomáha ošetrovateľská, prípadne opatrovateľská agentúra, vždy je najlepšie, ak sa ku pacientovi správate ako k najlepšiemu kamarátovi.
Holistický prístup sa zameriava na to, aby sa na pacienta pozeralo ako na osobu a nie na výkon práce. Napríklad pri hygiene, kŕmení, polohovaní sa treba zaujímať aj o psychický stav pacienta a nie len o to, či bola práca vykonaná.
Pre opatrovateľov je veľmi dôležité, aby mali pri starostlivosti o starších chorých rodičov a blízkych silný podporný systém, o ktorý sa môžu oprieť. Rozdelenie záťaže medzi ostatných členov rodiny a dobrých priateľov znižuje množstvo stresu, ktorý by spočíval na jednej osobe. Okrem toho umožňuje všetkým aktívne sa zapojiť do starostlivosti a navzájom sa podporovať.
Kľúčové kroky pre efektívnu domácu starostlivosť:
- Úprimná komunikácia v rodine: Pred rozdelením povinností a úloh súvisiacich so starostlivosťou o rodiča sa rodina musí úprimne porozprávať o súčasnej situácii. Treba jasne povedať, že na úspešné zvládnutie starostlivosti je potrebné spojiť sa. Ak je to možné, zapojte do rozhovoru aj osobu, o ktorú sa máte starať - umožníte jej tak aktívne rozhodovať. Vy zasa získate informácie z prvej ruky o tom, ako sa cíti, čo ju trápi a akú pomoc by si želala. Hovoriť so súrodencami o starnúcich rodičoch alebo chorých príbuzných nie je vždy jednoduché, ale je to potrebné.
- Oboznámenie sa so zdravotným stavom: Najdôležitejšie je dostatočne sa oboznámiť s aktuálnym zdravotným stavom osoby, ktorá potrebuje vašu starostlivosť. Je dobré vedieť, aké sú jeho zdravotné obmedzenia a pravdepodobný vývoj ochorenia. Relevantné informácie o chorobe alebo postihnutí, liečbe, liekoch a ďalších podrobnostiach starostlivosti by mal poznať každý člen rodiny.
- Rozdelenie povinností: Starostlivosť o dlhodobo chorých môže byť stresujúca a môže viesť k nevôli a hádkam. Bez jasného vymedzenia rodinných očakávaní a úlohy každej osoby pri poskytovaní starostlivosti sa môže ľahko stať, že všetka práca zostane na jednej osobe. Ideálne je rozdeliť si povinnosti tak, aby sa využili silné stránky každého člena rodiny. Napríklad, ak sa jeden zo súrodencov dobre vyzná vo financiách, môže prevziať správu financií a platenie účtov. Niekto iný je zasa skvelý v informovaní ostatných, takže môže prevziať zodpovednosť za komunikáciu s rodinou a jednanie s úradmi.
- Otvorená diskusia o obmedzeniach: Na rodinnom stretnutí o rozdelení povinností by mal každý otvorene a úprimne povedať o svojich časových, dopravných a finančných obmedzeniach. Rodinní príslušníci by sa mali spýtať, ako môžu prispôsobiť opatrovateľské povinnosti svojmu rozvrhu a ako často budú môcť vidieť alebo navštevovať svojho rodinného príbuzného.
- Tímová práca a komunikácia: Tímová práca je základom úspešnej starostlivosti o rodiča alebo o pacienta pripútaného na lôžko. Jasná a častá komunikácia vám pomôže podporiť ducha tímovej práce a v prípade potreby prehodnotiť úlohy a zodpovednosti všetkých zúčastnených.
Externá podpora a zdroje pomoci
Dôležité je tiež vybudovať podporný systém mimo rodiny. Jednou z možností je pomoc domácej opatrovateľskej a podpornej služby. Lekári môžu poskytnúť užitočné rady. Na základe skúseností môžu poradiť aktuálny postup a možnosti liečby vášho rodinného príslušníka. Je tiež dobré s nimi prediskutovať možnosti kúpeľného pobytu, priznania invalidného dôchodku alebo nároku na príspevok na starostlivosť o blízkeho.
Táto sekcia poskytuje dôležité kontakty a zdroje pomoci pre seniorov. Zahŕňa podporu a poradenstvo pre seniorov, pomoc pri riešení právnych a sociálnych problémov, ako aj telefonické linky pre krízové situácie a psychologickú podporu. Obsahuje tiež informácie o prevencii kriminality a kontakty na linky pomoci pri domácom násilí.
Stránka poskytuje informácie o dostupných zdravotníckych službách a zariadeniach AGEL SK, ktoré zabezpečujú kvalitnú a dostupnú zdravotnú starostlivosť. Zahŕňa prehľad špecializovaných nemocníc, polikliník, rehabilitačných centier a laboratórií, ktoré ponúkajú diagnostiku, liečbu a následnú starostlivosť. Okrem toho tu nájdete aj články na tému zdravia, ktoré poskytujú užitočné rady a informácie o prevencii a udržaní dobrého zdravotného stavu.
Pomôžeme vám zistiť, kde sa nachádzajú najbližšie sociálne služby - zariadenia sociálnych služieb, jedálne a mnoho ďalších. Zvoľte si žiadanú službu, zadajte váš preferovaný kraj a poskytneme vám zoznam poskytovateľov danej služby.
Finančné príspevky a dôchodky
Mnohé z finančných príspevkov, ktoré štát poskytuje, môžu pomôcť seniorom, aj keď na nich nie sú priamo mierené. Dôležité je vedieť, čo je dôchodok a aké druhy existujú. Ako oň požiadať? A kedy máte právo na poberanie viacerých dôchodkov? Pomôžeme vám tiež, ako a kam podať žiadosť o rôzne druhy sociálnych služieb.
| Typ dôchodku / príspevku | Popis | Kde žiadať |
|---|---|---|
| Starobný dôchodok | Základný dôchodok po dosiahnutí dôchodkového veku. | Sociálna poisťovňa |
| Invalidný dôchodok | Príspevok pre osoby s dlhodobým nepriaznivým zdravotným stavom. | Sociálna poisťovňa |
| Príspevok na starostlivosť o blízkeho | Podpora pre opatrovateľov dlhodobo chorých osôb. | Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny |
| Príspevok na rekondičné pobyty | Finančná podpora na kúpeľné a rekreačné pobyty pre seniorov. | Mestský úrad (sociálny odbor) |
Digitálne zručnosti pre seniorov
Nie všetci, ale väčšina seniorov sa v dnešnej digitálnej dobe stráca. Ministerstvo investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie SR (MIRRI SR) už dlhodobo podporuje projekt Digitálni seniori, ktorý prichádza s ďalšou novinkou. Pomohli sme vytvoriť užitočnú aplikáciu pre seniorov, ktorá sa zrodila na druhom hackathone s témou „Seniori v digitálnom svete“. ŤukApp motivuje seniorov ku každodennému využívaniu technológií hravou formou a pomáha im orientovať sa v digitálnom svete.
ŤukApp je praktická online hra, ktorá má za cieľ zlepšiť znalosti a získať praktické zručnosti v oblasti digitálnych technológií. Aplikácia ponúka interaktívne úlohy a pomocou hry motivuje k opakovaniu znalostí. Projekt Digitálni seniori predstavuje projekt, ktorý vyškolí približne 105 440 seniorov vo veku od 65 rokov a znevýhodnené osoby formou prezenčných školení a e-learningu. Stačí navštíviť stránku aplikácie ŤukApp, bezplatne sa zaregistrovať a postupovať podľa jednoduchých krokov.
