Ako sa správne starať o mastnú a problematickú pleť

Mastná pleť je bežným problémom, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. Pre mnohých z nás je to zdroj neustálej frustrácie a neistoty. Tento typ pleti sa často vyznačuje lesklým vzhľadom, rozšírenými pórmi, čiernymi bodkami a akné. Aby sme pochopili, ako sa starať o mastnú pleť, je dôležité vedieť, čo ju spôsobuje. Mastná pleť je výsledkom nadmernej produkcie mazu žľazami v koži, ktorý je prirodzene produkovaný na ochranu a hydratáciu pleti. Ak je ho však príliš veľa, môže viesť k upchávaniu pórov a vzniku akné.

Mastná pleť má aj jednu veľkú výhodu. Mnohí odborníci v odbore dermatológia sa zhodujú na tom, že tento typ pleti je menej náchylný na tvorbu vrások a teda mastná pleť starne pomalšie. Vyššia produkcia mazu má za následok to, že jemné linky a vrásky nebudú na vašej pleti viditeľné tak ako pri iných typoch pleti. Napriek mnohým výzvam, ktoré sú spojené so starostlivosťou o mastnú pleť, prináša aj svoje výhody. Prírodné oleje vytvárajú ochrannú bariéru, ktorá pomáha znižovať riziko podráždenia pokožky a infekcie.

Príčiny vzniku mastnej pleti

Mastná pleť je často spôsobená kombináciou rôznych faktorov, ktoré môžu ovplyvňovať produkciu mazu v pleti. Jedným z hlavných faktorov je genetika. Ak majú vaši rodičia mastnú pleť, je pravdepodobné, že aj vy budete mať sklon k nadmernej produkcii mazu. Dôležité sú aj vplyvy životného prostredia - kvalita ovzdušia aj vody.

Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny sú ďalším dôležitým faktorom. Puberta, menštruácia, tehotenstvo a menopauza sú obdobiami, keď dochádza k výrazným hormonálnym výkyvom. Tieto zmeny môžu viesť k zvýšenej produkcii mazu, čo často vedie k lesknutiu pleti a vzniku akné. Niektoré hormóny stimulujú produkciu kožných lipidov, najmä androgény.

Stravovanie a životný štýl

Strava je ďalším významným faktorom ovplyvňujúcim stav pleti. Strava bohatá na cukry a tuky môže prispieť k mastnej pleti. Konzumácia sladkostí, vyprážaných jedál a rýchleho občerstvenia môže stimulovať mazové žľazy k nadmernej produkcii mazu. Váš jedálniček by preto mal obsahovať dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, komplexných sacharidov (celozrnné produkty), strukovín, orechov a semienok. Nezanedbateľné sú tiež faktory ako pretrvávajúci stres, depresia, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a nedostatok vitamínov B2 a B5.

Nesprávna kozmetika

Použitie nesprávnych kozmetických produktov je posledným, ale nemenej dôležitým faktorom. Niektoré kozmetické produkty môžu byť príliš ťažké alebo komedogénne, čo znamená, že môžu upchávať póry a zhoršovať mastnotu pleti. Dajte si STOPku a prestaňte používať príliš mastné krémy a make-upy. Tie zbytočne upchávajú póry a zhoršujú stav vašej pleti.

Základná rutina starostlivosti o mastnú pleť

Kľúčová je každodenná rutinná starostlivosť - práve vďaka nej dokážete kontrolovať prebytočný kožný maz, predchádzať kožným problémom a celkovo zlepšiť vzhľad a stav pleti. Pravidelné a dôkladné čistenie pleti ráno a večer patrí k základným krokom k čistej a zdravej pleti.

1. Čistenie pleti

Čistenie pleti je základným a najdôležitejším krokom v starostlivosti o mastnú pleť. Odporúča sa čistiť pleť dvakrát denne - ráno a večer. Večer je potrebné vyčistiť si pleť v dvoch krokoch. V prvej fáze sa odlíčite a z pleti odstránite make-up. Na prvú fázu môžete použiť rôzne odličovacie prostriedky, ako sú balzamy, vody alebo hydrofilné oleje. Pokiaľ máte makeup je potrebné ho úplne odlíčiť. Pokiaľ nalíčená nie ste, vyčistite pleť bežným spôsobom, či už mliekom, alebo čistiacim gélom. V tomto kroku môžete použiť hydrofilný alebo obyčajný olej (napr. kokosový). Olej naneste na suchú pleť a masírujte niekoľko minút. Venujte sa najmä T-zóne, resp. miestam, kde máte najviac zanesené póry. Následne olej zmyte z tváre pomocou navlhčeného uteráka alebo kozmetických tampónov.

V druhej fáze pleť vyčistíte od nečistôt. Používajte jemné, ale účinné čistiace prostriedky, ktoré odstraňujú prebytočný maz bez toho, aby pokožku vysušili. Výborne sa osvedčí napr. čistiaci gél, pena či emulzia s kyselinou salicylovou alebo ílom, ktoré vám pomôžu hĺbkovo vyčistiť póry a kontrolovať lesk a mastnotu. Nikdy nepoužívajte taký čistiaci produkt, ktorý by vašu pleť vysúšal. Ak je vaša pleť po čistení napnutá, nadmerne suchá alebo vás dokonca štípe, vymeňte produkt za iný. Je totiž možné, že v skutočnosti mastnú pleť nemáte, len používate nesprávnu kozmetiku. Ráno stačí pleť opláchnuť vodou a jemným čistiacim produktom.

2. Tonizácia

Po dôkladnom vyčistení pleti použite tonikum. Toniká pomáhajú obnoviť prirodzené pH pokožky, redukujú výskyt pórov a dodatočne čistia pleť od mazu a nečistôt. Tonizácia pomôže pleť upokojiť a pripraví ju na aplikáciu séra či krému. Môžete použiť hamamelovú vodu, ktorá má chladivé a sťahujúce účinky, alebo čistiacu pleťovú vodu na odličovací tampón.

3. Hydratácia

Áno, aj mastnú pleť treba hydratovať. Napriek mazu si tento typ pleti nedokáže vždy udržať potrebnú hydratáciu, a preto mu treba pomôcť. Vyberte si ľahké receptúry - krémy pre mastnú pleť alebo gély na vodnej báze, ktoré hydratujú pokožku bez toho, aby ju zaťažovali. Pre mastný a zmiešaný typ pleti sú vhodnejšie menej hutné krémy, jemné krémové gély-séra alebo ľahké nekomedogénne hydratačné emulzie. Ako hydratačné sérum môžete použiť sérum s kyselinou hyalurónovou, alebo aloe vera gél. Príčinou rozšírených pórov môže byť dehydratácia, preto ak chceme malé póry, treba pleť hydratovať.

Týždenná starostlivosť a špeciálne procedúry

Okrem denného režimu a rutinnej starostlivosti o mastnú pleť je dôležité zaviesť aj pravidelné týždenné kúry, ktoré účinne pomôžu v starostlivosti o mastnú pleť.

1. Exfoliácia (Peeling)

Pravidelná exfoliácia je kľúčom pre udržanie mastnej pleti v dobrom stave. Peeling pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, uvoľňuje póry, redukuje čierne bodky a zabraňuje vzniku akné. Pre mastnú pleť budú najlepšie fungovať peelingy s AHA kyselinami, napr. kyselina glykolová, alebo BHA, napr. kyselina salicylová, ktoré pôsobia ako na povrchu pokožky, tak aj vo vnútri pórov. Môžete použiť váš obľúbený píling alebo si ho vyrobiť doma zmiešaním čajovej lyžičky medu a čajovej lyžičky sódy bikarbóny.

2. Naparovanie

Naparovanie je výborným prostriedkom na prečistenie a osvieženie pleti. Do vody môžete pridať bylinky alebo esenciálne oleje. Ak sa rozhodnete pre esenciálne oleje, postačia 1-2 kvapky, avšak nepridávajte ich do čerstvo zovretej vody, pretože pri tak vysokej teplote by sa príliš rýchlo vyparili. Cez hlavu si dajte uterák a naparujte sa približne 10 minút.

3. Pleťové masky

Pleťové masky sú skvelým spôsobom, ako hĺbkovo vyčistiť a osviežiť mastnú pleť. Obzvlášť prospešné budú tie na báze ílu, pretože absorbujú prebytočný maz a hĺbkovo čistia póry. Mojím favoritom je bentonitový íl! Z pleti vyťahuje všetky nečistoty a toxíny, takže je výborným pomocníkom pri čistení pórov. Zmiešajte 2 kopcovité čajové lyžičky s rovnakým množstvom jablčného octu. Nechajte pôsobiť 10-15 minút. Môžete pociťovať jemné sťahovanie pleti. Medzi ďalšie účinné zložky patrí aktívne uhlie, kyselina salicylová a síra. Masku aplikujte raz až dvakrát týždenne.

4. Séra

Séra sú skvelým obohatením rutinnej starostlivosti, pretože pleti poskytujú koncentrované aktívne zložky. Na mastnú pleť výborne fungujú napr. séra s niacínamidom, ktoré regulujú tvorbu mazu, redukujú výskyt pórov a pôsobia protizápalovo. Medzi ďalšie prospešné zložky, ktoré fungujú na mastnú pleť patrí aj kyselina hyalurónová, ktorá hydratuje bez zaťaženia pokožky a antioxidanty, ako vitamín C na ochranu pokožky pred poškodením vplyvom faktorov vonkajšieho prostredia. Na doplnkovú starostlivosť môžete siahnuť po rôznych sérach s obsahom aktívnych látok, ktoré vašu pleť vyživia, upokoja, alebo redukujú vyrážky. Na mastnú pleť sa odporúčajú látky ako je niacínamid, kyselina salicylová, AHA a BHA kyseliny či antioxidanty.

Prevencia a dodatočné tipy

Strava a životný štýl

Jedným z najdôležitejších krokov je udržiavanie zdravej stravy a životného štýlu. Zdravá strava je základom zdravej pleti. Snažte sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom cukru a tukov, ako sú sladkosti, vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie. Namiesto toho zaradte do svojho jedálnička viac ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a bielkovín. Redukcia stresu je ďalším dôležitým faktorom. Stres môže mať negatívny dopad na zdravie pleti. Nájdite si čas na relaxáciu a odpočinok, či už prostredníctvom meditácie, jogy alebo iných relaxačných techník. Kvalitný spánok je tiež kľúčový pre regeneráciu pleti a celkové zdravie.

Výber kozmetických produktov

Výber správnych kozmetických produktov je zásadný. Hľadajte produkty označené ako nekomedogénne, čo znamená, že neupchávajú póry. Vyhýbajte sa ťažkým krémom a olejom, ktoré môžu zhoršiť mastnotu pleti. Pri líčení voľte ľahké, matujúce prípravky, ktoré pomáhajú kontrolovať lesk pleti. Mastná pleť na tvári vyžaduje výrobky, ktoré sú "nekomedogénne", čo znamená, že neobsahujú žiadne látky, ktoré by upchávali póry.

Ochrana pred vonkajšími vplyvmi

Ochrana pred UV žiarením je nevyhnutná, aby sme predišli poškodeniu pokožky, ktoré môže problémy s mastnou pleťou ešte zhoršiť. Oxidačný stres zohráva rozhodujúcu úlohu pri starnutí ľudskej kože a pri poškodení kože. Tvorba ROS (reaktívnych foriem kyslíka) je kľúčovým mechanizmom, ktorý vedie k starnutiu pokožky. Naša pokožka dennodenne čelí rôznym vonkajším vplyvom, ktoré na ňu pôsobia negatívne, ako sú elektrosmog a modré žiarenie z elektronických prístrojov.

Rýchla pomoc pri náhlom zhoršení pleti

Čo robiť, keď sa zobudíte s mastnou pleťou alebo nečakaným akné? Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších riešení sú absorpčné papieriky. Tieto papieriky sú skvelým spôsobom, ako rýchlo odstrániť prebytočný maz z pleti počas dňa. Majte ich vždy po ruke v kabelke alebo taške, aby ste ich mohli použiť kedykoľvek je potrebné. Ďalším účinným trikom sú ľadové obklady. Ľadové obklady môžu pomôcť upokojiť podráždenú a zapálenú pleť. Stačí zabaliť niekoľko kociek ľadu do čistej látky a priložiť ich na postihnutú oblasť na niekoľko minút. Proti náhlemu akné môžu pomôcť lokálne ošetrenia s obsahom benzoylperoxidu alebo kyseliny salicylovej. Tieto látky sú známe svojimi účinkami na vysušenie vyrážok a zmiernenie zápalu. Naneste malé množstvo prípravku priamo na vyrážku a nechajte pôsobiť. Ak sa rozhodnete medzi kroky zahrnúť aj vytláčanie pórov, omotajte si okolo prstov hygienické vreckovky, či použitie vatové tyčinky. Určite si nevytláčajte zapálené vyrážky. Následne miesto vydezinfikujte.

tags: #starostlivost #o #mastnu #problematicku #plet