V Záhorskej Bystrici sú seniori veľmi aktívni, chodia cvičiť a radi sa dozvedia niečo nové. Vieme, že najlepšie sa žije v zdravom tele a preto sa im snažíme ponúkať tie najlepšie možnosti pre aktívny život. Do nášho kolektívu radi prijmeme každého, kto má chuť si s nami zacvičiť. My z toho máme obrovskú radosť, pretože nakoniec sme to často my, kto sa niečo naučí od nich.
Cvičenie Pilates a Jóga: Liečba tela, mysle aj duše
Preto vyberáme tie najlepšie inštruktorky Pilates a Jógy, pre ktoré je cvičenie vášňou. Každá z ich lekcií je malou liečbou tela, mysle aj duše.
-
Pilates: Posilnenie hlbokých svalov a odstránenie disbalancií
Pilatesove cviky posilňujú a predlžujú všetky svaly, aj tie najhlbšie uložené, odstraňujú svalové disbalancie a podporujú správne držanie celého tela. Je výborným prostriedkom proti každodenným stresom. V priebehu cvičení nebudete môcť myslieť na nič iné len na pohyby, ktoré vykonávate, pocity z vlastného tela a správne dýchanie.
Hodina cvičenia Pilates začína rozcvičkou na uvoľnenie celého tela a zahriatím, nasledujú posilňovacie a následne uvoľňovacie cviky zamerané na jednotlivé svalové skupiny.
-
Power Joga: Spojenie sily a relaxácie
Power Joga vychádza z klasickej jogy s použitím sily, s využitím pozícií z pravidiel rehabilitácie a strečingu.
-
Víkendová ranná joga: Uvoľnenie a posilnenie do nového týždňa
Víkendová ranná joga na ktorej sa uvoľníte a posilníte telo aj myseľ do nového pracovného týždňa. Stačí si zobrať iba podložku.
Aktívny pohyb priamo v Záhorskej Bystrici: Zoznam tréningov
Vyformovať postavu, spevniť brucho či zlepšiť kondíciu alebo jednoducho využiť letný čas na aktívny pohyb môžete aj priamo v Záhorskej Bystrici. Prinášame vám zoznam tréningov a cvičení vonku aj vnútri, do ktorých sa počas celého leta môžete zapojiť. Ak neviete, kedy začať, teraz je ten správny čas.
Výhody cvičenia, ktoré menia mozog | Wendy Suzuki | TED
Ponúkané typy cvičení:
-
Skupinové cvičenie pre zdravie a telo
Skupinové cvičenie určené pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo pre svoje zdravie a telo. Kombinujeme vysoko intenzívne cvičenie so statickými cvikmi, vďaka čomu precvičíme celé telo.
-
Latinskoamerické tance pre všetky vekové kategórie
Hodina s profesionálnym tanečníkom a trénerom. Naučíme ťa základné kroky latinskoamerických tancov. Hodiny sú určené pre ženy všetkých vekových kategórií, pre začiatočníčky aj pokročilejšie.
-
Kruhový funkčný intervalový tréning
Kruhový funkčný intervalový tréning zameraný na rozvoj sily a kondície, ktorý ti pomôže spáliť tuk a vyformuje postavu.
-
Vysokointenzívny skupinový tréning s vlastnou váhou
Vysokointenzívny skupinový tréning, pri ktorom pracuješ s vlastnou váhou tela. Je jedinečný tým, že každý cvik pri ňom prebieha do dokonale zosynchronizovanej hudby.
-
Dynamický intervalový tréning pre formovanie postavy
Dynamický intervalový tréning pre ženy aj mužov zameraný na formovanie postavy. Hodina je zložená z kondičného ako aj silového tréningu, kde postupne precvičíte všetky svalové partie a spálite prebytočné kalórie, ktoré ste počas týždňa nazbierali. Stačí si priniesť podložku a vodu.
Akadémia tretieho veku: Rozvoj mysle a priateľský kolektív
Staráme sa aj o myseľ, organizujeme prednášky na rôzne témy aj v rámci Akadémie tretieho veku, ktorá je organizovaná primárne pre seniorov. Kvalita cestovania vraj nie je meraná podľa toho ako ďaleko cestujete, ale ako veľmi Vás to zmenilo. Preto cestujeme aj ďaleko alebo len kúsok, hlavne však v priateľskom kolektíve a so zápalom v srdci. Nás cestovanie s Vami nesmierne baví.
