Starostlivosť o nechty je rovnako dôležitá ako starostlivosť o pleť či vlasy. Zdravé nechty nielenže vyzerajú dobre, ale aj signalizujú dobré zdravie. Upravené nechty a ruky nie sú len znakom dobrej hygieny, ale prispievajú aj k celkovému vzhľadu každej ženy, či muža. Starostlivosť o nechty a ruky by mala byť pravidelnou súčasťou vašej starostlivosti o seba. S správnymi tipmi a trikmi môžete dosiahnuť zdravé a krásne ruky, na ktoré môžete byť hrdí. Nechty si zaslúžia rovnakú pozornosť ako pleť či vlasy. Ich zdravie ovplyvňuje nielen vonkajšia starostlivosť, ale aj strava, hydratácia a ochrana pred poškodením. Pozrime sa na najdôležitejšie kroky, ktoré vám pomôžu udržať nechty silné, zdravé a dobre upravené.
1. Pravidelná úprava nechtov: Strihanie alebo pilníkovanie?
Pravidelné čistenie a strihanie nechtov je nevyhnutné pre udržanie ich zdravia. To zahŕňa strihanie, tvarovanie a pilovanie. Ak si nechty striháte, je ideálne načasovať ich strihanie na čas po kúpeli, keď sú nechty mäkšie a poddajnejšie. Vtedy je ideálne vytvarovať strih do jemnej krivky namiesto rovnej línie. Vyhnite sa rezaniu kožičky, pretože slúži ako ochranná bariéra proti infekcii.
Krok, ktorý sa môže zdať banálny, dokáže zmeniť veľa. Striháte si nechty? Zmeňte prístup a nožničky nahraďte pilníkom. Pri strihaní nožničkami sa môžu na nechtoch vytvárať drobné praskliny a oslabovať štruktúra, tie sú potom náchylnejšie na lámanie a štiepenie. Pilníkovanie je šetrnejšia metóda a pomáha udržať nechty pevné a hladké. Namiesto nožničiek použite pilník, najlepšie sklený, ktorý patrí k najkvalitnejším. Kovové pilníčky môžu necht rozstrapkať. Prijateľnou alternatívou sú papierové pilníky. A aký pilník vybrať? Ideálny je sklenený alebo papierový pilník so strednou zrnitosťou. Pilníky s hrubšou zrnitosťou (80-100) vhodné na akrylové nechty môžu poškodiť prírodné nechty. Stredná zrnitosť (180) je ideálna na bežné úpravy prírodných nechtov, zatiaľ čo jemnejšie pilníky (240 a viac) sú vhodné na leštenie a finálne úpravy.
Pri pilovaní / pilníkovaní nechtov sa vyhnite píleniu tam a späť, pretože to môže spôsobiť oslabenie a štiepenie nechtov. Namiesto toho použite jemný, jednosmerný pohyb na tvarovanie nechtov. Nechty pilníkujte vždy jedným smerom, predídete tak ich štiepeniu. Tvarujte ich do oválu, ktorý je menej náchylný na lámanie. Vyberte si pilník s jemnou zrnitosťou, aby ste sa vyhli zdrsneniu povrchu nechtov, čo môže viesť k olupovaniu. Dôležitým krokom pri starostlivosti o nechty je ich konečné leštenie. Pred nanesením laku všetky nechty vyleštite špeciálnou leštičkou, ktorá býva obvykle súčasťou multifunkčných pilníkov.
2. Hydratácia rúk a nechtov: Kľúč k pružnosti
Podobne ako vaša pleť, aj nechty a kutikuly (kožičky okolo nechtov) potrebujú hydratáciu. Zvlhčenie rúk a nechtov je kľúčové, aby ste ich udržali hydratované a zabránili vysúšaniu a praskaniu. Vyberte si kvalitný krém na ruky a aplikujte ho niekoľkokrát denne, najmä po umytí rúk. Vmasírujte krém do nechtov a nechtovej kožičky, aby zostali jemné a pružné. Starostlivosť o nechty by mala zahŕňať aj starostlivosť o oblasť nechtov. Mali by ste pravidelne masírovať a hydratovať kožičky okolo nechtov vhodnými kozmetickými prípravkami. Stačí na to trochu času stráveného sledovaním filmu. Ak máte neustále problémy so suchou pokožkou rúk a suchými nechtami, prvú pomoc vám môžu poskytnúť kvalitné krémy na ruky, ktoré vmasírujete do nechtov a nechtových lôžok. Krémy zvyčajne obsahujú glycerín, mandľový olej a ďalšie ošetrujúce zložky (napríklad bambucké maslo), ktoré dokážu zvlhčiť tkanivá. To môže zabrániť neustálemu štiepeniu, lámaniu a vysušovaniu. Ďalším bodom, ktorý môže prispieť k lepšiemu vzhľadu vašich nechtov, je špeciálny olej na nechty s vitamínom E, ktorý ich dokáže vyživiť a posilniť. Na noc môžete na ruky a nechty aplikovať výživnú masku či zábal.
3. Ochrana nechtov pred poškodením: Chemikálie a mechanické namáhanie
Je nevyhnutné, aby ste si chránili nechty pred agresívnymi chemikáliami a činnosťami, ktoré ich môžu poškodiť. Pri domácich prácach, upratovaní, ručných prácach v záhrade alebo iných činnostiach, pri ktorých sú vaše ruky namáhané, noste rukavice. Či už ide o gumové alebo pracovné rukavice. Šetríte tak svoje ruky aj nechty. Zároveň si po každom umývaní vždy dobre osušte ruky. Za zhoršený stav nechtov môžu byť zodpovedné aj chemikálie z čistiacich prostriedkov alebo nadmerný kontakt s vodou. Keď sú nechty dlhodobo v kontakte s vodou alebo vlhkosťou, môžu sa oslabiť a lámať. Vyhnite sa používaniu nechtov ako nástrojov na otváranie plechoviek, odlepovanie nálepiek alebo vykonávanie iných úloh, pri ktorých by sa mohli odštiepiť alebo zlomiť.
4. Správna technika aplikácie laku a výber produktov
Pri častom používaní lakovaní na nechty je dôležité používať aj ochranné náterové laky. Ak vaše nechty a ich povrchová úprava strácajú svoj niekdajší pôvab, je načase nechty odlakovať (ideálne odlakovačom bez acetónu a formaldehydu) a obnoviť ich správnymi prípravkami. Predtým, ako začnete, nechty, samozrejme, dôkladne odmastite. Pravidlom by malo byť použitie podkladového laku, farebného laku a vrchného laku, najlepšie v dvoch vrstvách. Pri výbere nechtových lakov dávajte prednosť produktom s kvalitnými zložkami. Používate acetónový odstraňovač laku? Potom naň veľmi rýchlo zabudnite, pretože vysušuje nechty, ktoré potom môžu byť náchylnejšie na štiepenie a lámanie. Pravidelné nosenie umelých nechtov alebo ich lakovanie môže veľmi zaťažovať vaše prírodné nechty. Ak pravidelne nosíte nechty alebo si robíte manikúru, je nevyhnutné, aby ste si z času na čas dali prestávku. Laky na nechty a iné produkty na nechty môžu časom spôsobiť, že vaše nechty budú krehké a slabé. Skúste niekoľko dní alebo týždňov ísť častejšie aj do prírody, aby vaše nechty mohli dýchať a zotaviť sa.
5. Výživa zvnútra: Zdravá strava pre silné nechty
Zdravá strava zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravých nechtov. Zdravá strava zohráva zásadnú úlohu pri udržiavaní silných a zdravých nechtov. Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na biotín, ako sú vajcia, orechy a zelená listová zelenina. Biotín je vitamín B-komplex, ktorý podporuje pevnosť a rast nechtov. Nechty potrebujú dostatočný (a predovšetkým pravidelný) prísun živín, aby sa im darilo, posilňovali sa a normálne rástli. Hoci kozmetické výrobky môžu pomôcť pri mnohých ochoreniach, základom výživy nechtov je zdravá a vyvážená strava. Začnite tým, že sa zameriate na dostatok živín a ďalších ošetrujúcich látok, ktoré sú súčasťou kvalitných prírodných doplnkov na podporu upraveného vzhľadu nechtov. Medzi najlepšie látky na nechty patria pivovarské kvasnice, ktoré sú bohaté na živiny. Biotín, známy aj ako vitamín B7, je jedným z najdôležitejších prvkov pre pevné nechty - jeho nedostatok môže viesť k ich krehkosti a štiepeniu. Zinok zohráva úlohu pri raste nechtov a regenerácii buniek, čím pomáha predchádzať ich lámaniu a spomaľuje vznik bielych škvŕn. Pitie veľkého množstva čistej, nesladenej vody tiež pomáha udržiavať nechty a ruky hydratované.
Tabuľka: Kľúčové živiny pre zdravé nechty
| Živina | Význam pre nechty | Zdroje |
|---|---|---|
| Biotín (Vitamín B7) | Podporuje pevnosť a rast nechtov, znižuje krehkosť. | Vajcia, orechy, zelená listová zelenina, pečeň, avokádo. |
| Zinok | Dôležitý pre rast nechtov a regeneráciu buniek, predchádza lámaniu a bielym škvrnám. | Morské plody, mäso, strukoviny, tekvicové semienka. |
| Vitamín C | Nevyhnutný pre produkciu kolagénu, ktorý je kľúčový pre silné nechty. | Citrusové plody, paprika, brokolica, bobuľové ovocie. |
| Železo | Nedostatok môže spôsobiť krehké nechty a zvislé ryhy. | Červené mäso, špenát, fazuľa, šošovica. |
| Proteíny | Nechty sú tvorené keratínom, typom proteínu. | Mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny. |
6. Profesionálna manikúra a starostlivosť o kožtičku
Návšteva profesionálneho manikúra nie je len o estetike, ale aj o zdraví nechtov. Pravidelná profesionálna manikúra môže pomôcť udržať vaše nechty v špičkovom stave. Profesionálna manikérka dokáže nechty správne ostrihať a vytvarovať, vyčistiť nechtovú kožtičku a aplikovať hydratačné kúry, aby vaše nechty a ruky zostali zdravé a hydratované. Dajte si však záležať na výbere renomovaného salónu a vyhnite sa drsnej úprave nechtov, ako sú akrylové nechty alebo nadmerné používanie gélu. Medzi návštevami nechtárky nezabudnite svoje ruky pravidelne umývať a hydratovať. Ak máte lámavé nechty, trápia vás biele škvrny alebo sa vám často tvoria zádery, môže vám pomôcť aj návšteva profesionálneho salóna, kde vám pomôžu s regeneráciou nechtov, odstránia prebytočnú kožičku a odporučia správne produkty na starostlivosť.
Zatláčanie kožičky
Špeciálnu pozornosť venujte kožičke. Okrem predchádzania záderom vie upravená kožička spraviť aj estetický rozdiel pri nalakovaných nechtoch. Kožička okolo nechtov chráni nechtové lôžko, preto je dôležité ju neodstraňovať agresívne. Neodstraňujte ju násilím ani nestrihajte. Pred jej zatláčaním si ruky namočte do teplej vody alebo ju potrite olejčekom na kutikuly. Potom kožičku jemne zatlačte pomocou pomarančového drievka alebo špeciálneho nástroja na kutikuly. Pred procedúrou si namočte končeky prstov do vlažnej vody, ktorú v miske zmiešate napríklad s olivovým olejom, prípadne môžete pridať aj niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Aj keď už máte pokožku okolo nechtov zmäkčenú po kúpeli, základnou pomôckou, bez ktorej sa nezaobídete, a ktorá vám zjednoduší prácu je tyčinka na zatláčanie kožtičky. Dostanete ju už v každej lepšej drogérii, prípadne v parfumérii. Keď ste už pokožku okolo nechtov odstránili, prejdite k samotnému tvarovaniu koncov nechtov. Aký tvar zvolíte je čisto na vás.
7. Hygiena rúk a vyhýbanie sa zlozvykom
Správna hygiena rúk je rozhodujúca pre zabránenie šíreniu choroboplodných zárodkov a udržanie zdravých nechtov a rúk. Dôkladne si umývajte ruky mydlom a vodou po dobu najmenej 20 sekúnd, najmä pred jedlom, po použití toalety a po dotyku povrchov na verejných miestach. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, použite aspoň dezinfekčný prostriedok na ruky. Vyhnite sa hryzeniu nechtov a nechtovej kožičky! Hryzenie nechtov môže viesť k mnohým problémom, vrátane oslabených nechtov, infekcií a deformovaných nechtových lôžok. Zbavte sa zvyku hrýzť si nechty tým, že budete mať nechty krátke a upravené, nanesiete si lak na nechty s horkou chuťou alebo nájdete alternatívne spôsoby, ako zamestnať ruky, ako je napríklad stresová loptička alebo fidget spinner. Krehké a slabé nechty by mali byť čo najkratšie, pretože potom je menšie riziko, že sa roztrasený okraj niekde zachytí a odlomí časť nechtu.
tags: #starostlivost #o #nechty #top #nechty