Rehabilitácia je komplexný proces, ktorý má za úlohu zlepšiť celkový stav človeka a napomôcť mu k zaradeniu do bežného života. Ide o súhrn rôznych metód, postupov i pomôcok. Rehabilitačné pomôcky pre deti predstavujú viac než len zdravotnú pomôcku - sú to pomôcky k väčšej samostatnosti, radosti z pohybu a sebavedomiu. Pri správnom výbere a pravidelnom používaní dokážu priniesť dlhodobé zlepšenie a úsmev nielen na detskú, ale aj rodičovskú tvár.
Deti sú neustále v pohybe - učia sa, objavujú, skúšajú svoje limity. Niektoré z nich však potrebujú pri pohybe pomoc. Či už po úraze, operácii alebo v dôsledku telesného postihnutia, bežné pohyby pre ne nemusia byť samozrejmosťou. Našťastie existujú rehabilitačné pomôcky pre deti. Tie dokážu podporiť ich motorický vývoj, uľahčiť im každodenné fungovanie a pomôcť pri liečbe rôznych ochorení či rekonvalescencii. Správne zvolená rehabilitačná pomôcka je veľkým pomocníkom - pre dieťa aj rodiča.
Význam balančných pomôcok pre deti
Udržanie rovnováhy je pre človeka veľmi dôležité, aj keď si to mnohí neuvedomujú. Využijete ju totiž pri úplne bežných činnostiach, ako je vstávanie z postele, od stola, zaväzovanie šnúrok a podobne. Balančné podložky patria medzi najobľúbenejšie fitness pomôcky a sú skvelé na posilnenie svalov zaisťujúcich správne držanie tela a zlepšenie celkovej koordinácie.
Balančné cvičenia pomáhajú deťom rozvíjať motorické zručnosti a koordináciu, učia ich správnemu držaniu tela a zlepšujú ich celkovú fyzickú kondíciu. Pravidelné cvičenie podporuje zdravý rast a vývoj. Pomôcky na zlepšenie detskej koordinácie. Dieťa musí systematicky trénovať zmysel pre rovnováhu, týmto získava plnú kontrolu nad pohybmi svojho tela. Kľúčovú úlohu vo vývoji plnia vhodné cvičenia a pomôcky na zlepšenie koordinácie, ktoré riadne stimulujú vestibulárny systém, okrem iného zodpovedný za orientáciu tela vo vzťahu k zemskému povrchu.
Balančné pomôcky ponúkané v sortimente nášho obchodu sú vynikajúcim doplnkom, vďaka ktorému môže dieťa koordináciu tela efektívne trénovať. Rovnovážne cvičenia nemusia byť nudné, môžu sa stať skvelou zábavou. Najlepšie riešenie predstavujú naše pomôcky pre stimuláciu rovnováhy, ktoré sú vhodné pre každé dieťa. Farebné lávky, dúhové ostrovčeky alebo vyvažovacie dráhy, tieto doplnky podporujú vývoj zmyslu rovnováhy. Výrobky, ktoré ponúkame v našom internetovom obchode, sa vyznačujú najvyššou kvalitou, sú vyrobené z vysoko kvalitných, extrémne odolných a pevných materiálov. Zároveň sú pre deti úplne bezpečné. Doplnky pre detské balančné cvičenia sú určené pre deti rôzneho veku a v rôznych fázach vývoja. Sú účinným nástrojom, ktorý pomáha správne a efektívne stimulovať vývoj rovnováhy a zároveň poskytujú skvelú zábavu. Ich atraktívna cena a solídne spracovanie Vás určite presvedčí k nákupu.
Pri výbere je dôležité poradiť sa s fyzioterapeutom alebo detským lekárom, aby pomôcka presne zodpovedala potrebám dieťaťa. Zohľadňuje sa pritom: vek a fyzické možnosti dieťaťa, účel použitia (tréning, chôdza, polohovanie, podpora), bezpečnosť a kvalita materiálu, možnosť nastavenia, aby pomôcka „rástla“ s dieťaťom. Mnoho pomôcok určených pre deti má farebný, veselý a hravý dizajn, pretože farebné pomôcky dieťa zaujmú a motivujú ho. Hravosť a kreatívny prístup vám potom môže pomôcť aj pri samotnej rehabilitácii - môžete tak súčasne rozvíjať nielen pohybové schopnosti, ale tiež predstavivosť a chuť dieťaťa spolupracovať.
Typy balančných pomôcok pre deti
Balančné podložky sú moderná fitness pomôcka, ktorá dokáže formovať postavu. Aeróbnym cvičením posilňujete ťažko dostupné hlbšie svaly. Pri cvičení na balančnej podložke sa snažíte vlastne udržať rovnováhu, čím posilňujete celú skupinu svalov, a ani o tom neviete. Ak je vaším primárnym cieľom zhodiť nadbytočné kilogramy, určite zapojte do tréningového procesu aj túto skvelú pomôcku. Okrem toho, že bude váš tréning efektívnejší, bude aj zábavnejší.
Balančné podložky majú dokonca širokú škálu využitia. Použijete ich nielen na cvičenie základných cvikov ako sú drepy, kliky, výpady, ale tiež pri kardio tréningu alebo posilňovaní. Tieto balančné pomôcky na cvičenie sú určené skutočne pre všetkých. Od malých detí, cez tehotné ženy, profesionálnych športovcov až po starých ľudí, ktorí ešte dokážu balansovať na podložke. Taktiež sú vhodné pre ľudí s postraumatickou rehabilitáciou a pre silových aj kondičných športovcov všetkého druhu. Veľmi často ich pri svojej práci využívajú aj fyzioterapeuti.
Senzomotorické pomôcky
Senzomotorický balančný disk (nazývaný aj balančný vankúš alebo podložka) je nafukovacia kruhová podložka s priemerom približne 30 - 35 cm. Z jednej strany býva hladká, z druhej jemne masážna - s výstupkami. V podstate používanie disku nie je obmedzené. Rovnovážne státie - postavte sa oboma nohami na disk a pokúste sa udržať rovnováhu. Drepy na disku - robte pomalé drepy s nohami na disku. Sedenie na disku - položte disk na stoličku a seďte na ňom počas práce. Senzomotorický balančný disk je dostupná a účinná pomôcka, ktorá má čo ponúknuť každému - od detí až po seniorov. Pomáha zlepšovať rovnováhu, posilňovať svaly, znižovať bolesti a prispievať k zdravšiemu životnému štýlu.
Senzomotorický balančný disk je nafukovacia kruhová podložka s priemerom približne 30 - 35 cm. Z jednej strany býva hladká, z druhej jemne masážna - s výstupkami. V podstate používanie disku nie je obmedzené. Senzomotorický balančný disk je dostupná a účinná pomôcka, ktorá má čo ponúknuť každému - od detí až po seniorov. Pomáha zlepšovať rovnováhu, posilňovať svaly, znižovať bolesti a prispievať k zdravšiemu životnému štýlu.
Senzomotorická pomôcka s moderným dizajnom, ktorá rozvíja pohybové schopnosti detí, podporuje prirodzený vývoj hrubej motoriky a rovnováhy a zároveň prináša fyzioterapeutické výhody. Štýlová a krásna senzomotorická pomôcka pre deti, ktorá podporuje fyzické aktivity, prirodzený vývin hrubej motoriky a schopnosti rovnováhy s fyzioterapeutickými benefitmi. Moderná senzomotorická pomôcka, ktorá motivuje deti k pohybu, podporuje rozvoj hrubej motoriky a rovnováhy a zároveň prináša fyzioterapeutické benefity.
Balančné dosky a kamene
Balančné dosky: Podobajú sa na pevné plastové disky s vyklenutou spodnou stranou. Fungujú podobným spôsobom ako nafukovacie balančné podložky. Balančnú dosku možno tiež použiť k rôznym cvičeniam, pri ktorých si zlepšíte schopnosť udržať rovnováhu a rýchlo reagovať. Udržať rovnováhu na balančnej doske je väčšinou zložitejšie ako na balančnej podložke, pretože povrch dosky je tvrdý a nepoddajný. Výhodou balančných dosiek je to, že sú pomerne lacné.
Ak hľadáte spôsob, ako podporiť rast a vývoj svojich detí, Montessori balančná doska bude skvelým spôsobom, ako to dosiahnuť. Jedna z najobľúbenejších Joybex pomôcok má niekoľko využití a ponúka neuveriteľné výhody pre rastúce telo a myseľ vašich malých objaviteľov.
Kladiny podporujú rozvoj rovnováhy a koordinácie, ktoré si deti precvičujú už od skorého veku. Drevené nášlapy sú výbornou Montessori edukačnou pomôckou pre deti už od skorého veku. Kladne vplývajú na pohybové zručnosti dieťaťa a schopnosti udržať rovnováhu aj na jednej nohe.
Posuňte každodenné aktivity a hry o úroveň vyššie so setom šiestich balančných kameňov s balančnou doskou od Stapelstein. Moderný tvar a široký výber farieb ponúka možnosť, ako štýlovo a prakticky oživiť detskú izbu alebo aj celú domácnosť. Inovatívna senzomotorická pomôcka prináša deťom motiváciu k pohybu, podporuje rozvoj rovnováhy a hrubej motoriky a zároveň prispieva k fyzioterapeutickým benefitom.
Posuňte každodenné aktivity a hry o úroveň vyššie so setom šiestich balančných kameňov od Stapelstein. Moderný tvar a široký výber farieb ponúka možnosť, ako štýlovo a prakticky oživiť detskú izbu alebo aj celú domácnosť. Posuňte každodenné aktivity a hry o úroveň vyššie so setom troch balančných kameňov od Stapelstein. Moderný tvar a široký výber farieb ponúka možnosť, ako štýlovo a prakticky oživiť detskú izbu alebo aj celú domácnosť.
Ďalšie rehabilitačné pomôcky
Rehabilitačné valce sú vhodné k rehabilitačnému cvičeniu, nápravnej gymnastike alebo k masáži. Rehabilitačné kliny sú vhodné k rehabilitačnému cvičeniu, nápravnej gymnastike alebo k masáži. Rehabilitačný valec s pohánkovými šupkami je vzdušný, nezahrieva sa a jednoducho sa prispôsobí tvaru tela. Poskytuje veľmi dobrú oporu bedrovej chrbtici a nohám.
Nastaviteľná, stabilná a pohodlná opierka chrbta s vankúšom pod hlavu. Rehabilitačný rotoped je kompaktné zariadenie, ktoré umožňuje posilňovať paže aj nohy súčasne. Pri pravidelnom používaní stimuluje krvný obeh a zvyšuje svalovú silu.
Ak dieťa musí tráviť viac času na lôžku, potrebuje podporu pri cvičení, prípadne má problém so správnym držaním tela, pomôžu klinové vankúše, polohovacie valce alebo špeciálne stoličky.
Pre deti s poruchami motoriky, autizmom alebo senzorickými problémami sú veľmi prospešné senzorické loptičky, valčeky, textúrované podložky či vibračné hračky.
Dokážete udržať rovnováhu ♫ Cvičebné pesničky ♫ Prestávky na premýšľanie ♫ Detské pesničky od The Learning Station
Prečo cvičiť s balančnou podložkou?
Balančné podložky slúžia predovšetkým na posilnenie svalov celého tela a zapojením hlbokého svalstva, ktoré spevňuje dôležité kĺby a chrbticu. Taktiež je to skvelá rehabilitačná pomôcka, ktorá urýchľuje liečenie po zranení. Zlepšíte si svoje držanie tela a čo je dôležité, aj rovnováhu cvičením posilňujete hlboké svalstvo a spevňujete chrbticu a kĺby zbavíte sa tiež bolesti chrbta. Bolesť chrbta je často spôsobená uvoľneným svalstvom v okolí chrbtice či nerovnováhou medzi povrchovými a hlbokými svalmi. Posilňovaním s balančnými pomôckami môžete týmto ťažkostiam predchádzať, prípadne ich dokonca zmierniť.
Pomocou balančných plôch sa zvyšuje aktivita hlbokého stabilizačného svalového systému, ktorý vám umožňuje vykonať koordinovaný pohyb, teda dosiahnuť maximálnej efektivity s minimálnou vynaloženou energiou. Do tohto hlbokého stabilizačného systému patria svaly panvového dna, bránice, šijové svaly, hlboké flexory krku, hlboké chrbtové svaly, ktoré v koordinácii s brušnými svalmi fixujú chrbticu. Pri cvičení na týchto plochách dochádza k centralizácii kĺbu, tzn. jeho optimálnemu postaveniu v danej situácii pri danej záťaži. Rovnomerne sa rozloží záťaž a tlak na celú kĺbnu plochu a tým je chránená pred poškodením. To je v dnešnej dobe s nedostatkom pohybu pre človeka veľmi dôležité.
Princípom balančných techník je zmenšenie plochy opory a v dôsledku toho navodenie stavu „balancovania“. Balancovanie podporuje rozvoj statických i dynamických rovnovážnych schopností a je možné ho tiež vnímať ako špecifické posilňovanie s vlastnou alebo pridanou hmotnosťou, ktoré je potrebné pre väčšinu športov.
Výhody cvičenia na balančnej podložke
Pri cvičení na balančnej podložke musia vaše svaly pracovať tak, aby zachovali telesnú rovnováhu. Tým sa prirodzene zlepšuje vaša koordinácia, nielen pri cvičení, ale aj v bežnom živote. Balančné cvičenia sú skvelé aj pre tímové hry. Zlepšíte svoju orientáciu na ihrisku a v kombináciách so spoluhráčmi. Preto sa balančné podložky používajú aj počas tréningu.
Pravidelný tréning na balančnej podložke znižuje tiež riziko poranenia ramien, bedrových kĺbov, kolien a členkov, keďže napomáha ich lepšej stabilite. Cvičením tiež napravujete chybné držanie tela, uvoľňujete napätie organizmu vyvolané stresom alebo nadmernou záťažou. Deti nielenže zabaví, ale tiež im pomôže spevniť svalstvo a naučiť ich správnej stabilite.
Balančné pomôcky pre zvieratá
Je váš štvornohý člen rodiny po operácii a potrebuje rehabilitovať? Niet je lepšej pomôcky ako balančná podložka. Tá mu tiež poslúži na učenie sa prirodzenému postoju končatín a koordinácie pohybu.
Ako vybrať vhodnú balančnú pomôcku
| Typ podložky | Vhodná na | Cviky |
|---|---|---|
| Gymnastická lopta | držanie rovnováhy, spevnenie chrbtových svalov | drepy, výpady |
| Podložka na stoličku | spevnenie chrbtových svalov, správne sedenie | sedenie |
| Balančná doska | držanie rovnováhy, spevnenie chrbtových svalov | výpady, drepy, izometrický most |
| Podložka pre deti | spevnenie vnútorného svalstva | držanie balancu |
| Podložka pre psov | rehabilitácia, koordinácia pohybu | otočky, prikladanie labiek na podložku |
Pri výbere balančnej podložky sa, okrem iného, zamerajte na priestor, v ktorom chcete cvičiť. Aký veľký priestor máte v miestnosti a podľa toho sa ďalej držať rozmerov podložky. Do bytu sa hodia skôr tie menšie podložky, ktoré sa tiež ľahšie prenášajú. Ak nie ste obmedzení priestorom, môžete si zaobstarať aj väčšiu podložku.
Veľmi dôležité je dbať aj na to, kto bude balančnú podložku využívať najčastejšie. V prípade, že je určená len pre vás, riaďte sa svojou váhou. Ak budú podložku využívať na cvičenie aj vaši rodinní príslušníci či kamaráti, je lepšie si kúpiť podložku s vyššou nosnosťou. Pri využívaní balančnej podložky určite budete potrebovať aj nejaké príslušenstvo. Napríklad pumpu na jej dofukovanie. Preto si vždy zistite, či je obsahom balenia balančnej podložky, aby ste si ju nemuseli zvlášť dokupovať. Niektoré podložky môžu byť doplnené aj gumovými madlami, ktoré vám umožnia do cvičenia zapojiť aj ruky.
Pri výbere balančnej podložky sa zamerajte na jej vlastnosti ako je pevný materiál, protišmyková spodná časť, či je obojstranná, má nastaviteľné obtiažnosti vďaka možnosti vypusteniu tlaku, ideálna nosnosť 150 kilogramov a viac, či má prídavné držadlá pre viac možností cvičenia. Cena naozaj kvalitnej podložky je od 70 EUR vyššie.
Rozdelenie balančných podložiek podľa nosnosti:
- Do 120 kg (vyberať môžete z podložiek drevených aj plastových)
- Do 150 kg (ideálne pre vyššiu a robustnejšiu postavu)
- Do 200 kg (profesionálne podložky pre mužov aj ženy)
- Nad 210 kg (keď chcete mať istotu, že vám balančná pomôcka vydrží dlhé roky)
Vždy si vyberajte balančnú podložku podľa svojej aktuálnej váhy, ku ktorej musíte pripočítať 10 kilogramov. Inak hrozí, že vám praskne.
Rozdelenie balančných podložiek podľa materiálu:
- Gumová balančná podložka - môžete si ju ľubovoľne dofukovať podľa toho, ako tvrdú ju chcete mať
- Drevená balančná podložka - je veľmi odolná a má nevšedný dizajn
- Plastová balančná podložka - je ľahká, avšak náchylnejšia na poškodenie