V období, keď je pleť mladých žien prirodzene zdravá a žiarivá, len málokto sa zamýšľa nad výberom vhodnej kozmetiky. Skutočným tajomstvom večnej mladosti je skorá prevencia. Na to, aby ste aj v budúcich rokoch s láskou pozerali do zrkadla na zdravú pokožku bez pigmentových škvŕn a hlbokých vrások, vám úplne stačí, keď sa teraz zameriate na doplnenie vitamínov a hydratácie. Mladá pleť nepotrebuje zložité postupy ani silné koncentrácie, vyhovuje jej komplexné a kvalitné riešenie.
Starostlivosť o pleť v (pred)puberte a v dvadsiatke vám môže zabezpečiť zdravie pokožky na dlhé roky a predísť mnohým kozmetickým a dermatologickým problémom. Ak dieťaťu predstavíte svet každodennej starostlivosti o pleť už pri nástupe na 2. stupeň základnej školy, zabezpečíte mu najlepší štart do obdobia zmien.
Ak si vaša dcéra obľúbi produkty z jedného uceleného radu, odpadnú vám starosti s tým, ako pri každom nákupe vybrať kvalitnú prírodnú kozmetiku.
Základné princípy starostlivosti o mladú pleť
1. Dôkladné čistenie pleti
Pokožka potrebuje dýchať. Každý deň ju zbavujte mejkapu, nečistôt a mazu. Pokiaľ patríte medzi dvadsiatničky, určite nemáte čas strácať čas. Najradšej by ste si večer ľahli do postele a ďalší deň pokojne strávili so zvyškami špirály z prechádzajúceho dňa. Nerobte to. Vaša pleť sa vám skôr či neskôr odplatí podráždením, vznikom vyrážok alebo dokonca akné.
Bez dôkladného čistenia sa pleť nezaobíde. Maz, baktérie a iné nečistoty, ktoré sa počas dňa na pokožke usadia, vedú k podráždeniu, zápalom, matnosti a predčasnému starnutiu pleti. Tieto nánosy navyše znemožňujú látkam z produktov starostlivosti o pleť preniknúť do pokožky, takže pravdepodobne nevyužijete ich plný potenciál.
Odličovacie prípravky prispôsobte vášmu typu pleti, aby nebudú prípadné kožné problémy ešte zhoršovať. Dôkladná očista na začiatku aj konci každého dňa je nezabudnuteľným základom akéhokoľvek skincare rituálu.
Ak nosíte make-up, SPF alebo sa len pohybujete vonku, musí sa navyše jednať o tzv. „double-cleansing“ čiže dvojité čistenie. Najprv vmasírujte do pokožky produkt na olejovej báze, ako je čistiaci olej, alebo micelárna voda, aby ste rozpustili a odstránili najväčšie vrstvy usadených nečistôt.
DVOJITÉ ČISTENIE AKO DERMATOLÓG | Doctorly Routines
Potom použite čistiaci gél alebo mlieko ako druhú čistiacu fázu. Kľúčom je zvoliť taký produkt, ktorý tvár nevysušuje, nezanecháva napnutú a súčasne nezanáša ďalšiu mastnotu. Vyhnite sa preto ťažkým, tzv. komedogénnym (čiže upchávacím) olejom, ako je mandľový či kokosový. Uprednostnite tie ľahké, napríklad pre upokojenie a proti zápalu, ako sú hydroláty čiže kvetové vody (napr. voda z ružových kvetov), harmanček a bylinné extrakty. Medzi bezproblémové (prípadne minimálne komedogénne) oleje radíme napríklad jojobový, arganový alebo šípkový olej.
Aké látky by ste sa mali v čistiacich prípravkoch vyhnúť?
- Sulfáty: Napr. SLS (laurethsulfát sodný); podporujú penivosť, avšak za cenu upchatých pórov a červených tvárí.
- Komedogénne oleje: Napr. kokosový, ľanový alebo avokádový; upchávajú póry, a tým podnecujú vznik akné.
- Vysoké percentá alkoholu: Lieh môže vo vysokej koncentrácii tvár dráždiť a vysušovať, a preto je nutné byť s ním opatrná.
Pravidelnou a neinvazívnou očistou pomôžete pleti dýchať, obnovovať sa a odolávať „derma-odpadu“, ktorý aspoň sčasti zodpovedá za mnoho kožných nedokonalostí aj postihov. Urobte z toho skincare prioritu číslo 1.
2. Hydratácia je základ
Voda je najlacnejší elixír krásy. Pite aspoň 2 litre tekutín denne a doprajte pokožke hydratačný krém podľa svojho typu pleti. Hydratácia je spolu s čistením úplne zásadný krok vašej starostlivosti o pleť. Hydratačné produkty dodajú pokožke nielen dávku vlhkosti, ale zároveň jej pomáhajú vlhkosť udržať. To znamená, že sa rozlúčite s vysušenými miestami alebo pocitom napätosti, a navyše to má ďalšie výhody - napríklad spomalenie prejavov starnutia a pružnejšiu a vláčnejšiu pleť.
Každá pleť potrebuje hydratáciu, aj tá mastná. Ak začnete tvár prirodzenej mastnoty drasticky zbavovať, zareaguje odvetou v podobe dvojnásobnej produkcie mazu. Takto sa zacyklíte v škodlivom kruhu dehydratácie a premastenia, čo môže následne viesť k prehĺbeniu estetických nedostatkov (ako je mastný lesk či rozširovanie pórov) a k rozvoju kožných chorôb. Od vysušujúcich čističov teda ruky preč!
Aby ste z hydratačného krému/gélu získali maximum, mal by obsahovať ako vodu a hydroláty, tak aj humektanty - tie čerpajú vlhkosť z hlbších vrstiev pokožky a privádzajú ju na povrch. Držte sa ľahších nekomedogénnych textúr, určených pre normálnu až mastnú pleť, ktoré tvár nezaťažia ani neupchajú, a pritom jej dodajú potrebnú vlhkosť.
Pre slečny, ktoré chcú pleť nielen hydratovať, ale tiež rozžiariť, je vhodný rozjasňujúci krém. Gélové krémy sú ideálne na ráno aj večer, pri pravidelnom používaní hydratujú 24 hodín denne.
3. Ochrana pred slnečným žiarením
UV žiarenie je najväčší nepriateľ mladistvého vzhľadu. Je dokázané, že slnko dokáže na koži zanechať nenapraviteľné poškodenia. Predchádzajte im používaním ochranného slnečného krému s vysokým SPF faktorom, a to každý deň. Dokonca aj vtedy, keď ste na horách alebo je vonku zamračené. Nezabúdajte, že nebezpečné UVA žiarenie preniká cez sklo - myslite na to pri sedení v kaviarni alebo učení sa pri okne.
Spoľahlivý opaľovací krém by mal mať ochranný faktor aspoň 30, ideálne 50. Ide predovšetkým o prevenciu - proti spáleniu, vysúšaniu pleti, pigmentovým škvrnám, a dokonca aj vážnym kožným ochoreniam.
4. Exfoliácia pre žiarivú pleť
Napriek dôkladnému čisteniu pleti chýba šťava? Potom si žiada bonus - exfoliáciu. Tá totiž zbaví pokožku odumretých kožných buniek, ktoré spôsobujú mdlý a nevýrazný vzhľad, a zanechá ju krásne hebkou a žiarivou. Len to nepreháňajte, príliš častá alebo nešetrná exfoliácia by totiž mohla narušiť ochrannú bariéru pokožky.
Najviac raz týždenne je vhodné vykonať tzv. enzymatickú exfoliáciu, postavenú na obnovovacom potenciáli prírodných enzýmov. Tá je k pleti najšetrnejšia zo všetkých foriem peelingu. Šetrnou exfoliáciou podporíte proces regenerácie a odstránite odumreté kožné bunky, ktoré by inak mohli spôsobiť zápaly.
Rozpoznanie typu pleti
Všeobecne platí, že čím lepšie svoju pleť (po)znáte, tým účinnejší skincare balíček si dokážete „zariadiť“. Logicky chcete používať také produkty, ktoré zodpovedajú vašim individuálnym potrebám. Venujte svojej tvári pozornosť, sledujte jej tendencie a pokúste sa o „sebadiagnostiku“.
Typy pleti:
- Suchá pleť: Má nedostatok kožného mazu, ktorý na seba viaže vodu, a v dôsledku trpí dlhodobou, znateľnou dehydratáciou. Majitelia*majiteľky suchej pleti pociťujú napätie či svrbenie. V krajných prípadoch zápasia tiež s lúpaním, šupinatením a hrubosťou kožnej textúry.
- Mastná pleť: Je kožným mazom „prehltená“ - nadmerne rýchlo sa mastí a následne nelichotivo leskne. Prichádza ruka v ruke s rozšírenými, upchatými pórmi, vzhľadom „à la pomarančová kôra“, prípadne čiernymi bodkami a akné.
- Zmiešaná pleť: Kombinuje vlastnosti mastnej aj suchej pleti. Starostlivosť o ňu býva komplikovanejšia, pretože musíte súčasne reagovať na dva trochu kontrastné požiadavky. Varujeme vás, nie je múdre uprednostniť jeden a druhý ignorovať - napríklad používať iba prípravky regulujúce mastnotu a suché miesta prehliadať. Riešením je skincare sortiment priamo prispôsobený zmiešanej pleti, alebo aspoň taký, ktorý operuje šetrne.
- Normálna pleť: „Zlatý stred“ všetkých pleťových typov. Hladiny vody a kožného mazu nie sú príliš nízke ani vysoké, a tak ju väčšinou nepostihuje suchosť, mastnota ani zápaly.
- Problematická pleť: Bežne - a v nevyspytateľných intervaloch - sa stretáva s akné, čiernymi bodkami a nepravidelnosťami v textúre a farebnom tóne. Práve kvôli zápalovým „breakoutom“ býva obzvlášť citlivá voči nesprávnemu zaobchádzaniu a škodlivým vonkajším/vnútorným vplyvom. Tentoraz sa však nejedná o pleťový typ, ale stav. Kým predchádzajúce kategórie sú dané geneticky a nemožno ich zmeniť, do problematického stavu môže spadnúť ktokoľvek.
Ak ste stále na vážkach alebo sa jednoducho chcete uistiť, neváhajte sa obrátiť na odborníka*odborníčku. Vlastná intuícia vás môže nasmerovať, ale či správne, jednoznačne potvrdí až slovo profesionála*profesionálky. Diagnostiku pleti ponúka v podstate každá dermatologická ordinácia, mnoho kozmetických salónov a dokonca aj vybrané lekárne s tzv. dermocentrom.
DVOJITÉ ČISTENIE AKO DERMATOLÓG | Doctorly Routines
Špecifiká mladej pleti
Aj keď nie je možné všetkých zaradiť do jedného typologického vreca, existuje niekoľko znakov, ktorými možno opísať každú (druhú) mladú tvár.
- Akné: Oficiálne klasifikované ako kožné ochorenie; delíme ho na čierne bodky, biele bodky a vyrážky. Vzniká zapálením mazových žliaz vo vnútri pokožky, spôsobeným nadprodukciou kožného mazu a hromadením odumretých buniek na povrchu pórov. V puberte ide primárne o reakciu na turbulentné hormonálne zmeny v tele.
- Nadmerná mastnota: Kvôli vyššie opísanej činnosti mazových žliaz má mladá pleť všeobecne sklon skôr k masteniu než k vysušovaniu.
- Precitlivenosť: „Hormonálna“ pleť môže horšie znášať napr. príliš silné skincare produkty alebo nepriaznivé zmeny v okolí (pohyb v znečistenom ovzduší, nedostatok spánku atď.), na ktoré reaguje podráždením, začervenaním a nárazovými výskytmi akné.
- Pigmentové škvrny a nerovnosti v textúre: Stopy po akné, alebo presnejšie hrubom zaobchádzaní s akné. Začervenané vyrážky a „biele hlavičky“ možno vábi k fyzickým zásahom, urputným vytláčaním si však len uškodíte.
Mnoho tínedžerov končí s nemalými jazvami tiež z dôvodu neskorého začatia správnej terapie u dermatologičky*dermatológa. Ak sa akné netýka len 3-5 vyrážok, ale hovoríme o cystických podkožných boľákoch, nie je rozumné odkladať lekársku návštevu.
Kozmetické prešľapy a ako sa im vyhnúť
Nevieme sa odličovať
Vaša pleť sa vám skôr či neskôr odplatí podráždením, vznikom vyrážok alebo dokonca akné. Práve mastná aknózna koža dokáže mladé ženy poriadne potrápiť. V snahe zbaviť sa pupienkov používajú vysušujúcu kozmetiku, často v kombinácii s lokálnymi prípravkami. Celkom však zabúdajú na hydratáciu, ktorú ich pokožka potrebuje ako soľ.
Nezaujíma nás SPF ani aktívne látky
UV žiarenie je hlavnou príčinou starnutia pokožky. Ak chcete mladšiu pleť, vyraďte opaľovanie zo svojho zoznamu úloh. Opakované opaľovanie vedie k skorým vráskam, tmavým stareckým škvrnám a dokonca k rakovine kože, pretože UV žiarenie urýchľuje proces starnutia a spôsobuje hrubú a poškodenú pokožku.
Chybné poradie produktov
Správne poradie pri nanášaní je nesmierne dôležité, aby sa obsiahnuté látky dostali na tie správne miesta a mohli optimálne rozvinúť svoj účinok. Po čistení pleti nasleduje tonikum, ktoré pokožku dočistí a pripraví na nanesenie starostlivosti o pleť. Potom produkty vrstvite podľa konzistencie od najľahších po hustejšie.
Odporúčané aktívne látky pre mladú pleť
Aby kozmetika skutočne fungovala, mala by v sebe ukrývať aktívne látky. Mladá pleť nepotrebuje zložité postupy ani silné koncentrácie, vyhovuje jej komplexné a kvalitné riešenie.
NUANCE YOUTH COMPLEX obsahuje kyselinu hyalurónovú, extrakty z pestreca mariánskeho, opuncie a zeleného čaju, ktorý okrem potláčania začervenania pleti pôsobí ako perfektná anti-agingová prevencia. Plody Aceroly sú bohaté na vitamín C a prirodzene chránia kožu pred UV žiarením. Ďalšou významnou zložkou kozmetiky NUANCE YOUTH COMPLEX je niacinamid, známy aj ako vitamín B. Pre jeho unikátne vlastnosti ho miluje suchá i mastná pokožka.
Čo všetko nájdete v kozmetike NUANCE YOUTH COMPLEX?
| Aktívna látka | Účinky |
|---|---|
| Kyselina hyalurónová | Redukuje vrásky, pôsobí proti známkam starnutia, hydratuje a spevňuje. |
| Niacinamid (Vitamín B) | Hydratuje, vyhladzuje a zjednocuje farbu pokožky, zlepšuje elasticitu. |
| Výťažok z aceroly | Chráni pleť pred UV žiarením, bohatý na vitamín C, má silné antioxidačné a regeneračné vlastnosti. |
| Výťažok z Acai | Odstraňuje tmavé kruhy pod očami. |
| Extrakt z opuncie a moringy | Čistia pokožku, odstraňujú z nej všetky mikročastice, ktoré ju upchávajú a posilňujú prirodzený systém sebaobrany. |
| Zelený čaj | Znižuje tvorbu červených škvŕn na pleti. Má zvlhčujúce, zmäkčujúce, vyživujúce a remineralizujúce účinky. |
| Rakytníkový a šípkový olej | Majú regeneračné a liečivé účinky. Hydratujú, vyhladzujú vrásky a stopy po akné. |
| Extrakty z rias | Podporujú prirodzené ochranné procesy v koži a bránia ju proti nepriaznivým vplyvom prostredia. Ochraňujú DNA, omladzujú a okysličujú kožné bunky. |
| Allantoín | Upokojuje a regeneruje pokožku. |
Životný štýl a jeho vplyv na pleť
Zdravie vašej kože ovplyvňuje množstvo faktorov. Medzi najčastejšie patrí množstvo spánku, ktorý si denne doprajete, pestrosť vašej stravy, ale tiež čas, ktorý strávite za monitorom počítača alebo mobilu. Negatívne vplyvy prostredia viete vyvážiť používaním kvalitného krému.
Strava a hydratácia
Zaraďte do stravy potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a omega-3 mastné kyseliny. Pôsobia ako ochrana pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú kožné bunky. Konzumácia potravín bohatých na tieto vitamíny, ako sú napríklad niektoré druhy ovocia a zeleniny a minerálny selén, môže pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením slnkom a dokonca pomôcť zvrátiť príznaky starnutia.
Spánok a regenerácia
Počas spánku sa pleť regeneruje. Nedostatok oddychu sa rýchlo prejaví tmavými kruhmi pod očami, mdlým tónom a jemnými linkami. Ak budete spať 7-8 hodín, vaša pokožka bude v najlepšom stave, pretože jej poskytnete dostatok času na regeneráciu. Nezabúdajte však na to, ako spíte. Ak si roky tlačíte tvár na vankúš v rovnakej polohe, môžu sa vám v mieste, kde je vaša pokožka pritlačená na vankúš, vytvoriť vrásky. Spanie na bruchu zase môže zhoršiť vačky pod očami.
Stres a pohyb
Stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý urýchľuje starnutie kože. Pomáha pohyb, joga či prechádzky na čerstvom vzduchu. Cvičenie zlepšuje krvný obeh a pomáha vyživovať pokožku. Nech vás netrápi pot, cvičenie samo o sebe póry neupcháva. Hneď po cvičení si tvár umyte a osušte čistým uterákom.
Ďalšie zlozvyky
Nefajčite, pretože fajčenie poškodzuje kolagén a elastín, oslabuje pokožku a vedie k ochabnutiu a tvorbe vačkov. K rýchlejšiemu starnutiu pokožky môžu prispieť aj potraviny bohaté na cukry a soľ. Obmedzenie alkoholu a fajčenia je kľúčové pre zachovanie mladistvej pleti.
Tipy pre líčenie a celkový vzhľad
Hutný mejkap pokojne vymeňte za ľahký BB krém, v lekárni nájdete aj špeciálne verzie, určené pre problematickú pokožku, ktoré sa okrem krytia vyrážok zameriavajú aj na ich liečenie.
Ľahký make-up
Ťažký make-up má tendenciu usádzať sa na drsných miestach alebo do línií tváre. Keď starneme, je dobrý transparentný hydratačný základ alebo tónovaný hydratačný krém. Pre mladšie vyzerajúcu pleť odporúčame rozjasňujúci podkladový fluid a tónovací BB krém, ktorý poskytuje ľahké až stredné krytie. Podkladový fluid vyplní linky a póry, minimalizuje tmavé kruhy a celý make-up nádherne rozjasní.
Vyhnite sa trblietkam
Jasné, výrazné očné tiene alebo produkt s trblietkami spôsobia, že vrásky budú viditeľnejšie a nebudete vďaka nim vyzerať mladšie. Tieto produkty nelichotia ani nevyzerajú atraktívne na koži alebo viečkach, ktoré začínajú vykazovať drobné línie alebo majú drsné škvrny. Tmavé odtiene v kombinácii so svetlejšími neutrálnymi farbami sú pre viečka tou najzhovievavejšou a mladistvejšou voľbou. A vynechajte tekutú linku, ktorá zvýrazňuje jemnú pokožku okolo vašich očí.
Starostlivosť o krk a dekolt
S pribúdajúcim vekom stráca krk pružnosť rýchlejšie než kdekoľvek inde na vašom tele a nadobúda obávaný krepovitý vzhľad. Mali by ste byť rovnako usilovní a opatrní pri starostlivosti o svoj krk a dekolt ako pri starostlivosti o svoju tvár. Ak chcete zachovať túto časť vašej mlado vyzerajúcej pleti, postupujte podľa týchto troch krokov: Hydratujte každé ráno a večer, raz alebo dvakrát týždenne si urobte peeling jemným exfolátorom a aplikujte denne opaľovací krém.
Pozornosť rukám
Ak chcete podporiť mladší vzhľad, nezabudnite pri umývaní riadu vždy nosiť rukavice a často hydratovať namáhanú pokožku rúk. Chemikálie a horúca voda môžu odstrániť ochrannú lipidovú bariéru z vašej pokožky, čo ju robí náchylnou na podráždenie a suchosť.
tags: #starostlivost #o #mladu #plet