Alkohol je v spoločnosti bežne akceptovanou látkou, no jeho nadmerná konzumácia prináša značné riziká, najmä u študentov. Obdobie štúdia, sociálneho tlaku a hľadania identity môže viesť k nezdravým návykom v konzumácii alkoholu, ktoré majú negatívny dopad na fyzické a psychické zdravie. V tomto diskusnom príspevku sa zameriame na riziká spojené s konzumáciou alkoholu u študentov, s dôrazom na zmeny v správaní počas pandémie COVID-19 a možnosti prevencie a pomoci.
Vplyv pandémie COVID-19 na psychické zdravie študentov a konzumáciu alkoholu
Pandémia COVID-19 mala rozsiahly dopad na životy ľudí na celom svete a študenti neboli výnimkou. Obmedzenia, izolácia, prechod na dištančné vzdelávanie a neistota ohľadom budúcnosti viedli k zvýšeniu stresu, úzkosti a depresií u študentov. Výskum univerzity, pod vedením psychológa Michala Hajdúka, bol vykonaný v decembri na vzorke 1800 vysokoškolských študentov. Obdobný výskum bol vykonaný v roku 2018, a vďaka podobnej vzorke študentov slúži ako adekvátne porovnanie s výskumom, ktorý univerzita uskutočnila v decembri. V porovnaní s výskumom z roku 2018 narástol počet depresií až dvojnásobne, zo 16 na 32 percent. Hlavný faktor zmeny je v tomto prípade pandémia covid-19. Negatívnych vecí spojených s pandémiou, okrem úmrtí ako tej najvážnejšej, je omnoho viac.
Depresia sa prejavuje u študentov rozdielne na základe veku či aktuálneho ročníka štúdia. Krivka má tvar písmena „U“, kedy najťažšie môžu situáciu zvládať práve prvé ročníky a tie posledné. Prváci čelia strachu z nepoznaného, hľadajú si ťažšie identitu a vlastne pravú vysokú školu ešte vôbec nezažili. Odborníci natrafili pri prieskume aj na problémy študentov s požívaním alkoholu. Samozrejme, je rozdiel medzi normálnym vzťahom k požívaniu alkoholu a stavom, kedy si už študent škodí na zdraví a problém s pitím je rizikový, až sa dá hovoriť o možnej závislosti. Počas pandémie došlo k zmene požívania alkoholu, nakoľko podniky sú zatvorené, no problém nevymizol. Obdobne je taktiež u študentov stále prítomný problém s fajčením.
Faktory prispievajúce k zvýšenému pitiu alkoholu počas pandémie
- Obmedzený spoločenský život: Zatvorené podniky a obmedzené možnosti stretávania sa s priateľmi viedli k izolácii a osamelosti, čo niektorí študenti riešili zvýšenou konzumáciou alkoholu v domácom prostredí. K zvládaniu pandémie a predchádzaniu jej prejavov neprispieva obmedzená možnosť spoločenského života či nájdenie balansu v rámci osobného a univerzitného života.
- Strata štruktúry dňa: V časoch, keď študenti doma trávia väčšinu času, je veľmi ťažké nastoliť si určitú štruktúru dňa, ktorá je tak veľmi dôležitá pre psychickú rovnováhu. Okrem iného, práve správne stanovená štruktúra dňa prináša režim do spánkového cyklu, ktorý býva úplne rozhádzaný, keďže netreba vstávať skoro ráno do práce či školy.
- Stres a neistota: Akademické povinnosti, finančné problémy a obavy o budúcnosť prispievajú k stresu, ktorý môže byť kompenzovaný alkoholom. Už aj na Slovensku začínajú študenti vyhľadávať odbornú pomoc pri duševných problémoch a depresiách, no je to stále veľmi ťažké. Vyhľadať pomoc odborníka je v našej spoločnosti stále stigmou. Ľudia si nechcú priznať, že majú problém, že miera požívania alkoholu už môže byť v ich prípade riziková. Myslia si, že problémy si najlepšie vyriešia sami a nechcú nikoho otravovať.
Riziká a dôsledky konzumácie alkoholu
Alkohol, rovnako ako aj iné drogy, škodí zdraviu a pri častom užívaní môže vzniknúť závislosť. Pri alkohole je proces vytvárania závislosti pomerne pomalý. Ak však ide o tvrdšie drogy, proces je veľmi rýchly. Netreba veriť rečiam „Veď to len skús. Nič sa ti nemôže stať.“ Je to iba klamstvo. Nie každý sa stane závislým po jednom raze, ale koľko mladých už na to doplatilo? Keď si telo navykne na určitú látku, je veľmi ťažké skoncovať s tým.
Keď sa človek dostane do styku s alkoholom a vypije si primerane, cíti sa viac svoj, je priateľský, zhovorčivý, usmievavý. Ale keď človek vypije nadmerné množstvo alkoholu, sprevádzajú ho rôzne podnety ako napr. točenie hlavy, strata kontroly nad svojím telom, agresivita, zvracanie a pomerne často dochádza aj k otrave alkoholom, ktorú môže doprevádzať aj smrť.
4 varovné signály alkoholizmu
Maturitné skúšky sú pre študentov stresujúce obdobie. Mnoho študentov si myslí, že alkohol tvoje uvažovanie posilní, ale práve naopak, otupí ho a spomalí. Ak ste ani neuvažovali nad ranným „posilnením“, dobre robíte, ak náhodou áno, čo najrýchlejšie na to zabudnite. Nevyspaný človek pomalšie reaguje a určite nechcete, aby ste sa v maturitné ráno zobudili s nechuťou a pesimistickou náladou.
Prevencia a pomoc
Pomoc nám môžu poskytnúť v rôznych protialkoholických a protidrogových centrách. Proces odvykania je však veľmi zdĺhavý. Môže trvať aj niekoľko rokov a nie vždy je to stopercentné. Jedným z odstrašujúcich príkladov môžu byť aj vaši kamaráti. Ak máte v okolí niekoho závislého, pozrite sa naňho a zamyslite sa, či aj vy chcete skončiť ako úplná troska. Stojí to za to? Za ušetrené peniaze by ste si mohli kúpiť toľko rozličných vecí.
Kto okúsil alkohol alebo drogu, isto vie, že prinášajú aj „skvelý pocit voľnosti“. Je to však omyl, pretože organizmus je zaskočený. Je pravda, že omámený alkoholom alebo drogou povieme všetko, čo si myslíme a podobne. Ale nebolo by lepšie uvoľniť sa a vyjadriť svoj názor aj v triezvom a úplne čistom stave?
Iniciatívy na podporu triezvosti
Trnavská univerzita v Trnave sa tiež zapojila do kampane Suchý február, ktorá upozorňuje na riziká nadmernej konzumácie alkoholu. „Sucháč“ našiel porozumenie aj medzi študentmi.
Suchý február: Príklad a vzájomná podpora
„Kampaň Suchý február ma zaujala hlavne z toho dôvodu, pretože sa u nás v rodine vyskytol problém s alkoholizmom,“ spomína študentka laboratórnych vyšetrovacích metód v zdravotníctve na Trnavskej univerzite Eva Rampulová. „Rozhodla som sa pridať, aby som išla príkladom a dokázala aj sama sebe aj ostatným, že sa to dá vydržať a nie je to také hrozné nepiť napríklad na rodinných oslavách alebo aj len tak bežne.“ Eva si myslí, že ak má niekto problém s alkoholom, nemal by piť vôbec alebo iba vo veľmi malej miere. „Ale prikláňam sa skôr k možnosti nepiť vôbec.“ Spolu s Evou sa do kampane zapojili aj ďalší študenti, vzájomne sa podporujú a výzvu „Sucháča“ dodržujú spoločne.
Rozhodnutie musí prísť zvnútra
Otestovať samu seba sa rozhodla študentka práva Rebeka Fridrichová. Ku kampani Suchý február ju priviedla dlhoročná kamarátka a tiež študentka TRUNI. „Výzvu som vydržala. Jednoduchá sa však môže zdať veľa ľuďom, ktorí počas jej plnenia zistia, že problém vydržať majú, a vtedy by im mala vyvstať otázka, čo to pre nich znamená a či s tým mienia niečo robiť,“ uvažuje Rebeka. Podľa Rebeky pitím alkoholu škodíme sami sebe - jediný rozdiel je, či si škodíme veľa a často alebo občas a menej. „Odreagovať a uvoľniť sa s pohárom vína večer na gauči je len spoločensky zaužívaný a moderný zvyk. Obmeniť ho niečím iným dokáže každý. V tomto prípade určite platí: Kde je vôľa, tam je cesta.“ Rebeka sa domnieva, že len pár ľudí prestane piť alkohol vďaka výzve, akou je nealko mesiac Suchý február. „Rozhodnutie by malo prísť po istom čase, zvnútra každého človeka, nie na základe vonkajších vplyvov.“
Podpora a odborná pomoc
- Podporné skupiny: Zriadenie podporných skupín pre študentov s problémami s alkoholom, kde sa môžu navzájom podporovať a zdieľať svoje skúsenosti.
- Online zdroje: Poskytovanie online informácií a zdrojov o alkoholizme a možnostiach liečby.
- Spolupráca s odborníkmi: Spolupráca s odborníkmi na závislosti a psychológmi, ktorí môžu poskytnúť odbornú pomoc a terapiu.