Súťaže a aktivity pre seniorov na podporu aktívneho života

V súčasnosti je viac ako kedykoľvek predtým dôležité zamerať sa na aktívne starnutie a podporu zdravia seniorov. Starnutie populácie prináša so sebou nové výzvy, ale aj príležitosti. Aktívny životný štýl, pravidelná fyzická aktivita a duševná stimulácia môžu výrazne zlepšiť kvalitu života seniorov a predĺžiť ich aktívny život. Súťaže a aktivity pre seniorov sú výborným spôsobom, ako podporiť tieto ciele a zároveň vytvárať priestor pre socializáciu a zábavu.

Na Slovensku existuje rozsiahla sieť organizácií a iniciatív, ktoré sa zameriavajú na podporu zdravia, aktivity a celkovej pohody seniorov. Tieto subjekty, od občianskych združení až po samosprávy a súkromné spoločnosti, ponúkajú rozmanité programy a aktivity prispôsobené špecifickým potrebám a záujmom staršej populácie.

Organizácie a iniciatívy podporujúce aktívny život seniorov na Slovensku

Na Slovensku existuje množstvo organizácií a iniciatív, ktoré sa venujú podpore zdravia a aktivity seniorov. Tieto organizácie ponúkajú rôznorodé programy a aktivity, ktoré sú zamerané na rôzne aspekty života seniorov.

Občianske združenia a nadácie

• Medicamentum, o.z.: Zabezpečuje bezplatné vyzdvihnutie a dovoz liekov na predpis, voľnopredajných liekov a hygienických pomôcok priamo domov alebo na zadanú adresu.
• Soroptimist International Club Bratislava: Táto medzinárodná ženská organizácia sa od svojho vzniku v roku 1995 venuje seniorom a ich potrebám.
• Klub Luna Senior Friendly a Občianske združenie Bagar: Tieto organizácie organizujú súťaž Senior Friendly, ktorá upriamuje pozornosť na problematiku starnutia populácie, podporuje myšlienky aktívneho starnutia a medzigeneračnej spolupráce a oceňuje tých, ktorí prispievajú k zmene prístupu k seniorom.
• Seniori v pohybe: Občianske združenie, ktorého cieľom je rozšíriť aktivity pre seniorov spojené s pohybom a aktívnou starobou.

Vzdelávacie inštitúcie

• Univerzita Cyrila a Metoda Trnava: Už 12 rokov organizuje vzdelávanie dospelých a seniorov v rámci Univerzity tretieho veku. V minulosti organizovali edukačný projekt Akadémia strieborného veku. Cieľom edukácie seniorov je socializačný aspekt, ako aj eliminácia kognitívneho úpadku staršej populácie.
• Univerzita tretieho veku Ekonomickej univerzity v Bratislave: Táto univerzita prepojuje aktívnych seniorov cez Univerzitu tretieho veku, samosprávu v Petržalke a Petržalskú klubovňu aktívnych seniorov.

Samosprávy a mestá

• CULTUS Ružinov: Realizuje pilotný projekt RUŽINOV SENIOROM, ktorý vytvára podmienky na zostavenie atraktívnej programovej ponuky pre seniorov.
• Mesto Prešov: Ako zriaďovateľ viacerých zariadení pre seniorov, denných stacionárov a centier, komunitného centra aktívne podporuje a spolupracuje so všetkými jednotlivými zástupcami pri organizovaní podujatí kultúrnych, športových, vedomostných.
• Mestská časť BA - Petržalka: Koordinuje činnosť Denných centier a organizuje aktivity s cieľom socializácie seniorov. V roku 2024 prevažujú vzdelávacie, pohybové a kreatívne aktivity.
• Mesto Senica: Zástupcovia mesta sa pravidelne stretávajú so zástupcami seniorských centier. Aktuálne spoločne organizujú pre klientov napr. „Deň úcty k starším“. Od roku 2019 mesto svojim občanom poskytuje sociálny taxík. Podporuje aktivity seniorského speváckeho súboru Jesienka a Vinička.

Súkromné spoločnosti

• GOMMER s.r.o.: Od roku 2016 vyrábajú trojkolky pre seniorov a súčasťou predaja je vo veľkej miere aj výuka seniorov jazdy na trojkolke. Mottom: ,,Tri kolesá k slobode,, aktívne dopomáhajú seniorom k samostatnosti.
• DeutschMann Internationale Spedition s.r.o.: Od roku 2017 pravidelne organizujú podujatie DeutschMann seniorom v Trebišove, v spolupráci s Okresnou organizáciou Jednota dôchodcov na Slovensku. Rozvíjajú diskusiu o dôležitosti vnímania potrieb seniorov v spoločnosti. Neorganizujú niečo tak, že len finančne prispievajú, ale ich projekty si sami organizujú, aktívne sa zúčastňujú.
• Lidl Slovenská republika, s.r.o.: Prostredníctvom potravinovej zbierky „Podeľ sa a pomôž“, pomáhajú organizáciám zameraným na podporu a starostlivosť o seniorov. Ľuďom, ktorí pomoc potrebujú odovzdali produkty v hodnote viac ako 2 200 000€. Tejto podpore sa teší aj n.o. Domov Klas vo Vrbovom.
• SLOVNAFT, a.s.: V rámci svojho projektu „Združenie dôchodcov“ vytvárajú rôznorodé aktivity združenia, ktorých účelom je prispieť k celkovému rozvoju seniorov po fyzickej aj psychickej stránke. Z mnohých programov spomenieme športové skupinové aktivity aj pre bývalých zamestnancov, ktoré podporujú fyzické zdravie, psychickú pohodu a sociálne väzby.
• Dr.Max Holding SK, a.s. (Lekárne Dr. Max): Ponúkajú pravidelné benefity ako ZĽAVY Z DOPLATKOV na lieky pre seniorov, dlhodobý program EDUKÁCIA SENIOROV v oblasti zdravotnej starostlivosti a prevencie.
• Kristoff s.r.o.: Projekt „Poď na Túru“ je situovaný v okolí Trenčianskych Teplíc“. Aktívne prepájajú prostredníctvom podujatí spoločné pohybové aktivity „rodín s deťmi + seniorov“.

Jednota dôchodcov Slovenska (JDS)

Jednota dôchodcov Slovenska je významná organizácia, ktorá aktívne prispieva k skvalitňovaniu života a fyzickej zdatnosti seniorov. Organizujú rôzne športové a kultúrne podujatia, vzdelávacie aktivity a zájazdy. Miestne organizácie JDS, ako napríklad MO JDS Bratislava - Petržalka, organizujú športové hry, recitačné súťaže a prehliadky múzeí a historických pamiatok.

Typy súťaží a aktivít pre seniorov

Súťaže a aktivity pre seniorov sú rozmanité a zameriavajú sa na rôzne oblasti života.

Športové aktivity a súťaže

• Športové hry: Organizujú sa rôzne športové hry, kde seniori súťažia v disciplínach ako petang, biliard, šípky, šach a iné. Tieto hry podporujú fyzickú aktivitu, koordináciu a sociálnu interakciu.
• Nordic walking: Táto aktivita je šetrná ku kĺbom a zároveň stimuluje celé telo. Je to výborný spôsob, ako sa seniori môžu udržať v kondícii a zároveň si užiť pobyt v prírode.
• Cvičenia pre seniorov: Rôzne organizácie a centrá ponúkajú cvičenia pre seniorov, ktoré sú prispôsobené ich potrebám a možnostiam. Tieto cvičenia pomáhajú zlepšiť svalovú silu, flexibilitu a rovnováhu.
• Trojkolky pre seniorov: Jazda na trojkolke je výborný spôsob, ako si seniori môžu udržať mobilitu a nezávislosť. Jazda na trojkolke pozitívne vplýva na svalstvo, kĺby, nervový systém aj srdce.
• Senior Run & Walk: Minimaratón, ktorý motivuje seniorov k pohybu a zdravému životnému štýlu.

Príkladom úspešného podujatia sú aj Medzinárodné športové hry seniorov, ktoré sa konali v Rajeckých Tepliciach. Seniori z Rajeckých Teplíc a ich partneri z družobného mesta Dolní Benešov sa stretli v priateľskom športovom duchu a súťažili v desiatich rôznych disciplínach.

Kultúrne a vzdelávacie aktivity

• Univerzita tretieho veku: Ponúka seniorom možnosť vzdelávať sa v rôznych odboroch a rozvíjať svoje záujmy.
• Prehliadky múzeí a historických pamiatok: Tieto aktivity umožňujú seniorom spoznávať históriu a kultúru a zároveň tráviť čas v spoločnosti.
• Recitačné súťaže: Seniori majú možnosť prezentovať svoje recitačné schopnosti a umelecký talent.
• Vzdelávacie kurzy a semináre: Organizujú sa kurzy a semináre zamerané na rôzne témy, ako napríklad zdravie, psychológia, ochrana spotrebiteľa, história a slovenský jazyk.
• Koncerty a divadelné predstavenia: Kultúrne podujatia obohacujú život seniorov a poskytujú im možnosť relaxovať a zabaviť sa.
• Výstavy: Návštevy výstav, ako napríklad výstavy venovanej Hane Gregorovej, umožňujú seniorom obdivovať umenie a spoznávať históriu.

Sociálne a komunitné aktivity

• Denné centrá pre seniorov: Poskytujú seniorom priestor na stretávanie sa, socializáciu a účasť na rôznych aktivitách.
• Komunitné záhrady: Seniori majú možnosť pestovať rastliny a tráviť čas v prírode, čo má pozitívny vplyv na ich fyzické a psychické zdravie.
• Podujatia pri príležitosti Dňa úcty k starším: Mestá a obce organizujú podujatia na počesť seniorov a ich prínosu pre spoločnosť.
• Fašiangové oslavy: Veselé podujatia s hudbou, tancom a tradičnými zvykmi.

Projekt "Vykročte za zdravím"

Jedným z úspešných projektov Slovenského olympijského a športového výboru (SOŠV) pre podporu aktivít pre seniorov je Vykročme za zdravím. Tento projekt každý týždeň spája stovky žien a mužov v rôznych mestách Slovenska pri pravidelných cvičeniach. Projekt „Vykročme za zdravím“ sa zameriava na pohyb a zdravý životný štýl predovšetkým žien v produktívnom a seniorskom veku a realizuje sa už od roku 2013.

Prínos súťaží a aktivít pre seniorov

Súťaže a aktivity pre seniorov majú množstvo pozitívnych účinkov na ich zdravie a kvalitu života. Medzi najvýznamnejšie prínosy patria:

• Zlepšenie fyzického zdravia: Pravidelná fyzická aktivita pomáha udržiavať svalovú silu, flexibilitu a rovnováhu, čo znižuje riziko pádov a zranení. Pohyb tiež zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a znižuje riziko vzniku chronických ochorení.
• Zlepšenie psychického zdravia: Aktivity a socializácia pomáhajú znižovať stres, úzkosť a depresiu. Účasť na kultúrnych a vzdelávacích aktivitách stimuluje mozog a zlepšuje kognitívne funkcie.
• Podpora socializácie: Súťaže a aktivity poskytujú seniorom možnosť stretávať sa s novými ľuďmi, nadväzovať priateľstvá a cítiť sa súčasťou komunity.
• Zvýšenie sebaúcty a sebadôvery: Úspech v súťažiach a aktivitách posilňuje sebaúctu a sebadôveru seniorov.
• Predĺženie aktívneho života: Aktívny životný štýl a pravidelná fyzická aktivita pomáhajú seniorom udržať si nezávislosť a schopnosť vykonávať každodenné činnosti, čím predlžujú ich aktívny život.

V roku 1990 vyhlásila Organizácia Spojených národov v rezolúcii 45/106 1. október ako „Medzinárodný deň starších ľudí“. „Medzinárodný deň starších ľudí“, ktorý si v roku 2012 pripomíname už 22. rok, má upozorniť na postavenie a problémy staršej generácie v spoločnosti, oceniť jej prínos, znalosti a skúsenosti. V tento deň na každom regionálnom úrade verejného zdravotníctva v Slovenskej republike v 36 Poradenských centrách na ochranu a podporu zdravia - v Poradniach zdravia - bude „Deň otvorených dverí“.

Príklady úspešných aktivít

V zariadeniach pre seniorov sa kladie veľký dôraz na aktívny život klientov. Rôznorodé aktivity pomáhajú udržiavať psychickú aj fyzickú kondíciu.

• Kreatívne a ručné práce: Keď slová zlyhávajú, každodenné aktivity zamerané na ručné a kreatívne práce nám okrem rozvoja jemnej motoriky môžu ukázať, ako môže umelecké dielo rozprávať príbeh, alebo vyjadrovať emócie. V rámci voľnočasových aktivít sa naši seniori rozhodli troška poupratovať vonkajšie priestory a blízke okolie zariadenia. Kreativite našich klientov sa nekladú medze. Aktivity pre klientov pomáhajú zlepšiť aj ich jemnú motoriku, kreativitu a vnímanie toho pekného, aj napriek vyššiemu veku. Cez letné (ale aj zimné) mesiace naši klienti takmer každý týždeň vyrábajú rôzne výrobky na precvičenie motoriky rúk, sústredenosti a trpezlivosti. Jemnú motoriku si trénovali vytváraním stojanov na vajíčka, zajačikov z ponožiek, farbením orechových škrupín, či maľovaním obrázkov. Aj keď v kalendári sa jeseň prehupla už do ďalšieho mesiaca, naši seniori stále môžu tráviť čas vonku. Tentokrát sa venovali predovšetkým tvorivým aktivitám, aby mohla vzniknúť jesenná výzdoba, no niektorí dali prednosť opäť hrám, či časopisom alebo sa len tak vyhrievali na slniečku.
• Spoločenské hry a turnaje: Spoločenskú hru petang si naši seniori obľúbili a tak sme v rámci socializácie a aktivizácie usporiadali turnaj v areáli našej záhrady.
• Hudba a kultúrne programy: Naši seniori majú veľmi radi takéto veselé stretnutia pri hudbe a pri hovorenom slove. Vďaka peknému počasiu sa mohli potešiť vystúpeniami detí z materskej aj základnej školy, ako aj hudbou od miestnej skupiny Relax. Deti vyčarili úsmevy na tvárach našich seniorov nielen spevom a tancom, ale aj vlastnoručne vyrobenými malými pozornosťami z papiera. Muzikoterapia je terapia hudbou a najčastejšie pomáha pri odstraňovaní zmien v správaní človeka. Terapia príjemnými melódiami piesní rozjasňuje u seniorov mozgové bunky.
• Výlety a prechádzky: Leto udrelo v plnej sile a naši seniori dostali chuť na zmrzlinu a tak naše sociálne pracovníčky a inštruktorky sociálnej rehabilitácie rozhodli urobiť im radosť prechádzkou do miestnej zmrzlinárne. Konečne sa leto ukazuje v plnej kráse a tak sme so seniormi vyrazili na najobľúbenejšiu letnú pochúťku-zmrzlinu. Počasie nás obdarúva teplými a slnečnými dňami, preto naši seniori môžu pookriať vo vonkajších priestoroch nášho zariadenia. Viacerí sa rozhodli aktivizovať hraním rôznych spoločenských hier, iní uprednostnili debatu alebo oddych na lavičke. Posledné teplé septembrové dni sme s našimi seniormi využili na malý výlet na miestne ihrisko, kde sa mohli občerstviť a zároveň sa zapojiť do rôznych športových disciplín. Zabávali sa nosením loptičky na lyžičke, triafaním loptičiek do vedra, kopaním lopty na bránku, či zhadzovaním „kolkov“.
• Pohybové aktivity: V rámci pohybových aktivít sme pravidelnú rozcvičku premiestnili do vonkajšieho prostredia. Aj keď v kalendári sa jeseň prehupla už do ďalšieho mesiaca, naši seniori stále môžu tráviť čas vonku. V obci Križovany nad Dudváhom sa konala výstava zameraná na dopestované ovocie a zeleninu. V rámci pohybových aktivít sme pravidelnú rozcvičku premiestnili do vonkajšieho prostredia. Aj keď v kalendári sa jeseň prehupla už do ďalšieho mesiaca, naši seniori stále môžu tráviť čas vonku.
• Vzdelávacie aktivity: Inštruktorky sociálnej rehabilitácie si pre seniorov pripravili kvíz, pri ktorom si museli pospomínať na staršie názvy a pomenovania rôznych vecí a mali za úlohu ich preložiť do dnešného jazyka. Nakoniec sme to trošku otočili naopak a skúšali sme, ako sa naši seniori orientujú v nových moderných pomenovaniach a či vedia, čo znamenajú.
• Duchovná starostlivosť: Naše zariadenie zabezpečuje pre svojich klientov pravidelnú duchovnú starostlivosť formou spovede a svätej omše. Zabezpečuje ju miestny kňaz, ktorý najprv vyspovedá chodiacich klientov a potom odslúži svätú omšu, pri ktorej sa im prihovorí v kázni a samozrejme im podá sväté prijímanie. V rovnakom čase druhý kňaz z neďalekej obce vysluhuje sviatosť zmierenia, prípadne sviatosť pomazania chorých a požehnáva ležiacich klientov na oddelení. Miestny pán farár prichádza pravidelne každý mesiac do nášho zariadenia, klientom vyslúži sviatosť zmierenia a následne odslúži svätú omšu.
• Dobrovoľníctvo a spoločenská angažovanosť: Naši seniori prispeli ku krajšiemu prostrediu okolo seba a zapojili sa do letnej upratovacej brigády. Do nášho zariadenia má prístup i širšia verejnosť a seniori sa s nimi radi rozprávajú. Aj naši klienti dostali možnosť pripomenúť si „Deň Zeme“. Spoločnosť Lear Corporation Seating Slovakia s.r.o. z Voderád darovala nášmu zariadeniu kvety a sadenice, za čo im veľmi pekne ďakujeme.

V rámci kvality sociálnych služieb sme poskytli našim seniorom oboznámenie sa s témou dodržiavania ľudských práv v zariadení pre seniorov a zároveň, ako je možné postupovať pri podávaní sťažností.

Príklad súťaže Prezentácia seniorov

Príkladom úspechu slovenských seniorov v športových súťažiach je aj Marián Hrdina, ktorý sa stal majstrom senior SR roka 2025. Na jubilejnom 5. ročníku súťaže bola udelená výnimka: bonusových 5 rokov na hráča, takže kategória seniora bola povolená už od 45 rokov a pre kategóriu seniorka už od 25 rokov. Víťazom turnaja ako prvý Slovák v histórii a zároveň majstrom senior SR roka 2025 sa stal Marián Hrdina s plným počtom bodov a odniesol si sochu spravodlivosti. Ako druhý skončil Jaroslav Jiruše, ktorý sa prihlásil na poslednú chvíľu 3 dni pred turnajom. Štvrtý v poradí skončil vicemajster senior SR 2025 Milan Jadroň a Bronzového seniora SR si odniesol Miroslav Kostolansky. Striebornú medailu seniorka SR 2025 si odniesla Ľubica Hrdinová a bronzovou seniorkou sa stala Jana Kostolánska. Zúčastnilo sa celkom 24 hráčov zo 4 štátov. Z Česka prišlo 6 hráčov a za Slovensko bolo 16 hráčov. V sobotu pred 2. kolom sa uskutočnilo online zoom promotion o Go kongrese Varšava 2025. Prebehla aj súťaž o najkrajší kroj, úbor, župan. Jednoznačným víťazom s počtom hlasov 15 sa stal Milan Jadron s goralským krojom a odniesol si tak goralskú drienkovicu, ktorú večer pri spoločenských hrách sa popíjala okrem iného. Všetci účastníci si odniesli aj vecné ceny mince so symbolom hada / kameň seniora a TT pero. Klub Taogo získal do vienka set zlatých mincí čínskeho zodiaku.

Súťaž Senior Friendly je zameraná na ocenenie subjektov, ktoré prispievajú k zlepšeniu života seniorov a podporujú aktívne starnutie. Do súťaže sa môžu prihlásiť firmy, samosprávy, občianske organizácie a médiá, ktoré realizujú aktivity pre seniorov. Cieľom súťaže je upriamiť pozornosť na potreby seniorov a motivovať ďalšie subjekty k realizácii aktivít pre túto vekovú skupinu. Organizátormi projektu a súťaže o ocenenie Senior Friendly sú Klub Luna Senior Friendly a Občianske združenie Bagar.

Naša populácia starne a napriek zvyšovaniu počtu občanov v seniorskom veku, je táto skupina obyvateľov často na okraji záujmu a života spoločnosti. Aj seniorský vek sa však dá prežiť aktívne, spokojne a plodne. Nejde však iba o seniorov samotných. Demografický vývoj, charakterizovaný výrazným starnutím populácie, patrí k najväčším problémom i výzvam súčasnosti a blízkej budúcnosti pre našu krajinu a Európu. Senior Friendly - priateľskí, otvorení a ústretoví k seniorom. Prihlasovanie do súťaže v uvedených 4 kategóriách je od 1. Uzávierka prihlášok je 30. 10. Súťažné kategórie sú štyri - veľké spoločnosti, stredné spoločnosti, malé firmy vrátane živnostníkov a napokon médiá, kultúrne a vzdelávacie inštitúcie a zdravotnícke zariadenia. Zúčastniť sa môžu subjekty, ktoré nemajú priamo v predmete činnosti starostlivosť o seniorov, ale realizujú aktivity pre seniorov. Prihlásiť môžu svoje služby, produkty, benefity, výhody, aktivity a projekty priateľské k seniorom.

tags: #sutaze #u #seniorov #na #podporu