Svetové rekordy v bench presse: Sila, odhodlanie a prekonávanie limitov

Bench press, často označovaný ako kráľ cvičení pre vrchnú časť tela, je nielen obľúbeným cvičením vo fitness centrách po celom svete, ale tiež disciplínou, v ktorej športovci lámu rekordy a posúvajú hranice ľudskej sily a odhodlania. Bench press je jedným z tzv. kráľovských cvikov a pre mnohých aj ukazovateľom celkovej sily - prinajmenšom vrchnej polovice tela.

Pokiaľ pravidelne cvičíte a vaše maximum sa pohybuje medzi 80-90 kg, tak budete pravdepodobne spadať do ľahšieho nadpriemeru. Zdvihnúť viac ako 100 kg na bench press so správnou technikou (celý chrbát na lavičke) je však pomerne ťažké a vyžaduje pravidelný a štruktúrovaný tréning zameraný na rast svalovej hmoty s dostatočným príjmom bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.

Kategórie v bench presse: Raw vs. Equipped

Predtým, ako sa pustíme do svetových rekordov, je dôležité rozlišovať medzi dvoma hlavnými kategóriami: raw (bez vybavenia) a equipped (s vybavením) bench press.

• Raw (bez vybavenia): Znamená, že športovec používa minimálne vybavenie - bežne len opasok a bandáže na zápästia. Pre bench press, ktorý má byť považovaný za raw, nie sú povolené žiadne bench press tričká; povolené sú však zápästné bandáže, dresy a opasky.
• Equipped (s vybavením): V tejto kategórii pretekár používa opasok a špeciálne powerlifterské tričká (bench shirt), ktoré poskytujú podporu ramien a trupu, a teda dopomáhajú vzostupnej sile. Tieto tričká, ktoré podporujú ramená zdvíhača a poskytujú silu smerom nahor, výrazne zvýšili rekordy od roku 1985.

Svetové rekordy v mužskom bench presse

Nižšie uvedené svetové rekordy v bench presse neberú ohľad na váhovú kategóriu pretekára alebo riadiacu organizáciu. Jedinou podmienkou je, že cvik musí byť vykonaný na chrbte a za použitia správnej techniky - tj chrbát sa po celú dobu prevedenia dotýka lavičky.

Raw bench press (muži)

Medzi mužmi, Julius Maddox drží raw svetový rekord s ohromujúcim výkonom 355 kg. Tento Američan ukázal nevídanú kombináciu sily, techniky a mentálnej odolnosti. Od roku 2021 drží svetový rekord v kategórii bez akejkoľvek výstroje (tzv. raw) Američan Julius Maddox, ktorý oficiálne zdvihol 355 kg, čím prekonal svoj predchádzajúci rekord 349 kg.

Equipped bench press (muži)

Na druhej strane, Scot Mendelson, tiež z USA, držal rekord v equipped kategórii s úžasným výkonom 468 kg. Aktuálny svetový rekord v bench presse s vybavením (bench shirt) drží Jimmy Kolb, ktorý 29. júla 2023 na súťaži 2023 IPA Tristar Bash úspešne zdvihol 635 kg, čím prekonal predchádzajúci rekord o 23 kg.

Historické míľniky v mužskom bench presse

• November 1950: Doug Hepburn sa stáva prvým mužom, ktorý zdvihol 400 libier (181 kg).
• Doug Hepburn: Stal sa prvým mužom, ktorý prekonal hranice 400, 450 a 500 libier v bench presse.
• Doug Hepburn: Zdvihol 250 kg (550 libier) v Portlande, Oregon.
• Jim Williams: Zdvihol 288 kg (635 libier) na Eastern USA Open.
• Založenie IPF: S vytvorením Medzinárodnej federácie silového trojboja (IPF) začala federácia viesť "oficiálne" svetové rekordy v silovom trojboji ako medzinárodný riadiaci orgán pre tento šport. Predchádzajúce rekordy, ktoré neboli stanovené podľa novozavedených pravidiel, boli vynulované (napríklad bandáže na lakte boli povolené pred vznikom IPF, ale neskôr boli zakázané).
• Bill Kazmaier: Zdvihol 280 kg (617 libier) 8. júla na USPF Nationals v Bay St.
• Anthony Clark: Zdvihol 349 kg (770 libier) a neskôr 354 kg (780 libier) v septembri 1996 na Mr.
• Eric Spoto: Prvýkrát zdvihol 325 kg (716 libier) a potom 327,5 kg (722 libier) s opaskom a zápästnými bandážami 19. mája 2013 na 2013 SPF California State Powerlifting Meet v Sacramente, Kalifornia.

Svetové rekordy v ženskom bench presse

V ženskej kategórii dominuje Amanda Lawrence v raw bench presse s rekordom 207 kg, čím posunula hranice toho, čo bolo považované za možné pre ženské atlétky. Rekord v raw bench presse patrí od roku 2016 v operačke April Mathis zo Spojených štátov, ktorá zdvihla 207,5 kg.

Becca Swanson drží equipped rekord s nevídaným tlakom 272 kg. Ženský rekord v bench presse s výstrojom patrí Rae-Ann Coughenour-Miller aj zo Spojených štátov, ktorá zdvihla 290 kg.

Slovenský talent: Janik Velgos

To, že Slovensko má na východe Slovenska siláka svetového formátu, sme na našom portáli písali už niekoľkokrát. Ešte iba 15 ročný Janik Velgos je fenoménom svetového powerliftingu a svoju dominanciu potvrdil aj na 2017 GPC Majstrovstvách Česko - Slovenska v silovom trojboji, ktoré sa konali v meste Příbram.

Aktuálny zápis do tabuliek svetových rekordov? Bench press s činkou o hmotnosti 300 kg! "Ján Velgos zdvihol na bench press rovných tristo kíl, prekonal tak svetový rekord. Nový svetový rekord v silovom trojboji v tlaku na lavičke 300 kg!!! Janik Velgos 15 rokov, Bardejov - Slovakia - GPC T1 kat. 125 kg tlak na lavičke - 300 kg, Všetko svetové rekordy. Majstrovstvá Česko-Slovenska v silovom trojboji a drepe - Příbram 7.4. - 9.4.2017.

Súhrn svetových rekordov

Tieto rekordy nie sú len číslami. Sú príbehmi o odhodlaní, dlhoročnom tréningu a neustálom prekonávaní osobných i spoločenských obmedzení. Svetové rekordy v bench presse sú viac než len ukážkou fyzickej sily. Sú odrazom nekonečnej ľudskej túžby presadzovať sa, prekonávať výzvy a posúvať hranice možného.

tags: #svetovy #rekord #bench #press #seniors