Komplexná starostlivosť o pleť: Cesta k zdravej a žiarivej pokožke

Zdravá pleť je snom mnohých a kľúčom k nej je správna a pravidelná starostlivosť. Bez ohľadu na typ pleti je dôležité vedieť, ako sa o ňu starať a vytvoriť si rutinu, ktorá zodpovedá vašim individuálnym potrebám.

Starostlivosť o pleť nemusí byť zložitá ani náročná. Dôležité je ju prispôsobiť vášmu typu pleti a jej potrebám. Identifikácia typu pleti je prvým dôležitým krokom pre výber správnych produktov. V predchádzajúcom článku sme si podrobne rozobrali typy a stavy pleti, preto verím, že podľa neho sa už viete správne zadefinovať, aby ste si mohli vybrať tie správne produkty.

Ako spoznať svoj typ pleti?

Všeobecne platí, že čím lepšie svoju pleť (po)znáte, tým účinnejší skincare balíček si dokážete „zariadiť“. Logicky chcete používať také produkty, ktoré zodpovedajú vašim individuálnym potrebám. Venujte svojej tvári pozornosť, sledujte jej tendencie a pokúste sa o „sebadiagnostiku“. Ak ste stále na vážkach alebo sa jednoducho chcete uistiť, neváhajte sa obrátiť na odborníka. Vlastná intuícia vás môže nasmerovať, ale či správne, jednoznačne potvrdí až slovo profesionála.

• Suchá pleť: Má nedostatok kožného mazu, ktorý na seba viaže vodu, a v dôsledku trpí dlhodobou, znateľnou dehydratáciou. Majitelia*majiteľky suchej pleti pociťujú napätie či svrbenie. V krajných prípadoch zápasia tiež s lúpaním, šupinatením a hrubosťou kožnej textúry. Pokožka bez dostatočnej hydratácie často stráca svoj prirodzený lesk a môže vyzerať matne a bez života.
• Mastná pleť: Je kožným mazom „prehltená“ - nadmerne rýchlo sa mastí a následne nelichotivo leskne. Prichádza ruka v ruke s rozšírenými, upchatými pórmi, vzhľadom „à la pomarančová kôra“, prípadne čiernymi bodkami a akné. Je náchylná na tvorbu akné.
• Zmiešaná pleť: Kombinuje vlastnosti mastnej aj suchej pleti. Starostlivosť o ňu býva komplikovanejšia, pretože musíte súčasne reagovať na dva trochu kontrastné požiadavky. Je pre ňu charakteristická mastná T-zóna (čelo, nos a brada) a suchá U-zóna (líca, sánka) pokožky.
• Normálna pleť: „Zlatý stred“ všetkých pleťových typov. Hladiny vody a kožného mazu nie sú príliš nízke ani vysoké, a tak ju väčšinou nepostihuje suchosť, mastnota ani zápaly. Je charakteristická tým, že tvorba mazu je vyvážená a pokožka je dostatočne prekrvená.
• Problematická pleť: Bežne - a v nevyspytateľných intervaloch - sa stretáva s akné, čiernymi bodkami a nepravidelnosťami v textúre a farebnom tóne. Práve kvôli zápalovým „breakoutom“ býva obzvlášť citlivá voči nesprávnemu zaobchádzaniu a škodlivým vonkajším/vnútorným vplyvom. Tentoraz sa však nejedná o pleťový typ, ale stav.
• Citlivá pleť: Je prítomné začervenanie, pálenie a suchosť pokožky. Môže horšie znášať napr. príliš silné skincare produkty alebo nepriaznivé zmeny v okolí.

Negatívna reakcia sa môže prejaviť aj po dlhodobom používaní. Vtedy treba nájsť vinníka, aby ste sa danej zložke vedeli vyhnúť v iných produktoch či inej značke. Neznamená to, že kozmetika je zlá. Ak teda máte nejaké podobné zmätené pocity, netreba hneď po 2 týždňoch meniť všetko, treba dať novej starostlivosti ešte šancu.

Základné kroky správnej starostlivosti o pleť

Základom každodennej starostlivosti o pleť sú tri hlavné kroky: čistenie, hydratácia a ochrana pred slnkom. Každý z týchto krokov je nevyhnutný pre udržanie pokožky v dobrej kondícii a pre prevenciu problémov. Používanie produktov starostlivosti o pleť v správnom poradí je veľmi dôležité - zaistí, že Vaša pleť bude môcť využívať zložky každého produktu a do pokožky preniknú všetky aktívne látky.

Zázraky za jednu noc sa nedejú, a ak si vy neviete nastaviť starostlivosť správne, nikto to za vás neurobí. Vy najlepšie musíte poznať svoju pleť, a to, ako na ňu vplývajú produkty. Treba si všetko spísať na papier, prípadne sa aj odfotiť pred a po, aby ste mohli dôsledne sledovať a hodnotiť novú starostlivosť.

Ranná rutina

Kým ranná rutina poskytuje pleti skôr ochranu, tá večerná je zameraná na regeneráciu. Základné kroky rannej skincare rutiny, ktoré platia pre každý typ pleti:

1. Čistenie: Je základ každej skincare rutiny. Ráno si začnite umývať tvár prípravkom ako je gél, pena alebo čistiaca emulzia. Dôkladná očista na začiatku každého dňa je nezabudnuteľným základom akéhokoľvek skincare rituálu. Tvár zbaví nečistôt, make-upu i prebytočného kožného mazu a zároveň ju pripraví na ďalšie fázy starostlivosti o pleť.
2. Tonizácia: Po dôkladnom vyčistení je na rade tonizácia. Prírodná pleťová voda s výťažkami z ruže, levandule alebo harmančeka pleť osvieži, tonizuje a pripraví ju na ďalšie kroky. Toner alebo aj pleťová voda prinavracia zdravé pH pokožke, tonizuje ju, hydratuje a pripravuje pleť na ďalší krok a teda lepšie vstrebanie pleťového séra/krému.
3. Sérum: Do rannej rutiny môžete zaradiť aj pleťové sérum. Ide o cielenú starostlivosť obsahujúcu aktívne látky. Podľa typu séra a obsahu aktívnych látok poskytujú buď ochranu pleti počas dňa (antioxidanty) alebo dodávajú extra hydratáciu a výživu (kyselina hyalurónová, ceramidy a iné) alebo pleť regenerujú aj chránia (vitamín C). Sérum vždy aplikujeme po tonizácii pleti (pred použitím pleťového krému), ideálne ešte na vlhkú pleť, zvlhčenú tonerom alebo pleťovou vodou.
4. Hydratácia: Hydratácia predstavuje použitie pleťového krému, ktorý dodáva výživu a najmä hydratuje. Hĺbková hydratácia je dôležitá pre všetky typy pleti, vrátane mastnej alebo problematickej. Najznámejšie hydratačné aktívne látky sú kyselina hyalurónová, glycerín alebo aloe vera.
5. SPF: SPF krém s ochranným faktorom je nevyhnutnou súčasťou rannej rutiny celoročne. Poskytuje ochranu pred škodlivými ultrafialovými UVA a UVB lúčmi a je najlepšou prevenciou starnutia pleti a tvorby vrások. Dokonalý opaľovací krém má široký ochranný rozsah a má konzistenciu, ktorá sa ľahko rozotiera a vstrebáva. Optimálne množstvo produktu, ktoré by ste mali použiť, je dĺžka dvoch prstov Vašej ruky.

Pre úplných minimalistov odporúčame minimálne tieto kroky rannej pleťovej rutiny: čistenie + pleťový krém + SPF.

Večerná rutina

Kým ranná rutina poskytuje pleti skôr ochranu, tá večerná je zameraná na regeneráciu. Kroky večernej skincare rutiny:

1. Odlíčenie: Pleť v prvom kroku odlíčime od make-upu a iných nánosov, ideálne hydrofilným olejom alebo balzamom vhodným na čistenie pleti. Olej na seba najlepšie naviaže všetky nečistoty, aj tie rozpustné v tukoch. Ak nosíte make-up, SPF alebo sa len pohybujete vonku, musí sa navyše jednať o tzv. „double-cleansing“ čiže dvojité čistenie.
2. Čistenie: Tento krok nikdy nevynechávame. Pleť vyčistíme od zvyškov make-upu, od olejovej zložky z prvého kroku a ostatných nečistôt. Po tomto kroku by mala byť pleť dokonale čistá a pripravená prijať benefity z produktov využívaných v ďalších krokoch.
3. Tonizácia: Toner alebo pleťová voda - tak isto, ako aj v rannej rutine, je tonizácia nevyhnutná na prinavrátenie zdravého pH pokožky, pleť hydratuje a pripravuje na ďalšie kroky.
4. Sérum: Cielená starostlivosť - nie je to vyslovene nevyhnutný krok, no my jednoznačne odporúčame nájsť si sérum vhodné pre váš typ pleti. Sérum účinne napomáha rýchlejšej obnove, pleť ozdravuje a zároveň chráni.
5. Očný krém: Pokožka v okolí očí je jemnejšia, citlivejšia a náchylnejšia na tvorbu vrások. Očné krémy sú svojim zložením zamerané na šetrnú, no efektívnu starostlivosť. Prevencia je najlepší liek a určite sa nemusíte báť očný krém zaradiť do svojej rutiny už vo veku 25 rokov. Ideálne je začať výživnými a tie anti-age si nechať na neskôr. Vhodne zvolený očný krém vie pomôcť aj s vačkami pod očami.
6. Pleťový krém/olej: Podľa vašich preferencií a typu pleti si večer môžete vybrať buď krém alebo aj pleťový olej/olejové sérum. Oleje sa rovnako odlišujú podľa využitia a typu pleti. Správne zvolený typ oleja môžeme používať aj na mastnú pleť, ktorú nepremastí, no naopak dokáže prinavrátiť pleti rovnováhu.

Ak však preferujete jednoduchú skincare rutinu nezabúdajte hlavne na tieto 3 kroky: odlíčenie + čistenie + pleťový krém/olej.

Špeciálna starostlivosť - týždenná rutina

K večernej rutine patrí aj špeciálna starostlivosť - týždenná rutina, ktorú nemusíte realizovať denne, stačí raz do týždňa. Ak máte problematickú pleť alebo vás trápia drobné nedokonalosti, práve večer je vhodné používať pleťové masky alebo čistiace peelingové prípravky. Väčšinou sa používajú len 1 - 2-krát do týždňa (záleží však od konkrétneho produktu).

Na prvú otázku bez váhania odpoviem: áno, peeling je dôležitý, ide o základný princíp starostlivosti o pleť. Pri druhej otázke je však odpoveď menej konkrétna, pretože závisí od citlivosti, typu pleti a samotného pôsobenia produktu. Ak chcete do svojej rutiny zaviesť aj exfoliačné kyseliny alebo enzýmy, urobte to postupne a pomaly. Šetrnou exfoliáciou podporíte proces regenerácie a odstránite odumreté kožné bunky, ktoré by inak mohli spôsobiť zápaly.

Doplnkové produkty pre špeciálne potreby:

• Cica Pimple Patches: Priesvitné hydrokoloidné náplasti na akné s extraktom z pupečníka ázijského, ktoré izolujú ložisko zápalu, absorbujú maz a urýchľujú proces hojenia.
• Hibiscus Clay Mask: Exfoliačný ílový „scrub“; odstraňuje odumreté kožné bunky, usadený maz a iné nečistoty, čím uvoľňuje póry. Používajte po čistiacom géli približne raz týždenne.
• Holographic Peel-Off Mask: Výživná peel-off pleťová maska s niacínamidom, nabitá vitamínmi a antioxidantmi, ktorá pleť chráni, revitalizuje a rozjasňuje.

Maska na vlasy, ktorá hĺbkovo vyživí a regeneruje vlasy. Prírodné masky často obsahujú výživné zložky, ako je bambucké maslo, keratín alebo med, ktoré vlasy posilňujú a dodávajú im hebkosť.

Chyby v starostlivosti o pleť a ako sa im vyhnúť

Aj keď sa snažíte správne starať o pleť, niektoré bežné chyby môžu stáť v ceste k požadovaným výsledkom. Často si ani neuvedomujeme, že práve drobné nedostatky v našej starostlivosti môžu byť príčinou podráždenia, zhoršenia akné alebo pocitu suchosti. Ako kozmetologička sa pri svojej každodennej práci najčastejšie stretávam s týmito chybami a nesprávnymi návykmi v používaní kozmetiky. Oboznámte sa s nimi a odstráňte ich, ak sa ich dopúšťate.

• Používanie príliš veľkého množstva kozmetiky: Vo Vašej rutine starostlivosti dominuje nadmerné množstvo kozmetiky, čo sťažuje hľadanie toho, čo je užitočné a čo naopak, zhoršuje stav pokožky tváre.
• Nadmerné čistenie a vysušovanie pleti: Nepoužívajte každý deň čistiaci prípravok s AHA/BHA/PHA kyselinami. Častou chybou je aj používanie priveľa produktov s účinnými látkami každý deň ako je napr. vitamín C, kyseliny, retinoidy. Z toho vyplýva, že chceme veľa účinkov súčasne.
• Používanie produktov, ktoré príliš regulujú funkciu mazových žliaz: Tvorba mazu je fyziologická. Jej agresívna a príliš silná regulácia spôsobí opačnú reakciu - pleť sa bude snažiť túto hydratáciu vyrobiť. Od vysušujúcich čističov teda ruky preč!
• Nedostatočná hydratácia: Pamätajte, že každá pokožka, vrátane mastnej pleti, vyžaduje hydratáciu. Dehydratácia môže, paradoxne, zvýšiť tvorbu mazu.
• Žiadny krém s ochranným UV filtrom počas celého roka: Ak chcete, aby bola Vaša pleť chránená pred zrýchleným starnutím a nechcete mať zafarbenia, hydratačný krém s filtrom SPF 30-50 musí byť Vašou povinnou výbavou.
• Zabudnuté odlíčenie alebo nedôsledné čistenie pleti: Môžu spôsobiť upchanie pórov, vznik akné a zhoršenie celkového vzhľadu pokožky. Vždy sa ubezpečte, že z pleti dôkladne odstraňujete make-up aj nečistoty.
• Nadmerná exfoliácia: Je skvelý spôsob, ako pleť zbaviť odumretých buniek, ale jej nadmerné alebo časté používanie môže poškodiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Odporúča sa vykonávať exfoliáciu maximálne 1 - 2x týždenne a používať jemné produkty.
• Neustále striedanie prípravkov: Dajte každému novému produktu dostatok času (aspoň 4 týždne), aby sa prejavil jeho efekt.

Starostlivosť o mladú pleť a akné

Starostlivosť o pleť v (pred)puberte a v dvadsiatke vám môže zabezpečiť zdravie pokožky na dlhé roky a predísť mnohým kozmetickým a dermatologickým problémom. Ak dieťaťu predstavíte svet každodennej starostlivosti o pleť už pri nástupe na 2. stupeň základnej školy, zabezpečíte mu najlepší štart do obdobia zmien.

Akné: Je oficiálne klasifikované ako kožné ochorenie; delíme ho na čierne bodky, biele bodky a vyrážky. Vzniká zapálením mazových žliaz vo vnútri pokožky, spôsobeným nadprodukciou kožného mazu a hromadením odumretých buniek na povrchu pórov. V puberte ide primárne o reakciu na turbulentné hormonálne zmeny v tele. Množiace sa pohlavné hormóny - androgény - totiž priamo pôsobia na mazové žľazy, ktoré v dôsledku vyrábajú mnohonásobne viac mazu.

Ako sa správať k pleti so sklonom k akné:

• Nedráždiť: Aj keď je to niekedy lákavé, pupienky ani čierne bodky neskúšajte vytláčať!
• Nesiahať: Snažte sa čo najmenej dotýkať tváre.
• Udržiavať čistotu: Pravidelne perte obliečky, posteľnú bielizeň a uteráky, ktoré prichádzajú do kontaktu s tvárou. Aj na nich sa usadzujú baktérie podporujúce zápalové reakcie.
• Dbať na svoje zdravie: Myslite na životosprávu. Fajčenie, neustály stres, nadmerná konzumácia alkoholu, cukru, soli, spracovaných potravín a vyprážaných jedál - to všetko sa odzrkadľuje na stave našej pleti.

Ak sa akné netýka len 3-5 vyrážok, ale hovoríme o cystických podkožných boľákoch, nie je rozumné odkladať lekársku návštevu. O vhodnom výbere produktov na vašu pleť sa poraďte s odborníkom (v lekárni, s kozmetičkou či kožným lekárom).

Prírodná kozmetika a individuálny prístup

K prírodnej kozmetike sa obracia stále viac ľudí, ktorí túžia nájsť harmóniu medzi účinnosťou a šetrnosťou k pokožke. Prírodné produkty totiž ponúkajú nielen jemnú starostlivosť, ale aj skutočnú podporu pre prirodzenú krásu celého tela.

Prírodná kozmetika ponúka širokú škálu produktov, ktoré možno využiť v každodennej starostlivosti o pleť, vlasy i celé telo. Každý výrobok má svoje špecifické miesto v skincare rutine a prináša jedinečné výhody.

Pri výbere prírodnej kozmetiky venujte pozornosť zloženiu produktov a zamerajte sa na certifikované prírodné značky. Prírodná skincare rutina nemusí byť zložitá ani nákladná. Stačí si vybrať niekoľko kvalitných produktov a urobiť zo starostlivosti o pleť, vlasy aj telo príjemný každodenný rituál. Pravidelná starostlivosť s prírodnou kozmetikou prinesie viditeľné výsledky v podobe zdravej a sviežej pokožky.

Produkty značky Facederma pre suchú pleť:

tags: #spravna #starostlivost #o #plet